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終於沒有那麼忙，我去了位於銅鑼灣的Vonique做treatment！
Vonique環境好大好乾淨，為生活繁忙的我提供一站式醫學美容同生活美容服務，我可以在急促節奏下得到片刻寧靜😌
Vonique有戶外休息空間，好似去了泰國一轉！
我今次要試的是Vonique 重點推介的LEGEND PRO+™️ 肌肉重塑面部療程。
完成效果好好！
詳細分享：
https://www.beautyexchange.com.hk/mobile/blog/blog_detail.php?blog_id=309450
大家都想試嗎？Catherine的讀者可以用超值體驗價HK$880體驗這個療程！
有興趣的朋友請填妥登記表格：
https://forms.gle/RYxsDbcpk8VNvXFq8
Vonique
地址： 銅鑼灣登龍街一號金朝陽中心二期3樓全層
電話： 2368 5399
Vonique HK
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#lengendpro #提升緊緻 #lift #firm #contour
渡假風醫學美容中心發掘屬於你的美麗
我又去渡假喇～～
今次我黎銅鑼灣Vonique enjoy下！Chill下！
其實Vonique 係一站式醫學美容同生活中心嚟架～係咪好靚呢～
整個空間都以大地色系為主調，而戶外花園更加充滿渡假feel🥰🥰🥰
環境咁舒服，我黎都會預鬆d時間，黎花園relax下～當去咗旅行打卡！🤣🤣
係優雅嘅空間做美容療程係咪會特別療癒㗎呢？
今次我做PIQO4蜂巢無創膠原面部嫩膚療程
PIQO4可以去斑、修復疤印、淡化皺紋等等
配合不同治療頭，亦可以膠原增生、美白嫩膚等！
今次我就係收細毛孔，撫平凹凸洞！
其實我第一次做，覺得真係好正！
第一，佢感覺不大，做做下我都瞓著咗🤣
第二，相比陶瓷肌、CO2 laser，創傷性低好多
表皮完整無創傷，做完只係幾日有少少紅
第三，佢改善毛孔效果令我好驚喜！😍😍😍真係一次已經有改善！
做facial唔止整靚自己，更加係一種心靈嘅療癒😌
Vonique 相信要身心靈健康，先可綻放光彩奪目嘅氣質美
成為“The Unique You”！
美豬媽讀者可以優惠價HK$880體驗PIQO4蜂巢無創膠原面部嫩膚療程 (價值HK$4,800)
https://forms.gle/HD1rhfMHfwm5MVKR6
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【 #一站式醫學。美容中心】
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細個去睇醫生，間間醫務所都係🥼全白色，牆上掛著「妙手仁心」鏡架又或者係大學全科醫學學士畢業.... , 一式一樣嘅沉悶氣氛。
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直至最近我去左Trinity全仁醫務中心，完全打破左固有嘅形象，🔷鮮藍、💙彩藍同🤍白色嘅環境，牆上掛著藍白水彩畫，落地大玻璃同舒適嘅 armchair,唔講唔知我今日係黎做全身 🔍bodycheck + 🧖🏻♀️Facial Treatment, 無聽錯係由內到外都照顧週到👍🏻👍🏻👍🏻
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Trinity 有註冊👨🏻⚕️醫生、👩🏻⚕️專業嘅體檢人員、🧑🏻⚕️護士同埋好多頂尖的儀器，幫我做左份全面嘅身體檢測，包心電圖、驗視力、血壓指標、超聲波掃描等等，待報告出左再到中心由註冊醫生解釋檢查結果，感覺貼心❤️又專業。
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做完 body check 就舒舒服服嘆埋個 treatment, 專業嘅美容師針對我嘅口罩肌，建議我做Plasonic 等離子深層保濕療程 ＋Accent Prime 眼部緊緻去皺療程 ，做完成個人精神曬，毛孔都乾淨曬✨
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可自選8選2醫學美容療程：
1. Pico-Hi 激光手部美白嫩膚療程
2. Pico-Hi 激光面部美白嫩膚療程
3. Plasonic 等離子深層保濕療程
4. Accent Prime 眼部緊緻去皺療程
5. Vanquish ME 隔空溶脂療程
6. 香薰舒緩保濕面部按摩
7. 醫學果酸煥膚療程(面部)
8. 醫學果酸煥膚療程(腋下)
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因為最近我訓得麻麻地，做完 treatment 職員仲推介咗HealthGanics™️ - Natural Relax & Sleep 安睡適俾我, 美國安全認證，天然香蜂草精華，臨床證實有效減少壓力相關症狀及入睡困難情況。
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【 專享優惠 】
呢個 Trinity 體檢醫美組合套餐係咪好吸引呢？
價錢仲吸引喔！🤩🤩🤩
輸入我既專屬「TRINANNIE」只需$1988 （原價HKD2640）
（優惠期由 3月1日至3月31日）
Trinity Medical Centre 全仁醫務中心
#Trinity #全仁醫務中心 #健康檢查 #美容療程 #體檢 #醫美 #Annielittlecake #sohappy💛💟
一直以來因為長期的坐著大腿變的
腿圍很大很不好看，拍照時也要修很久
所以積極的動念想要做塑腿的課程。
來到中壢火車站附近的怡康診所，
要來做腿部的超療課程—鑽石冰雕，
這邊的環境非常漂亮很有質感的設計
而且諮詢人員也很用心的幫忙介紹，
醫師更是細心而且親切的和妙妙琳解說，
讓我知道做冰雕不會有恢復期只會冰冰的。
一開始美容師先幫我測量大腿圍，
並且做上記號等等要施做的部位，
接著就開始做鑽石冰雕囉！
貼上專用綿布再放上鑽石冰雕吸頭，
不會有痛覺只是有章魚吸住的感覺，
再來是冰冰的，大概經過一小時候，
美容師來幫忙按摩舒緩後就能回家，
沒有傷口也不需有任何的恢復期，
可以直接回家休息，生活上也不變。
而第一次做完鑽石冰雕再回來診所覆診，
並再做第二次，其實一個月是蠻有感的
走路大腿不會再胖到一直摩擦，
塑腿如果是自己運動雕塑其實也不簡單！
中壢火車站附近的怡康診所交通方便，
店內的環境也是非常漂亮又有質感，
有女醫師可以問診，諮詢人員也專業親切。
這次測量後發現與上次數據有一隻腳
大腿的圍居然相差到2.5公分之多
腿瘦一吋真是不簡單，實在很強大耶！
穿起裙子短褲都會看起來線條順一些，
所以這次我又再做第二次的療程了，
很期待之後的轉變啊~
在做完課程的這個星期喝了很多水，
讓身體多多的排出水份，做完這個課程
一定要多喝水最好每天要喝二千CＣ
來讓身體排出水份，有搭配快走
或瑜加課程等等會更好喔！
怡康醫學美容診所
☎️03-4263142
🏠桃園市中壢區復興路12/14號號 3 樓
#台湾 #桃園 #醫學美容
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聯絡方式可註明想合作之品項或內容及預算寄信至：
pinkhouse221@hotmail.com
妙妙琳己經出版著作有東京小日子一書
http://www.books.com.tw/products/0010...
♡妙妙琳-幸福約定MV
https://www.youtube.com/watch?v=Nnbfr...
當選群馬縣JR東日本觀光大使受邀參加六月份
非凡電視NEWS驚嘆號錄影，分享東京日本旅遊心得。
有在日本生活一年多的遊學經驗。
歡迎和妙妙琳一起看美好世界
痞客幫—Miu Miu Lin妙妙琳
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STYLE ME美妝時尚人物專欄
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粉絲專頁-Miu Miu Lin妙妙琳
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四大煮菜方法, 保留營養最多, 保留營養最少是那種? 如何煮菜增加營養? 營養師分享如何煮菜, 減少營養流失.
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00:00 保存蔬菜營養的烹調方式
01:12 灼蔬菜
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！
節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。
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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness
🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！
第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！
第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness
如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【核心肌群基礎班】
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【骨盆底肌訓練班】
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【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
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【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK
■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...
■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw
■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr
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你，或者你身邊嘅朋友會唔會成日咁俾人話？係咪覺得呢種情況好正常、好普遍？但其實固執嘅人除咗會令身邊人躁底，仲會增加自己患上三高等慢性疾病嘅風險. ... <看更多>