【人體的肌力30歲開始走下坡，60歲時更加速流失】
熟齡世代，練肌力不是看線條，
而是要腿力強、臂力強、功能強！
但肌肉大不等於功能好，好好鍛鍊，身體才不會背叛你！
📢 歡迎收聽《#慢養功能肌力》 作者
瑜伽老師 黃惠如、資深肌力與體能教練 李杰，
與中廣主持人 蘭萱共同暢談「如何練出好肌力」💪💪
#肌少症 #肌肉 #運動
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