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關於 先吃菜還是先吃肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在先吃菜還是先吃肉這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【飯、菜、肉誰當第一口？營養師：先吃「它」血糖直飆高 飲食順序這樣吃控糖又瘦身】 到底該先吃菜、還是先吃肉？華人的傳統進食習慣通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些水果。但專家說，飲食順序是「控制血糖」的關鍵，要先吃「它」。 研究也指出，先吃「它」血糖波動較小，除了糖尿病...
　同時也有1737部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地，也在其Youtube影片中提到，這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候 民宿管家教我做的料理 據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜 做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜 就是大量的蔬菜和雞肉組合而成 蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排 下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整 從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁...

「先吃菜還是先吃肉」的推薦目錄：


先吃菜還是先吃肉 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

康健雜誌 By 康健雜誌

2021-09-10 12:05:26 有 22 人按讚
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【飯、菜、肉誰當第一口？營養師：先吃「它」血糖直飆高　飲食順序這樣吃控糖又瘦身】
　　　　
到底該先吃菜、還是先吃肉？華人的傳統進食習慣通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃些水果。但專家說，飲食順序是「控制血糖」的關鍵，要先吃「它」。
　　　　　
研究也指出，先吃「它」血糖波動較小，除了糖尿病患者要調整飲食順序。對於想控制體重及減肥的人，也很有效果呦～來讓專家幫你解惑⬇️⬇️閱讀全文
　　　　　
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先吃菜還是先吃肉 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

康健雜誌 By 康健雜誌

2021-08-03 13:05:59 有 18 人按讚
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【小禎半年鏟肉37公斤的祕訣！　醫：飲食順序「這樣調整」效果會更好】
　　　
藝人小禎拒吃減肥藥，僅靠「少吃多動」半年瘦了37公斤。她在飲食上有既定的順序，減肥碰停滯期則靠一招熬過…
　　　　
醫師也讚嘆小禎的減肥觀念正確，究竟她是先吃菜還是先吃肉？運動項目是什麼？醫師怎麼看⬇⬇⬇
　　　　　
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先吃菜還是先吃肉 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

康健雜誌 By 康健雜誌

2021-04-07 09:35:49 有 64 人按讚
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#精選熱文【藝人小禎6個月甩肉37公斤！遇停滯期靠「這幾項」運動交替做突破瓶頸】
　　　　　
藝人小禎拒吃減肥藥，僅靠「少吃多動」半年瘦了37公斤。她在飲食上有既定的順序；減肥碰停滯期靠著交替做不同運動熬過…
　　　　　
醫師也讚嘆小禎的減肥觀念正確，還不來看她到底是先吃菜還是先吃肉？運動項目是什麼？一起變健康漂亮吧⬇⬇⬇
　
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先吃菜還是先吃肉 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文

Yui's料理自學小天地 By Yui's料理自學小天地

2021-10-01 10:00:15 有 13 人看過 有 6 人喜歡
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這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

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Yui's料理自學小天地

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我的態度是「喜歡我的影片就喜歡，不喜歡就慢走不送」 因為我覺得料理沒有絕對，做出來有人愛吃比較重要，你如果看不慣滑開不就好了，幹嘛看到氣噗噗？！ 大家請理性發(自)言(重)
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先吃菜還是先吃肉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-09-29 19:49:14 有 15,497 人看過 有 273 人喜歡
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📌買Mama Cook義式IH銅色陶瓷不沾平底鍋(適用各種爐具) 按這裡 → https://lihi1.cc/1QAkt

1,起司豆腐燒
材料
A
板豆腐 1大塊 firm tofu 1pcs
起司片 1片 cheese slices 1pcs
香菜葉 適量 coriander q.s.
太白粉 適量 tapioca starch q.s.
B
柴魚醬油 60公克 bonito sauce 60g
味醂 20公克 mirin 20g
米酒 50公克 cooking rice wine 50g
作法
1. 將材料B混合均勻成醬汁備用。
2. 豆腐橫剖成兩片，夾入香菜葉與起司片。
3. 豆腐兩面都撒上太白粉再抹勻。
4. 熱平底鍋，倒入1大匙油，放入豆腐，稍微晃動鍋子讓豆腐均勻受熱。
5. 煎至豆腐底部焦香上色後，翻面再煎至另一面也上色。
6. 再用夾子輔助將四個側邊也略煎上色。
7. 加入作法1調好的醬汁，一邊將醬汁淋在豆腐上一邊燒煮。
8. 待醬汁濃稠略收汁，起鍋切小塊即可。

2.番茄鑲肉
材料:
番茄 4顆 totato 4
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將番茄剖半，用湯匙挖出中間的囊籽備用。
2.將番茄的囊籽(約40克)加入基礎肉餡中抓勻。
3.在番茄中心塗上適量的太白粉，填入肉餡，並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油，將肉面朝下，煎到表面微焦，即可翻面。
5.加入日式醬汁材料，待肉餡和番茄微微分離，芡汁收乾即可起鍋。

3.香菇鑲肉
材料:
香菇 7朵 mashroom 7
基礎肉餡 400克
日式醬汁:
日式醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
水 100毫升 water 100ml
芡汁 適量 thicken sauces q.s.
作法:
1.將香菇去掉蒂留下備用。
2.將香菇蒂(約40克)切碎加入基礎肉餡中抓勻。
3.在香菇塗上適量的太白粉，填入肉餡，並在肉餡表面再塗上適量太白粉。
4.在熱鍋中加入適量油，將肉面朝下，煎到表面微焦，即可翻面。
5.加入日式醬汁材料，待肉餡和番茄微微分離，芡汁收乾即可起鍋。

＊基礎肉餡
材料:
豬絞肉 1200克 minced pork 1200g
蛋 2顆 egg 2
蔥 50克 green onion 50g
薑 50克 ginger 50g
蒜 40克 garlic 40g
米酒 2大匙 cooking rice wine 2tbsp.
醬油 2大匙 soy sauce 2tbsp.
鹽 1大匙 salt 1tbsp.
糖 1/2大匙 sugar 1/2tbsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
作法
1.先將市售豬絞肉用刀剁出黏性後備用。
2.在絞肉中依序加入蔥、薑、蒜、米酒、醬油、鹽、糖和太白粉抓勻，倒產生黏性即可。
3.將肉餡蓋上保鮮膜，冷藏30分鐘。

4.XO醬炒蘿蔔糕
材料:
蘿蔔糕 400克 Chinese turnip cake 400g
油 適量 oil q.s.
XO醬 2大匙 seafood sauce 2tbsp.
香菜 適量 coriander q.s.
作法:
1.先將蘿蔔糕切成一口大小。
2.在熱鍋中加入油，將蘿蔔糕煎到四面微焦即可起鍋。
3.在熱鍋中倒入適量的油，加入XO醬拌炒至香氣散出。
4.加入作法煎好的蘿蔔糕，拌炒至均勻，起鍋前撒上香菜即可。

5.滑蛋炒飯
材料
白飯 150公克 steamed rice 150g
雞蛋 5顆 egg 5pcs
牛奶 50ml milk 50ml
甜豆仁 30公克 snap pea 30g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/4茶匙 white pepper powder 1/4tsp.
作法
1. 煮一鍋水，放入甜豆仁汆燙1分鐘後，起鍋瀝乾備用。
2. 取大碗放入白飯、鹽、白胡椒粉與牛奶拌勻。
3. 再加入雞蛋與甜豆仁拌勻成蛋液。
4. 熱平底鍋，加入1大匙油，倒入作法3的蛋液，用鍋鏟不斷推拌。
5. 待蛋液呈半凝固，馬上關火盛盤即可。


-

楊桃美食網
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Youtube
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先吃菜還是先吃肉 在 中環孫老師 Mr. Central Official Youtube 的最佳貼文

中環孫老師 Mr. Central Official By 中環孫老師 Mr. Central Official

2021-09-27 19:23:02 有 189,903 人看過 有 6,092 人喜歡
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恒大暴雷，是實現社會主義房住不炒的第一步。房住不炒，是實現全民吃草的第一步。這個道理很簡單，原本就是一群賭客，一個賭場。現在卻派人把賭局全部都砸爛，那請問這些只會賭博的人除了吃草還能幹什麼？所以，接下來生活在中國內陸地區的朋友們，不妨研究一下，哪種草比較有營養。
#地產金融 #中國經濟 #恆大 #債務 #龐氏騙局
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相關連接

中國金融大躍進！北京成立證交所背後有何玄機？閉關牛大泡沫將在明年爆發？｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=x0n212zl8sI

禁評中國經濟！暫停外匯買賣！閉關牛加速到來中，韭菜註定被淩遲收割｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=q-raCVw4uUk

做好最壞打算！新文革為何必然會發生？中、港、台各自面臨何種命運？｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=-cfbYdi_4g8

情色經濟學，內捲時代的財富密碼！人人出賣肉體的時代，你該何去何從？｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=ZPpHr88QTh0

每個人都逃不掉的超級週期！主權貨幣崩潰，底層人口驟減，現代文明體系走向終結｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=gRpCEHO6Iro&t=216s

債務決定國運！被國際債務與貨幣體系支配的中國國運｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=lSHt0tTV6rk&t=28s

先通脹，後滯脹！全球滯脹時代即將來臨！滯脹將徹底改變中國和香港命運｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=-okx_lAkQbs

中國斷二手房貸，意欲何為？堵死窮人，包抄富人，你的財富插翅難飛｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=pAWOjmAMFjE&t=396s

血酬定律！你必須知道的中國社會生存法則，無視這個法則的代價是肉體消滅｜政經孫老師
https://www.youtube.com/watch?v=a7zcETeh9zw&t=43s

政經孫老師｜大基建帶來大風險。戒急用忍，政急必亡。紅朝是否將步隋朝後塵，急政而亡？
https://www.youtube.com/watch?v=EbOehAEY8iI

政經孫老師｜假通脹，真收割！通脹剪刀差收割社會底層，剩下的安穩日子不多了
https://www.youtube.com/watch?v=e7toWnps_94&t=8s

政經孫老師｜韭菜爭奪戰！中美金融權貴爭搶中國內地韭菜，最後誰會勝出？韭菜的最終命運是什麼？
https://www.youtube.com/watch?v=5KtCEdpEVNY&t=58s

政經孫老師｜中美對抗不斷升級，華爾街為何大舉投資中國？
https://www.youtube.com/watch?v=IWnUby0prGE

孫老師說財經｜中國城市大洗牌，你居住的城市決定了你的未來，现在的户籍就是未来的国籍！
https://www.youtube.com/watch?v=pvTuV-Z06lw&t=53s

孫老師說財經｜人民幣的終極命運，不會貶值只會消失。你的社會等級決定了你對人民幣的兌換權。
https://www.youtube.com/watch?v=XAhWVtKv07g

孫老師說財經｜大通脹還是大通縮？解密中美兩國經濟的底層密碼
https://www.youtube.com/watch?v=YUHaAkLp1rw

孫老師說財經｜別讓人民幣匯率騙了你！人民幣匯率表面穩定，資本外逃一刻未停。
https://www.youtube.com/watch?v=49LUgm3pTyc

孫老師說財經｜房價上天，經濟落地，房地產將成為中國經濟的墓碑。
https://www.youtube.com/watch?v=l5RU_2lfGeE

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中環孫老師 Mr. Central Official

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順勢而為，趨利避害。我將在這裡分享關於時政/經濟/歷史/投資的知識。 孫驍驥，80後，財經作家，畢業於香港中文大學和英國謝菲爾德大學，獲歷史哲學碩士（Mphil）和新聞學碩士（MA）。特許市場技術分析師（CMT）持證人。常年致力於財經趨勢分析和經濟史的研究。 著有： 《股惑：百年中國股史1872-1998》 《購物兇猛：20世紀中國消費史》 《致窮：1720年南海金融泡沫》等書。 Mr. Central was born in the 1980s. He got his research degrees from CUHK and the University of Sheffield. Now he is a writer and youtuber focusing on trend analysis and economic history of China. Published works: Conceit and Crash: A History of the Stock Market in China 1872-1998 Shopping Mania: The History of Consumerism in Twentieth-Century China Deceit and Scandal behind the South Sea Bubble in 1720 版權聲明： 本頻道所有內容版權歸“中環孫老師”所有。未經授權不得轉載！ 臉書專頁：中環孙老师 Telegram：https://t.me/sunlaoshi999 微信公號：中环孙老师
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社群媒體上有些相關的討論：

先吃菜還是先吃肉 在 [寶寶] 有人可以分享黃瑽寧醫師副食品的經驗嗎- 看板BabyMother 的推薦與評價


作者magic0219 (milk)
看板BabyMother
標題[寶寶] 有人可以分享黃瑽寧醫師副食品的經驗嗎
時間Fri Mar 10 21:18:27 2023


二寶2個多月
但我一直在思考之後副食品的問題
看了黃瑽寧醫生推薦的的副食品吃 法
宗旨是少量多樣化
早點吃到各種食材
降低對食材敏感度
因為自己大寶是異膚 二寶我也當作是高風險過敏兒來對待
所以想嘗試看看這個方式
但網路上查不到太多分享
想請問大家
1.四個月就可以開始嗎？
2.一開始就可以三四種食材各一小口嗎？比如說：第一次就可以嘗試米飯、菜、肉各一口嗎？
3.如果四個月開始 是把飯加一點水壓碎嗎？肉剪很碎嗎？真的很懷疑這個月齡的寶寶有辦法這樣吃嗎？
4.所謂的一小口是北鼻湯匙一小湯匙嗎？
5.如果第一天沒過敏 第二天就可以馬上加量上去嗎？還是要等吃幾天沒問題再加量？新食材隔天就可以馬上加嗎？
真的滿腹疑問..
謝謝大家
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Sent from JPTT on my iPhone

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.16.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1678454309.A.6E1.html
推 homegoing : 03/10 21:40
推 Azaria : 黃的意思是大人要吃的食材，都可以打碎或壓爛成泥 03/10 21:42
→ Azaria : 狀(不調味)給寶寶吃，然後不要單一食物連續給好幾 03/10 21:42
→ Azaria : 天，一天要給多少食材都可以，一小口就是你的寶寶 03/10 21:42
→ Azaria : 能一口吃的量，大約六個月再慢慢嘗試有顆粒的稀飯 03/10 21:42
→ Azaria : 和食材，而第一天試過了第二天也可以再吃多一點或 03/10 21:42
不好意思 可是份量很少要怎麼打碎？
→ Azaria : 是換其他食材吃 03/10 21:42
→ mijiu : 應該是說家裡有的食材（料理前）有什麼就給寶寶吃 03/10 21:46
→ mijiu : 這樣不用特別準備也能少量多樣 很多人誤以為是大人 03/10 21:46
→ mijiu : 的食物（料理後）直接給寶寶吃… 03/10 21:46
可是我看影片他是說直接在餐桌上大人吃什麼直接剪碎耶？但又說如果擔心口味太重可以過水
推 bbyy : 他好像沒有說一開始就給大人的食物壓碎， 03/10 21:48
→ bbyy : 一開始應該還是先泥，看一下吞嚥狀況 03/10 21:48
推 Kehltzelder : 我是一開始試泥狀，但沒半個月就懶了，直接給稀飯+ 03/10 21:49
→ Kehltzelder : 剪的細碎的肉菜，不加水加油，到他8.9m時，就給乾 03/10 21:49
→ Kehltzelder : 飯吃了 03/10 21:49
→ Kehltzelder : 菜的是當天家裡煮的菜，在放調味前撈出剪碎吃，月 03/10 21:51
→ Kehltzelder : 齡約大慢慢的可以不用剪的很碎，都是看小孩吃的狀 03/10 21:51
→ Kehltzelder : 況來判斷，當然，急救法是一定要會的 03/10 21:51
推 pennymstkd : 我算是有參考黃醫生的方法，但因為小孩太黏人所以基 03/10 21:53
→ pennymstkd : 本上根本無法煮飯，所以我還是趁空檔的時候額外準備 03/10 21:53
→ pennymstkd : ，通常都是吃一兩口而已，剩下的我吃掉，因為我家的 03/10 21:53
→ pennymstkd : 食量蠻小的，都給他一兩口就不吃了，我一次大概會給 03/10 21:53
→ pennymstkd : 到兩三種食材，也很早就開始吃魚吃肉吃蛋。然後四個 03/10 21:53
→ pennymstkd : 月的時候都還是打成泥給，蔬菜就直接加粥一起打比較 03/10 21:53
→ pennymstkd : 好打，其他食材我是加多一點水打成泥。然後同一種食 03/10 21:53
→ pennymstkd : 材會重複吃個幾天，但都吃個幾口而已，因為打出來的 03/10 21:53
→ pennymstkd : 量實在有一點多。然後我兒子只有第一餐是吃十倍粥， 03/10 21:53
→ pennymstkd : 之後我就開始各種混蔬菜給，觀察吃的狀況開始越來越 03/10 21:53
→ pennymstkd : 濃稠到偶爾帶點顆粒。試敏大概三個月就試了快一百種 03/10 21:53
→ pennymstkd : 但其實有些大同小異XD 03/10 21:53
推 oranyore : 我兩個孩子都是照黃醫生的方式，就是沒什麼禁忌但 03/10 21:55
→ oranyore : 是前幾次一定很少量，譬如第一次接觸的就大概只有 03/10 21:55
→ oranyore : 小拇指指甲的量這樣，不會什麼一次就100ml的泥之類 03/10 21:55
→ oranyore : 的，然後我都沒打過泥，就是用湯匙弄爛爛的。兩個 03/10 21:55
→ oranyore : 孩子都不挑食，副食品吃很好，且大約7、8個月就吃 03/10 21:55
→ oranyore : 乾飯 03/10 21:55
推 mijiu : 我自己副食品階段有做試敏 四個月大先吃一週的米糊 03/10 22:03
→ mijiu : （白米磨成粉+水煮滾 調成適當的濃度） 之後每三天 03/10 22:03
→ mijiu : 換一種食材例如「米糊+高麗菜泥」吃三天後 換「米 03/10 22:03
→ mijiu : 糊+紅蘿蔔泥」這樣吃到六個月開始加肉 變成「粥+肉 03/10 22:03
→ mijiu : +菜」繼續慢慢加新食材&舊食材運用，顆粒大小看自 03/10 22:03
→ mijiu : 己寶寶程度變化，這樣試下來不到1歲前變化就很多了 03/10 22:03
→ mijiu : 也能知道哪種食材過敏 ps.我是參考韓國有名的副食 03/10 22:03
→ mijiu : 品書 03/10 22:03
※ 編輯: magic0219 (49.216.16.19 臺灣), 03/10/2023 22:10:09
推 cooluckystar: 我們是四個月就開始，前兩個禮拜是桌上有什麼就給 03/10 22:10
→ cooluckystar: 寶寶湯匙三四口，都是用壓碎的，大部分是蔬菜和魚 03/10 22:10
→ cooluckystar: 肉，通常也不會連兩天吃一樣的食物，四個月半開始 03/10 22:10
→ cooluckystar: 用剪刀剪(其實是媽媽覺得壓碎很累然後塑膠碗又超難 03/10 22:10
→ cooluckystar: 洗的)，這時候就有加入其他肉類了，五個月前大部分 03/10 22:10
→ cooluckystar: 的食物都吃過了，各種肉類海鮮蛋，我連海參都有剪 03/10 22:10
→ cooluckystar: 下去，不過就是便便會出現。五個月後就開始比較會 03/10 22:10
→ cooluckystar: 重複食材了，才開始煮稀飯給寶寶吃，然後當餐有什 03/10 22:10
→ cooluckystar: 麼就剪什麼進去。 03/10 22:10
所以請問是跟著大人吃嗎？還是像其他網友說的料理前就先額外挑出來
※ 編輯: magic0219 (49.216.16.19 臺灣), 03/10/2023 22:11:05
※ 編輯: magic0219 (49.216.16.19 臺灣), 03/10/2023 22:14:26
推 c132908 : 推文還要打泥或另外準備的就不是黃醫師主張的方法 03/10 22:15
→ c132908 : 了啊 03/10 22:15
推 fancyhan : 我是照黃醫師的作法，沒有另煮也沒有打泥，就是我吃 03/10 22:19
→ fancyhan : 什麼小孩就跟著吃什麼，我正在吃的就順便給他吃 03/10 22:19
推 fidget81 : 我跟老公沒過敏體質 我是四個月就開始餵小孩吃副食 03/10 22:25
→ fidget81 : 包含魚肉 蛋黃等 但較易過敏的食物像蝦子芒果等 03/10 22:25
→ fidget81 : 有等月齡大一些再嘗試 四個月吃的時候食材是用攪 03/10 22:25
→ fidget81 : 拌棒的打碎餵的 就煮飯煮好調味前夾一些起來搭配飯 03/10 22:25
→ fidget81 : 加一點水或湯打碎 03/10 22:25
推 hikii : 如果是高風險的好像不適合這樣試耶，如果你們大寶 03/10 22:31
→ hikii : 有固定醫師，要不要先去問一下醫生？ 03/10 22:31
推 fidget81 : 我覺得你就試看看 每個小孩吞嚥能力還是有差異 我家 03/10 22:33
→ fidget81 : 大寶四個月煮十倍粥想餵 結果完全無法吞嚥米粒 只 03/10 22:33
→ fidget81 : 能吞下粥的湯 因為還是想讓大寶四個月開始嘗試各種 03/10 22:33
→ fidget81 : 食物 我就打泥了 03/10 22:33
推 bbwoo : 我兩寶都是用黃醫師的方式接觸副食品，沒有打泥都是 03/10 22:39
→ bbwoo : 大人食物直接剪小 03/10 22:39
推 WI82 : 我也是跟一樓一樣，四五個月看起來泥吞的不錯了， 03/10 22:41
→ WI82 : 之後當天煮什麼加一點湯（皆無調味）調理機攪一下 03/10 22:41
→ WI82 : 就吃了 03/10 22:41
→ WI82 : 完全照一個方式很困難 混合搭配 03/10 22:41
推 jennis0114 : 我家兩隻都從4個月開始吃無調味的碎食餐，大人煮什 03/10 22:59
→ jennis0114 : 麼、小孩吃什麼。例如炒青菜在加鹽巴前先夾起來，然 03/10 22:59
→ jennis0114 : 後全部剪的非常碎 03/10 22:59
推 youvegotamai: 我家兩隻都是按黃醫師這種方式，沒額外準備，直接湯 03/10 23:06
→ youvegotamai: 匙壓碎給，也沒特別避調味，是大人飲食跟著清淡，有 03/10 23:06
→ youvegotamai: 什麼給什麼，兩個孩子目前沒對任何食物過敏、都在接 03/10 23:06
→ youvegotamai: 近一歲時就能大口跟一般大人一樣吃飯了 03/10 23:06
推 qwertychip : 四個月的時候做一般的副食品 無調味打成泥 五個月 03/10 23:13
→ qwertychip : 的時候才知道黃派理論 直接給大人食物 但是有挑過 03/10 23:13
→ qwertychip : 比較清淡而且比較軟的 女兒吃的還算ok 就沒再給泥 03/10 23:13
→ qwertychip : 過 03/10 23:13
推 cooluckystar: 沒有先挑出來，就是直接跟著大人吃，我們本身也算 03/10 23:19
→ cooluckystar: 吃的清淡，除非比較重口味的才會過水一下 03/10 23:19
推 mystarrain : 我2胎都自己弄沒買過市售的 都非常成功 可以諮詢算 03/10 23:20
→ mystarrain : 費用（可以再討論）當時也是花了很久時間做功課 你 03/10 23:20
→ mystarrain : 也可再花時間摸索 03/10 23:20
推 Qxer : 我家也是4個月開始稀飯試試，家裡晚餐食材煮前留一 03/10 23:22
→ Qxer : 份另外電鍋煮，攪拌器打一下。 03/10 23:22
→ Qxer : 一開始打比較細，後來越來越粗。每天吃一樣會膩 03/10 23:22
推 anmimo : 如果你有疑慮你也可以五個月開始 只是差異不大 03/10 23:24
推 bodybutter : 還要打泥試敏就不是黃的做法了。我職業媽媽，兩胎 03/10 23:41
→ bodybutter : 都是四個月開始食材切碎加高湯煮各種稀飯冷凍，一定 03/10 23:41
→ bodybutter : 有兩種以上菜一種肉或蛋，蔥薑蒜都吃沒忌口只是不 03/10 23:41
→ bodybutter : 調味。六七個月吃燉飯，之後乾飯，一歲後就跟大人吃 03/10 23:41
→ bodybutter : 了 03/10 23:41
推 alwayszzz : 我個人認為副食品不用特別完全遵照某個派系 而是先 03/10 23:46
→ alwayszzz : 以孩子的吞嚥狀況跟試敏狀況來決定～ 03/10 23:46
→ alwayszzz : 吞嚥狀況允許 當然可以先從好吞的東西讓他試（不是 03/10 23:47
→ alwayszzz : 泥） 若要循序漸進 個人認為可以先從泥開始 03/10 23:47
推 sashababie : 黃醫師有說要照他的方式那調味跟食材都要清淡健康， 03/10 23:58
→ sashababie : 所以大人也可以一起吃得健康，因此要黃派，前提就是 03/10 23:58
→ sashababie : 餐桌上的東西本來就蠻適合給寶寶吃，而不是真的「大 03/10 23:58
→ sashababie : 人吃什麼給什麼」 03/10 23:58
推 Yumeine : 有異膚怕過敏的話，就是一週加一個新食材，若有問 03/11 00:20
→ Yumeine : 題就中斷，隔幾天再試。 03/11 00:20
推 point2012 : 你可以模擬完全不用牙是否有辦法用舌頭和上顎壓碎那 03/11 00:39
→ point2012 : 個食物，如果沒辦法壓碎要直接吞的話能否吞下。以上 03/11 00:39
→ point2012 : 就是寶寶的行為，拿來評估食材和份量是否適合～ 03/11 00:39
→ point2012 : 大人的食物主要是擔心鈉含量、重金屬、棕櫚油、化學 03/11 00:41
→ point2012 : 添加物，我自己是不敢，所以還是另外蒸原型食物給寶 03/11 00:41
→ point2012 : 寶吃（可以做完分小份冷凍） 03/11 00:41
→ q169 : 我是覺得試敏是不錯，但用不著餐餐天天都要是試不 03/11 02:22
→ q169 : 同食材，很多吃沒多少就一直換，說真的也試不出什 03/11 02:22
→ q169 : 麼敏 03/11 02:22
→ q169 : 我只知道月齡小也許對這食材過敏，但長大後對這食 03/11 02:25
→ q169 : 材根本不會出現過敏，我不一定選擇都要在月齡小這 03/11 02:25
→ q169 : 時候來試過敏 03/11 02:25
→ q169 : 我會先會吃的就那些數十種試完就一直吃下去了 03/11 02:30
推 Azaria : 大人吃的食物因為要跟小孩吃所以自然會選擇清淡健 03/11 02:40
→ Azaria : 康的，比如今天有胡蘿蔔他就用湯匙壓爛給寶寶吃， 03/11 02:40
→ Azaria : 有馬鈴薯也是壓爛給寶寶吃，基本上一開始都是吃用 03/11 02:40
→ Azaria : 舌頭就能頂爛的食材 03/11 02:40
推 smilesin : 同樓上，跟大人吃也要看大人吃什麼，我家因為吃的 03/11 08:01
→ smilesin : 很清淡，也非常喜歡根筋類，一開始就都是直接壓一 03/11 08:01
→ smilesin : 壓，確實很方便，但如果家裡習慣外食、重口味，食 03/11 08:01
→ smilesin : 材偏加工或很挑食，那還是需要額外準備的 03/11 08:01
推 ftcintaiwan : 有喔 我家大寶4個月時 就吃龍蝦跟草莓了 只有一小口 03/11 08:09
→ ftcintaiwan : 因為媽媽不希望他對這兩個好吃的食物過敏 所以很小 03/11 08:09
→ ftcintaiwan : 就喂給他 讓他減敏 目前五歲多了 還沒氣喘跟異膚（ 03/11 08:09
→ ftcintaiwan : 我家是四代氣喘家族 發病率幾乎是100% 兩個小孩竟 03/11 08:09
→ ftcintaiwan : 然還沒發作 非常驚喜） 03/11 08:09
推 sunnya : 認同前面的說法，寶寶的吞嚥能力是評估的重點。我 03/11 09:02
→ sunnya : 們4m15d開始用黃醫師的方法餵食，第一個禮拜寶寶不 03/11 09:02
→ sunnya : 太會進食，會乾嘔，第二個禮拜就開始可以吞了，所 03/11 09:02
→ sunnya : 以我們就沒有打泥，持續餵到現在8m了。我們一開始 03/11 09:02
→ sunnya : 是外食買便當會過水給寶寶吃，後來覺得還是太油了 03/11 09:02
→ sunnya : ，就改成自己煮，調味清淡，或是調味前先把寶寶的 03/11 09:02
→ sunnya : 份量挑起來。 03/11 09:02
→ sunnya : 03/11 09:05
推 loveriver777: 沒有問題 而且很輕鬆不用煮一堆 胃口也很好 03/11 09:07
推 edogawa : 第一胎4-5M有打泥煮粥，後來發現給飯粒不排斥有吃進 03/11 10:53
→ edogawa : 去，就直接煮清淡的（媽媽一起吃）剪碎餵或他自己 03/11 10:53
→ edogawa : 拿著吃 03/11 10:53
推 edogawa : 第二胎跳過泥粥，4M就剪碎壓碎跟著大人一起吃，原則 03/11 10:57
→ edogawa : 是少量多樣，奶還是主食 03/11 10:57
推 edogawa : 03/11 10:58
推 edogawa : 慢慢練習吞嚥咀嚼，9M就半餵半抓吃3顆剪開的水餃+ 03/11 11:04
→ edogawa : 自己拿香蕉吃，但我家的是愛吃鬼，對吃很有興趣 03/11 11:04
推 edogawa : 副食品沒有哪個作法一定是正確的，看大人的想法/原 03/11 11:19
→ edogawa : 則，也看小孩的接受程度 03/11 11:19
推 edogawa : 大人想要無調味，就調味之前另外取出；大人可以接 03/11 11:21
→ edogawa : 受寶寶吃清淡的，就給清淡調味的也可以 03/11 11:21
推 cba1214 : 我家一開始真的是大人吃到給兩三口，一開始就會避免 03/11 12:30
→ cba1214 : 過油過鹹的食物 03/11 12:30
推 neveror : 一開始食量少會用粥當基底和食材打成泥 03/11 13:43
→ neveror : 不然肉和菜的纖維太粗了，用剪刀剪半天沒消毒好又黏 03/11 13:43
→ neveror : 液便 03/11 13:43
推 importantyou: 我有打碎 但沒有一個食物吃好幾天 03/11 17:50
推 sunworship : 我是黃派奉行者 現在兒子兩歲多 吃任何東西都不會過 03/11 22:32
→ sunworship : 敏 大概八個月就跟著大人吃 大人也盡量清淡 但躲得 03/11 22:32
→ sunworship : 了食物過敏終究躲不了潮濕的環境和很差的空氣 正在 03/11 22:32
→ sunworship : 鼻子過敏造成鼻竇炎中（慘 03/11 22:32
推 resa512 : 黃醫生的做法，思維比較像可以給寶寶吃的食材煮成大 03/12 09:53
→ resa512 : 人吞得下去的調味，平常如果是大塊肉、油炒、根莖類 03/12 09:53
→ resa512 : 少的料理方式，就比較難實踐，順勢改成清蒸水煮等較 03/12 09:53
→ resa512 : 清淡的方式，對大人健康也好。 03/12 09:53
推 xoxilxil : 我第一胎自己帶完全黃派，第二胎送托以學校為主變 03/19 17:19
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#46. 先吃蛋白質還是蔬菜？掌握進食順序，緩解胃食道逆流！

事實上，胃裡頭的消化酵素主要功能就是分解蛋白質，因此吃正餐時，先將蛋、肉、豆腐等吃進肚，不僅不會刺激大量的胃酸分泌，且能幫助蛋白質直接消化；其次 ...

#47. 菜餚順序倒著吃血糖控制變簡單 - 幸福熟齡

最近的研究證實，只要改變進食順序：先吃蔬菜、再吃肉、最後吃飯，能更 ... 研究結果顯示，無論是健康人還是糖尿病病人，先吃蔬菜比先吃澱粉，對於 ...

#48. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

新手如果斷食期間飢餓難耐，可先從禁食14 小時開始，身體會自動調適，通常一週後就會比較適應了，接著再評估一下自己的身體狀況是否要增加或是縮短斷食的時間。另外，每次 ...

#49. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 ... 開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！ ... 但如果你想減肥這可是不允許的，但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！

#50. 長壽飲食｜每天5色蔬果至少3色！營養師抗老助防癌貼士愈多色 ...

台灣吳佩芬營養師強調，每天吃的食物最好是5色都吃齊，至少也要吃到3色，把握「愈多色愈健康」的簡單 ... 相關文章：蔬果冷知識｜蔬菜先切還是先洗？

#51. 迷茫管家與膽怯的我(04)小說 - Google 圖書結果

喂快吃眼前冒著香氣的料理沒錯正是馬鈴薯燉肉話是這麼說沒錯可是妳為什麼煮這個? ... 先吃飯?還是先吃我?這種話我可講不出來並沒有!宇佐美政宗這傢伙滿腦子都是黃色 ...

#52. 10個越吃越黑「感光食物」公開！香菜、檸檬、芹菜讓防曬破功

常見的蔬菜、水果類「感光食物」趕緊先抄下來～. By Michelle Yang. 2023/03/15 ... 努力擦防曬、美白精華還是覺得容易曬黑或是膚色暗沉嗎？

#53. 什麼是碳循環飲食法？跟生酮飲食差在哪？減肥菜單+4大執行 ...

比生酮簡單好上手！健身界爆紅「碳循環飲食法」怎麼吃？減肥菜單+4大執行要點，這樣吃一個月瘦4公斤 ... 苦練身材，還是得不到成效嗎？試試這款爆紅的 ...

#54. 「吃完才能看電視！」NG餐桌互動可能養出情緒性進食的小孩

是餓了才吃，還是經常跟著吸睛廣告、團購熱潮、學業或工作壓力，而不斷 ... 忽略孩子實際的內在需求，可能用命令或交換條件等方式要求孩子吃青菜、吃 ...

#55. 【台北吃到飽】旭集和食集錦吃到飽(價錢訂位技巧評價)

《旭集和食集錦吃到飽》不管是烤物還是炸物都算是相當認真，已經有外面有居酒屋的水準了， ... 鐵板台強到出汁，第一輪就沒人搶鱈魚，直接先吃爽爽.

#56. 【超實用不踩雷名單】17家一吃會上癮的台南美食！每家都是高 ...

碗粿的美味在於店家先調好味後再蒸，將古早香味完全鎖在碗粿裡，吃得到肉燥、豬肉、蝦仁這些提味內餡，料多實在！加了薑絲的魚羹湯，跟碗粿搭配根本是美食界的黃金搭檔！

#57. [台北火鍋]海底撈火鍋(2023完整菜單+線上訂位)/等待區免費 ...

▽這個撈派滑牛肉算是海底撈的招牌，牛肉超滑，感覺應該有先用蛋白跟其他東西淹過。下鍋後煮完吃起來非常滑嫩，就算不小心煮太久，肉質也不會變柴或縮水。

#58. 食 海真私房菜．台北松山 - 波波黛莉

吃不到臭豆腐拿來拌飯非常下飯呢！ 雪菜肉絲$280. 不知道為什麼，突然對這道菜沒有甚麼印象XD.

#59. 法式油封鴨、客家封肉為什麼這麼美味？都是因為用「封」鎖住 ...

傳統的「封肉」是豬肉料理方法的一種，最特別的是豬肉需要先炸過，將外層弄熟定型，後續再放進大鍋子中慢火烹滷。如此一來被固定的外殼就可以包覆食材內部 ...

#60. 國防部放棄的外島？馬祖國軍沙灘求救「主菜是白飯」 斷補20 ...

馬祖官兵驚爆求救「想吃肉」！「網紅老兵」陳竑任透露，馬祖莒光鄉貨船已經20天沒有運補，造成缺乏肉品蔬菜，甚至還有駐防官兵在沙灘寫下求救文字 ...

#61. 築間幸福鍋物食材新鮮好吃，還有自助蔬食吧三十多種火鍋料吃 ...

築間幸福鍋物是採單點的消費方式， 先選擇湯頭再選擇套餐與附餐。一般吃的是附搭菜盤，我們這間是有蔬食自助吧可以吃到飽，不管喜歡吃菜或火鍋料都可吃飽 ...

#62. 經典美食 - 開飯川食堂KAIFUN TOGETHER

清脆高麗菜以野山椒、嫩薑及花椒等辛香料醃製入味，酸辣帶勁超涮嘴。 ... 嚴選檳榔心芋，蜜漬入味，吃在嘴裡甜在心裡。 ... 精選時令特產蔬菜，最對時、最好吃。

#63. 【萬華龍山寺美食】巷日葵功夫小台菜藏身巷內隱藏版小吃 ...

《巷日葵功夫小台菜》菜單推薦必點菜尾湯、獨門燒鮮魚、筍干煨封肉、 ... 封肉料理得十分軟爛，用筷子輕輕一夾就能分開，大口吃肉不會有卡牙縫的問題.

#64. 狼- 维基百科，自由的百科全书

狼（學名：Canis lupus），或稱為灰狼，哺乳綱，犬科，在生物學上與狗為同一物種，為現生犬科動物 ... 繁殖期中的狼會先吃，雖然参与狩猎的狼在獵捕過程中出力最多，但它們在長距離 ...

#65. 熱賣70年肉骨酥！大桶醃大鍋炸大盆裝．還有超限量龍骨髓湯才 ...

米糕看起來滿夠味，桌上還是提供多種醬料選擇，有醬油、甜醬、辣椒醬和蒜泥，先吃一口原味不夠再加醬吃起來。 袁家筒仔米糕排骨酥.

#66. [寶寶] 有人可以分享黃瑽寧醫師副食品的經驗嗎- 看板BabyMother

bbyy : 一開始應該還是先泥，看一下吞嚥狀況 03/10 21:48 ... pennymstkd : 到兩三種食材，也很早就開始吃魚吃肉吃蛋。然後四個 03/10 21:53.

#67. 月暮藏 台中七期頂級和牛火鍋，清水模外觀搭配超大落地窗超 ...

不知道大家吃鍋的習慣是？我們都是先吃蔬菜，全部吃完才會一次把肉煮完再吃肉，這樣湯頭比較不會渾濁哦. 讃岐烏龍麵，差不多烹飪3分鐘即可享用。

#68. 【宜蘭火鍋】大谷目糧倉鍋物館，冬山清溝夜市附近美食推薦

老闆招待的餐前水果，說吃火鍋之前先吃點水果對身體好，也是宜蘭的小農 ... 想吃肉直接點拼盤，還可以雙拼組合，以木盤呈現上桌，肉厚有誠意，看起來 ...

#69. 100間礁溪、羅東、冬山、員山、蘇澳- 宜蘭美食 - TISS玩味食尚

宜蘭美食推薦｜100間礁溪、羅東、冬山、員山、蘇澳、頭城必吃 ... 先前來吃過Shine Cafe渲咖啡，這兩間是同一個老闆，蠻建議可以在伍參港先吃個飯，再 ...

#70. 新竹愛華火鍋。超佛心免費慢熬老母雞濃郁白湯打邊爐。只要 ...

新竹美食讓踢小米來介紹，來自澳門的食客吃遍新竹及全台各地(台北桃園台中....)推薦美食，新竹及全台各地不管是小吃、火鍋、牛排及宵夜美食都先幫你吃！

#71. 腦筋急轉彎3600題

0024—醫生給了你三顆藥丸要你每半個小時吃一顆請問吃完需要多長時間答案：一個小時 ... 0095—什麼時候最好還是要高高舉起你的雙手好些答案：當人用手槍指著你的頭的 ...

#72. 【蘆洲美食】柒柒石頭火鍋吃到飽$369起。7種肉品自己夾

這一帶美食真的超級多，但我們平日晚餐來吃，柒柒石頭火鍋生意還是很好。 ... 鍋底有基本款的柒柒石頭鍋、蔬菜昆布鍋、老火雞煲鍋、御膳麻辣鍋、起司 ...

#73. 築間最新燒肉雙人套餐1680元起，日本A5和牛、辣牛骨湯、刈包

绘馬別邸 · 绘馬別邸在哪？停車場 · 绘馬別邸店內環境 · 绘馬別邸菜單 · 绘馬別邸極上套餐 · 鍋物：真劍な辣牛骨湯 · 田園野菜盛：野菜吃到飽 · 先付/琉璃沙拉 ...

#74. 鬥牛士二鍋| 台中火鍋吃到飽平日午餐358，6種肉無限續

鬥牛士二鍋自助吧旁不時都站滿了超多人，冷藏蔬菜火鍋料、熟食區、沙拉 ... 可以看，不管是先吃鬥牛士二鍋台中新時代店還是先玩先買先看電影都很OK。

#75. [鳳山美食]金宸火鍋-星級飯店平價高雄個人鍋~232元起肉盤菜盤 ...

超過120公分小朋友59元還可共鍋唷！ 豬肉、牛肉、雞肉、蔬食鍋都有，. 食材新鮮、用餐環境好，整餐吃下來. 超級飽足又 ...

#76. 正宗四川特色小吃串串香，台中也吃的到！食材種類多樣化一串 ...

另一邊則是四川特色食材，像是辣醃肉串、孜然羊肉、貢菜、天梯、黃喉、窩筍、雙色蘿蔔等，都是來餉串串必吃的唷。 open_in_full. open_in_full.

#77. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

蛋白質→ 蔬菜→ 澱粉. 比起蛋白質，澱粉和甜食更容易觸發胃酸分泌。由於胃裡面的消化酵素主要功能就是分解蛋白質，因此先吃肉、海鮮、蛋、豆腐，不但可避免刺激大量 ...

#78. 比大鼎夏荷牛肉麵館更便宜好吃的紅燒牛肉麵

紅燒牛肉麵真的很推，而且我點的是小碗的份量肉塊就飯長多，一上桌就先喝一下湯頭果然是使用大量蔬果去熬煮，天然鮮甜的風味，加上中藥行的秘制滷，光是 ...

#79. 【宜蘭】18間宜蘭乾麵推薦，炸醬麵、麻醬麵、香辣麵 - 水晶安蹄

每次到宜蘭最常吃的就是乾麵，麻醬麵、炸醬麵，光是炸醬麵名店就好多家，不只乾麵好吃，搭配乾麵的餛飩也好美味，這篇先來分享18間宜蘭在地乾麵， ...

#80. 跟著里長伯去探險！陽明山箭筍「有緣才吃得到」 - 上下游

箭筍採摘大不易需要經驗與眼力 · 最天然的作物老天給的禮物 · 「絞箭筍」是耗時工農民得自覓通路 · 箭筍烹煮可濃重可清淡冰存前需先殺菁.

#81. 捷運公館站美食，公館最強拉麵，沒有之一。濃厚海老沾麵超棒

隱家拉麵公館店在那裡與用餐環境; 隱家拉麵公館店菜單與價格; 吃個濃厚雞 ... 公館這邊拉麵競爭者很多，若要說最好吃，我還是投給隱家拉麵當然也一定 ...

#82. Beef King｜台中和牛火鍋吃到飽，日本頂級A5和牛無限放題

我們選1699元價位，肉品也都是滿高級的，一開始會每種肉品都先上一份，喜歡吃再繼續加點，如果有不吃的肉可以跟店家說只要牛之類的。油花都好美很可以。

#83. 鳥籠炭火燒鳥｜沒想到林口有這麼厲害的串燒居酒屋大推別地方 ...

鳥籠炭火燒鳥｜沒想到林口有這麼厲害的串燒居酒屋大推別地方吃不到的雞蠔肉跟雞橫膈膜. 林口鳥籠,林口燒鳥,林口串燒,鳥籠餐廳,. 真的 ...

#84. 同樣都是炸醬麵，韓國的為什麼那麼黑？ - every little d

先將五花肉肥和瘦的分別切成蒜頭大小的丁，炸的時候先下肥肉丁，等炸到略呈金黃色時再下瘦肉丁，以免做好時瘦肉的部份吃起來太柴。等肉都炸到變色之後，再 ...

#85. 林道遠開店試菜「痛風照吃海鮮」 健檢被警告恐猝死！4個月激 ...

林道遠對食材相當講究，開店前會親自把關海鮮新鮮度，就連被診斷出患有痛風，試菜工作也不過手旁人，身為老闆他先吞痛風藥，再盡責地試吃，林道遠餐廳的 ...

#86. 林道遠痛風還一天一雞排！三酸甘油脂超標7倍收醫生「猝死 ...

基於對食材的講究，他開店前都會親自把關新鮮度，就連被診斷出患有痛風，還是堅持親自試菜，好幾次都是先吞痛風藥，再盡責地試吃。拓店後，林道遠仍 ...

#87. SDGs是什麼？永續發展目標17項目標及台灣實例 - 親子天下

SDGs 目標6：乾淨水與衛生 · 刷牙、抹肥皂時先關上水龍頭。 · 洗米、洗菜水可以沖馬桶或澆花，二度利用不浪費。 · 參與撿菸蒂淨街，避免菸蒂進入下水道、汙染 ...