【今日共學-蔬菜】上次共學沒跟到（扼腕）
今天雖然很晚了還是要來做紀錄～很高興能遇到氣質相近的媽咪，無論在早教或是教養都有共識，孩子相處很自在，不怕出現很地雷的舉動啊❤️
這期康軒聊到不吃青菜對身體的影響。
💡我問亮亮，不吃蔬菜會怎樣呢？
會被蚊子咬！
💡那如果真的不想吃要怎麼辦呢？
至少要吃一口😂
【延伸繪本】
「愛吃青菜的鱷魚」
農夫在河邊撿到了一隻小鱷魚，他們成了一起出門工作的好夥伴！
他們一起整理田地、播種，撒下各式各樣的青菜種子，農夫每天都摘各種好吃的青菜給小鱷魚吃。
醫生來村里檢查發現小鱷魚因為吃了很多蔬菜好健康，都沒有壞細菌。
「蔬菜躲貓貓」
觀察葉子，看看葉子底下、土裡面，藏著什麼秘密呢？
鋸齒狀的葉子是什麼蔬菜呢？
愛心型的葉子又是什麼蔬菜呢？
嘿咻、嘿咻，拔出來，原來是好大一串馬鈴薯啊！
快來猜猜看，這些葉子屬於什麼蔬菜？又可以成為餐桌上那些美味的食物呢？
找找看，什麼動物跟蔬菜一起生活在土裡面呢？
【認識蔬菜真實樣貌及自製英文教材】
由小夥伴親自切開菜菜，由裡到外感受蔬菜的不一樣～
連我都是這次才發現，原來苦瓜每顆種子都被包覆住，要撥開來才能看到種子喔。
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🔸下載網址明天補在這：
【蔬菜作畫】
利用剛剛體驗到蔬菜切成不同形狀畫畫吧，孩子們手腳並用，甚至屁股也加入了！
亮亮說今天最喜歡的部分是畫畫喔❤️
感謝爸爸們協助清洗超過範圍的部分，有來的都是神爸爸👍
#好亮共學筆記
不吃蔬菜會怎樣 在 （請教）大家會很在意小孩有沒有吃蔬菜嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價
女兒非常挑食
非常不愛吃蔬菜
（這會遺傳嗎 爸爸就是非常不愛吃蔬菜的！）
副食品之路走的很辛苦
後來都是把菜切碎做成肉丸子、蛋餃、煎餅等等來騙吃，大一點改為剪碎跟著肉或蛋等等
她喜歡的配菜一起入口
我都一直吃蔬菜、大口吃、很誇張的說蔬菜很好吃
做個好榜樣給她看
當然我自己也是蠻愛吃，不挑食
到現在快四歲了
會讓她嘗試直接吃
味道太重（茄子、青椒）
或是她真的非常抗拒的（馬鈴薯、南瓜（澱粉）、地瓜葉、空心菜、幾乎所有深綠色蔬菜
）
我就不會勉強她
吃飯時會盯著要她先把菜吃完才給肉類
女兒現在會為了討好我說蔬菜很好吃
但是表情就很厭惡
嘗試這麼多
她唯一說喜歡的就只有綠花椰和玉米筍
雖然說喜歡吃
但是若讓她自己吃飯
也不會主動吃
都要我提醒
即將上學了
我很擔心會不會在學校都刻意避開不吃
之所以這麼要求她吃蔬菜
是因為媽媽我本身便秘非常非常嚴重
知道便秘的痛苦
所以很希望她能有個健康的腸胃
她雖然每天都有大便
但是都是一顆一顆的
我真的很擔心她會便秘
不知道大家會不會很要求小孩每天吃到蔬菜
我會擔心我這樣要求會造成反效果
但是以後上學就管不到了
現在能補充還是盡量希望她能多吃一點
大家都是怎麼帶領小孩接受青菜的呢？
希望能給我一些建議
謝謝！
補充說明
除了青菜
對水果也是非常挑
小朋友很愛的芒果、水蜜桃、草莓、櫻桃等等都不願意吃
會吃的水果手指頭都數得出來：蘋果、香蕉、火龍果、西瓜、棗子，但也是看心情
有時候要有時候不要
因此我都會買三四種水果放冰箱，下午點心時間讓她選擇
再來就是對新食材的接受度是0
沒吃過的不吃
鼓勵她吃一小口看看
不喜歡就不要了沒關係
但大多連試都不試
有時趁她分心時偷餵她
再告訴她那是什麼、喜不喜歡
如果不喜歡就下次變化調味再試
其實也知道沒必要把自己搞那麼累
但總希望女兒學會享受食物的美好
不然像每次和我老公出門吃飯，這個挑出來那個也不要，感受很不好！
我也不可能因為女兒的挑食每天都煮固定的菜
二寶進入副食品階段，也開始多接觸新食材了
媽媽都希望孩子營養均衡啊
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撇除便秘，多吃蔬菜只有益無害
不然只吃蛋豆魚肉也會擔心營養不均衡
或者年紀大了心血管疾病（也想太遠了哈哈）
我現在都會問她今天這種菜能接受嗎？覺得還可以嗎？
我想她會說蔬菜好吃，是為了討好我吧！
現在有二寶分走愛，她有時會做出刻意討好我的舉動
我也很長一段時間都做成肉丸、蛋餃、蛋捲、煎餅等等
後來想想這樣下去好像也不是辦法
也得練習吃蔬菜，才變換方式
真的傷透腦筋啊
這本有買，她也很喜歡跟我一起看唷
也知道吃青菜的好處
但可惜沒什麼作用：（
絲瓜完全不敢吃…
馬鈴薯是澱粉沒錯唷！只是列出她也非常厭惡的食材，南瓜也不愛
茭白筍有時候願意吃有時候又非常抗拒
我也不懂為什麼
水果只肯吃蘋果和香蕉、火龍果和棗子：（
每餐也不敢用太多怕她會越來越不愛吃正餐
只是希望能接受青菜，腸胃要有好菌啊！
但是米糕裡那種醃小黃瓜肯吃一點點
好誇張好過分喔！
我會注意的！
謝謝提醒！
愛吃青菜的鱷魚有買，也很喜歡和我一起看
都知道吃菜的好處
但沒有用：（
水果也非常挑
只吃蘋果、香蕉、棗子、紅龍果
但還是看心情吃，有時候不要就是不要
所以我都會備著三四種讓她選
每天也盡量會一直提醒要喝水
能做的都盡量做了
好懊惱啊
上學後呢
不知道老師會怎麼要求？
每餐會要小朋友吃光嗎？
好像還不錯
我來試試，謝謝分享；）
空心菜炒沙茶不吃：（
但願如此
不然真的很緊張啊：（
馬鈴薯完全無法接受，真的很奇怪
煮咖喱、沙拉、煎炸像薯條都不愛
但是麥當勞薯條就肯吃…
沾芝麻醬的方式我來試試
謝謝分享：）
櫛瓜我試過炒蛋
勉強吃幾口：（
爸爸也挑的很嚴重
但三餐一直都是跟我吃、我處理
照理來說應該要被我影響：（
剛剛二寶在輝，我打字打到一半放著可能有按到
真的很抱歉，絕對沒有刻意刪留言！
會讓她幫我洗菜、洗米、打蛋這類較簡單的
白花椰有時候會吃！
毛豆就不肯
煮了心累所以最近也有點半放棄都買她願意吃的
高麗菜也是會挑，有時候喜歡有時候不愛
能吃幾口算幾口
我女兒也愛喝牛奶
但白醬就不吃，義式料理三種醬都不愛
真的很奇怪：（
其實也不會要求她一定要吃什麼菜，不強迫也盡量尊重她的選擇
但畢竟蔬菜有益無害啊！只吃蛋豆魚肉類對身體負擔也比較大吧！
就擔心以後年紀大了心血管疾病問題（想好遠哈哈）
我看我老公吃飯我都很擔心：（
就挺擔心上學後沒吃過的又不肯吃
不知道老師會怎麼處理
其實也只是希望女兒能健健康康
也很期盼煮完飯能開心吃頓飯
不要這也挑那也挑的
像我老公的吃法，真的會擔心他的健康
不希望女兒以後也變那樣
一直鼓勵她多嘗試
但很多食材就是怎麼樣也不肯碰
您提到的蚵仔、豬肝木耳、甚至魷魚、蛤蜊這些都不要
上次吃年夜飯家族選在海鮮餐廳
完全不知道給她吃什麼
最後只吃了米糕和魚…
每次吃飯就吵要配肉
只有金針菇有時候肯吃一點
胡麻醬我會嘗試看看
謝謝分享
我老公小時候完全不吃菜也長得很好
但看他吃飯就很擔心他健康：（
怎麼勸也沒用
重油重鹹又三不五時炸的
就怕女兒以後會變那樣
當然不可能要她喜歡就喜歡
但起碼能願意主動吃，這樣我就很開心了
當然蔬菜並非全部因素
水量、油脂、運動都很重要
但畢竟蔬菜對身體、腸胃是好的
也只是希望她健健康康的
您也辛苦了！
您也辛苦了！
我女兒超愛吃蒸蛋
但如果我在裡面加料就不吃了 囧
外食目前也沒吃到她真的喜歡的
我會再多嘗試其他料理方式的！
是啊
還是要多鼓勵
謝謝您的分享：）
謝謝您的分享：）
很棒
至於調味
我還在尋找她喜歡的重調味方式
咖喱、義式三種醬都不愛
真的是很特別的孩子
您也辛苦了
可以參考大家回覆
受益良多！
我不會認輸的（握拳！）
對啊我也這麼覺得
而且女兒都是跟我吃
很少跟爸爸吃飯
應該不太可能受他影響
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