關於 下背肌肉痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 背部疼痛病患: 職業性下背痛的保健 - 高雄榮民總醫院-單位網

先進社會中,職業引起的肌肉骼問題已廣泛受到重視,其中「下背痛」是最大宗。現場作業、電腦操作人員及其它職業勞工多曾發生;操作機台,不良姿勢及長時間重覆工作是重要 ...

#12. 發生下背痛時怎麼辦| 衛教資訊

2013年10月24日 — 下背痛(Low Back Pain) 僅是一個症狀，可能的原因很多，最常見的包括： 1. 軟組織受傷卅背部筋膜發炎： 這其實是下背痛最常見的原因，包括背部的肌肉、 ...

#13. 8成人有過下背痛十大迷思醫師逐一破解 - 康健雜誌

下背 痛是國人常見困擾，根據健保資料庫統計，因下背痛就醫的人數僅次於 ... 死的，可依外在需求、壓力改變，像常搬重物的人背肌特別強健，所以若有 ...

#14. 骨科-慢性下背痛-椎間盤的病變 - 臺北市立聯合醫院

下背 痛是骨科門診病患中，最常見的症狀之一。在這些病患中，多數是因為姿勢不當或短期負荷過多所造成。這種牽涉到肌肉、肌腱或韌帶等軟組織的疲勞所導致的下背痛，通常 ...

#15. 姿勢對了向腰痠背痛say goodbye - 亞東醫院

許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節、骨頭，都有可能是造成下背痛的元兇。

#16. 下背痛要覺悟姿勢不良易復發| 科室文章

下背 痛的成因非常多元，由於背部解剖結構複雜，常常必須與神經肌肉骨骼系統疾病加以鑑別，也正因如此，迄今還沒有一套公認的下背痛分類方式。較為簡易的 ...

#17. 下背痛該怎麼辦？ 物理治療師解析常見三問題 - 健康醫療網

很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、整脊師，但醫師也只有開肌肉鬆弛劑，或是在物理治療師與整脊醫師處置後改善， ...

#18. 下背痛衛教單張 - 三軍總醫院

下背部 慢性疼痛可能原因為椎間盤突出、腰椎滑. 脫、肌肉損傷或神經壓迫。 常見疾病與症狀. 1. 椎間盤突出. 椎間盤是圓形像小枕頭的軟組織，在脊椎中.

#19. 下背痛- 维基百科，自由的百科全书

下背 痛（英語：low back pain，LBP），也稱腰痛，是常見背部肌肉骨骼傷病（英语：Musculoskeletal disorder），对許多民眾生活构成影响。疼痛感可能為鈍痛感，也有可能 ...

#20. 久坐超傷腰！3招找出下背痛原因5運動遠離坐骨神經痛

徐得愷建議，透過核心運動及背肌訓練，增加肌肉力量，可以幫助遠離坐骨神經痛，5個運動每日3回、每回10~15次，每動作5~10秒。 ➀仰臥抬腿運動➁伸縮脊椎 ...

#21. 下背痛 - 施宏男​​復健科診所

下背 痛是大多數人都有的經驗,下背痛是一種症狀, 有些人是短暫性,休息一下痛即可消失,但對有些人卻會影響生活,嚴重者壓迫神經根,會產生肢體疼痛以及肌肉麻痺的現象。

#22. 下背痛診斷 - 國軍高雄總醫院

在發炎性下背痛（如血清陰性脊椎關節炎），疾病初期疼痛多為單側，薦腸骨關節會有壓痛； ... 常見的背肌拉傷多為單側，觸診時在椎旁小肌肉與受傷肌肉有明顯的壓痛。

#23. 下背痛病患需知

這些患者常在疾病初期為了減輕疼痛而採不良姿勢或跛行。然而，任何不良姿勢一旦維持一段時間，即可能對肌肉和韌帶造成異常的壓力負荷，最後造成更嚴重的腰酸背痛 ...

#24. 下背痛的中醫日常保健 - 亞洲大學附屬醫院

脊椎滑脫最常發生在第四、五腰椎，疼痛部位在後下背部及兩側大腿。病人常在站久或走久就開始疼痛，一坐下來或蹲下來疼痛就逐漸消失，症狀較輕微時可穿背架且加強腹肌肌力的 ...

#25. 急性下背痛 - 台灣家庭醫學醫學會

背部 的解剖構造有表皮、脂肪、肌. 膜、肌肉、脊椎、血管及神經，若因為. 某些原因，如：過度使用、外傷、感染. 或腫瘤而造成這些構造的損傷就會產生. 疼痛的症狀，當侷限於 ...

#26. 認識下背痛

二、腰酸背痛病因. 1.肌肉、韌帶拉傷。 2.椎間盤突出症。 3.骨性關節炎俗稱骨刺。 4.脊椎滑脫症。 5.骨質疏鬆症。 三、什麼情況下易腰酸背痛 1.扭腰搬重物、彎腰做事。

#27. 下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

因為這些患者常在疾病初期為了減輕疼痛而採不良姿勢或跛行。然而，任何不良姿勢一旦維持一段時間，即可能對肌肉和韌帶造成異常的壓力負荷，最後造成更嚴重的腰酸背痛 ...

#28. 腰痠下背痛好困擾？腰痛舒緩10招，幫你減輕疼痛感 - 林口健雄 ...

腰痠背痛原因主要為長期姿勢不良、或過度扭轉腰背，造成背部肌肉韌帶受傷而產生疼痛。少部分的案例則是因為脊椎、椎間盤或內臟器官出現問題，進而影響腰背 ...

#29. 下背痛與臀肌失能 - 禾悅物理治療所

下背 痛(腰痛)是現代人常見的問題之一，研究顯示，70-80%的成年人在一生中都發生過下背痛； ... 的疼痛處理外，治療師常常要求患者加強訓練臀部的肌肉，而非腰背部的肌肉。

#30. 4動作加強下背肌改善痠痛穩定脊椎！

一整天下來，覺得下背緊繃、拿重物時，腰部覺得沒力嗎？注意了！因為可能下背部肌力不夠，腰酸背痛跟著來。試試看用4個動作訓練下背肌肉，穩定脊椎， ...

#31. www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9306/12.htm

#32. 為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

預防下背痛. 圖／方言文化提供. 有些人的身體在晚上也很緊繃，不僅影響睡眠，也因為肌肉過度活躍，使脊椎持續承受相當大的壓力，導致睡醒還是覺得很 ...

#33. 上班族久坐下背痛／訓練肌群穩住脊椎減少受傷- 即時新聞

某次工作結束，想要扭轉身體放鬆身心時，下背突然一陣如刀割的刺痛感，赴醫檢查為椎間盤病變，透過積極進行臀肌伸展運動，工作中適時伸展活動，順利與疾病 ...

#34. 我只是彎腰抬個東西，突然背就好痛

對下脊椎的傷害。 4. 壓力可能導致背痛：壓力會讓背部. 肌肉緊張，過度長時間的肌肉緊張. 會帶來下背痛。學習放鬆的方法，. 有助於減輕疼痛。 5.避免搬（提）重物。

#35. 下背痛

在急性期(<4 週)一般認為休息愈短愈好，. 最多不超過兩天，鼓勵患者及早恢復一般性之活動。此外，可使用冷熱療、電刺. 激、牽引、按摩等來減輕疼痛及紓解肌肉之痙攣。

#36. 彼拉提斯能緩解下背痛！基礎4招馬上學

台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示，要避免下背痛，平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群，其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。 (圖片來源：譚艾珍臉書). 肌 ...

#37. 腰背痛的成因是甚麼？不同位置的痛楚代表甚麼？| Perfect Health

身體過重或懷孕：腹部過重會直加重背部肌肉及脊骨的負擔。 ... 日有醫師將背痛位置分為五大區，根據左上背痛、右上背痛、左下背痛、右下背痛或腰部周圍疼痛，列出不同 ...

#38. 下背痛-杏誠復健科診所

軟組織損傷：腰椎附近肌肉、肌腱、韌帶的急慢性傷害如急性下背痛、筋膜炎等，是最常見的病因，另外，姿勢性下背痛主要由於長時間不良的腰椎姿勢導致慢性肌腱炎或肌肉 ...

#39. 下背痛怎麼辦？-熱門議題 - 台塑企業

下背 痛大多和肌肉拉傷、扭傷有關，但長期姿勢不良、肥胖、退化性關節炎、椎間盤退化或凸出、壓迫性骨折、僵直或風濕性脊椎炎等，甚至更少見的感染、 ...

#40. 神經部- 下背痛 - 國立台灣大學醫學院附設醫院

非神經性下背痛，主要是由於肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾，例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。這些疼痛分布主要在 ...

#41. 7動作預防下背痛及椎間盤退化 - 全民健康基金會

對於長期坐辦公室的上班族來說，下背痛可說是很普遍的毛病，而下背痛又常跟肌肉軟組織受傷、椎間盤退化、椎間盤突出等脊椎疾病有關，如何預防這惱人的 ...

#42. 如何預防下背痛 - 恩主公醫院

4.應避免斜倚在椅子上，使腰椎騰空或彎腰駝背在過於舒適的椅子而使頸部、背部肌肉不當受力。 二、正確站姿. 1.正確的站姿是抬頭、挺胸、背部挺直、收縮小腹。

#43. 急性下背痛

依疼痛的形式則可分為：局部下背疼痛、因其他原因轉移至脊椎的疼痛、下背痛且伴有神經根分佈性的疼痛、與肌肉收縮有關的疼痛、與姿勢無關且休息時持續有的下背痛。

#44. 頑固性下背痛(腰痛) 症狀及照顧方式

一般人最常見下背痛的原因是軟組織疼痛，椎間盤突出壓迫神經根，. 脊椎退化合併脊髓腔狹窄等。大多數患者屬於骨骼肌肉疼痛，是指背部肌.

#45. 揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群

常見的發作原因包括：久坐或久站、長時間彎腰，或坐姿不良等諸多情況，造成背部肌肉 損傷；此外，工作引起的下背痛常為背部軟組織如肌肉、肌腱或韌帶 ...

#46. 下背痛 - 杏光骨科診所

正確的姿勢與適量的運動，可減少腰酸背痛的發生及復發 3.柔軟健身操 5. ... 站立時須雙臀夾緊，縮小腹以減少下背部受力。 ... 四、下背痛強化背肌運動 (一)運動的目標:

#47. 有效強化身體穩定及下背肌力的3種徒手訓練動作 - Red Bull

當背部肌力強化和身體柔軟度增加之後，不僅能讓運動與訓練獲得更好的表現，還能讓腰痠背痛的發生機率大幅降低。 該如何安全有效強化？ 除了上述預防腰背 ...

#48. 1. 下背痛 - 歡迎光臨~陽光~~健康~~~專業~陽明醫院

因此過胖或小腹突出都會增加腰椎的負擔，懷孕者亦不例外。 (三)減少腰酸背痛的運動法： 在急性期不適合做此運動，等病情穩定後才實行。主要在使腹肌緊縮，伸展下背，如游泳 ...

#49. 《痠痛完治》：台灣第三常見的就醫疾病 慢性下背痛

許多病患深為腰痛（下背痛）所苦，從就診病患分析可發現，不分年齡、性別，腰痛都常名列前茅。要深究其致病原因其實非常複雜，以肌肉性、神經性和骨性 ...

#50. 仁愛醫療財團法人- 下背痛

一般下背痛常見原因與軟組織（肌筋膜、肌腱或韌帶）損傷、脊椎退化性疾病或脊椎神經壓迫有關。一般大多屬於機械性（也就是跟活動或姿勢不正確相關） ...

#51. 背痛- 症状与病因- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

背痛包括肌肉酸痛、剧痛、灼热感或刺痛。除此之外，疼痛可能会 ... 如果您必须长时间站立，将一只脚放在低脚凳上，以减轻下背部的负担。交替换脚。

#52. 下背酸痛- 衛教文章- 最新消息- 神經外科- 台中慈濟醫院

70 歲的蔡老先生，常年一直有下背痛，他好容易來到了醫院，才發現一個問題， ... 病理結構分析因為背部的結構複雜，除了脊椎，還包括關節、筋膜、肌肉、甚至於皮膚，皆 ...

#53. 減輕下背痛，自己能做什麼？

病人常常把腰痛或下背痛與骨刺劃上等號，幾乎有三分之二的病人都想要照X光。 ... 脊椎先天及後天結構不穩，下肢肌肉骨骼之病變；以及非機械性因素：精神壓力、內分泌…

#54. 困擾超過八成人的下背痛到底是如何造成的？ - 運動星球

相信很多人都有過腰痛的經歷，然而所謂的腰痛在醫學裡面稱做為下背痛(low back pain簡稱LBP)，是常見背部肌肉骨骼傷病，也是一種常.

#55. 為何睡覺躺平就背痛，側躺反而沒事？醫師揭2大最常見原因

從上述可了解，平躺時會感到下背疼痛，主要和腰椎結構、肌肉有關，因此改善方面，許嘉麟醫師建議可透過簡單的方式作適度的肌力訓練，並放鬆肌肉，也 ...

#56. Q:認識下背痛

肌肉疼痛 常因肌肉扭傷及姿勢不良，導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力，進而引發疼痛。 下背痛患者注意事項：. Solaxin這類藥物，是種肌肉鬆弛劑，服用後會想睡覺情形。

#57. 慢性下背痛 - 國泰綜合醫院

常是指下背痛持續超過六個月或是在經過治療後，仍然持. 續下背痛者。 ... 肌肉引起的疼痛：由於腰部的肌肉提供腰椎的支撐力，. 所以肌肉扭傷或挫傷，都會造成疼痛。

#58. 職業性下背痛防治手冊 - 邁向健康促進大學行動網

其他常見的職. 業相關症狀如職業性外傷、骨骼肌肉酸痛、眼睛疾病等，則因工. 作中之化學、生物、物理及人因工程等危害因素使員工身心健康. 受損，同時造成雇主或公司人力 ...

#59. 產後下背痛及媽媽手問題破解法- 復健科 - 馬偕紀念醫院

但是相對地，這些變鬆弛的肌肉、肌腱、骨盆腔韌帶也因此而失去原有的強度，若產後又沒有得到適當的恢復，可能就會造成一些產婦骨骼肌肉系統的問題。這些問題中以下背痛及 ...

#60. 下背痛 - 江錫輝專科診所

好發原因: 下背痛是指腰柱兩側的背部疼痛，主要起因於脊椎或下背部的肌肉遭受到傷害。下背痛常呈現間斷性發作，在站或坐姿時會加劇，平臥時疼痛會減輕。嚴重者會影響到平常 ...

#61. 久坐、搬重物突然「閃到腰」 下背痛6症狀你中幾項？ | NOW健康

1.在下背部的地方產生疼痛與僵硬的感覺，但不會延伸到臀部或腳。 2.從椅子上站起來，或是要起身下床的時候會特別痠痛。 3.痛點附近的肌肉緊 ...

#62. 骨科 - 郭綜合醫院

下背 痛常見的原因： 背部肌肉或韌帶扭傷。 椎間板突出症。 退化性骨關節炎。 腰椎腔狹窄。 >下背痛較少見的原因： 免疫性關節炎，例如僵直性脊椎炎。

#63. 下背部疼痛-噴貼擦多種劑型舒緩您各種酸痛 - 正光製藥

下背 痛又稱「腰痛」並非單一的疾病，而是一個由多重原因引起的症狀，絕大多數和肌肉拉傷、扭傷有關。肥胖、抽菸、懷孕時增重、壓力、身體狀況不佳、姿勢不良、睡覺姿勢 ...

#64. 跑出自信！ 認識下背痛及背部保健 - 思樂醫

下背 （龍）骨是由腰椎（五塊）、. 薦椎及尾椎構成，其外有肌肉、. 韌帶、神經及血管圍繞。 ○ 健康的脊椎能支撐軀體，並提供. 運動的柔軟度。 ○ 脊椎的另一重要功能是保護 ...

#65. 【肌肉關節篇】下背痛、纖維肌痛症、關節僵硬的真相 - 愛長照

肌肉 骨骼痠痛最好的緩解方法就是休息與減少壓力，可以泡泡溫泉、溫水，聽聽音樂，盡量放鬆。 文／李龍騰 ·下背痛的真相

#66. 坐立難安又痠痛？談常見下背痛的治療 - 西園醫院

骨科張偉德醫師 · 提到下背痛，應該沒有人不曾經歷過。 · 常見的腰背痛原因，例如軟組織拉傷，可能是肌肉或韌帶拉傷，比如運動傷害或是搬重物時姿勢不良。

#67. 背痛保健

二、下背痛的症狀： 常見為下背肌肉緊繃、麻木、疼痛感，有時併有坐骨神經痛，由臀部到大腿後方，再延續到 ...

#68. 下背痛是嚴重疾病警訊？「下背痛10大迷思」醫師來破解

事實上，長期的脊椎負重大多是安全的，且對於強化肌群有幫助。 王思恒解釋，身體組織不是死的，可依外在需求、壓力改變，像常搬重物的人背肌特別 ...

#69. 下背痛分2種，沒處理竟恐讓你骨鬆、關節變形！醫師教你

當背痛發作，肌肉緊繃痙攣時，我們通常可以透過「多休息」來舒緩疼痛。這類型的腰痛稱作「機械性背痛」，最常見的原因為過度活動、姿勢不良，或搬運重物使 ...

#70. 腰酸背痛要治本，PRP修復關節肌腱韌帶，完勝下背痛！

腰痛、下背痛多源自腰椎、薦椎、及薦髂關節，若歸根究底，禍首不外乎腰椎周圍 ... 而斜傾則會造成脊椎兩側肌肉群、韌帶、和關節的受力不均，不但容易導致肌肉疲勞與 ...

#71. 在家就能搞定必學五招舒緩背肌筋膜炎

我們推薦這篇文章的原因: 1. 介紹筋膜發炎的原理2. 了解肌肉與筋膜的關聯性3. 學會舒緩背肌筋膜炎的方法下背痛幾乎是人人都有的困擾，根據調查資料 ...

#72. 舒緩腰酸背痛？8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | Vogue Taiwan

下犬式可以讓腿部肌肉得到很好的舒緩，伸展大腿後側肌群、小腿後肌和臀肌，並釋放背部壓力。如果這些肌肉處在緊繃的狀態下，可能會導致背肌拉傷並引起疼痛 ...

#73. 姿勢不良肌無力慢性下背痛 - Yahoo

（中央社記者龍瑞雲台北20日電）醫師表示，80%的民眾會有腰痠背痛的經驗，常見在許多開車族、久坐族或使力不當，慢性下背痛主要是因肌肉無力。

#74. 下背痛的預防與運動

下背 痛出現跟人類演化是有關連的，人類從四腳演化到雙腳站立行走，四腳行動時背部支撐力量少，站姿走路時脊椎承受上半身壓力變大，造成骨骼、肌肉與筋膜容易因過度負擔而 ...

#75. 背痛保健 - 臺北榮總蘇澳分院

歷下背痛，影響生活品質及工作。 二、下背痛的症狀：. 常見為下背肌肉緊繃、麻木、疼痛感，有時併有坐骨神經痛，由臀部到大腿後. 方，再延續到小腿，甚至會影響到腳跟 ...

#76. 下背痛 - 臺中榮民總醫院嘉義分院

如疼痛僅限於下背部而沒有牽連到腿部，則比較像是脊椎骨本身、椎間盤、背肌及韌帶、以及脊椎小關節面病灶所引起。此時醫生應詳細詢問在發作下背痛前有無 ...

#77. 腰酸背痛新療法最新引進—美國賓州大學ETOIMS 疼痛療法

在復健科門診求診的病因中，許多人是因疼痛問題來求診，以頸背痛尤多，且因下背痛來 ... 此新技術原理是透過儀器，利用探針在肌肉內電刺激，放鬆肌肉神經而緩解疼痛； ...

#78. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

1. 機械性下背痛。例如：腰部酸痛、肌肉拉傷、小面關節炎、椎間盤突出、椎間盤退化、腰椎滑脫、椎弓解離、脊椎神經 ...

#79. 下背痛病患護理指導 - 耕莘醫院

然而，任何不良姿勢一. 旦維持一段時間，即可能對肌肉和韌帶造成異常的壓力負. 荷，最後造成更嚴重的腰酸背痛。常常引起下背痛的姿勢. 問題如下：. 1.背部正常曲度變平。 2 ...

#80. 下背痛_百度百科

下背 痛（英语：lower back pain，有时简称为LBP或lumbago，英语发音：/lʌmˈbeɪɡoʊ/）也称“腰痛”，是常见背部肌肉骨骼伤病，对许多民众生活构成影响。

#81. 下背痛的預測及其防範運動1

者其罹患下背痛的危險機率會增加,故本文介紹簡單的徒手背肌運動,希望藉由肌. 力運動預防或改善下背痛 ... 關鍵詞:下背痛、背肌肌耐力測驗、肌力與肌耐力訓練. 壹、前言.

#82. 【訓練】告別惱人下背痛！8種動作幫助跑者伸展放鬆強化核心！

根據BMC肌肉骨骼疾病的一項研究表示：跑步實際上可以保護你免受最常見的肌肉骨骼問題「腰痛」。但是，如果你仍確實感覺到了下背部疼痛， ...

#83. 下背痛的預防及簡易復健運動

軟組織受傷／背部筋膜發炎：. 這其實是下背痛最常見的原因，包括背. 部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、. 扭傷、挫傷。上班族坐辦公桌或因運動. 間接造成的下背疼痛， ...

#84. 下背痛的鑑別診斷與處理原則 - 臺灣醫學會

腰椎肌肉系統包含前側腹肌及腰肌，與後側深淺層的伸展肌群，藉由前後肌群的配合，才能完成身體上半部的支撐。腰椎主要活動包括屈曲、伸展、側彎、旋轉，屈曲與伸展主要發生 ...

#85. 下背痛| 醫學專欄| 骨科

為什麼會有如此大的差別呢？有的人會告訴醫師說他的疼痛像是肌肉抽筋的痛，有的人則是只感到酸，有些是行走或 ...

#86. 遠離腰酸背痛 - 新光醫院

我們人體的腰背以其特殊的解剖結構，主要的功能在負擔上身的體重，同時又能做彎屈、走路等活動；其解剖結構包括下背骨骼、肌 肉、韌帶及神經血管系統。有兩種情況會形成 ...

#87. 肌筋膜痛症候群

肌筋膜痛症候群 · 1、慢性肌肉過度負荷：使機械張力增加，造成肌筋膜過度負荷。 · 2、姿勢不良：以腰椎過度前彎為例；有可能引起下背痛、在腰椎兩側可找到壓痛點；而胸椎受 ...

#88. 下背痛與小腿肌緊繃真的有關係嗎???? - 衛教資訊｜保健運動

對於現代人來說，下背痛(low back pain)是一個很常見的症狀，下背痛是個廣泛的稱呼，顧名思義即疼痛的範圍在背部下側靠近腰部但在臀部以上，有這類 ...

#89. 淺層伸展、深層按摩，復健科醫師教你放鬆筋膜解救下背痛！

導致下背疼痛的真實原因多到說不完，從急性肌肉拉傷、慢性肌筋膜疼痛、腰椎椎間盤突出、脊椎滑脫、週邊神經夾擠、腰椎關節發炎、甚至是腎臟發炎或者骨 ...

#90. 背痛怎麼辦？1個動作增強背肌、改善疼痛| 運動

「我曾經有一段時間下背痛，痛了大概9個月，最嚴重的時候自己沒辦法綁鞋帶。」王思恆回憶。於是，可以深蹲160公斤的他，決定從零開始。第一天只做空手深蹲 ...

#91. 下背痛out！生產前後3 招緩解- 育兒文章

此外，關於產後容易誘發下背痛的原因還包括坐月子躺太久，因為老人家叮囑坐月子要一直躺著，其實這樣無法讓腰背肌受到訓練，反而容易造成下背疼痛。

#92. 上班族的腰酸背痛| 衛教資訊 - 永和耕莘醫院

而下背痛主要在腰椎兩旁肌肉,不過也常會痛到大腿和膝蓋。腰酸背痛剛開始屬急性發作,若不好好治療常會造成慢性筋膜發炎。 一般肌肉酸痛治療的方法不外 ...

#93. 急性下背痛影響部位分三類

1.急性腰肌拉傷：主要影響肌肉，疼痛常偏於一側。 · 2.棘上和棘間韌帶拉傷：涉及脊椎中央突起（棘突）周邊的韌帶拉傷，多痛於脊椎正中線。 · 3.第五腰椎滑膜 ...

#94. 你，也有下背痛嗎？機械性下背痛的三種簡易分類

這個類型的人，習慣使用挺腰的動作直起身子以及負重，導致腰背肌群過度使用、腰椎的關節壓迫、肌肉緊縮，常呈現為骨盆過度前傾、腰椎過度前凸的姿勢。

#95. 下背痛问题普及！！！ - 知乎专栏

下背部 包括腰椎腿部以及下胸椎的位置，是人身体中非常神奇的一部分。下背部连接的骨骼、关节、韧带、神经和肌肉同时协同工作来为身体提供支撑、活动、 ...

#96. 下背部疼痛 - TSNA

【秀傳紀念醫院骨科部脊椎外科主任胡名賢醫師審稿】 下背痛泛指腰柱兩側的背部疼痛，大部分起因於下背部的肌肉或軟組織受傷。根據文獻記載，多達八成 ...