關於 人生好貴請別浪費大意 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

問

我想起三年前我來日本前那時女作家林奕含新聞爆紅的時期，那段時間我也過的很不好。回頭去翻了三年前我寫下的文章，想跟老師分享一下。

他硬插進來，而我為此道歉。

五月的最後一天，來談談其實五月之所以覺得在谷底的情緒來源除了遇到小人外，還有別的情緒，而這情緒其實才是最根深最深沉最隱晦的⋯⋯最說不出口的、最壓抑的、壓到有時候都覺得快喘不過氣了，如鯁在喉說不出來，吞不下去。

印象中我看到有篇文章在講林奕含的書，那篇大意就是此書很沉重，讀完會覺得心情很不好，裡面引述一些書的內容，看了真的會有種不太舒服的感覺，沒想到才注意到此書沒多久後，女作家之死的新聞就來了，相關文章相關新聞排山倒海而來，沈重負面的情緒也跟著排山倒海覆蓋。

記得那一陣子的某天在臉書上看到朋友po的文章，那篇文章內容說有個女生不敢看那本書，因為她光是聽到林奕含的相關新聞就崩潰了，吞了一堆藥，那種種不好的回憶又浮上心頭，我想我的情況大概也是類似這樣，只是我沒有到吞了一堆藥之類。

我的人生並不完美，從小到大就碰過無數騷擾事情，先從最小的事情開始講起好了，我記得在我小二時有次自己在學校玩等著家人來接，碰到大叔帶著小朋友來玩，結果後來他開始摸我的私處，當時矇矇懂懂，根本不知道發生什麼事，再來是曾經搭火車時被隔壁叔叔疑似想摸大腿？好險後來記得是有好心姐姐發現把我帶離之類。我也曾碰過朋友摸摸我的手或是想抱我之類的事⋯⋯不勝枚舉，當然這些為何會歸類在我覺得還算是小的事情，是因為這些事情遠遠不及後來那個最深沈的陰影。

最深沉的陰影是長期，且是熟人，印象中還沒上幼稚園前就被摸了不該摸的地方，所以我知道我早就沒了處女膜，其實看到那新聞知道酸民最常問的就是為什麼你不講出來？試問，當時我年紀這麼小，連國小都還沒上，我知道那是什麼事情嗎？尤其還是熟人，當然只能乖乖聽話的份，是能做些什麼？這社會本來就是性教育能閉口不談就不談，更別說如何保護自己了，有啦，我真的保護自己時，是一直持續到國中學到了這是不對的事情，終於有一次勇敢的說出來⋯⋯但結果換得了什麼？其實我只記得被問你是不是為了錢才不講？就像林奕含的書一樣，什麼師母好可憐，鮑鮑換包包之類的，講出來就有比較好嗎？其實這社會往往怪的還是受害者，加害者永遠都沒錯，甚至還過的很好。

其實我不喜歡人家問我是誰？又或是你到底是發生怎麼樣的事情？就算你們知道了是誰，又或是發生了什麼事情，有什麼幫助嗎？因為你們不是過來人沒有經歷過，往往當你說出這麼沈重的事情的時候，很多人的反應也都不見得是健康或不成熟的，那說出來幹嘛？一再被傷害嗎？

本來想好好打這篇文章的，但我發現很難，我只能說我發生這麼多事情，我只能算是活的比較好的房思琪，起碼沒有重度憂鬱症，沒有自殺，當然曾經想過死啦，只是沒做過而已，也沒有因此性向改變，因而變成同性戀之類，或者是超討厭男生，不准任何人靠近？

就算看起來是活的比較正常比較好，碰到這種新聞或文章一直不斷出現在日常，情緒真的也會跟著受影響，就像是傷口被挖開，一直都無法癒合一樣，然後腦海中時不時的都會浮現我一開頭的那句話：「他硬插進來，而我為此道歉！」

有時候我還真不知道自己做錯了什麼，為什麼我的人生會這樣？

記得林奕含的書裡有句話叫「已經插入的，不會被抽出來。」

我想這就是我腦海中所謂稱之陰影的那部分吧，因為它並不是因你避之不談，假裝沒發生過，這件事情就真的沒發生過，它確確實實的發生了，也再也抹滅不了了，一輩子都跟著了，我知道它會一輩子跟著，因為我心裡知道即使那人就算死了，我也不會原諒他，我永遠也無法釋懷，我很想丟下一切都忘記卻忘不了。

發這文章只是想讓大家明瞭若是你身邊真的有像房思琪這樣的女孩，請給她們多點關心或是鼓勵，但是麻煩不要叫她們說出來，天知道，說出來是需要多大的勇氣才得以啓齒，就像我的情緒也是這樣起起伏伏一個月了，我一直想打這文章，可是沒到真的要打時又放棄了。

到最後我還是無法說出我真正的經歷，所以貼了一些房思琪的相關文章，我只能說她的文字太真切太真實太血淋淋了，不要說是沒經歷過的看了都覺得很沈重了，更何況是有類似經歷的看了會覺得更沉痛。

今天我選擇用文字記錄下我這整個月的心聲、情緒，我不確定我會不會因這樣就比較好，又或者是更不好？我只能說這種事就像有烏雲把陽光都遮住了，所以情緒一直覺得悶悶的，找不到出口，若是這個月有哪個朋友覺得我很怪冒犯到之類的也請見諒，因為有時候連我自己都快不能控制這樣的情緒了，有時候都快不能明瞭自己了，更何況如何讓你們明瞭我。

以上是三年前我寫下的話，現在延續再寫。

今天晚上去聽了clubhouse許常德老師講話時是邊哭邊聽的，因為他說出很多遭遇性騷擾事件的女生的心聲，但認真覺得要好好鼓勵願意說出來的女生，因為很不容易，往往她們在說出來的時候就會遭受到很多質疑的聲音，到最後很多人就選擇沈默了。

記得許常德老師說了一句話，「旁觀者的冷漠造就了這些」。

雖然不敢說自己變得多勇敢，但只能說出口好像有所成長。

前年夏天回去台灣的時候，在台北捷運上遇到了騷擾事件，在搭捷運時跟一位高雄女生一起坐在車廂椅子上，到某站的時候一個男生本來是坐著，後來突然站起來到我們面前，然後手掛在吊環上，朋友小聲跟我說換位置吧，然後她就站起來，在我還來不及站起來，那男的就以迅雷不及掩耳的速度坐下靠到我身上。

媽的，當下我立刻站起來飆了他髒話，問他在幹嘛？中間也有個男的制止他，不過那男的非常厚臉皮，一直跟我們叫囂，後來就變成我跟他對罵，因為對罵無果，加上大多數人都是袖手旁觀，所以最後我按了車廂的鈴，到了某站站務人員衝上來問說發生什麼事，那男的被請下車，但他還在月台上叫囂說警察局見什麼的，礙於我回台灣只有短短幾天，所以我最後沒有去警察局，因為我不想浪費我寶貴短暫回台灣的時間在這種事上，但如果我住在台灣我真的會吿死他。

但我很佩服自己當下的勇敢，我真的是跟對方對罵欸，只差沒拿包打他，我想如果我一直都待在台灣的話，可能遇到這種事就會默默的自己換位置之類就算了！

但可能正因為出國，什麼事都要自己來，然後出國在外也要學著保護自己，我剛到日本第一個月就在萬聖節時遇到性騷擾，當時跟朋友們及變裝的人一起拍合照，那男的是輕搭我的肩膀，後來拍照結束後就說Thank you very much 、Thank you very much ，然後以迅雷不及掩耳的速度手伸下來搓揉胸部，還不只一下，我當下嚇傻了，朋友也都沒反應過來，等我們反應過來時對方已經被朋友帶走離開了。

所以在那件事之後，我覺得真的不能隱忍，以後遇到這種事應該要做點什麼，不然那些加害人永遠以為沒人敢怎樣，就會繼續加害下個人！

我在2018年萬聖節後的隔年回台灣，遇到捷運騷擾事情時突然就變得這麼勇敢，連我自己都覺得很神奇，很高興自己有進步，也能終於覺得不是先責怪自己，而是勇於保護自己，但後來冷靜下來還是有發抖的感覺。

另一方面我也有點失望，出國之後很常被說是冷漠的台北人，那時還沒什麼感覺，沒想到回台灣在捷運內碰到性騷擾的事的時候，感覺滿多人都是選擇袖手旁觀，記得當時我身旁的高雄朋友說如果這種事發生在高雄，那男的早就被婆婆媽媽包圍了，而不會像台北這樣。

這也是我第一次感受到我從小長大的台北怎麼有點冷漠，心想保護自己不用靠別人，所以算了！

最近me too 議題得以讓我重新檢視自己，想跟那些被性騷擾過的人說：「錯真的不在我們，如果當下沒能做些什麼也別責怪自己，如果說不出來其實也別勉強自己說出來，因為說出來真的需要有很大的勇氣，謝謝那些願意說出來的人，也心疼那些願意說出來的人，大家都很勇敢，真的很棒！

回

觀念的進步
惡境的消除
真的都是無數的傷痛和無數個勇於發聲的人的串連
才有一點點往前進的效果的
所以那些不把小事當回事
就會讓大事發生
那些自以為顧全大局的冷漠者
除了是幫兇
也讓自己的家人暴露在險境裡

真的真的真的這一切的錯都是加害者與冷漠者合作的結果
因為加害者都是利用法律漏洞與人性的自私無知在大膽犯案的
這個時代好不容易有了可以匿名說出傷痛的機會
也感謝那些不顧自己名聲的國際巨星的me too的勇氣
相信這個浪潮已經形成
不信這股力量會變成力量的人就繼續說那些陳腔濫調吧
比如為什麼不在第一時間反擊
比如有些人就是自找
比如我相信他是好人
比如不用那麼有正義感去擴大這樣的事端
比如真的沒有那麼嚴重
比如小心揭發後的危險

有人敢做惡
就有人敢揭惡
有人敢無證據護航
當然就有人敢無證據控訴
把人逼到牆角的反撲
不會只有地球暖化問題
真的事實是這樣的人都是慣犯居多
都不會只有單一的人的控訴
沒有尊重人的概念
不自覺的騷擾很容易變成日常
連自己都會給自己洗腦成這沒什麼

你的來信的一字一句都能感受到地震的搖晃感
而這麼困難的穩住陣腳只是為了提醒大家
這種使命非常動人
讓那些別過頭去的人與使壞過的惡人
足夠恐懼一陣子了

我會繼續力挺
我也在學習勇敢
相信有天會堅定地說出我所知道的所有的事

選擇都不是一時的
都是千萬條選項的瞬間決定
所以都是本能的驅使下的人性光明與黑暗的取捨

【節氣・驚蟄】艾菲爾生肖運勢提醒3/5~3/19
生肖鼠，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖鼠寶寶近期情緒起伏可能會有點過大，偶爾要抽離一下自身，冷靜看待發生的事件。另外也是掌控欲不要這麼大，事情就讓他自然的發生，很多事你是無法拚過宇宙的計劃的。工作上，會有獎金犒賞，辛勤付出，終於覺得一切都值得。也會有暗貴人出現。感情上，朋友介紹的不錯，可以多方考慮。桃花中上，有個人魅力，會遇上懂欣賞你的人。

生肖牛，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖牛寶寶打起精神來！不管發生什麼事，太陽總會打從東邊來，所以永遠要抱持著希望，不氣餒。身而為人，是幸運的，要努力發揮人的潛能，不要白白浪費此生了。工作上，有機會發展副業，多多利用人脈。思緒縝密的時期，多多利用現在來做需要複雜思考的事物。感情上，可能會有意外的人闖進你的生活，桃花滿開，魅力四射。要多注意自己的腸胃。

生肖虎，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖虎寶寶經歷過了一些事件後，也許有想通繼續往前走，也許仍在療傷中，但是永遠不要忘記，力量在自己的身上，不要一直把主動權寄託在他人身上。自己的內心只有靠自己去療癒才會復原。工作上，汲汲營營，自己突然覺得一切到底是為了什麼。多去接觸大自然，讓自己靜下心後，你會找到答案。感情上，桃花一般般，過客飄落，沒有緣分的就別強求。

生肖兔，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖兔寶寶不要怨天尤人，老是問這命運到底會把自己帶往哪，但是其實該問的是你要把這命運帶往哪？掌紋握在手裡，就是跟你說路是靠自己走出來的，動起來吧。一直在你內心盤繞的問題，就去做吧。試過永遠比沒試過的好。工作上，要多留心一些細節，近期容易粗心大意闖漏子。感情上，桃花蓄勢待發，多讓自己神清氣爽，花會開更快唷。

生肖龍，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖龍寶寶對於自己心裡想做的事，不要放棄。現在只是時機未到而已，你需要的是耐心與堅持。天時地利人和的那天一到來，你會明白。現在需要做的就是培養相關的技能實力，等機會到來時你也就可以輕鬆接住它了。工作上，會有小人扯後腿，但是不成大礙。是個適合多往外跑業績的時候。感情上，無心在感情上，桃花雖有但也隨風而逝。

生肖蛇，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖蛇寶寶不要妄自菲薄，更不要與他人比較，這是一個很不明智的競爭心理與行為。從來，就沒有一個人是與自己相同的，與他人做比較又有何意義呢？每個人的路都不一樣，我們可以學習別人好的地方，讓自己更好，活得更有意義。工作上，可能會有誤會產生，與人溝通時一定要確定對方都瞭解。感情上，欲擒故縱，剛開始好像有用，久了讓人疲乏。

生肖馬，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖馬寶寶不要慌，目前所有的一切或是發生的事情，都自有他的道理，順著這個流動，你唯一要做的就是好好準備自己，並且讓自己定下來。有空多去接觸大自然，你會感覺不一樣。工作上，一堆人加事情給你，要懂得拒絕的藝術，不要讓自己臭了脾氣垮了身體。感情上，桃花滾滾而來，要做好心理準備。多穿柔和的顏色衣服，讓人感覺好親近。

生肖羊，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖羊寶寶心情大好，人見人愛。當自己處於較高的能量時，代表著自己的彈性柔軟度都很好，可以接受一切的變化，好好享受現在的時期吧。想去做的，想去學習的都可以，目前學習能力佳。工作上，以前沒解決好的事情，又出現了，你只能耐著性子好好處理。部門調動，或是上司換人。感情上，多開拓自己的社交圈，你會發現這世界真有趣。桃花醖釀中。

生肖猴，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖猴寶寶想必也知道何謂吸引力法則吧。不妨試著去相信看看，你就負責把自己的夢想丟出去，其他的阻礙或是看起來不太實際的因子，全都丟一邊，那是屬於宇宙的事情，你只需要負責勇敢相信。工作上，可能會被人陷害，只要平時坐得穩站得直，其實是不需要擔心的。感情上，可試著下載聚餐交友的APP，至少有共同嗜好，相處起來也自然。

生肖雞，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖雞寶寶不要害怕展現自己，一直默默付出的你，當有一天可以踏上舞台的時候，千萬不要退縮。你要知道，也許你的故事是可以激勵人心的，大家是願意聽你說話的。相信自己。工作上，感覺處理事情得心應手，事半功倍。想轉職的人，有得到面試的機會。感情上，去參加社團拓展交友圈，會遇到一群很談得來的人唷。機會也許就在裡面。

生肖狗，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖狗寶寶向來都不喜歡麻煩別人，有什麼事情也都是自己默默承擔，其實你身邊都有關心你的家人與朋友，只要你願意開口，他們都會很開心地幫助你的。不要讓自己過於焦慮，錯失了在該注意的焦點上。工作上，要適時反映自己的情況讓上司知道，生活與工作平衡才是最健康。感情上，大方請朋友多多介紹，他們身邊其實都有不錯的人選喔。

生肖豬，驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖豬寶寶容易想太多，然後就鑽進死衚衕，多讓自己的身體勞動起來，這樣就可以減少時間少去胡思亂想。飲食習慣可以多增加食用核果類，對身體有很大的益處。工作上，一心三用有點誇張，不過不要漏接球與出紕漏就好。有貴人出現，自己也要爭氣。感情上，近來的人面桃花很旺盛，可以說是走到哪都被人擁戴，好好享受自己的人氣吧。

【龔成問答信箱】（Q19721-Q19740）

Q19721：

Sir,我是股票基礎班舊生。 嘗試以新能源行業去尋找潛力股。 覺得916/龍源電力有潛力發展。

以簡單來說他們屬於一條龍發展（ 從事風電場的設計、開發、建設、管理和營運。 除了風電業務外, 還經營火電、太陽能、潮汐、生物質、地熱等其他發展項目； 向風電場提供諮詢、維修、保養、培訓及其他專業服務製；製造和銷售用於電網風電場及火電廠的電力設備）

在全國擁有300多個風電場, 業務分佈於中國32個省市和加拿大、南非、烏克蘭等國家。龍源已發展成為一家以新能源為主的大型綜合性發電集團

隨著能源需求不斷增長 能源供給不足的矛盾, 新能源需求不斷增加, 世界各國提出減少對煤炭的依賴 綠色環保及新能源再生 。 國內推行節能降耗, 低碳化以及綠色發展清潔能源。 新能源產業在中國發展有重大發展及前景。

請見如下分析及賜教， 謝謝

1）2015～2019年：營業額、盈利、純利平均有增長

營業額～ 過去五年平均8.67％

盈利～ 過去五年平均 11.16％

純利率～過去五年平均15.10％

2）現金流～ 過去五年都保持有正現金流

3） 流動比率～ 過去平均5年平均36.10％（反映流動負債大過流動資產）對？

4）ROE～過去平均5年平均8.38％

（睇到企業保留盈利, 以及低派息, 可以反映企業有再投資回報）對？

5）總負債比率～平均過去5年平均204.18％（反映企業須要融資借貸發展業務及還債）對？

6）過去5年總負債每年增長不過快

7）推算龍源合理市盈率：16～20

8）計算龍源估值：$9～$11

9）平宜區在$5～$7

10） 從大環境分析, 龍源被受政策風險影響

包括 風電平價上網, 競爭配置等政策陸續出台, 輔助服務市場的逐步開展, 新能源企業面臨著電價下降收益下滑的風險。 只有平價低補貼電站項目才能獲得建設指標。

煤炭價格的波動, 將影響火電業務的經營業績及氣侯風險

龍源2020 打造智能生產管理體系, 開展智能風電場試點建設。 近年進行融資（還負債及發展業務）以及合併發行A股, 將會有更多資產注入, 擴張其國內及國外的業務發展。

至於管理層（睇了過去5年年報）

～ 有野心及藍圖大計, 積極擴大有效投資, 加快工程項目, 建設提升經營管理水平, 增強高質量可持續發展後勁, 加快世界一流心能源公司建設 , 放眼國際將業務擴展國際。

11）龍源的營業額及盈利（過去5年）, 比836 2380 2208要高。所以認為龍源有發展潛力, 但其股價已升太多。

謝謝老師抽空幫忙分析如上企業。 學生已從8堂課所學知識盡量發揮。學生～

龔成老師：

你分析得不差，龍源電力（0916）的有質素，這股有長線投資的價值。你講出了這企業的要點。

佢係中國發展風力發電業務，收入大部分來自銷售風電場及火電廠所發的電力，而有關電力銷售主要倚賴淨售電量及上網電價。

旗下客戶為風電場及火電廠連網的各地方電網公司。

過往業務發展不差，生意與盈利保持增長，不過股價就有少少波動，要留意股價上落風險。這股可長線。

1）2）3）這幾點，反映企業有穩定發展，同時財務數據理想。

4）雖然可反映再投資回報率，但ROE數字不高，反映賺錢能力未算好強，不過這是過去的數據，隨著成本改善及需求增長，這方面將有所提高。

5）可以咁講，不少內地企業都有較高借貸的情況，如果企業能有穩定現金流，這方面的風險會減低。'

6）對。

7）大約。我自己會比低翻少少，保守D。

8）大約，可以拉翻闊少少。現時合理區頂至略貴。

9）大約正確。

10）對，基本上都講出了重點。

11）基本上正確，不過當你比較時，由於龍源是新能源類企業，最好找翻同類比較會較適合。在全球大環境及國策因素下，這股長線是正面的，現價勉強合理區頂，或小小貴。如投資，小注買入後等跌再加，都是一個策略。

你應用得不錯，之後不斷利用課堂知識，以及「企業評估表」去分析企業就得，不斷練習就能提高實力。

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Q19722：

老師，我之前投資股票，都是跟風氣買，現在全部帳面虧，全部都虧損....現即使打算買入優質股，但已經沒有多餘資金了，現在應繼續持有？還是賣掉部份的？感謝

龔成老師：

首先你要明白一個概念，我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。買為我地買股票就是買企業。

買入價，你的賺蝕，只是一個心理因素，該企業長遠的發展，才是我地是否值得持有的重點。

如果企業有質素，但股價短期下跌，就不用擔心。

如果企業無質素，但你現時蝕錢中，繼續持有只會令你財富繼續貶值，因此要賣出。

如果企業質素轉差，就有可能要減持，因為這股佔你組合的比例，未必值得太多。

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Q19723：

咁請問現階段有無咩特別平貨推薦值得購入呢？
thx

龔成老師：

現時大市合理，新經濟股貴，已經無平貨了，因此投資不要心急。

合理價，可考慮的：盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

較有潛力，但唔貴平：安碩恒生科技（3067）。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

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Q19724：

Sir 覺得今年最感恩嘅事，就係因為疫情太悶所以好得閒係屋企，玩電話認識到你既page，再買埋你啲書！

唔經唔覺原來已經月供左半年+買金沙 ，加加埋埋原來都有13萬帳面，+10%整體組合。由以前月光族，見到第一個投資10萬好開心！

2021 我要12月31日 同你分享
我見到第一個100萬

2021 updated list :

(2800) 盈富 5000
(0027) 銀娛2000
(388)港交所2000
(2382)舜宇光學2000

比亞迪停供了
平啲先再供返2000

而家再儲現金 每月 $15000

Sir 仲有冇修正？
定係加多一個舊經濟股？

多謝你！

龔成老師：

好呀！要保持知識與財富的進步！

其實你的方向正確，無問題，但要留意，現時大市處只是合理區，未算平，你要一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

所以你保持月供加儲現金，方向正確，現金不用心急動用。

而你唔需要加舊經濟股，保持進行就得。

期待你完成$100萬目標！

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Q19725：

龔成老師, 你好!因近一個月我在FB開始留意到你的專頁, 亦在華富財經看到你的【龔成問答信箱】, 我是想請教你一些投資問題, 現我這樣發電郵給你, 不知道是否有打擾 , 先說聲不好意思!

我是一個已年過40歲的文職員工, 從未買過股票, 亦未曾有任何投資經驗, 近來想取出可動用的50000元積蓄及每月4000元來投資, 其實我真係毫無idea, 不知道應該是月供股票或是買基金!

我亦沒留意任何股市消息, 身邊朋友只提醒現在亦不是好時候做投資動作, 所以想藉著此電郵向你請教一下, 我應該如何分配50000元積蓄及每月的4000元? 是否可以現在這時候入市? 謝謝, 待回復!

龔成老師：

你40歲，仍有財富增長的能力，但不是高增長，而是平穩增長類。

你要做三樣野，第一，增加知識，你要學理財及投資的知識，記住，投資並不是坊間的炒炒賣賣，你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。

第二，了解銀行及證券行，去開一個證券戶口，並準備做月供股票。

其實兩者都可以，銀行就較方便，但手續費就較貴，證券行收費就較平，香港的監管不差的，風險不大。你可以先了解下不同的收費。

第三，將每月的部分資金，去做月供股票，供盈富（2800）。對初階投資者來說，月供股票是一個很好的累積財富方法，因為可避免你一次過在高位買入的風險。你可以每月供$4000，而現時現金不要動用。

同時，這基金的風險度適合你年齡，到你有一定知識，才加入其他股。

原理如同儲錢，不過就不是儲現金，而是儲股票。計劃要長期進行。

另外，盈富是一個組合，適合絕大部分人投資，風險不高，長期儲貨可助你財富平穩增值，記住要長線持有。

當你在做上述三件事的同時，開始學下股票，了解下那些股票適合你自己。上述只同你簡單供盈富，當你過幾個月，有知識及少少經驗後，就可以利用你手上的資金，其中一部分，去投資股票。

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Q19726：

龔老師,你好. 上年10月開始接觸股票，一開始跟朋友買汽車股。賺左約20000. 之後係46.01 買入理想100股, 現在跌到31元了。因為之前見佢跌得太利害，我係31.7 賣左50股(我諗已經做錯左)

現在已經蝕左接近1500美元, 想請教如何分配理想及以下股票 ,有那一個是需要放或繼續持有?

100股ACB(11.9買入)
100股BTBT (32買入)
1000股 06808 高鑫 (9.37 買入)
1000股 六福 (19.6 買入)

我只想好好去投資令股票穩定上升，但回想這兩個多月.真係不值一提. 榮幸報左你倍升股票班，期待學職正確知識及方向去投資。謝謝你

龔成老師：

首先你要明白一個概念，我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。買為我地買股票就是買企業。

買入價，你的賺蝕，只是一個心理因素，該企業長遠的發展，才是我地是否值得持有的重點。

如果企業有質素，但股價短期下跌，就不用擔心。

如果企業無質素，但你現時蝕錢中，繼續持有只會令你財富繼續貶值，因此要賣出。

如果企業質素轉差，就有可能要減持，因為這股佔你組合的比例，未必值得太多。

所以，你最重要是建立一個長期的組合，要優質，要平衡。

美股ACB，有危有機類，這股不建議持有太多，但小注長線無問題。如果你無法承受風險，就賣。

美股BTBT，較高風險。小注持有無問題，但就唔好持有過多，同時你預佢一定會大上大落。

高鑫（6868）及六福（0690），可持有，無問題。

另外，建議你投資盈富（2800），分注入，平穩增長，如果想投資美股，就VOO，這是追蹤標普500指數的基金，適合你。

股票班見！

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Q19727：

龔老師你好，本人是股市新手，上年10月才接觸股票，本來賺了一點錢，可惜11月底本人一時大意在USD521時按錯制賣空了23股TSLA

當時還懵然不知，等到收到月結單後 才知此錯誤，現在 TSLA 已升至好多，應該如何減少損失，請 龔老師 救救我！十分感激！

龔成老師：

這股現時雖然貴，但現時是市場焦點，對佢有持續的炒作，無人知佢會升到多少的，因此，你點都要賣，如不想這刻賣全部，最少都要賣部分，減少自己的風險先，因為佢再上升可以好誇張（當然，佢回落都可以好快，但無人知）。你現時同賭一樣。

因此，點都要最少賣一半，餘下你當等多一陣，如不對路就全賣。

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Q19728：

Hello 龔sir,2年前開始睇你fb，個時未有D咩股票知識，不過見你初步分析後，開始月供住平穩增值股先
0003 同2800，上年再加埋0066，全部都預長線投資，所以而家都慢慢等收成。

上年9月做左你股票班既學生，好多謝你既教導同分享。
今年踏入30歲，知道應該將多d資金放係潛力股（水桶1）度，睇左你d書既分析都有d心水
但有以下問題：

1. 錯過左上年3月既大跌市，見而家好多股都上升番好多，可能只係合理區什至破頂。未必咁快等到佢落番去平既區域。

我見你話合理區通常都唔多入市動作，但係咪都應該分注入少少再等？因為目前見好多都一直升根本無落番去。。

2. 絕對明白投資需要耐性，亦都有睇股神同你既書，但有時見身邊朋友短炒獲利又真係會心郁郁。。有咩方法可以忍住手。。

3. 好同意股神所講應該投資能力圈範圍/熟悉既企業，不過自問熟悉既範疇好細。。有嘗試去睇d覺得有潛力既行業。但都會太專業好難明。。你係點樣擴大自己既能力圈睇得明咁多唔同既企業。。

我記得你講過你無投資bitcoin...因為自己唔熟。你會建議我地花時間鑽研下呢D新業務，定係花多D時間研究潛力相對無咁大，但睇得明既業務？

有d問題可能你已經答過好多次，多謝你既時間，謝謝你。

龔成老師：

1）如果你組合無水桶1，而你是30歲，你可以睇翻第二堂教你的分配比例，其實你應該加翻多D在水桶1。

你唔應該永遠等，點都要有D貨在手，這刻當然不是最好時機，但不能無貨在手，所以，建議你小注或月供，慢慢入恆指科技ETF（3067）。

你過往不應「一直等跌」，因為我地要有一定的貨，同時留有現金等跌，而不是無貨等跌。

2）減少睇股價，多睇年報，同時現時是「收購公司」。

3）你可以先投資ETF，就可以在自己不太懂得的範疇，都可以投資。同時，你要不斷分析相關企業，假設新經濟股是你的弱項，你可分析阿里（9988）、騰訊（0700）等這類較大型的先。其實，進步無快速方法，就是不斷分析企業年報，你可以用課堂的「企業評估表」去助你分析。

虛擬貨幣，是人為創造出來的，絕對不是「資產」，有沒有真正的價值，如何定義真正的價值，我有相當的疑問。

這些人為創造的貨幣，因為關注度由很少變得大，價格會大升，但這背後是否有真正的支持，我不知道。只能說，投資這些貨幣，投機味好重，可能大賺，亦可能蝕到一文不值，因為，當中有沒有價格，我不知道。

但這不代表佢無價值，佢可能好勁，只是我自己不知佢好勁定好差。

佢長遠的價值，取決於「有多少人用」，即是說，雖然無真實價值，但可以有「交易價值」，如果長遠好多人用，的確可能有高價值。

因此，這些虛擬貨幣，由於我無法作出專業分析，所以，我不會投資。

但如果你分析到佢長遠的交易大，大家都持續關注，就有價值，就值得你投資。

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Q19729：

龔成老師 有個問題想請教下你

上次講有層600萬樓 我擺左35萬裝修變套房 但裝修完租唔出 因為平裝 原本諗住租金收入有2萬2/3都可以叫4厘回報 我應該再扔筆錢 預可能十萬。去裝返靚啲 博租金多啲 定平啲租出去算？

平啲租出去可能得$16000-18000 咁樣其實我唔洗變套房都收$13000 租 地段係旺角有電梯其實幾好 不過層樓成60年 定係過左禁售期應該換樓齡新啲樓好啲

每月供款係19200
唔該你 真係唔係好諗得通邊個方案好

龔成老師：

你最重要比較翻市場，你要了解現時市場的情況，同類單位現時租金多少，是否易出現，有裝修及無裝修差多少。

我相信你唔好再加錢裝修，試下去翻合理的市價，相信你會較易出租的，最重要是睇「市場」。

記住，永遠唔好自己估，而是睇翻市埸現時的情況，你地段不差，交通方便，就算60年只是有裝修就能出租，但不能太貴租，只要合理租金就無問題。

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Q19730：

成哥，又有問題想請教下～

2021年市場氣氛熾熱，但有兩則新聞令我聯想到股災。

第一則係人民幣兌美元持續強勢，用外幣結算的中國公司會受益，但其他國家會否因此又提高匯率？

如此下去，貨幣政策只會失衡（加上去年大量QE）引發股災

第二則係芒格表示美股已去到泡沫化邊緣，都係因QE所致。知道成哥你唔估後市，但想請教你的分析，謝謝

龔成老師：

新經濟股現時的確有少少過熱，因此這類股如投資要小心，控制好注碼，但如果本身企業有質素，有增長力，又不用太快賣出，我地最重要是「建立優質、平穩、適合自己的組合」。

你第一點，當中的關連好複雜，你好難得出絕對的結論及時間，所以好難作出推論。

第二點，QE不斷印銀紙，的確會令資產出現泡沫，但無人知是否會爆，幾時爆，因此我地只要明白現時新經濟股不平就可以了。

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Q19731：

老師，我有份自願醫保係冇投資作用，計過要每個月俾$8000(加價&假設5%通脹)

難題我點樣run呢個保費。。本身我全部月薪計哂支出(eg,洗費，保險，投資本金，etc) 每個月得返$600儲。謝謝老師。

龔成老師：

我地理財，要攻守兼備，這是一個整體性的財富配置。防守部分要有，但同時，不能沒有進攻。

你買醫保是防守部分，但太多，這是最大的問題。你應該調整翻，令到自己有資金投資，令到你之後的財富有增長力。

同埋，你唔能夠太少現金在手，要有基本數，現金都是防守一部分。簡單來說，保費、投資、現金，要平衡。

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Q19732：

請問下最近有咩潛力股推介？

龔成老師：

坦白講，近期潛力股都上升左，這刻好多都唔平，強行去買入反而有風險。

安碩恒生科技（3067）算是較平衡又可考慮的，這基金可長線。

這基金追蹤恆生科技指數之表現，而恆生科技指數，都是一些有質素的潛力股，例如阿里（9988）、騰訊（0700）、小米（1810）、美團（3690）等的新經濟類公司，長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票，比起單一股票，風險能減低。

不過，現價都唔平，大約在合理區頂，因此，這刻不能大注投資。最好的策略，就是月供，或自行分注小注慢慢收貨，原理如同不斷儲貨，這樣就能平均買入價，減少風險。然後就長線持有。

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Q19733：

阿sir 你好。我follow你fb 大概有半年。我今年30頭。2018年開始買股票。月入5萬。1個月用1萬左右。股票投入80幾萬。

現金有30左右。而家成個profolio down緊10萬左右。我想34歲前有500-600萬。有無可能？之後有機會轉做全職主婦。

擔心之後無收入唔知點算。我知銀行股唔應該持有太多。我成日覺得個經濟好翻就會升番上我個買入價。所以唔想放住。

同埋自己好留意個股價。賺幾千就想賣。跌左50%都唔肯放手。其實應唔應該有止蝕位？

我知自己如果長遠咁做一定係輸。但我又諗唔到可以點樣令自己可以睇到長線投資。

龔成老師：

你要改變整個投資概念。

我地持有一隻股票與否，關鍵位是企業質素、前景，不要被買入價影響。買為我地買股票就是買企業。

買入價，你的賺蝕，只是一個心理因素，該企業長遠的發展，才是我地是否值得持有的重點。

如果企業有質素，但股價短期下跌，就不用擔心。

如果企業無質素，但你現時蝕錢中，繼續持有只會令你財富繼續貶值，因此要賣出。

如果企業質素轉差，就有可能要減持，因為這股佔你組合的比例，未必值得太多。

所以，你唔好有短炒心態，要以長期的「財富配置」為核心，建立一個適合你、平衡、長期的組合。

你要分析翻，現時的持股是否有質素，如果一個行業過多就要減，而有質素的股應該要長線。

同埋，你要定翻合理的投資目標，34歲$500萬有難度，應該調整翻，太進取只會令你面對太高風險。

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Q19734：

老師，呢幾年我都有睇你書同面書，呢個疫情短線中線都有賺過，有保留長線，比亞迪都係睇得多老師先忍手到而家，感謝老師。

本人有家庭未有樓，住緊家人買嘅樓，冇急切自住需要，見樓市回落都睇過樓，但好像投資水位不高，其實咁我應該留錢在股市定買樓呢

龔成老師：

長線投資一定是王道，表面上，短炒好似好易賺，但慢慢你會發現好難賺。你可以忍到手唔賣隻比亞迪（1211），是你應得的回報。

如果你現時無太急要買樓，就不用這刻買。

不過，如果你無樓，而長遠會有自住需要，其實總要買，但就可以等跌多少少，以及自己多少少資金先買。最好的策略，就是你買樓後，仍有現金及股票剩，之後可以進行股樓並行的策略，這是最好的。

暫時買資金在股票，盡快利用股票增值，以及多儲資金，如果之後樓市下跌，就可把握機會。

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Q19735：

龔sir，2800可以分散風險，係因為包含左多隻優質股，所以可以以較低風險去享受企業成長的結果，相反如果係7500呢類的反向ETF，就同2800的方向相反。

係呢個前提下，長期黎講優質股會有增長，是否代表呢類的反向ETF就會一直下跌?因為我持有著一定數量的7500，考慮緊應該減持，直接賣出，還是等股市再出跌下跌時再賣出，謝謝

因為止蝕或離場的概念係for，優質度不高的股票，逢低吸納係適用於優質股，但反向ETF 不知應該由甚麼方向考慮

龔成老師：

長遠來說，7500這類反向ETF，會持續下跌，因為貨幣會不斷貶值、經濟會向上、優質企業會成長，令長遠盈富（2800）向上，7500與盈富對立，即是長期向下。

當然，有時股市會大跌，7500會有回報，但以長期計，恆指仍是向上，7500就會向下，因此，7500好難玩的，建議你賣出。

如果你不想一次過賣，就段2次賣。

始終這類反向工具，要捉到時機先有回報，而捉時機，其實好難，因此不建議投資。

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Q19736：

老師，我沒有持有小米，現價貴，你覺得幾多錢可以入

仲有500k cash , 每個月50k 可以投資，應該點用好呢
諗住過幾年先買樓

龔成老師：

小米（1810）有潛力的，佢的產品性價比高，相信在全球好多個國家都會有市場，佢長遠只會進一步增長。

同時，佢建立的平台是佢長遠的增長動力，先賣手機，再利用手機的平台延伸銷售小米家電。長遠正面的。

這股可長線，不過現價唔平，去翻$20以下合理，最好都$24先投資會較穩健。

如果你好想入，以月供模式進行都可以。

至於現時的資金及每月儲蓄，你可以月供股票，又或自行分注入，因為現時潛力股大多較貴，所以比例應較少。

你可以投資「平穩增值股」+「小注潛力股」。

你可以考慮盈富（2800）、銀娛（0027）、恆基（0012）、港鐵（0066）、平安（2318）、粵海（0270）、領展（0823）、希慎（0014）、太古地產（1972）等，你可以了解下這些股票，然後從中選股。

如果想增長力高少少，可考慮：安碩恆生科技ETF（3067）、阿里（9988）、騰訊（0700）、港交所（0388）、舜宇光學（2382）、小米（1810）、中生製藥（1177），但就要明白波動性比上述會高左，同時風險大左，你要自己平衡。部分要等回少少先入。這類股這刻比例宜較少方

現時大市處合理區，可以一邊投資一邊留現金，而餘下現金的運用，就是等大跌市時出手，如果你能在這段時間學好選股等技巧，到大跌市時就能把握機會，財富增值會更明顯。

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Q19737：

老師，您認為中旅0308都值得投資嗎？

其實想上你股票班，不過工作輪班未必上到哂課堂，暫時在睇您既書同影片，可以既話我都想。唔知您會唔會考慮推出網上課程可以讓學生重溫呢

龔成老師：

香港中旅（0308）質素只是中等。

佢業務有旅遊景區及相關業務、旅行社旅遊證件及相關業務、酒店業務、客運服務。

過往業績不過不失，但賺錢能力不算強，增長力不多。

疫情對佢有一定的影響，疫情過往會慢慢好轉，但由於本身都不是十分好賺，因此，長遠的投資價值，只是中等。現價合理的。

我最近同天窗出版社，合作開辦左一個網上課程，題目是關於「資產配置」的，即是講述各種資產與投資工具的特性、投資價值、在財富組合中的角色，至於股票內容就唔算多。你有興趣可睇睇：

http://bit.ly/3pP252j

課程按「人生階段」、「財富累積」、「資產特徵」設計，更有給年輕人、已婚人士、退休人士的精明理財建議。

完成課程後，你會學到：

✓財富系統概念，不再被炒差價的框框束縛；
✓股票、基金、債券、的士牌等資產的運用和買賣技巧；
✓懂得分辨資產質素和平貴，在最合適的時機買賣；
✓如何以最低的價錢，買到最具升值潛力的物業
✓致富3部曲，如何從當下這刻開始啟動！

至於股票班，由於內容太重要，暫時唔會開網上課程。

因為之前實體股票班試過比人偷拍，之後放左上網賣，最後要搞到報海關先處理到，好煩。所以，網上類的教學，都好擔心有偷拍問題，風險太高，因為好多課堂內容，都唔想太公開，只想自己學生知，所以暫時都唔會搞。

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Q19738：

Hi 龔Sir, 你好.最近由朋友介紹認識龔Sir, 不知不覺一個上午沈醉咗係你FB

不浪費龔Sir你時間了, 廢話少講…以下是有關我同我先生背景及財政狀況.

希望龔Sir你可以在有時間, 有MOOD時比少少意思我, 呵呵…

本人(47歲)已婚與老公(42歲)及一隻小狗共2人+1狗同住房協資助房屋.:

收入:

男: 月薪22000 女:月薪16000

資產:

男: 208萬買入房協資助房屋. (2020年6月入伙) 首期10%, 月供8000左右(H+1.25%)
5萬 備用現金
45萬MPF

女: 2010以133萬買下荃灣中心單位(324呎)，月供5000左右(H+0.7%). Balance 80萬. 時值430萬.
收租11600/月.
30萬 備用現金
40萬MPF

家庭: 5萬備用現金 (聯名戶口), 每月儲蓄3000.

計劃: 過多3年, 女的到了50歲打算申請退休VISA, 一家3口(連同狗狗) 搬去泰國清邁居住.(以前曾經住過2年).
*未諗到過去有咩搞…

請問如果過多3年真係走得成, 好唔好賣哂2層樓過去? 由於房協資助房屋3年後只可以賣給白居易, 不能出租....

3年後, 如果樓市好, 2間賣哂就可以套多D現金, 過去生活...

另外, 自己30萬 備用現金一直放銀行....(因為買親股票都死....😅....) 連小米都可以$10放, 一放就勁升囉..

龔成老師：

唔建議你地太心急賣樓，因為無人知你地過去果邊的生活情況，會否有其他出路，因此，唔好太急賣香港樓，令自己更加彈性。

你地應該把握這段時間，盡力儲蓄及投資物業以外的資產，等自己有更多準備過去。

如果真的想賣樓，首先賣政府樓，私樓就收租先，到日後較後期，你認為香港資產已不需要，先最後賣香港樓。始終買賣物業的動作大，成本高，因此盡量小心進行。

至於你現時的現金$30萬，就大部分持有現金，最多投資$10萬，分注買入盈富（2800），買入後長線。

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Q19739：

啊Sir我由上年上完你既初班後開始建立左呢個倉，暫時價值$112萬。

如果我想今年再加大每隻現有股票的數量，目標放多$100萬落去，我應該點部署呢？

我有兩大問題。

第一，我現有的一些股要已比當初的買人價升了不少，但我又未夠貨，應如何是好？例如823, 27, 2382, 1810, 1177, 1448,9988

第二，我現有的組合應增加那隻股票的存貨好？

優質股:
1. 煤氣x6,280@$14.5, 9.8%
2. 銀娛x1,000@$52.25, 5.67%
3. 港鐵x3,204@$38.93, 13.4%
4. 領展x1,701@$61.05, 10.91%
5. 金沙x4,522@$28.41, 13.8%
6. 盈富x2,[email protected], 7.32%

-潛力股
1. 鐵塔x90,[email protected], 11.28%
2. 小米x1,400@$23.42, 3.56%
3. 舜宇x400@$119.2, 5.17%
4. 雅生活x2,500@$32.5, 8.76%
5. 中生製藥x9,[email protected], 7.23%
6. 福壽園x6,000@$7.67, 4.96%
7. 阿里巴巴[email protected], 6.59%

龔成老師：

1）最重要睇翻企業的質素，長遠發展，現價估值，就算股價升了不少，只要佔你組合比例不是過量，而這刻未算貴，就可以買入。

當然，買入的力度有可能減弱，你可以以「一邊買入，一邊留現金」的模式進行。

這幾隻股，可以月供，慢慢收貨，只要注碼不過多就得。

2）現時大市不是特別平，你照你原本計劃進行就得，總之慢慢入貨，同時留現金。潛力股力度不要太急，至於平穩增長股，你可以考慮比例較小的，如盈富（2800）、銀娛（0027）。

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Q19740：

龔sir您好，最近想投資美股ETF，但發現voo，spy，arkk近期都不斷創新高或者係高位。雖然係打算定期買嚟長揸

但都想知唔理總之定期買定都等一等回落返先~想知戈三隻衣家入合唔合理~麻煩阿sir了

龔成老師：

你可以考慮VOO，這是追蹤標普500的，是較平衡的一隻，現價合理區中上部至頂，只要你用分注模式或月供，慢慢入，同時留有現金，就可以進行。

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若你有問題想向本人發問，可在龔成的fb專頁中（www.facebook.com/80shing）inbox龔成，但要注意如無特別聲明，有可能將問答放上網，當然，會將發問者的身份，以及有關個人資料的部分刪去。

另外，我所給予的各種意見，只是供大家參考，當中無任何銷售及推介，不涉及任何利益，其實大家應該要有獨立分析的能力，我只是給予一些方向及純參考模式。

由於提問人數眾多，見諒無法即日回覆，如果是普通的提問，預起碼要7天以上才能回覆，若然是較複雜的提問，起碼要10天才能回覆，希望各位能諒解。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。