疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 何立安介紹 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在何立安介紹這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅怪獸訓練 (Monster training)，也在其Facebook貼文中提到， 購書連結： https://www.books.com.tw/products/0010857257?sloc=main 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 介紹《#調控力量》的影片彙整： ．運動科學革命之必要： https://www.youtube.com/watch?v=PS_RTD...
　同時也有1428部Youtube影片，追蹤數超過9,090的網紅每日幣研 Desmond，也在其Youtube影片中提到，Play to Earn (P2E) 玩遊戲賺錢 🎮 已經成為區塊鏈界的新寵，而香港區塊鏈遊戲企業 @Animoca Brands 便是其中一大領軍！今天介紹的 REVV Racing 便是 Animoca Brands 最新的 NFT 遊戲，跟傳統的賽車遊戲一樣，以速度來取勝，來賺取遊戲公會 YG...

何立安介紹 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的最讚貼文

怪獸訓練 (Monster training) By 怪獸訓練 (Monster training)

2020-10-08 10:42:06 有 331 人按讚
  • Share this:

購書連結：
https://www.books.com.tw/products/0010857257?sloc=main

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

介紹《#調控力量》的影片彙整：
．運動科學革命之必要：
https://www.youtube.com/watch?v=PS_RTDmpRFs&t=5s
．為什麼有這麼多「無效訓練」、「訓練傷害」？https://www.youtube.com/watch?v=EFSMnvT6Nk0&t=181s
．如何突破撞牆期？
https://www.youtube.com/watch?v=NTkthJEvFOU
．如何在運動場上表現出「最佳狀態」？https://www.youtube.com/watch?v=LOB8EtYTcnQ
怪獸肌力及體能訓練中心總教練#何立安，
介紹《#肌力訓練聖經》的影片彙整：
．為什麼要認識Mark Rippetoe和《肌力訓練聖經》？https://www.youtube.com/watch?v=xg-UhGVVouA
．誰需要重量訓練？
https://www.youtube.com/watch?v=t7dtu_hbmUM
．我們是否能不靠教練指導，鍛鍊出強健的體魄？https://www.youtube.com/watch?v=mMjlTPiVU3g
．為什麼Mark Rippetoe選擇「蹲舉、硬舉、臥推、推舉、上膊」5大動作？
https://www.youtube.com/watch?v=beV2qzmfa4U&t=128s

Tags:
怪獸訓練 (Monster training)

About author
我是肌力及體能教練
61026 followers 58547 likes "http://www.monstertraining.com.tw/blog/"
View all posts

何立安介紹 在 每日幣研 Desmond Youtube 的最佳解答

每日幣研 Desmond By 每日幣研 Desmond

2021-10-01 12:00:27 有 394 人看過 有 36 人喜歡
  • Share this:

Play to Earn (P2E) 玩遊戲賺錢 🎮 已經成為區塊鏈界的新寵，而香港區塊鏈遊戲企業 @Animoca Brands 便是其中一大領軍！今天介紹的 REVV Racing 便是 Animoca Brands 最新的 NFT 遊戲，跟傳統的賽車遊戲一樣，以速度來取勝，來賺取遊戲公會 YGG 幣以及原生代幣 REVV 幣🎁

想感受 GameFi 的樂趣遊玩 REVV Racing 的話，必須預先購買一輛 NFT 賽車，今天 Desmond 便會先跟大家分析一下為何值得玩 REVV Racing，再教大家如何從 Opensea 上買到 NFT 賽車，更會實測一下遊戲體驗，想知道 Desmond 的玩後感以及駕駛技術(?)如何的話，記得留意影片中的教學囉～！

🚨 賺到的 REVV幣 可以在 Gate.io 賣成 ETH 或者 USDT，用我們的獨家優惠碼（6407594)註冊，即可享有30％交易費回贈，完成指定任務，更可以享受高達$100 Gate.io points 以及價值 $5500 的理財寶體驗金（USDTEST）！註冊鏈結 👇
https://bit.ly/2YgLlIO

🚨 而在YGG Cup 賺到的 YGG 幣則可以在幣安 Binance賣成 BTC 或者 USDT，用我們的獨家優惠碼（W4MX4PT8)註冊，即可享有 20％ 永久交易折扣！註冊鏈結 👇
https://bit.ly/3zT64PN

00:00 港產賽車 GameFi NFT 遊戲 REVV Racing 新鴻基、Coinbase 有份投資！P2E 賺遊戲公會 YGG幣 完整實測試玩＋教你買 NFT 賽車
01:09 REVV Racing 如何於一眾 NFT 遊戲脫穎而出？
03:12 REVV Racing NFT 賽車 升值潛力可參考 Axie Infinity！
04:49 如何設置 Polygon Network
05:18 如何購買 NFT 賽車
07:21 REVV Racing 遊戲教學及實測

【 更多 GameFi 遊戲影片 】
GameFi新寵MOBOX (MBOX幣) Axie Infinity後潛力升值NFT遊戲
https://youtu.be/fcg4qDB4B3Y

Theta (THETA幣) 緊貼NFT、GameFi 直播趨勢 牛市有望強勁升幅？
https://youtu.be/nM244zrEgxU

#GameFi #NFT #REVVRacing #REVV #P2E #PlayToEarn #YGG #遊戲公會 #AnimocaBrands #賽車game #NFT遊戲

聲明：此影片內容及觀點皆為參考且不構成投資建議，並不代表每日幣研觀點和立場。
______________________________________________
【幣安教學】
幣安交易所(Binance) 完整文本教學，附獨家 20％永久交易折扣優惠碼（W4MX4PT8）
https://www.cryptowesearch.com/binancespecialoffer_yt

幣安開戶影片教學：3 分鐘開戶即享 20％ 永久交易費折扣
https://youtu.be/boLIAwwETcA
_______________________________________________
追蹤每日幣研，獲取更多比特幣和以太幣等加密貨幣的分析，以及區塊鏈行業的最新情報和教學。

官方網站：https://cryptowesearch.com/
Instagram：https://www.instagram.com/crypto_wesearch
Facebook：https://www.facebook.com/cryptowesearch
幣市分析& 最新優惠 Telegram 頻道：https://t.me/cryptowesearch_news

post-title
每日幣研 Desmond

About author
大家好，歡迎來到每日幣研的YouTube channel，我們是一群加密貨幣及區塊鏈技術的愛好者。 比特幣、虛擬貨幣、加密貨幣這些字眼，可能大家都會經常聽到，但你真的認識什麽是區塊鏈技術？比特幣背後的原理和理念又是什麽呢？我們這個頻道就是希望幫助大家從零開始認識比特幣及加密貨幣，並教導大家在日常生活中用到一些加密貨幣和區塊鏈應用，和透過交易慢慢累積財富，一起成長。 目前每日幣研的幾位小編分別來自香港與台灣，在區塊鏈和加密貨幣行業裡都有一定的經驗和知識，希望能帶大家由淺入深認識區塊鏈和加密貨幣。 想第一時間收關於加密貨幣市場的最新資訊，實用工具，以及投資知識，就記得訂閱我們的頻道！
9090 subscribers viewes
View all posts

何立安介紹 在 默森夫妻 Youtube 的最佳解答

默森夫妻 By 默森夫妻

2021-09-29 22:23:27 有 8,477 人看過 有 151 人喜歡
  • Share this:

立刻訂閱👉https://goo.gl/XvWDzz

▶影片介紹◀



▶默森夫妻其他相關社群◀

【Youtube】
默森夫妻(主頻道)→https://bit.ly/2VE1yUt
BUBU生活日常頻道(副頻道)→https://bit.ly/2Kvw10J

【Facebook】
默森夫妻粉絲專業 →https://bit.ly/3eTHrZV
默森夫妻好物團購社→https://bit.ly/3aAOZ0e

【Instagram】 搜尋→anson_tv→https://bit.ly/2KxZwz1

【BiliBili】(大陸媒體平台)→https://bit.ly/3bEdGKM

【YahooTV】→https://bit.ly/2KA0Rp2

有任何商業合作歡迎寫信至工作信箱EMAIL:phoelin0225@gmail.com

post-title
默森夫妻

About author
哈囉，初次見面，我們是默森夫妻。是由默默(媽咪)&安森(爸逼)+BuBu(1歲兒子)一家三口共同經營。 顧名思義，默森是來自於"默默&安森"的字頭字尾組裝而成，並且與【陌生】作為諧音，與後面【夫妻】這個不該很陌生的關係，產生一個有趣的衝突感，也完美表現我們一家相處模式。 爸逼-安森:是一個非常熱情的少女心爸逼，在婚姻中比較屬於外放的交際花的角色，許多時候也因為過於熱情，使得冷酷派媽咪的默默，非常傻眼。 媽咪-默默:是一個非常冷淡的酷媽咪，率真的個性，時常對少女心的安森，無限掃射”招牌白眼”，並且時常一語道出許多媽咪們，一直不敢說出來的心聲。 兒子(1Y)-Bubu:是一個非常黏人的小鬼頭，近期越來越有想法，整天想往外趴趴走，一起床就會要ㄇㄢㄇㄢ的小胖子。也是本頻道吉祥物擔當。 在頻道內容的部分，主軸在於【親子旅遊】、【家庭生活】、【母嬰育兒】、【汽車體驗】、【購物分享】...等相關內容。環繞我們一家三口的日常生活打轉，與觀眾們分享我們生活中的大小事。 歡迎關注默森夫妻所有平台: 【Youtube】 默森夫妻(主頻道)→https://bit.ly/2VE1yUt BUBU生活日常頻道(副頻道)→https://bit.ly/2Kvw10J 【Facebook】 默森夫妻粉絲專業 →https://bit.ly/3eTHrZV 默森夫妻好物團購社→https://bit.ly/3aAOZ0e 【Instagram】 搜尋→anson_tv→https://bit.ly/2KxZwz1 【BiliBili】(大陸媒體平台)→https://bit.ly/3bEdGKM 【YahooTV】→https://bit.ly/2KA0Rp2 有任何商業合作歡迎寫信至工作信箱EMAIL:[email protected]
67100 subscribers 9089043 viewes
View all posts

何立安介紹 在 電腦王阿達 Youtube 的最佳解答

電腦王阿達 By 電腦王阿達

2021-09-29 20:00:32 有 4,699 人看過 有 113 人喜歡
  • Share this:

ECOCO宜可可循環經濟官網：https://ecoco.page.link/jt9Q
Facebook粉專：https://ecoco.page.link/7vCc
立即下載 ECOCO APP：https://ecoco.page.link/mweY
你家的廢電池都怎麼處理呢？以往要累積500公克才能去超商換，等到生鏽漏液超噁心，數量太少只能丟資源回收，真的很可惜。現在來自台南的「ECOCO宜可可循環經濟」在全台各地設置電池智慧回收機，只要您家中有任何乾電池，就算只有一顆也能兌換點數，可在Q哥、小北百貨、迷客夏、台安藥局、foodpanda...等單位使用（詳細清單請見官網），動手作回收還能領好康！
除了電池，家中的空瓶、空罐、飲料杯都能換，千萬不要浪費了喔！
＃ECOCO ＃宜可可循環經濟 ＃垃圾變黃金
00:00 前言
01:50 ECOCO 電池回收服務介紹
02:23 ECOCO 回收流程
05:20 ECOCO 點數回饋與配合廠商
06:18 ECOCO 空瓶、鐵鋁罐回收介紹
06:46 ECOCO 智慧回收機原理
08:50 ECOCO 目前服務區域
10:32 ECOCO 點數兌換流程
11:38 結語

post-title
電腦王阿達

About author
台灣最專業最即時的科技媒體網站，每日提供十餘則新聞、教學與3C產品開箱評測文，歡迎3C廠商、iPhone 周邊產品、APP軟體開發商洽談合作或產品測試。 網址：www.kocpc.com.tw E-mail：[email protected] 個人FB：https://www.facebook.com/kocpc 官方IG：https://www.instagram.com/kocpc
62800 subscribers 11396677 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

何立安介紹 在 [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點
時間Thu Sep 23 10:10:50 2021

版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點

有鑑於他本人大概是不可能上ptt來回覆這些指點

因此嘗試來根據「我自己」的思維做出答辯


1. 身材肥胖

何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美，然後牽扯到身體形象產業blabla的

先不論身體形象產業議題如何，這方面他有他自己的審美觀和社會價值觀

而審美觀和運動、訓練方面的專業應該是無關的　(除非他是健美教練)

有些人可能會質疑他有三高、心血管疾病問題，削弱他的專業性

但他不拿出體檢報告，我們也不知道他到底有沒有三高 (再次強調他大概不會理睬鄉民)



2. 鄙視有氧、慢跑

怪獸應該是不至於鄙視慢跑，要不然他不會答應上這種專訪，人家也不會邀請他

【筆記會客室】跑馬要練肌力嗎？Ft.何立安博士Ｘ謝佳晉Jimmy｜Ep01
https://youtu.be/gs9JCBG6o-U

他比較常強調的是進行有氧或長跑訓練前，最好先擁有一定程度的最大肌力

例如深蹲自身體重的1.5倍以上



3. 只練三項

去怪獸訓練中心走一圈，或是他們的影片觀察一下就知道了

裡面的器材並不是只有槓鈴、槓鈴、槓鈴

很多訓練器材都是非傳統三項(例如握把槓、六角槓)

何立安本人說過他蠻推薦用壺鈴的，之前也錄過節目介紹疫情在家能怎樣徒手做訓練



4. 販賣恐懼

老實講他的許多說詞的確會讓人很容易有危機感

可是危機感和恐懼只有一線之隔，例如去年年初跟大家說新冠肺炎很危險出門要戴口罩，

這樣算不算散佈恐懼？

我們應該界定清楚的，是他講的這些內容有沒有科學上的真實性，

或者只是胡說八道想博取眼球？

社會高齡化是正在發生的事，失能、長照也是很多家庭確實有的問題，

與其說何立安他們是用老人失能、退化恐嚇大家

更不如說他們是在推廣一個或許有機會從前端解決長照問題的方案。


這個東西不只是何立安在講而已

練健康
https://www.youtube.com/watch?v=mWUJUZdF1JE

枯木逢春林永昌醫師
https://www.youtube.com/watch?v=S5Tzq-IO8tc

史考特醫師
https://www.youtube.com/watch?v=lYpe6ogB9hM

江凱傑
https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4

醫適能蔡奇儒
https://www.youtube.com/watch?v=gLp0nWxbFvI

這麼多優秀的業界、醫界人士都在說中老年人需要提前重訓以防退化

在我看來裡面最令人敬佩的是林永昌醫師，他比何立安還早開始實踐，救的人更多

還好他不夠有名，目前還沒看到鄉民開始diss他



5. 說這麼多就只是想賣課

哪個教練不賣課的？又不是賣完課後在旁邊滑手機讓你自己做，時間沒到趕著收東西走人

賣課不是問題，重點是他的課程內容有沒有值得他的收費

這個就要交給實際去上過課的人說明了，

但我目前還沒有看過有誰發文抱怨去那邊上完課浪費錢的，

反而是去上完課的人都會被「洗腦」，變成何立安信徒一直說他好話

可能那邊真的是邪教組織吧(?)



如果還有任何點請歡迎提出，

讓我們一起來「放大檢視」怪獸何立安這個看起來很可能有問題的教練！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.143.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1632363052.A.945.html
推 sumarai: 講鄉民會diss林永昌醫師那邊就太多餘了 09/23 10:15


這些畫面被某些人看到會被噴爆好嗎...怎麼可以讓小孩舉那麼重！長不大怎麼辦！
老人家被壓死怎麼辦！(#%*^(&(*%
推 polyasia: 三高、心血管疾病問題真是男人的大敵 09/23 10:25
推 dogbydog: 一面說不重視大眾對於健康身材的觀點，一面打著健康旗號 09/23 10:26
→ dogbydog: 在那邊鼓吹大重量 09/23 10:26
→ cht1234: 深蹲1.5倍體重根本就沒必要，甚至深蹲有沒有必要都可以 09/23 10:27
→ cht1234: 討論 09/23 10:27
當然是沒「必要」，只要能檢測最大肌力的指標都可以用
深蹲只是一個常用的例子
推 kuninaka: 質疑第一個有點白爛 09/23 10:30
→ sumarai: 會看SBD的怪獸講堂也早看過林醫師了吧，想想為什麼只有 09/23 10:30
→ sumarai: 怪獸一直被推出來討論 09/23 10:31
推 TheoEpstein: 比起深蹲，我比較推薦Hack squat，但Leg Press就還好 09/23 10:31
→ TheoEpstein: 各種分腿蹲也不錯，不一定要很重但更需要協調性。 09/23 10:31
→ TheoEpstein: 深蹲跟硬舉主要的問題都是器材，在台灣的健身場所， 09/23 10:32
→ TheoEpstein: 比較好用的安全槓跟六角槓不是那麼普及。 09/23 10:32
推 dogbydog: 你乾脆說陳菊鄭文燦沒拿出報告我們也無法知道他有無三高 09/23 10:34
→ dogbydog: 搞不好還能在水上行走呢 09/23 10:34
推 kanx: 深蹲1.5倍再去做其他運動的必要性在哪? 09/23 10:35
→ kaodio: 13不覺得245是連在一起的 5沒錯 但不要用24這種方法 09/23 10:35
→ cht1234: 那回到一個例子，最大肌力是否只能用深蹲測，一下深蹲是 09/23 10:37
→ cht1234: 測不到心肺，爆發力的，對專項運動的話，爆發心肺協調技 09/23 10:37
→ cht1234: 巧更是重要 09/23 10:37
推 gaymuscle: 心裡感覺滿扭曲的 那個 09/23 10:39
推 kuninaka: 販賣恐懼我覺得還好，肌力不足真的很危險啊 09/23 10:40
→ kuninaka: 你看國棟和統神，四肢很細，肚子超大 09/23 10:40
推 drinkmywater: Diss醫師只會顯得鄉民無知而已 他救了多少人 對比只 09/23 10:43
→ drinkmywater: 敢在螢幕後面嘴砲的 09/23 10:43
推 LVE: 歧視有氧的人可多了，多少巨巨覺得飛輪和有氧教室沒用。沒看 09/23 10:43
→ LVE: 過半個進去的。巨巨只剩跑步和跳繩。 09/23 10:43
你舉的這個例子應該是歧視飛輪和有氧教室吧...跑步和跳繩不就是有氧嗎XD??
推 kuninaka: 應該不是認為沒用，是深怕會掉肌肉 XDD 09/23 10:44
推 ntc039400: 其實我也不懂那些巨巨歧視有氧的點在哪裡？真的很妙… 09/23 10:44
→ ntc039400: … 09/23 10:44
→ kuninaka: 掉肌肉阿 09/23 10:44
→ kuninaka: https://youtu.be/FtX-epzpzfo 09/23 10:45
→ kuninaka: 中國健力員鄭博遠減了50斤也說他不做有氧 會掉肌肉 09/23 10:46
推 jiro0718: 看過他迴旋梯，速度跟爆發力驚人，沙包快炸掉 09/23 10:48
噓 Giovinazzi99: 呵呵 胖子本來就沒說服力 09/23 10:56
推 IGOTANORCA: 深蹲幾倍體重再開始增強式訓練那個是根據一篇20年前 09/23 10:58
→ IGOTANORCA: 的論文 深蹲重量對於下肢傷害 09/23 10:58
→ IGOTANORCA: 的運動傷害影響 09/23 10:58
推 iamoldtwo: https://www.youtube.com/watch?v=wVpSxrvYmSc 09/23 10:59
→ IGOTANORCA: 該研究統計能做1.5倍以上體重深蹲的運動員，再進行下 09/23 10:59
→ IGOTANORCA: 肢增強式訓練的受傷機率大幅度降低 09/23 11:00
→ IGOTANORCA: 不過其實重點也不是要不要深蹲 深蹲也只是測量標準之 09/23 11:01
→ IGOTANORCA: 一 簡單來說就是你下肢肌力夠才有本錢去做損耗性比較 09/23 11:01
→ IGOTANORCA: 高的訓練 09/23 11:01
推 karate2007: 看過他電扶梯，速度跟爆發力驚人，頭都快飛掉 09/23 11:02
→ IGOTANORCA: 然後Mark Rippetoe出的書也是直接用量級和深蹲相對重 09/23 11:02
→ IGOTANORCA: 量建議運動員採取什麼不同的訓練 於是這個說法已經在 09/23 11:02
→ IGOTANORCA: 體育圈吵了10幾年了 09/23 11:03
→ IGOTANORCA: 回18樓 深蹲的重量跟三關節向心爆發力還是高度相關的 09/23 11:06
→ IGOTANORCA: 不過的確應該用更精準的方式測量 例如垂直條 測力板 09/23 11:06
→ IGOTANORCA: 等長肌力測試 等等 09/23 11:06
→ IGOTANORCA: 垂直跳 09/23 11:07
推 Suwasayo: 有些留言完美呈現誤解和仇恨的展現，畢竟這個年代才能真 09/23 11:07
→ Suwasayo: 正感受到有些人就是會有沒來由的用惡意，傷害或詆毀他人 09/23 11:07
→ Suwasayo: 。說到底，這些人有沒有好好在訓練可能都不知道呢。 09/23 11:08
推 peter0726: 主要還是他的身形啦 很多人不好直接講身材才去挑毛病的 09/23 11:25
推 Munger: 他的網站課程與收費規劃是空的XD 關於我們 用標楷體好可愛 09/23 11:33
→ TheoEpstein: 09/23 11:33
→ TheoEpstein: 這張萬用圖又可以登場了 09/23 11:33
→ Munger: 網站看不出來收費規劃QQ 09/23 11:33
推 Lovemail5566: 你舉的例子確定沒人在嘴？ 笑死 09/23 12:06
推 westmoon: 同學家的阿公以前幾乎天天去操場慢跑，最近已經不跑了， 09/23 12:11
→ westmoon: 原因是膝蓋退化關節發炎 09/23 12:11
推 westmoon: 所以我認同老人需要重訓來保持肌肉的論點，光靠有氧是 09/23 12:14
→ westmoon: 不夠的 09/23 12:14
推 HwaSIn: 深蹲1.5這種就是亂講 09/23 12:29
→ HwaSIn: 觸地時間300ms而已 快一點190ms 09/23 12:31
推 Neuschwan: 受傷喔 這裡發文過的也不少 09/23 12:32
→ HwaSIn: 長跑運動員沒在練大重量深蹲的，連1倍都沒有 09/23 12:32
推 Neuschwan: 如果用受傷來表示某中運動有問題 必須先練xx 是一種邏 09/23 12:34
→ Neuschwan: 輯的謬誤 09/23 12:35
推 D85: 不能只看做什麼，還要看如何做吧 09/23 12:40
推 tudnste: 跑240在素人中算快，但大重量在這之上的級距不是必要的 09/23 12:44
→ tudnste: 。他拿超少數當例子根本超怪。更多高手的菜單是完全沒大 09/23 12:44
→ tudnste: 重量訓練 09/23 12:44
→ Honoeye: 我以為攝護腺才是男人都認同的大敵 09/23 12:45
→ Honoeye: 個人意見是每個人要針對自己的目標去運動，只要是能完成 09/23 12:48
→ Honoeye: 目標的都是好方式 09/23 12:49
→ Honoeye: 若喜歡有氧又逼人放棄有氧，誰會想運動 09/23 12:50
推 kuloda: 就擋人財路呀 09/23 12:52
推 chinapig: 光深蹲1.5倍那點就引人非議了 09/23 12:53
→ chinapig: 他被人戰最大的不就是什麼都是大重量 09/23 12:54
→ chinapig: 老人家要增強肌力沒錯啊 但是不是每個人都適合大重量 09/23 12:55
推 chinapig: 跟館長一樣 包容性不夠 09/23 12:57
推 garry5566: 1.他的宣傳不就是老人不重訓會肌少症, 這是以健康為出 09/23 13:00
→ garry5566: 發點吧？那他的身形就不符合健康啊. 難道有人還會願意 09/23 13:00
→ garry5566: 聽林清玄講佛學講婚姻嗎？ 09/23 13:00
→ chinapig: 就跟館長昨天嘴jeff一樣 啊他就不是專項健力 館長確一直 09/23 13:01
→ chinapig: 嘴他應該教幾趴volume 09/23 13:01
→ garry5566: 2.我相信練過格鬥的他知道不同訓練有不同的好處, 但他 09/23 13:02
→ garry5566: 在youtube拍的影片上刻意只講低強度有氧,同時還有些許 09/23 13:02
→ garry5566: 的扭曲, 他選擇用恐嚇的方式做宣傳, 要怪人對他有誤解 09/23 13:02
→ garry5566: 嗎？ 09/23 13:02
推 garry5566: 4.講老人, 不是問題, 但他的觀點常會偷渡到其他非老人 09/23 13:04
→ garry5566: 的族群, 卻還是只提肌少症, 這才被人 說是在販賣恐懼 09/23 13:04
→ garry5566: 的 09/23 13:04
推 garry5566: 館長可以跟jeff比極限運動體能挑戰 , 然後我們再看誰 09/23 13:11
→ garry5566: 笑到最後 09/23 13:11
推 STi2011: 不用姊夫 找郭董就可以了 09/23 13:13
推 raylock1216: 影片的脈絡是針對 「把低強度有氧作為肌力不足的人 09/23 13:18
→ raylock1216: 的訓練建議」這個情境吧 就像前面被大家推爆的大大 09/23 13:18
→ raylock1216: 的文 訓練內容本來就是要針對需求跟目標來訂 09/23 13:18
推 kuloda: https://www.youtube.com/watch?v=2lmK3326CKk 09/23 13:21
→ kuloda: https://www.youtube.com/watch?v=Qx4cFfA5OOI 09/23 13:22
推 garry5566: https://youtu.be/FNDgos99-hQ 09/23 13:24
→ garry5566: 來 影片再看一次, 你確定他講的時候前提是指肌少症的 09/23 13:25
→ garry5566: 人, 還是你幫他補上的？ 09/23 13:25
→ garry5566: 他在影片一開始就先說, "有些人會做高強度有氧, 這少 09/23 13:27
→ garry5566: 數, 我們先不論" 把有氧只局限在低強度有氧 09/23 13:27
→ garry5566: 這有符合大多數做有氧的人的現況嗎？ 有誰騎單車,跑步 09/23 13:29
推 raylock1216: 喔 那我想的影片跟你說的是不同影片 那我可否進一 09/23 13:29
→ raylock1216: 步請教 你貼這部影片裡 哪一段是你認為「目標」跟 09/23 13:29
→ garry5566: , 心率區間是只停在zone 1-2 的？ 09/23 13:29
→ raylock1216: 「訓練內容」的連結有問題？ 09/23 13:29
→ garry5566: 他還說, 有氧對減脂的效果是存疑的, 我看了都無言了 09/23 13:30
推 kuloda: https://www.youtube.com/watch?v=g6tFCgZ2P5c 單腳RDL 09/23 13:31
推 Neuschwan: Zone 2很ok阿 為什麼不ok Zone 1會不會有事我是不知道 09/23 13:32
→ Neuschwan: 不過Zone 1只能算熱身跟緩和 不算訓練 09/23 13:32
推 garry5566: 沒有說不ok啦 我是指說沒人練有氧是像他講的那樣, 從 09/23 13:35
→ garry5566: 頭到尾只有低強度有氧而已 09/23 13:35
推 kuloda: https://tinyurl.com/269yu7ud 另一個角度的踢 09/23 13:36
→ Neuschwan: garry大 我認同你講的 怪獸對耐力運動很偏頗 但是 09/23 13:41
→ Neuschwan: 描述還是要精確一點會比較好 Zone 2頂端有75% FTP 09/23 13:42
→ Neuschwan: 超負荷 規律訓練 還是會把FTP慢慢練上去 09/23 13:42
→ Neuschwan: 這應該不能算低強度有氧 09/23 13:43
推 kuloda: 我是覺得與其說是偏頗，頂多說何立安講得不夠精準 09/23 13:45
→ kuloda: 他基本上是在討論一般人認為的那種低強度有氧 09/23 13:46
→ Neuschwan: 那是一般人對單車跟跑步沒有去做基本的了解 09/23 13:46
→ kuloda: 這部分已經名詞定義的問題，但他本意絕對不是包含高強度 09/23 13:46
推 garry5566: 抱歉, 是我的錯. 我練單車是用7個心率區間, 在寫的時 09/23 13:47
→ hopez: 何立安眼中的有氧是走路爬山輕鬆跑 09/23 13:47
→ garry5566: 候沒有仔細查慢跑的5個心率區間是怎麼對應的. 09/23 13:47
→ Neuschwan: 連基本的體適能概念都沒有 當然出事機率就大 09/23 13:47
噓 philip2364: 為什麼這個話題也能吵那麼久？誰能解釋？ 09/23 13:47
推 aa24225085: ......會噴的都沒真正了解過吧，去考全部申論題情境題 09/23 13:47
→ aa24225085: ，寫了好幾張A4,考完筆試又有體測，體測也不是你們噴 09/23 13:47
→ aa24225085: 的壓大重量，六大方向十幾二十幾種動作不停切換考，也 09/23 13:48
→ aa24225085: 不是單純的深蹲臥推硬舉 09/23 13:48
→ hopez: 認真有氧訓練的都是在練Vo2max FTP 09/23 13:48
→ Neuschwan: 樓上的 那是因為時間問題 09/23 13:48
推 kuloda: 是呀，怪獸那邊就根本不是健力三項呀，一堆人用三項噴 09/23 13:49
→ Neuschwan: 但是他這種說法就會造成誤導阿 以為耐力運動就一定要 09/23 13:51
→ Neuschwan: 先練肌力 www 09/23 13:51
→ Neuschwan: 上面不就有一個板友被誤導了 09/23 13:51
推 vcLong: 第一點就一槍斃命了 09/23 14:43
推 IGOTANORCA: 好啦 名詞定義問題 大家可以回去上班睡覺了 09/23 14:45
推 hedonist: 館長、蓋伊、批踏葛葛、都常脫上衣，沒看過何博士脫 09/23 14:48
→ hedonist: 就知道第一點殺傷力多大，他對他身材有自信嗎? 09/23 14:48
推 kuninaka: 國動也常常脫上衣 09/23 14:49
→ kuninaka: 他對身材有自信嗎 09/23 14:49
→ kuninaka: 脫衣服不能代表什麼吧 09/23 14:49
國動脫上衣很多人哈得要命啊...阿斯阿斯
推 IGOTANORCA: 當你學經歷、研究和實務都屌打99.9%的人，你也不會想 09/23 14:52
→ IGOTANORCA: 去證明什麼 09/23 14:52
→ IGOTANORCA: 數學系教授不會去因為有人質疑他不會加減乘除法就去 09/23 14:53
→ IGOTANORCA: 當面演算給他看 09/23 14:53
推 kuloda: 是呀，最後就回到名詞定義問題，這是辯論常用的技巧 09/23 14:53
推 hedonist: 一個健身博士到需要拿國動來比，有點.. 09/23 14:54
推 starcraftiii: XDDDDDDDDDDDDDDDDD讚 09/23 14:54
→ kuloda: 何立安都是一堆教練們的教練了，他哪會在乎這些 09/23 14:55
→ kuloda: 他的研習紮紮實實，術科跟學科都硬到爆，內容也多元完整 09/23 14:56
→ IGOTANORCA: 技擊運動的量級控制和健美一樣都屬於極專業的水平， 09/23 14:57
→ IGOTANORCA: 基本上參與兩個量級以上的技擊運動員都可以說是體態 09/23 14:57
→ IGOTANORCA: 管理專家 09/23 14:57
→ IGOTANORCA: 要談減重 以他技擊項目拿牌的經驗 還有他的學識經歷 09/23 14:59
→ IGOTANORCA: 大概比坊間絕大多數的教練專業許多 09/23 14:59
→ IGOTANORCA: 我也是支持有氧就是低強度運動這個定義的 但還有蠻多 09/23 15:00
→ IGOTANORCA: 人觀念裡無法認同這個定義 09/23 15:00
推 kuloda: 應該要探求何講這句話的本意，不是在那邊搶文字定義 09/23 15:02
→ kuloda: 何的本意就是針對那些低強度的長時間心肺運動，而不是針對 09/23 15:03
→ kuloda: 高強度心肺訓練。你可以說他講的不精準，在學術用語上不貼 09/23 15:03
推 IGOTANORCA: 很多人無法「理解」本意 因為基礎的知識面和見識會有 09/23 15:04
→ IGOTANORCA: 一點差距 09/23 15:04
→ kuloda: 貼切，但是你不能因此故意曲解他的原意，說他鄙視或誤導 09/23 15:04
→ IGOTANORCA: 更別說眼紅的同行互黑了 09/23 15:04
→ IGOTANORCA: 我沒這樣說啦 你認錯ID了 09/23 15:05
→ kuloda: 很多就以為自己多看了一層，多會了一些，不是只會大重量 09/23 15:05
→ kuloda: 我不是說你啦，我是說某些批評者 09/23 15:05
→ kuloda: 有些人學了一些，覺得自己多看了一層，不是只會純大重量 09/23 15:06
推 IGOTANORCA: 4 認同你說der 09/23 15:06
→ kuloda: 但你不知主張大重量的人，他又是從第幾層的理解做出主張的 09/23 15:07
→ kuloda: 很多時候，30年經驗的人，跟2年經驗的人，會做出相同結論 09/23 15:08
→ kuloda: 但是形成這個結論的「過程」跟「品質」，是不同的 09/23 15:08
推 kuninaka: 一個健身博士不需要用脫衣服來講啊 09/23 15:26
→ kuninaka: 又不是靠他身材拿到博士的 09/23 15:26
何立安不是健身博士啦，是運動心理學博士，
你上哪間學校找得到「健身博士」這個學位的XDD
不過他讀博的春田學院是美國爆幹有名的運動強校，天天都可以接觸一堆最新訓練觀念
→ kaodio: 何不在乎 可是粉絲很在乎 09/23 15:36
推 hexagarm69: 我在怪獸上了一年的自由重訓團課 是很單純的訓練環境 09/23 16:01
→ hexagarm69: 報名繳費都在網路操作 沒有促銷活動也不議價 09/23 16:01
→ hexagarm69: 場館裡只有教練跟櫃台行政 各班教練是固定的不會換 09/23 16:01
→ hexagarm69: 不會問你要不要買私教課 不會問你下一期是否續報 09/23 16:01
→ hexagarm69: 而且空間跟器材極度充裕 不用排隊不用擠 09/23 16:02
→ hexagarm69: 這樣的環境讓我覺得很自在 有收穫 就會想繼續去 09/23 16:02
→ hexagarm69: 之前也在商業健身房上過課 後來發現都是賣課優先 09/23 16:03
→ hexagarm69: 怪獸的話 我感覺就何立安一個人在賣而已 09/23 16:04
→ hexagarm69: 只要過了他那關 基本沒有任何人要向你推銷東西 09/23 16:06
推 kuninaka: 我是回hedonist拉 09/23 16:32
→ ctx705f: 我西進武嶺251 但我深蹲也沒辦法蹲1.5倍體重 種摸半QQ 09/23 16:34
推 skymay0323: 深蹲1.5倍體重可以說是非常簡單 只要你有力量訓練 09/23 16:38
→ skymay0323: 至於為什麼是1.5倍 這就是鄉民最愛的外國研究啦 美國 09/23 16:39
我發現一個很有意思的地方，何立安被攻擊的很多論點都不是他自己發明的
是國外Paper研究出來，他再帶進來講給大家批判(?)
例如有氧影響肌肉合成、中老年人進行肌力訓練減緩退化、大重量提高骨質密度、
劑量反應關係、刺激神經徵召的區間、向上適應、超補償原則......等等

以一個博士生受到的學術訓練，是不會犯下缺乏文獻支持自創理論這種錯誤的
→ skymay0323: 發現 達到低標1.5倍深蹲的運動員 在進行專項運動時 受 09/23 16:40
→ skymay0323: 傷機率大幅降低 才有這個低標數字 只要四肢健全 半年 09/23 16:42
→ skymay0323: 以內1.5倍很簡單 可以去砲美國運動界所提倡的1.5了 09/23 16:43
→ skymay0323: 至於Michael Boyle反對深蹲 也不是一開始就反對 他本 09/23 16:45
→ skymay0323: 來就變來變去 看目前的科學證據說話 說不定哪天他又 09/23 16:45
→ skymay0323: 開始提倡深蹲了 09/23 16:46
推 Neuschwan: Boyle又不是為反而反 09/23 16:53
推 Volcano: 看到越野大大周青也在怪獸訓練，我就成為他們的信徒了XD 09/23 16:55
→ kaodio: 真的 隨便去翻一本有關運動科學的書 後面可以看到滿滿的參 09/23 16:55
→ kaodio: 考文獻 然後你去看何的 嗯xd 09/23 16:55
推 Neuschwan: 然候有人講學位還是學歷的問題，我只能說專家要有專家 09/23 16:56
→ Neuschwan: 的樣子，用詞不精確怎麼會是小問題？ 09/23 16:56
推 rtoday: @hedonist 這句話講的太好了，就跟有些人說得一口好菜 09/23 16:57
推 Neuschwan: 博士是這樣講話的？當然，這種現象也很常見，被人黑也 09/23 16:58
→ Neuschwan: 不會太意外 09/23 16:58
→ Moirae: 真是無法理解，有些東西多少年前就有了，怎麼有人好像 09/23 17:02
→ Moirae: 經由某人才發現新大陸一樣? 09/23 17:02
→ Moirae: 是因為很多台灣教練都沒有自學能力嗎? 等著人家把東西端 09/23 17:03
→ Moirae: 到面前才說得好像這是什麼別的地方沒有的知識一樣?? 09/23 17:04
推 kuninaka: 柯文哲也是博士 09/23 17:06
→ Moirae: 不過看了前幾篇粉絲們的說法 怪獸訓練才不是只有教三項! 09/23 17:07
→ Moirae: 也有教其他地方有在教的東西啦! 這樣說起來，怪獸訓練到 09/23 17:09
→ Moirae: 底有什麼特別的地方呀? 畢竟是第一次聽到，看了這幾篇 09/23 17:09
→ Moirae: 後都心動起來了呢! 那邊上課應該不用錢吧? 09/23 17:10
推 kuninaka: 要錢 09/23 17:12
→ Moirae: 對了 hack squat真的是好機器，又不是只有那種台灣沒幾台 09/23 17:12
→ Moirae: 的機器才是好機器~ 09/23 17:13
推 Neuschwan: 對啊 柯P也是胡扯ㄧ堆 所以都幹啊 有什麼問題 不就說這 09/23 17:15
→ Neuschwan: 種現象很常見了？ 09/23 17:15
推 a1121210: 有人喜歡 有人不喜歡 09/23 17:19
推 dakkk: 你胡扯別人也可以幹你 有什問題？ 09/23 17:20
→ taiwanalien: 一堆INBODY教練不就是專販賣恐懼？特別是某聯鎖健身 09/23 17:22
→ taiwanalien: 房的教練，「你這INBODY數據真得不行，再不重訓會有 09/23 17:23
→ taiwanalien: 三高危險。來跟我一起上課，包你不藥而癒。」 09/23 17:24
→ taiwanalien: 我認識很多這種教練或體系出來的，專們靠嚇人斂財 09/23 17:24
→ taiwanalien: 某些這種教練內心也很糾結，因為是上頭逼他們這樣講 09/23 17:25
→ taiwanalien: 內心不糾結的真得賺很大，但看不見的業力也很大 09/23 17:26
→ garry5566: 結果找錯教練 不控制飲食也害怕做有氧 體重繼續超標 09/23 17:26
→ garry5566: 還是三高 09/23 17:26
推 dakkk: 這不算販賣恐懼 恐懼是你自己造成 算是販賣解法 你也可以 09/23 17:26
→ dakkk: 選擇吃藥 選項很多 09/23 17:27
推 wccw010034: 肥成那樣也沒舉多重阿 09/23 17:30
推 Neuschwan: 我不能反對有人幹譙我啊 沒問題啊XD 09/23 17:32
推 kuninaka: 太肥本來就會有三高危險 這不是常識嗎 09/23 17:39
推 dakkk: 是呀幹譙完會變成某人信徒而已 ^^ 09/23 17:57
推 IGOTANORCA: 書本上有的知識補習班還是在販賣 不如去嘴補教名師好 09/23 18:11
→ IGOTANORCA: 了 09/23 18:11
→ IGOTANORCA: 多數上前段大學的學生都有補習 有自學能力的人本來就 09/23 18:14
→ IGOTANORCA: 占少數 09/23 18:14
推 DH0617: 弱弱的問一句，有氧不能減脂是誰說的R 09/23 18:45
推 garry5566: https://youtu.be/FNDgos99-hQ 09/23 18:48
→ garry5566: 給你自己聽他怎麼說 09/23 18:48
→ garry5566: 順便再diss一句, 你肌肉量高, 高體脂還是一樣是容易有 09/23 18:50
→ garry5566: 代謝疾病 09/23 18:50
推 dakkk: 不一定吧 那是你自己的想理論 09/23 18:57
→ dakkk: https://youtu.be/Zpw34Mqe_AA 09/23 18:58
→ dakkk: 這篇跟你說的就不一樣 09/23 18:58
推 garry5566: https://youtu.be/wVpSxrvYmSc 09/23 19:04
→ garry5566: 你應該看這篇 09/23 19:05
推 dakkk: 體脂高到有代謝症候群本來就不對呀 09/23 19:08
→ dakkk: 而且還這麼年輕 09/23 19:08
推 wen12305: 我以前就問過了，有沒有體脂很高，但內臟脂肪很低的健 09/23 19:09
→ wen12305: 康肥宅，大家都說何立安 09/23 19:09
推 dakkk: 何4x 體脂有高到代謝症候群？ 他體型大 體脂也未必有25%吧 09/23 19:10
推 Neuschwan: 至少血壓會高 09/23 19:23
推 garry5566: 何立安體脂有沒有25%要他本人才能回答 我只能說我覺 09/23 19:29
→ garry5566: 得超過 09/23 19:29
推 TaiwanNeko: 職業運動員應該大部分都能深蹲1.5倍體重吧 09/23 19:44
推 westmoon: 職業的當然可以呀，1.5倍不是什麼很困難的門檻 09/23 19:56
→ Neuschwan: 我不知道職業的跑者體重多少 如果是單車 大概60Kg 09/23 20:01
→ Neuschwan: 國內車手瓦數其實也不錯 但要靠肌肉輛撐起來 所以大多 09/23 20:02
→ Neuschwan: 應該是超過65Kg 台灣一哥馮俊凱 大約快70Kg 09/23 20:03
→ Neuschwan: 他們深蹲1.5倍至多100Kg 其實真的比較容易 09/23 20:04
→ Neuschwan: 而且他們的肌肉大多都在股四頭肌 09/23 20:05
推 idareyou: 奇怪，老+肌肉，怎麼沒把黃阿文放上來? 09/23 20:10
→ idareyou: 黃教練也是在賣書賣課啊，但我以他為目標 09/23 20:11
→ kaodio: 台灣最頂的跑者也沒有到2倍 1.5根本就職業高標了 何說是入 09/23 20:14
→ kaodio: 門 09/23 20:14
推 foxs9: 越野跑周青不就S和D兩倍自重 09/23 20:44
推 s9209122222: 上次問邱個，他說何的體脂比例比他低 09/23 21:28
→ qazws08: 黃教練是身體力行，但是理念沒特別著墨在肌少這塊 09/23 21:28
→ s9209122222: 問他有沒有到 20%，他說沒有 09/23 21:28
→ s9209122222: 說個笑話，台灣沒有職業跑者蹲兩倍體重 09/23 21:30
→ s9209122222: 自己不知道就說沒有，科科 09/23 21:30
→ kaodio: 我又沒說是誰 你說有的 我說沒有的啊 09/23 21:31
→ kaodio: 還是又要『定義』有到2倍的才叫職業跑者 09/23 21:33
→ kaodio: 可能怪獸的『入門』跟一般人不一樣吧 我不懂何的『原意』 09/23 21:35
推 kuninaka: 何的體脂比邱個低....???? 09/23 22:13
→ kuninaka: 肚子這麼大 09/23 22:13
推 IGOTANORCA: 真的當台灣跑者都垃圾了 09/23 22:24
→ IGOTANORCA: 我認識的田徑專項跑者 從高中開始每個都蹲1.5倍以上 09/23 22:26
→ IGOTANORCA: 結構比較不適合蹲的 做分腿蹲的肌力也都有將近1倍 09/23 22:27
→ IGOTANORCA: 2021年了真的不要鬧 09/23 22:27
推 IGOTANORCA: 你不做肌力訓練可以去玩職業叫做天生神力 可別把這種 09/23 22:31
→ IGOTANORCA: 人當常態 09/23 22:31
推 dakkk: 體脂就是比例 體脂多 肌肉量也多 體脂搞不好沒多高 09/23 22:38
推 dakkk: 之前管粉說館長體脂約15% 我自己也半信 不過肌肉量很高的 09/23 22:40
→ dakkk: 體脂比例就會低 這是數學問題 09/23 22:40
→ kaodio: 所以入門的定義是田徑專項跑者1.5倍是門檻 這樣就清楚多了 09/23 22:53
推 brotherfat: 台灣運動科學就是比歐美落後啊，這是不爭的事實。所 09/23 22:56
→ brotherfat: 以才會有你說得狀況啊。但你還是沒有舉證固定式器材 09/23 22:56
→ brotherfat: 比奧舉和自由重量優勢很多的例子，我說真的很想要看 09/23 22:56
→ brotherfat: ，被打臉我很高興，因為我吸收到新知了。 09/23 22:56
→ brotherfat: 怪獸跟別人不一樣在哪？ 09/23 22:56
→ brotherfat: 1.針對中老年人做肌力訓練確實是台灣比較出頭的 09/23 22:56
→ brotherfat: 2.教練審核很嚴格 09/23 22:56
→ brotherfat: 3.以教育業為居，你不符合規定就不要來 09/23 22:56
推 brotherfat: https://m.facebook.com/YLMSportScience/photos/a. 09/23 23:06
→ brotherfat: 2257585471040576/2342155792583543/?type=3&source 09/23 23:06
→ brotherfat: =54 09/23 23:06
推 ASHDAC: 有氧可以減脂，但不是只有有氧才能減脂 09/23 23:54
→ ASHDAC: https://www.instagram.com/p/CUKFfIqFvUH/ 09/23 23:54
→ garry5566: 1.減重減脂的重點是飲食, 運動只是輔助. 2.hiit當然也 09/24 00:06
→ garry5566: 可以消耗熱量, 只是要消耗到和中強度有氧一樣多的熱量 09/24 00:06
→ garry5566: , 真的會吐 09/24 00:07
→ kuninaka: 可能喔 那邱個應該是沒什麼肌肉了 09/24 00:13
邱GER真的是嘴巴上說說實際都沒什麼在練...他比何更像商人(人家本來就是)
噓 rainshow: 踏馬的上面嘴國動脱上衣的是多屌，要不要來比比看，你這 09/24 02:02
→ rainshow: 樣噴他以後他不脫我怎麼尻 09/24 02:02
推 satanbaby: 身材肥胖要被嘴 那身材瘦小的那些物理治療師呢 09/24 02:48
→ Moirae: 板上以前有些人不是為了幫胖子護航，也常說相撲選手體脂 09/24 04:07
→ Moirae: 其實很低啦 都是你們不懂的人誤會啦 09/24 04:08
推 ct20100806: 你忘了提到 每次怪獸證照班報名一定會有的搶課 號稱1 09/24 04:14
→ ct20100806: 分鐘秒殺 飢餓行銷之王 看到FB貼文我都尷尬至極 商業 09/24 04:14
→ ct20100806: 到了極致 健身的本質已然消失 真的非常可惜與痛心 09/24 04:15
飢餓行銷應該是有能力量產，卻故意減量生產來刺激需求、製造話題
怪獸那個體制和規模我看是很難量產，畢竟店就那麼少，總教練就何一個
不過老實說就算是飢餓行銷我也不覺得哪裡有道德上的瑕疵，教練賣課就不是商業行為嗎？
推 RINPE: 商業又怎麼了嗎 你活在以物易物的時代嗎 09/24 06:06
推 dakkk: 再討論25%很低嗎 腦子？ 09/24 07:12
推 philip2364: ct就不要商業，都不要買賣，都不要賺錢，就你最清高 09/24 08:56
→ philip2364: ，蒸蚌 09/24 08:56
推 halulu: 不商業的話是要靠信徒供養喔... 09/24 09:13
推 brotherfat: 說真的要商業，比那邊恐怖的地方多得是。說東西沒有 09/24 09:14
→ brotherfat: 了其實還有一大堆，一堆產業都馬這樣搞。 09/24 09:15
我想到某真．商業健身房的教練賣課都說
「我們這個優惠只有200名額喔！你不買馬上就被搶光了！」XDDD
→ brotherfat: 真的不搞商業的都會在學校做事，像是同產業的另一個 09/24 09:15
→ brotherfat: 巨頭。 09/24 09:15
※ 編輯: Bz5566 (36.237.178.222 臺灣), 09/24/2021 09:26:25
推 jisen91827: 嘴身材的才是賣弄社會焦慮，噁心 09/24 11:53
→ kuloda: 怪獸的場地上課的人早就都滿滿的了，還飢餓行銷哩 09/24 11:56
→ kuloda: 那個名額就場地跟場次可以接受的名額呀 09/24 11:57
推 GimO: 體脂太高就說服力比較不足 09/24 12:17
→ GimO: 但我認同何博士啦 09/24 12:18
→ GimO: 總比阿館滿嘴健康然後菸狂抽好 09/24 12:19
推 calvin1378: 阿館抽煙熬夜 再教大家健康 真的很奇怪哈哈哈 09/24 12:22
推 camen: 一般人的主流審美 應該較接近六塊腹肌的精壯體型 09/24 12:28
→ camen: 但那會犧牲肌肉、少掉力量 或停滯 不是何教練 現在想要的 09/24 12:30
推 arue: 問題就是台灣一堆年紀大的人 在公園耍手 小學操場散步 就說 09/24 13:37
→ arue: 自己有運動 這只能稱活動啊 09/24 13:37
推 secrete: 我上過何博士初學者的課程，他的課程其實編排的很好，也 09/24 14:38
→ secrete: 不會一直叫你練三項，給我們這些非專業人士很多正確的資 09/24 14:38
→ secrete: 訊，上課的時候壺鈴Trx繩滾筒等等都用上了，我對他的課程 09/24 14:38
→ secrete: 內容其實蠻滿意的。唯一不滿的一點是收費太貴（這是我的 09/24 14:39
→ secrete: 真心話喔，沒有要戰）論CP值的話可以找到各種協會開的收 09/24 14:39
→ secrete: 費更平價的課程。 09/24 14:39
→ secrete: 對我來說，何博士教給我關於重訓健身很正確的動作與觀念 09/24 14:44
→ secrete: ，但是他靠此維生所以也賣貴貴的課程，我不有錢，這些昂 09/24 14:44
→ secrete: 貴的支出我必須思考再三，我認為還能在其他地方找到一樣 09/24 14:45
→ secrete: 能給我正確知識的課程而且花費更少。 09/24 14:45
推 qazws08: 我覺得腹肌包點油之後還能分塊才算的上健康，冰塊盒、 09/24 14:51
→ qazws08: 排骨精或肚凸於奶都不好，過猶不及 09/24 14:51
推 GimO: 我應該算樓上這種腹肌包油分線很不明顯的這種 09/24 15:04
推 sttarmbcb390: 要說健康反而20趴體脂就好了... 還不是被罵翻 09/24 17:10
→ sttarmbcb390: 一直說健康的人 結果都要求要8-12趴體脂 09/24 17:10
推 iamoldtwo: 12~20%most healthy 09/24 18:25
→ iamoldtwo: 09/24 18:25
→ iamoldtwo: 所以peeta 很早就說他12%開始增肌 09/24 18:25
→ iamoldtwo: 18%開始減脂 09/24 18:26
→ iamoldtwo: 人家他是國外讀相關科系的 09/24 18:26
推 sttarmbcb390: PEETA很好啊 我是說版上常罵人肥的 09/24 18:42
推 s9209122222: 邱個也說何不到 20% 體脂呀 09/24 19:05
推 OROCHI97: 雙下巴都跑出來了 09/24 19:15
推 dakkk: 雙下巴很多是遺傳吧 09/24 19:16
推 D85: 何年輕時沒雙下巴，現在就遺傳…… 09/24 19:46
推 dakkk: 會有的 收緊脖子就有吧 以前是比較瘦 09/24 19:58
推 dakkk: 他以前比賽為了量級也許會控制體重 09/24 19:59
推 OROCHI97: 蒸蛋這樣 09/24 20:07
→ OROCHI97: 雖然領域不同，但何這樣20那他骨骼肌大概有蒸蛋的兩倍 09/24 20:08
→ OROCHI97: 吧(因為油看起來也有兩倍) 09/24 20:08
→ OROCHI97: 22的背 09/24 20:10
→ OROCHI97: 不要睜眼說瞎話好嗎 09/24 20:10
→ qazws08: 看肥不肥大部分都看腰臀比，看下巴是？ 09/24 20:10
推 dakkk: https://tinyurl.com/m2emsv9n 09/24 20:12
→ dakkk: 所以館長有15%嗎？ 09/24 20:12
→ qazws08: 體脂那種東西實驗室以外除了dexa 差不多都是歡樂表 09/24 20:12
推 OROCHI97: 獅王說他 09/24 20:13
→ dakkk: 你也質疑一下館長呀^^ 09/24 20:13
→ OROCHI97: 何立安未滿20，呵呵，呵呵 09/24 20:13
→ OROCHI97: 館又是另一場戰線了就是，不過就視覺上來說，館體脂應 09/24 20:15
→ OROCHI97: 該略低何 09/24 20:15
→ qazws08: 比起量快樂痛苦表，看奶是否比肚凸，是肥是壯一目了然 09/24 20:15
→ OROCHI97: 你確定要看何的腰臀比嗎… 09/24 20:15
推 dakkk: 當然呀 20%當然高於15%不知道你想表達什 09/24 20:15
→ dakkk: 怪機器不準我沒差 但說睜眼說瞎話就言重了 09/24 20:17
→ OROCHI97: 你開心就好，這種事就是這樣，信者恆信，聰明人絕對不 09/24 20:18
→ OROCHI97: 會自掀底牌，所以永遠沒有標準答案，吵到明年還在吵， 09/24 20:18
→ OROCHI97: 彼此都說服不了對方 09/24 20:18
→ qazws08: 當然啊，比起雙下巴就是肥更有根據 09/24 20:21
→ kuninaka: 肚子這麼大還不到20% 09/24 21:54
→ kuninaka: 12%~18%這種就是比健體健美的吧 對岸的小蘿蔔也是差不多 09/24 21:55
→ kuninaka: 何博士就不是減肥專家 怎麼一堆人開始吹了？ 09/24 21:56
推 wadechen: 吵訓練 最後變成戰體態 lol 這邊真的很有趣 09/24 22:41
→ Moirae: 把臉遮起來拿照片去問粉絲，看他們認為體脂高不高? 09/24 23:36
噓 uwmtsa: 深蹲沒有1.5倍就別做有氧？做重訓跟做有氧你看誰長壽？ 09/25 02:14
推 imtaku: 鄉民很多都智障 厭世 嫉妒，無視即可 09/25 05:41
噓 matt4609: 攻擊身材的真的民智未開 09/25 06:27
推 kuloda: 講到沒東西可講只能講身材 09/25 06:56
推 barttien: 這幾天看板上討論這麼熱烈，因為不知道怪獸是誰所以沒 09/25 08:13
→ barttien: 興趣也就沒仔細看。只有這篇點了進來，不點不知道、一 09/25 08:13
→ barttien: 點嚇一跳！這就是肥啊…有什麼好說的？把自己肥當成倡 09/25 08:13
→ barttien: 導別做有氧的偷懶藉口，就是這麼肥了 09/25 08:13
推 filet: 雙下巴說沒20，你活在平行世界嗎？臉有這麼好瘦就不會一堆 09/25 08:27
→ filet: 肥宅了 09/25 08:27
→ filet: 看看身邊的工程師就知道要雙下巴至少要快30 09/25 08:28
→ s9209122222: 401 樓還真的被鄉民誤導，何又要被扣上反有氧的帽子 09/25 09:15
→ s9209122222: 了 09/25 09:16
推 ayumi001: 大家結論就是看他身材不爽，結束。 09/25 10:23
→ arms6806: 這邊就要拿出來講一下，當初新北市消防在找他上課的時候 09/25 13:22
→ arms6806: 就有長官表示他的身材沒有說服力 09/25 13:22
→ rivet: 在那邊說蹲1.5倍的，是什麼田徑專項？五千？一萬？半馬？ 09/25 23:33
→ rivet: 馬拉松？是誰？快說！ 09/25 23:33
→ s9209122222: 那個蹲 2 倍的是超馬的啦 09/26 00:48
→ kaodio: 版友都比何誠實專業了 知道什麼程度能蹲到1.5以上 何講的 09/26 10:03
→ kaodio: 80%都很專業 要誇大那20%粉絲自己都認了 09/26 10:04
→ dmezspk: 前端解決長照問題？這點真的把重訓誇大了 09/27 09:48
→ s9209122222: 誰跟你解決長照，是要避免進入長照 09/27 16:25
推 dakkk: 老人肌力如果好 能夠自己行動減少臥床 需要人照顧的時間會 09/27 19:29
→ dakkk: 大幅下降 09/27 19:29






... <看更多>

何立安介紹 在 何立安是何許人也？ #SBD菁英體能教練... - Facebook 的推薦與評價

何立安 是何許人也？ #SBD菁英體能教練#SBD菁英聯盟#2019SBD頭號人物#怪獸肌力及體能訓練中心#大重量訓練先驅者#何立安#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣. ... <看更多>

何立安介紹 在 何立安博士2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價

講師介紹何立安博士學經歷美國春田學院體育博士美國春田學院肌力與體能訓練碩士文化大學運動教練研究所碩士曾任中國文化大學教育學院體育學系助理教授 ... ... <看更多>

你可能也想看看
何立安維基百科
何立安年紀
何立安學歷
何立安身材
何立安老婆
何立安評價
何立安ptt
何立安博士
搜尋相關連結

#1. 運動視界啪EP.27－怪獸訓練創辦人何立安：「競技運動的輸贏 ...

怪獸訓練創辦人何立安博士，是台灣提到重量訓練時絕不會被遺忘的人物，他在台灣已經耕耘重量訓練多年，堪稱台灣肌力與體能訓練的先驅者、也是第一位國家級 ...

#2. 抗老化, 你需要大重量訓練: 怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

作者介紹何立安何立安博士（怪獸訓練總教練） 何立安怪獸訓練創辦人台灣肌力及體能訓練的實務工作者肌力及體能教練證照授證教官倡導40歲前務必開始肌力及體能訓練經歷 ...

#3. 何立安是何許人也？ #SBD菁英體能教練... - Facebook

何立安 是何許人也？ #SBD菁英體能教練#SBD菁英聯盟#2019SBD頭號人物#怪獸肌力及體能訓練中心#大重量訓練先驅者#何立安#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣.

#4. 抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 ; 出版社：遠流 ; 出版日期：2020/05/27 ; 內容簡介. 肌力訓練， ...

#5. 專訪怪獸訓練創辦人何立安：40歲前開始肌力訓練 - 康健雜誌

想要年輕到老都享有良好生活品質，「40歲前務必開始肌力與體能訓練，才能為抗老化超前部署」，何立安說，與爆發力、敏捷度、耐力、速度相比，最大肌力是 ...

#6. 樂齡服務網-國立臺灣圖書館

抗老化，你需要大重量訓練- 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化 ... 書刊簡介：. 科學化的訓練，能有效的刺激肌肉、骨質和神經 ...

#7. 何立安電子書| Readmoo 讀墨電子書

《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》、《抗老化，你需要大重量訓練》

#8. 商店介紹

怪獸肌力及體能訓練中心怪獸肌力及體能訓練中心，又稱怪獸訓練，是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於2016年3月。技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合 ...

#9. 作者-何立安-FindBook 找書網

FindBook 找書網:何立安, 書名:怪獸訓練肌力及體能訓練手冊（限量作者簽名版）【金石堂、博客來熱銷】,作者:何立安,出版社:堡壘文化, ... 共3 筆→ 查價格、看圖書介紹 ...

#10. 女性擁有力量也是一種美／健身教練何立安的「怪獸訓練 ...

內容簡介～挑戰自我極限，打造女神健美體態～. 作者介紹作者簡介. com編輯總監，曾獲美國國家雜誌獎，並著有或與他人合著多本飲食與肌力 ...

#11. 怪獸訓練肌力及體能訓練手冊（限量作者簽名版） - 三民網路書店

系列名, Strength & Conditioning. ISBN13, 8667106513562. 出版社, 堡壘文化. 作者, 何立安-作;吳肇薰-攝影. 裝訂／頁數, 平裝／260頁.

#12. 怪獸肌力及體能訓練中心 - Horno de Pan

成立於年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景， ... 看#SBD怪獸講堂何立安怪獸肌力怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課及自由重量 ...

#13. SBD Taiwan on Instagram: "#SBD怪獸講堂#何立安#Reebok ...

520 likes, 5 comments - SBD Taiwan (@sbdtaiwan) on Instagram: "#SBD怪獸講堂#何立安#Reebok 第三季SBD怪獸講堂來啦！本集何老師介紹了CP ..."

#14. 怪獸運動中心

怪獸肌力及體能訓練中心，又稱怪獸訓練，是一個以科學化運動訓練為主的訓練中心．成立於年3月。. 技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景 ...

#15. 怪獸健身中心

成立於年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸 ... 怪獸健身中心ptt在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年07月|網路…

#16. 槓鈴處方- PanSci 泛科學

安迪在德州金伍德長大，與妻子育有三名子女。 審定者簡介. 何立安. 現任怪獸肌力及體能訓練中心總教練，曾任中國文化大學體育系助理 ...

#17. EP66-上【健身講堂】抗老化，你需要大重量訓練！反擊命運

本次節目重磅邀請到：運動科學專家-何立安博士！ ... 上集將和你聊聊： (00:00:00) 精彩引言節錄(00:00:48) 來賓介紹(00:03:38) 為什麼我們需要大重量訓練？

#18. 抗老化，你需要大重量訓練電子書，作者何立安 - Rakuten Kobo

簡介. 展開/摺疊簡介. ** 肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的 ...

#19. 2014中華民國運動教練學會特別演講-科學化肌力及體能訓練

何立安 博士自美國春田學院取得博士學位與美國肌力與體能教練證，是目前國內最富盛名的美式肌力與體能訓練講師，也擔任本會教練授證課程教官，為全國體總 ...

#20. 何立安| 邱個Podcast

SBD健美讀書會『健美健體運動員備賽聖經』【SBD洛博Podcast】ft. 江政凌Rock博士. 本集節目由Versa Gripps 是介紹最好的VG拉力帶贊助播出 https://www.perigoods.com ...

#21. 第16期怪獸訓練體能教練俱樂部何立安，何博士 - 劉峻岳

何立安 ，何博士，怪獸肌力及體能訓練中心創辦人. 我相信如果有在接觸肌力訓練的人肯定都有 ... 與課程相關的介紹可以參考這支影片. SBD Taiwan 邱個. 174K subscribers.

#22. 怪獸健身中心 - SVP Renault Trucks

成立於年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸 ... 怪獸健身中心ptt在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年06月|追蹤…

#23. 【研習心得】動作控制、學習、檢測與矯正。怪獸訓練。何立安 ...

以下為講師介紹，有興趣的朋友可以看看。 美國春田學院運動心理學博士PhD 美國春田學院肌力及體能訓練碩士

#24. 邱個Podcast - Spotify

本集節目由Versa Gripps 是介紹最好的VG拉力帶贊助播 ... 5282 ➤ 文化大學體育系認識何立安教授➤ 運動之母：田徑➤ 跑步速度，腳觸地時間與踝關節剛性➤ 步態週期➤ ...

#25. [實體書] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練

以下是書本介紹：. 梁友瑋（山姆伯伯）. 專業運動訓練平台「山姆伯伯 ... 從日常生活到運動競技都能更輕鬆、不疼痛、不受傷！ 何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心總教練.

#26. 【書訊】靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現 - 健行筆記

全書只介紹26種動作，基本如深蹲、硬舉、臥推，複雜如波比跳、挺舉，都屬於功能性訓練。越是基礎的動作如 ... 何立安／怪獸肌力及體能訓練中心總教練

#27. 何立安博士2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...

講師介紹何立安博士學經歷美國春田學院體育博士美國春田學院肌力與體能訓練碩士文化大學運動教練研究所碩士曾任中國文化大學教育學院體育學系助理教授 ...

#28. 何立安學歷-私人健身教練｜快速找到專家為您服務

關於何立安學歷- 有12714筆推薦專家供您選擇，何立安學歷相關服務有私人健身教練、翻譯社、公證翻譯。 ... 提供何立安學歷服務的專家 樂平教練 (請先觀看專家介紹.

#29. EP66-上【健身講堂】抗老化，你需要大重量訓練！反擊命運

何立安 博士from 女子健心室on Chartable. ... 上集將和你聊聊： (00:00:00) 精彩引言節錄(00:00:48) 來賓介紹(00:03:38) 為什麼我們需要大重量訓練？

#30. [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點- Fitness板- Disp BBS

身材肥胖何立安節目中說過他不追求大眾眼中的健美， ... 何立安本人說過他蠻推薦用壺鈴的，之前也錄過節目介紹疫情在家能怎樣徒手做訓練 4. 販賣恐懼

#31. [討論] 怪獸目前主要被抨擊的幾個點- 看板MuscleBeach

版上看到目前為止，發現怪獸(何立安)常有被抨擊的幾個點有鑑於他本人大概 ... 握把槓、六角槓) 何立安本人說過他蠻推薦用壺鈴的，之前也錄過節目介紹 ...

#32. [怪獸筆記] STRENGTH first! 力量優先! - 健身藍白拖

最近參加了怪獸訓練的研習，怪獸何立安老師分享了許多運動員肌力訓練的觀念，這些觀念對於一般人也相當實用。 ... 請往下繼續閱讀. 創作者介紹.

#33. 怪獸訓練中心 - Dogtown

NT10, 500. 22mm 訓練彈力帶-怪獸訓練含贈品束繩帶. FB 搜尋怪獸肌力及體能訓練中心看更多作者介紹. 作者簡介何立安博士怪獸肌力及體能訓練中心怪獸訓練自由重量 ...

#34. 《影片筆記》-為什麼抗老化，你需要大重量訓練（SBD怪獸 ...

何立安 ：中老年人，尤其是老年人，我們在身體上面看到幾個問題。 一個是姿勢體態會改變，因為姿勢肌群的退化、身體組成的改變，可能會有一些脂肪度過高 ...

#35. 中小學體適能2項變革明年上路 - 翻轉教育

何立安 認為，現行檢測指標都有代表性問題，如柔軟度不是各部位愈軟愈好，立定跳遠的爆發力也取決於天生，跑走早淪為檢測比賽意願，測量BMI 更莫名其妙，有 ...

#36. 人體適應的強大，《抗老化你需要大重量訓練》 - 方格子

這次要介紹的書是《抗老化你需要大重量訓練》，作者是台灣最猛的怪物-何立安何老師，擁有美國春田學院體育博士，專長體能強化，講話溫柔，但卻是可以 ...

#37. 怪獸肌力及體能訓練中心

成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。

#38. 怪獸講堂

抗老化, 你需要大重量訓練: 怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練, ... 0: 20怪獸肌力總教練何立安大夫訓練自我介紹1: 34骨科醫師為何會步上怪獸訓練中心基地位置.

#39. 怪獸訓練！全齡的科學化體能運動 - 預見科技桃花源

無畏懼衝撞傳統體能訓練制度，何立安博士於2015年成立「怪獸肌力及體能訓練中心」，致力推廣科學化肌力訓練，主張中老年人訓練的目的是要過更有品質的 ...

#40. 勇於挑戰窠臼的大怪獸—不安份的何立安博士 動一動 人物專訪

因為想要突破現有的教育束縛，讓熱愛運動的人能激發出更強大的能量，老師創辦了怪獸訓練，為需要的人提供肌力及體能訓練，並傳遞更貼近競技的真義-- ...

#41. 抗老化你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

momo購物網提供美妝保養、流行服飾、時尚精品、3C、數位家電、生活用品、美食旅遊票券…等數百萬件商品。快速到貨、超商取貨、3h超市服務讓您購物最便利。

#42. 你需要「大重量」訓練！怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練

7 Minute Workout Music（七分钟训练） & Timer - w/ Moorea Spoljaric ... 友情提示：为了您的体验，点击作品信息、UP主个人空间、点赞、收藏、转发、相关 ...

#43. 见证辉煌(精) - Google 圖書結果

... 内地和海外的游客更是会选择在太平清醮期间来到长洲岛感受这样一个特别的节日。香港长洲太平清醮执理会副主席何立安在接受采访的时候向我们介绍了太平清醮的来由。

#44. 2023 Passion Worker 臺大職場人手冊: 星路歷程

爾後會開始翻譯運動相關書籍,僅是透過當年的教練何立安博士的介紹。因為有許多書商會找何博士翻譯和審定書籍,何博士又看見啟安老師是翻譯所出身,所以先因為斜槓自由 ...

#45. 怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 - Google 圖書結果

何立安. 第一至六節深蹲系列動作介紹 前式前式也作Zercher Squat,是以早期的一重手Ed Zercher為名,

#46. 高效率癌症照顧心法: 張鳳書陪伴爸爸走過治療路，心情佳、營養優、體能好，逐步展開癌後新人生

我很感謝爸爸治療期間,主治醫師介紹我買了《抗老化,你需要大重量訓練》。這是一本與重訓有關的書,封面照是作者何立安博士與年邁的雙親,他們眼神堅定地正在舉起看來很重 ...

#47. 肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

... 第八章進階者週期化訓練的歷史進階訓練計畫介紹表現顛峰金字塔模式健力聚焦:十 ... 及體能訓練中心總教練/何立安隨著時代的進步與醫療的發達,比起上個世紀的人類, ...

#48. 何立安博士怪獸訓練創始人 | 健康跟著走

何立安 證照- 何立安怪獸訓練創辦人台灣肌力及體能訓練的先驅者第一位國家級肌力體能證照的授證教官倡導40歲前務必開始肌力及體能訓練履歷...