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在三角纖維軟骨恢復這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， . 手腕復健-三角纖維軟骨👨‍⚕️ . 手腕最常受傷的就是三角纖維軟骨，他是一群纖維軟骨、韌帶組成，接近小指側（尺側）🦴 . 三角纖維軟骨負責穩定腕骨、吸收關節衝擊，也因為附近的血液供給量少，所以恢復的時間會拉長▶️ . 在三角纖維軟骨受傷後，避免翻轉手掌的動作（旋前、旋後），翻手掌動作的支點是遠...

「三角纖維軟骨恢復」的推薦目錄：


三角纖維軟骨恢復 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2020-07-27 22:58:48 有 16 人按讚
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手腕復健-三角纖維軟骨👨‍⚕️
.
手腕最常受傷的就是三角纖維軟骨，他是一群纖維軟骨、韌帶組成，接近小指側（尺側）🦴
.
三角纖維軟骨負責穩定腕骨、吸收關節衝擊，也因為附近的血液供給量少，所以恢復的時間會拉長▶️
.
在三角纖維軟骨受傷後，避免翻轉手掌的動作（旋前、旋後），翻手掌動作的支點是遠端橈尺關節，動的時候拉到三角纖維軟骨⚠️
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三角纖維軟骨是穩定遠端橈尺關節的大工程，只要能協助穩定的肌肉，都能減輕三角纖維軟骨的負擔👀
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初期肌力訓練讓肌肉等長收縮，簡單來說『關節不動，但肌肉出力』🧠
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分別是訓練
1️⃣『旋前方肌』
2️⃣『尺側伸腕肌』
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如果你手腕受傷，翻手掌這個動作還是會疼痛的話，不要做這個運動，運動只要疼痛就停止‼️
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🌟復健不是『No pain,No gain』是『No pain,More gain』
.
訓練完穩定關節的肌肉後💪🏼
你想知道怎麼訓練增加手腕的穩定嗎🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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標記手腕痛的朋友❤️
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完整影片在IG
https://www.instagram.com/p/CDJgjZfHlTA/?igshid=17pc3uek5lrbh

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物理治療師 佳緯

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三角纖維軟骨恢復 在 [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - 看板Boxing 的推薦與評價


作者littleaa81 (大頭蛙)
看板Boxing
標題[問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎?
時間Mon Jul 3 12:38:30 2017

上個月在拳館練習對打的時候

打了一個右鉤拳 悲劇就這樣發生了

我硬生生地打在對方的肩膀上

當下覺得微痛而已

所以回家後就先冰敷

結果隔天手腕的piano sign明顯的突起 且紅腫

因為住在天母 所以就趕快去附近的振興醫院看骨科

拍了一張X光照後

醫生說是三角纖維韌帶受損

因為有打拳擊 所以不適合打類固醇 會使韌帶僵硬 之後會容易斷裂

然後醫生又說我差不多一個星期就會好了

但是已經快一個月了 仍然會痛 所以還是不敢打拳

想問版上有誰也曾經三角纖維軟骨受傷 然後大約多久後開始回去練習

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.24.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boxing/M.1499056712.A.32C.html
推 MASOMASO: 重訓肩膀受傷的經驗 你可以去健身板看 118.163.16.223 07/03 13:17
→ MASOMASO: 基本上肩膀受傷都一個月左右恢復期起跳 118.163.16.223 07/03 13:17
→ MASOMASO: 還有嚴重的休息了3個月到半年 118.163.16.223 07/03 13:17
推 drunk0102: 你是指手腕外側的軟骨和韌帶嗎 我之前 59.127.73.202 07/03 14:49
→ drunk0102: 也受傷，是看推拿好的，不過有時候重訓 59.127.73.202 07/03 14:49
→ drunk0102: 姿勢不對或打太多沙包還是會疼痛 59.127.73.202 07/03 14:49
→ drunk0102: 基本上很難全好，而且那裡的韌帶會變比 59.127.73.202 07/03 14:50
→ drunk0102: 較鬆一點 59.127.73.202 07/03 14:50
推 baiya01: 他指的是“打中對方的肩膀” 導致手腕受 39.10.203.227 07/03 19:07
→ baiya01: 傷 39.10.203.227 07/03 19:07
→ baiya01: 這個其實看你受傷的程度了，如果說只是sp 39.10.203.227 07/03 19:08
→ baiya01: arring 等級的對打練習；理論上不會嚴重 39.10.203.227 07/03 19:08
→ baiya01: 損傷（若你們全力互毆例外） 39.10.203.227 07/03 19:08
推 baiya01: 你現在手腕可以使力嗎？例如單手拿著長柄 39.10.203.227 07/03 19:10
→ baiya01: 鍋/擰乾濕毛巾這種程度@@ 39.10.203.227 07/03 19:10
推 baiya01: 如果沒有辦法，恢復期保守估計要1個月才 39.10.203.227 07/03 19:12
→ baiya01: 可以正常“生活”；如果要正常打拳擊可 39.10.203.227 07/03 19:12
→ baiya01: 能需要半年以上的復健跟保養 39.10.203.227 07/03 19:12
→ yuasa: 韌帶哪有可能一星期好的。不過你可以早點做 114.198.32.212 07/03 23:31
→ yuasa: 復健，將來復原得比較好 114.198.32.212 07/03 23:33
推 baiya01: 醫生所謂的“會好”多半是指能夠最低程 118.167.37.117 07/04 03:12
→ baiya01: 度生活自理XDDDD 118.167.37.117 07/04 03:12
推 kevin751021: 看法同樓上，一星期應該是只可以正常 180.176.127.79 07/04 03:48
→ kevin751021: 進行鎖碎日常，而非競技運動 180.176.127.79 07/04 03:48
→ kevin751021: 三角軟骨纖維恢復速度非常慢 180.176.127.79 07/04 03:49
→ kevin751021: 輕微的大概都需要一個月以上 180.176.127.79 07/04 03:49
→ kevin751021: 可以看看自費物理治療 順便問問加速 180.176.127.79 07/04 03:50
→ kevin751021: 恢復的方法 如肌貼 熱敷等等 180.176.127.79 07/04 03:50
推 kimclark: 去做增生治療，另外類固醇一年打個兩次 36.236.149.118 07/04 11:55
→ kimclark: 是OK的，不是打了就會纖維化 36.236.149.118 07/04 11:55
推 baiya01: 有錢的話可以打PRP 118.168.168.63 07/04 14:32
推 kingsdipper: TFCC injury 去找運動醫學專門的醫師 223.140.127.90 07/04 15:29
推 chris202: 我的手腕上次休養了將近半年... 223.141.1.94 07/13 09:27
→ Abovethesky: 休養中QQ 1.171.28.18 07/25 00:03






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#63. 手腕痠痠的微創手術可改善

... 工作不慎過度出力，也可能傷害手腕關節內的三角纖維軟骨，造成腕部疼痛及功能 ... 鏡三角纖維軟骨修補手術後，腕部疼痛明顯改善且功能幾乎正常，並逐步恢復日常 ...

#64. 開門、擰毛巾痛入心原來是三角纖維軟骨裂傷 - 好醫師新聞網

圖：關節鏡下穿針引線。 許多人想要擁有一付健美身材，都熱愛上健身房重訓，但卻容易遭受運動傷害；35 歲李先生熱愛健身重訓，尤其喜歡挑戰大重量的臥推 ...

#65. OL轉不動門把PRP增生治療好轉 - 中華日報

醫師改以PRP增生治療3次後，蔡小姐手腕疼痛狀況明顯改善，恢復日常工作， ... 賴禹呈表示，PRP增生治療是透過注射刺激三角纖維軟骨撕裂處，並修復周遭 ...

#66. 肌肉男手腕傷「竟連擰毛巾都沒力」 微創術助恢復雄風 - 台灣好 ...

賴禹呈指出，三角纖維軟骨是穩定腕關節的重要結構， 位於腕關節的尺側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成， 猶如一張彈簧床墊支撐起腕骨，確保手腕旋轉時 ...

#67. 心得／血淚教訓之三角纖維軟骨(TFCC)損傷 | 蘋果健康咬一口

後發現是右手腕三角纖維軟骨破裂，經醫師使用微創手腕關節鏡進行手術後，才恢復腕部功能。 ... 左膝雙十字韌帶斷裂花10萬元異體韌帶移植成功 ...,可以開刀切除或抽出 ...

#68. [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎? - 看板Boxing

推drunk0102: 你是指手腕外側的軟骨和韌帶嗎我之前 59.127.73.202 07/03 ... kevin751021: 三角軟骨纖維恢復速度非常慢 180.176.127.79 07/04 03:49.

#69. 安南醫院「增生療法」、健保給付、效果好、免手術 - 中央社

(中央社訊息服務20190726 13:20:30)27歲林小姐其雙手三角纖維軟骨損傷， ... 患，都是採用增生療法治療再搭配合後續的復健療程，均恢復良好正常生活。

#70. 微創手腕關節鏡手術～腕部疾患治療新選擇-健康

在充分評估及解釋說明後，劉先生接受微創手腕關節鏡三角纖維軟骨修補手術。術後1個月回診，腕部疼痛明顯改善且功能幾乎正常，並逐步恢復日常生活及 ...

#71. 跌倒後手腕好痛！原來是三角纖維軟骨複合體損傷 - 生病了怎麼辦

三角纖維軟骨 複合體（Triangular fibrocartilage complex，TFCC）是手腕關節一個很小、卻很複雜的複合性結構（見下圖），其位在手腕尺側（小拇指側）， .

#72. 肌肉男手腕傷「連擰毛巾都沒力」 腕關節鏡微創術助恢復雄風

賴禹呈提醒，手腕外傷無論骨折與否，常合併三角纖維軟骨受傷，當手腕靠近小指頭處感到疼痛，就需提高警覺，以免錯過3個月的治療黃金期，可能造成手腕活動 ...

#73. 手腕長期疼痛無力小心是三角纖維軟骨撕裂傷 - Worldjournal.com

在接受腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健，目前成功拾回他 ... 四到六週後再配合復健治療，一般而言可以在3個月左右逐漸恢復運動功能。

#74. 什麼是腕三角軟骨損傷？ - 壹讀

三角纖維軟骨 損傷在經過專業的治療及適當的康復鍛鍊後，手腕是可以恢復正常功能的。由於三角纖維軟骨結構深藏於腕關節較小的空間內，受傷後疼痛和腫脹 ...

#75. TFCC(三角纖維軟骨)治療與復原 -…生活與工作…

經由醫師診斷並拍X光後，確認是手腕扭傷合併韌帶撕裂傷，也就是俗稱的TFCC (Triangular Fibrocartilage Complex)。 TFCC由專門的軟骨和韌帶墊組成，位於 ...

#76. 開完刀到底要不要復健？ | Hami書城。快讀

曾經有一位病人手腕三角纖維軟骨損傷開刀，開完刀半年後才出現在我診間， ... 心臟術後、癌症術後、急性腦中風、加護病房病危病人，對恢復大有幫助！

#77. 手腕及掌指痛| 常見症狀

三角纖維軟骨 複合體(TFCC)由三角纖維軟骨、遠端橈尺韌帶、尺側韌帶及掌尺韌带組成。 ... 一般初期以止痛消炎為目標，中期回復關節活動幅度，慢性恢復期以肌力及功能 ...

#78. 三角软骨损伤如何恢复 - 有来医生

三角软骨盘要是明显的破裂，有明显症状的病人，在保守治疗效果不佳的时候，可以进行手术治疗，做三角纤维软骨修补术或者是三角纤维软骨盘切除术。

#79. 腕關節這裡撕裂傷26歲小資女手腕麻痛「連滑手機都痛」

醫師改以增生治療三次後，蔡小姐手腕疼痛狀況明顯改善，不僅恢復日常 ... 亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師賴禹呈表示，腕關節三角纖維軟骨撕裂傷是 ...

#80. 三角纖維軟骨恢復- 910x605 Wallpaper

Download 三角纖維軟骨恢復for desktop or mobile device. Make your device cooler and more ... 三角纖維軟骨恢復- HD Wallpaper. Image Size: 910PX x 605PX 51 KB ...

#81. 葡萄糖增生注射療法案例分享20 手腕三角纖維軟骨扭傷

經診斷為三角纖維軟骨扭傷。三角纖維軟骨若不慎扭傷，所需復原時間長，且短時間內手腕功能不易恢復。常發生於運動選手，例如棒球與壘球揮棒過程中，錯誤甩棒，或撲壘 ...

#82. 開門、擰毛巾就會手腕痛小心三角纖維軟骨撕裂傷

醫師為李先生安排腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健，成功 ... 到六週後再配合復健治療，一般而言可以在三個月左右逐漸恢復運動功能。

#83. 手腕扭傷後疼痛一直好不了三角纖維軟骨傷害可別忽略 - 四季線上

醫師為李先生安排腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健，成功拾 ... 到6周後再配合復健治療，一般而言可以在3個月左右逐漸恢復運動功能。

#84. 【tfcc治療】輕忽三角纖維軟骨疼痛，恐留下永久傷害！別再 ...

如果撕裂傷在淺層，台中骨科賴禹呈醫師會推薦患者復健治療，便可以大幅縮減癒合時間。如果已經接受復健治療4-6週，還是疼痛依舊、握力無法恢復，即可考慮 ...

#85. 開門，擰毛巾就會手腕痛!! 小心三角纖維軟骨撕裂傷 - 亞太新聞 ...

三角纖維軟骨 深層撕裂。(圖新竹臺大分院提供) 記者蔣彤雲/新竹報導35歲李先生熱愛健身重訓，尤其喜歡挑戰大重量的臥推訓練，一次啞鈴臥推下放啞鈴不慎 ...

#86. 手腕挫伤？三角纤维软骨损伤贴扎法 - 360doc个人图书馆

三角纤维软骨 复合体(Triangular Fibrocartilage Complex, ... 手腕，肌内效贴布对受损韧带提供支持和力学帮助，在恢复期间扩大运动范围也能减轻疼痛。

#87. 手腕软组织（韧带或三角纤维软骨TFCC）受伤怎么办？

如果已在当地医院确诊有腕关节韧带损伤（或三角纤维软骨TFCC损伤），则要 ... 创修复手术，这样恢复快而且效果好，可避免晚期进行补救性的较大手术。

#88. 開門，擰毛巾就會手腕痛!! 小心三角纖維軟骨撕裂傷 - 東台灣 ...

記者吳璋／新竹報導△三角纖維軟骨深層撕裂。(圖新竹臺大分院提供) 35歲李先生熱愛健身重訓，尤其喜歡挑戰大重…

#89. 手腕疼痛超一周无缓解应及时就诊 - 中工网

三角纤维软骨 复合体结构深藏于尺腕关节较小的空间内，受伤后当时的疼痛和 ... 小、患者术后恢复快等特点，目前已成为处理腕关节疾病的首选治疗手段。

#90. 擰毛巾、開瓶手腕痛？ 當心「三角纖維軟骨撕裂傷」纏身

在接受腕關節微創手術修補三角纖維軟骨，並配合術後復健， ... 利用護具保護四到六週後再配合復健治療，一般而言可以在三個月左右逐漸恢復運動功能。

#91. TFCC手腕三角纤维软骨手术后康复锻炼 - BiliBili

#92. [問題] 有關三角纖維軟骨撕裂傷- musclebeach | PTT消費區

大家好小弟大概一個月多前不小心傷到三角纖維軟骨(TFCC) 隔天馬上掛號手 ... 這個傷的朋友下面三個問題1) 你們受傷後大概多久會好、恢復回原本正常的 ...

#93. 手腕三角纖維軟骨受傷 - Mobile01

手腕三角纖維軟骨受傷 ... 12月轉安南醫院骨科照X光和排核磁共振，診斷是纖維軟骨破裂導致尺骨 ... 請問這狀況恢復後是轉動時都不會痛或是緊嗎？

#94. 【堡醫師專欄】震波治療｜運動傷害殺手級武器，是甚麼？

... 加速恢復後，由物理治療師施打）. 因此堡醫師對震波治療的過程、注意事項、恢復狀況很熟悉。 ... 如：網球肘，高爾夫球肘，手腕三角軟骨受傷等。

#95. 手腕疼痛好不了？ 三角纖維軟骨損傷復健圖解_富聯網

... 應該治癒卻仍感到疼痛，泰安醫院復健科醫師蔡育霖表示，手腕處的三角纖維軟骨損傷，常見 ... 因槓桿原理，摺疊傘拉的越長，重量越重，可依手的恢復狀況做調整喔！

#96. 手腕一动就响？ 警惕“神奇三角”受伤 - 中国经济网

一提到它，很多人都觉得是腕管综合征或腱鞘炎。其实，还有一种常常被忽视的疾病，也会让手腕疼痛，那就是三角纤维软骨复合体（TFCC）损伤。

#97. 三角纖維軟骨複合體損傷如何治療 | DB健康

三角纖維軟骨 複合體損傷可以採取如下治療。1、損傷不是特別嚴重的情況，可以選擇保守治療。醫師會使用石膏或者支具，將腕關節完全固定起來。

#98. 手腕扭傷、三角纖維軟骨損傷 - 生昇診所

手腕的受傷因此要評估的包含韌帶受傷的程度、軟骨受傷的程度、還有關節是否出現退化性的病變。從增生療法的觀點來看，以上的受傷均會造成手腕部的不穩定、疼痛和無力感的 ...

#99. 手腕韌帶拉傷多久會好

手腕韌帶受傷要多久恢復手腕韌帶拉傷1-3周即可恢復，如果韌帶發生斷裂需要3 ... 三角纖維軟骨損傷常見於握球拍或棍棒的運動，以及那些會需要大量使用 ...