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0611
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#punk的減肥日記 #第三週 #day18 #良食日
搭拉～本週的目標達到哩！！🥳
這週的自己也太自律了吧～
今天老爸買的早餐好誘人~
我站在早餐前面看了十分鐘
最後拿了兩顆滷蛋出門，去公司煮燕麥粥😭
下午公司的零食到貨，看到有之前一直很想吃看看的韓國大蒜餅乾
拿了一塊吃味道
然後我就走回位子，還拒絕了同事其它的零食！！！（我怎麼這麼棒XDDD）
📌今天早餐是用個人快煮鍋煮的
真心推薦給租屋處沒有廚房的小資族～
不要再說不能開伙，所以只能吃垃圾食物了！
這小鍋子只要插電，可以燙青菜、燙肉、煮個健康小火鍋
？不要吃仙女水煮餐？
可以就自己加調味料啊！！淋點健康的油跟喜歡的調味
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#早餐🥣
🔸纖纖粉
🔸旺伯鹹餐包+小白菜+滷蛋、醇養妍
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#早點🥣
🔸玫瑰花果茶
#午餐🥣
🔸極纖錠、纖纖粉
🔸燙A菜、炒杏鮑菇、蔥蛋（午餐沒什麼食慾，總共只吃了一飯碗的量）、香蕉*0.5隻
#午點🥣
🔸黑咖啡、餅乾一塊
#晚餐🥣
🔸運動前-極纖錠
🔸運動中-運動代謝燃料
🔸晚餐pass
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#運動菜單
跑步機 20分鐘 坡度12 速度5-6 心率約140 .
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7
想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～
8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7
$550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)
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#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫
個人快煮鍋 在 [挑選] 快煮鍋挑選- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★挑款式: 一體成形的和有座盤的快煮鍋
☆個人資料簡述:
學生在外一個人住想要省點錢
所以想買一個快煮鍋煮點東西
★挑選需求:
快、方便、不燙手、好清潔、不銹鋼
選手1號 康生 不鏽鋼快煮美食
★物品連結:
https://24h.pchome.com.tw/prod/DMAG08-A9008IYD0?q=/S/DMAG08
☆猶豫不決:
這是底座的快煮鍋
感覺清洗不用特別小心水會沾到
可是底座怕占空間或是容易生鏽
不過不知道線夠不夠長
因為我是放三層櫃最上層煮東西
選手2號
★物品連結:https://24h.pchome.com.tw/prod/DMAG08-A9007EALI?q=/S/DMAG08
☆猶豫不決:
一體成形的
但是清洗要注意 因為洞口在旁邊
不過也是不知道線多長
（爬文看到有人說鍋子會燙我有點怕怕的）
想請大家順便推薦我還有什麼牌子不錯
需求就是不燙手好清潔插頭線長
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※ 編輯: yanyan8852 (180.217.193.102), 01/18/2018 02:13:08
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