#尼古丁
多項調查顯示，6成吸菸者過去曾嘗試戒菸，但近5成未滿一週就破戒，戒菸者平均需嘗試3次以上才得以戒菸成功，部分民眾甚至嘗試戒菸高達數十次以上。
醫師表示，戒菸者僅靠意志力恐容易破功，建議須搭配能快速紓緩戒斷症狀的尼古丁替代療法，可短時間內快速擊退菸癮，讓戒菸成功率加倍。
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都蘭山中野書（55）
Delta病毒出現在屏東枋山鄉。
人心惶惶的時候，聽說「污名化」開始了。
「污名」什麼呢？
來，認識一下枋山。
這是一個形狀像一條剝皮辣椒的小鄉、偏鄉。
它從北到南長30公里，一般寬度卻只有500到1000公尺。最「瘦腰」處大概就是從公路的安全島到台灣海峽沙灘的寬度。
它只有5168個鄉民，2057戶人家。
在2002年，枋山的低收入人口是203人，在2016年，是387人。
2019年，屏東縣平均每個家庭可用的錢是834,508元，比臺灣總平均數 1,036,304元少了201,796元，或者說，窮19.47％。
屏東家庭比台北市的每一個家庭平均少了足足544,797元。
整個屏東縣，只有百分之六十的自來水接管率。
是的，四成的居民沒有自來水。
百分之七的人口是原住民，集中在山區。
在台北市，平均一個醫師照顧240.96個市民，在屏東，一個醫師要照顧697.77個鄉民。
而枋山還是屏東縣人口相對少、資源相對薄弱的一個鄉。
它背靠大山、面對大海，有美麗的山水，但是「剝皮辣椒」17平方公里的土地上，沒有工業、沒有事業、沒有礦產、沒有資源，人們勤勤儉儉守著幾片越來越無法維持的魚塭、護著天災蟲禍全球暖化越來越難以經營的果園，戰戰兢兢過著每天的日子。
如今百年一遇的全球大瘟疫來襲，自己的政府連疫苗都沒有準備好，你說，誰有資格來「污名」枋山鄉人？
我倒是很想跟枋山人說「對不起」：
對不起，平常就讓你們活得辛苦；對不起，疫苗早該到沒有到；對不起，芒果剛好在收成，退貨潮起，恐怕要讓你們一年的血汗付諸流水、給孩子的儲蓄無望；對不起，如果防疫碰到困難，恐怕會使你們已經不斷減少的人口更少、更成為看不見的偏鄉.....
酸民「酸」什麼呢？污名誰呢？
這個時候，不是「酸」的時候，是無限仁慈、無限慷慨、用最大的溫暖對待枋山人的時候。就如同要用最大的胸懷去關切萬華。遊民眾多的萬華，是都市裡另一種意義的「偏鄉」。
譬如芒果，現在怎麼能退訂呢？反而應該加碼、加倍網購枋山芒果。紙箱到了可以用酒精噴一噴，芒果皮可以用清水洗一洗。
每一個芒果紙箱後面，都是生了粗繭的手，都是曬裂曝黑的臉。
說什麼「同島一命」，偏鄉平常收入只有大都會的一半，醫療資源只有繁華城市的零頭，喝的水還得從地底抽上來，滲著海水的鹹味。
瘟疫本來無孔不入，從偏鄉潛入，我們只能說：對不起，平常就沒善待你，現在讓我們全力保護你，不讓你今天生病死亡，不讓你明天破產倒閉⋯⋯
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🌹【帶自己回到初心，當下就能抵達生命的遠方】
週末假期，在足不出戶的日子裡，其實我們更有機會好好貼近自己，擁抱自己。
無論此刻，全球與流行病相關的消息，帶來的焦慮如慢性病般，很容易讓人們被不安與惶恐折騰成慌張的模樣。昨天還好端端的一個人，怎麼突然上了救護車就沒再回來了……但也正因為如此，我們才更要加倍地愛自己、相信自己、珍惜自己。
一覺醒來，還能滑手機、還能讀到這篇支字片語，就代表我們仍然各自安好！感恩之餘，還要感謝醫護團隊，並且祝福正在接受觀察與治療的本地同胞與外籍移工。
記得啊，我們一定要：好好活出自己，好好愛著別人。
這幾天，我特別心疼染疫的外籍移工。他們大老遠來台灣工作賺錢養家，提供產業與家庭最堅實的支持，卻只能擠在空間不大的宿舍，以及有限的活動範圍。原本的生活環境就不是太好，若不小心染疫，身處遠方的家人無法就近關心照顧，台灣的醫療資源(包括打疫苗的順序)也未必能優先為他們提供最周全的考慮。除了自求多福，還要仰賴本身的自癒力。希望加上我們的祝福，能讓大家平安度過。
僅引用我的最新作品《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》中，有關「為理想而奔向遠方」的段落，與你分享，並邀請你一起為這些來自遠方的朋友祈福。
🌿🌿🌿
即使那些回不去的青春，是到不了的遠方。誠如未能攜手走到最後的情感、或終須一別的友誼，所有的流浪都只是證明自己曾經勇敢。
在這個混亂如江湖的時代洪流裡，如果此生緣分不能強求，至少各自兩頭之後，讓我知道你會健康平安。
那些曾經會有你一起的夢想，或許依然是我無法抵達的遠方。但值得感謝自己的是，我在曾經為了想要靠岸的途中，去到過比自己能力所及更遠的地方。
或許正是曾經經歷過這樣的萬里長征，才能在帶領自己回到愛的初心時，終於明白：洶湧澎湃，只是一時的際遇；歸於平靜，更能體驗生命無常之後的空無與圓滿。
半生流浪，漂逐過無數的遠方，永遠別忘記：用初心把自己帶回，當時為愛出發的地方。原來，當我們不再渴求、停止欲望，當下就能抵達，生命的遠方。
🎉摘錄改寫自吳若權最新作品：
《愈成熟，愈天真：與自己的內在小孩重逢》
獻給渴望療癒、不忘初心的你，那些關於愛與原諒的故事。
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明報社評
上周三（26日）是深圳特區成立40周年的紀念日，也許是為遷就國家領導人的行程，當日深圳並無大鑼大鼓的紀念活動，但作為深圳的近鄰，港人對這個隔籬鄰居40年的變遷可謂如魚飲水，冷暖自知。從40年前的一個邊陲小鎮，到今日成為全球知名的創科之城，深圳的發展稱得上一個奇蹟，而從過往摸着石頭過河的「探路者」，到今時今日的「示範區」，深圳的發展亦折射出中國模式的發展歷程。1980年8月26日，第五屆全國人大常委會正式批准設立經濟特區。深圳特區在建立後的首個10年，被官方定位為「改革開放的排頭兵」，鄧小平要其發揮「技術的窗口、管理的窗口、知識的窗口和對外政策的窗口」作用；第二個10年，增加了「爭當建設有中國特色社會主義的示範地區」的定位；30年時，時任國家主席胡錦濤則要其「為保持香港和澳門長期繁榮穩定、推動兩岸關係和平發展發揮更大作用」。
蘋果頭條
本港武漢肺炎疫情放緩，但昨日仍有18宗確診個案，當中16宗為本地個案，有5宗仍未追查到源頭。而衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，仍有約10宗的初步確診，當中包括一個警員以及元朗西醫診所的一名護士。至昨晚警方已公佈該名駐守警察總部的29歲警員確診。另外，匡智梨木樹宿舍昨日分別再有1名員工及1名院友確診，該群組累計已有16人受感染。而前日確診的地產經紀，連同該個案港景匯商場已有3名不同公司的地產經紀遭感染，衞生署表示會向商場及商舖的職員派發樣本收集樽檢測。至昨晚，本港單日再增3人死亡，當中包括東區醫院一名70歲男患者（第4096號個案），是東區醫院老人病房的第3名死者。醫管局至昨晨9時，新增符合呈報準則的19宗懷疑個案，並有38名確診病人出院，至今有4,287人康復出院。而現時仍有367名確診病人仍在18間醫院及亞博館社區治療設施留醫，23人情況危殆、31人嚴重，其餘313人情況穩定。
東方正論
疫情肆虐，本港經濟活動幾近停擺，建造業也不例外。在進度落後下，地盤開工日子例必加倍趕工，懷疑因此成為工人的催命符，八個月內最少發生十七宗奪命工業意外，平均一個月有兩人死亡，情況異乎尋常。歸根究柢，目前的職安健法例落後，對無良僱主罰則輕微，港府一直拖延修例，儼然幫兇。本報統計發現，今年一至八月發生在工地的十七宗致命意外，導致十七名工人死亡，大部分都是從高處墮下，以及吊運工程期間被重物墮下擊斃，最年輕的死者僅廿多歲，令人扼腕。第三波疫情在七月爆發，該個月短短十日內即發生四宗致命個案，情況之密集前所未見。業界指出，有些承建商為免太多工人聚集造成播疫風險，一度減少開工人數，甚至停工，導致施工時間減少，地盤或為趕進度，開工時忽略安全評估及措施，最終造成無可挽回的悲劇。
星島社論
政府為找出社區的新冠肺炎隱性患者，星期二將啟動「普及社區檢測計畫」，昨早七時起接受網上登記，截至昨傍晚六時，已有二十二萬人登記，超過三十個檢測中心於首日預約已爆滿。統籌計畫的公務員事務局局長聶德權昨指，普及檢測以盡快找出隱形患者，切斷傳播鏈，令第三波疫情結束，同時為日後防控疫情進行預演，日後如果面對第四、第五波疫情時，可依靠加強個案追蹤，以及快速進行大量檢測來控制疫情，不用動輒關閉口岸，嚴控社交距離，關閉多種場所等措施，令業界生意受影響。全港設有一百四十一間採樣檢測中心，已招募超過六千名醫護及學生協助採樣。截至昨約傍晚六時，已經有逾二十二萬名市民預約做檢測，超過三十個檢測中心於周二檢測首日已爆滿。
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空汙不僅會減少壽命、增加死亡率，更被世界衛生組織（WHO）指出是這個世紀的「新型香菸」！其中空汙中的PM2.5更是威力強大，被WHO列屬於一級致癌物，不僅使人致癌，更會影響胎兒和孩子的大腦。
根據WHO發布的全球健康報告指出，每年有53萬五歲以下孩童死於空氣污染，93%的兒童暴露於危險的空汙中。台灣空氣污染也日益嚴重，最嚴重的區域平均一年有121天孩童需要戴口罩上學。
你知道空污對孩子的影響遠比大人還要來的大嗎？
污染物往往集中在低處，兒童的口、鼻比成人更接近地面，因此更容易吸收污染物。再加上兒童的肺容量是成人的六~七分之一，而代谢水平和氧气的需要量大，因此平均呼吸次數比成人來的更多，在空污環境中更容易吸收有毒空氣。
WHO的研究報告中發現，空汙對兒童健康有以下嚴重影響：
1.過敏、氣喘
2.健忘、學習力差
3.情緒失控
4.自我控制能力、社會能力明顯較差
如何防護孩子的呼吸健康？
1.減少出門：利用監測PM2.5的APP，若空氣品質太差就避免出門
2.選擇有加倍過濾層、3D立體造型、適合小孩配戴的口罩，密合度跟過濾效果較一般醫療口罩好，才能有效預防嚴重空污
3.白天緊閉家中門窗，防止空汙入侵家中
4.室內也有空汙！像是廚房與浴室的黴菌、還有到處都可能存在的細菌與病毒，這些需要靠居家清潔才能排除
家中做好防空污工作，出門在外帶上兒童專用口罩，雙管齊下，父母才能更加放心！
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【相關影片】
口罩達人：別以為兒童PM2.5口罩都可以防嚴重空污！慎選兒童口罩的５個關鍵！
https://youtu.be/TSHDNkp5PEw
空汙嚴重！戶外運動前這樣做【黃文宏醫師／譚敦慈的防毒教室】
https://youtu.be/RKLh1cAe3Ns
胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/INhkIYAhYBE
【相關文章】
防PM2.5口罩怎麼選？3重點買對合格防霾口罩
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口罩怎麼選？戴2層口罩防護加倍？口罩迷思大解析
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口罩戴錯效果差很大！抗流感口罩配戴全攻略
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11627
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全球加倍醫靠 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的最佳貼文
繼《帶我走》3年後青峰再為丞琳打造難度更高《少年維特的煩惱》
丞琳唱功突破 青峰大讚功力高深仙女級！
《少年維特的煩惱》是蘇打綠主唱吳青峰繼《帶我走》3年後再次為丞琳量身打造的新歌，當青峰看完丞琳的首場售票演唱會，才發現丞琳好會唱歌，所以暗自盤算要寫出比《帶我走》更難唱的歌，整整她，前幾個月青峰看完電影《少年歌德的煩惱》後，就寫出這首新歌，還得意跟丞琳說：「我電腦裡有很多庫存（指新歌），但這首絕對是量身為你打造最新的！可是非常難唱，要看個人修行功力。」結果青峰一聽完丞琳詮釋，毫不客套立刻豎起大拇指給了超高評價，大讚：「這個功力算是仙女級了！」丞琳則覺得「很開心能夠唱到讓原創作人都滿意！」
金鐘影后對上新科男配角 張書豪擅自加吻戲 丞琳驚嚇「好大的膽子！」
MV邀請《忘了》導演陳宏一再度執導，更請到本屆台北電影節最佳男配角張書豪擔綱演出，當金鐘影后對上新科男配角，2人初次見面互飆演技、不遑多讓，原劇本裡根本沒有親嘴戲，只設定張書豪用手搶掉丞林口中的棉花糖，但一開拍，張書豪見雙方情緒和劇情已經堆疊到頂端，竟然擅自加戲嘴對嘴把丞琳口中的棉花糖咬出來，此舉讓丞琳大為驚訝，卻要淡定裝沒事繼續演，成果讓導演大讚比原預定的還要好，除了見識到新科男配角的演技之外，丞琳也開玩笑說：「通常跟我初次對戲的人都會心生恐懼，這一吻.....你真是好大膽子！」
自封「掌摑界佼佼者」 丞琳使勁狠甩青筋敝露 男新人慘遭毒手
曾經對羅志祥、張榕蓉、吳尊、小鬼狠甩巴掌的丞琳，這次MV中又有男新人〝慘遭毒手〞，因為拍過太多這類戲碼，經驗老道的她自認是「掌摑界佼佼者」，能用最小力卻達到最響、最真實的效果，但這次導演卻要她像男人打架一樣，從腰部帶力揮動整支手臂出力，開拍前，丞琳頻頻先向新人歐陽倫道歉消毒，一開拍丞琳也發揮金鐘影后的精湛演技，使勁狠甩到青筋爆露、手臂肌肉清楚可見，當下新人臉上出現五指紅印，因要補鏡頭共打了5下，只見丞琳不斷向歐陽倫低頭道歉，他也發揮專業頻頻說不痛不痛，畫面非常逗趣。
MV獻給對臉書成癮的少年維特們 丞琳自招沒私人臉書帳號 不怕落伍！
《少年維特的煩惱》MV是獻給「對臉書成癮的少年維特們」，劇中男女主角透過Facebook發佈分手訊息、更改感情狀態，反應出時下〝低頭族〞將生活瑣事都寄託於Facebook的特殊情況。根據Facebook官方統計數字，全球使用人數超過9億，明星藝人藉由FB發佈動向更是稀鬆平常，驚訝的是，丞琳直到現在都沒有私人FB，只有公司幫她申請的官方粉絲團，一直以來都是透過手機聊天群組和朋友互動，她不覺得自己落伍，反而覺得用簡訊、打電話、傳APP關心朋友更來得踏實！
為了新歌演唱會 丞琳醫藥費加倍 3個月狠砸15萬調身
練團欲罷不能 被同事封「楊阿矜」 丞琳要歌迷別擔心一切都值得
宣傳期拼了180個通告的丞琳，自7月中起為了調養身體開始看中醫名師，原本10天看1次醫藥費5000元，但因感冒遲遲未痊癒，又加上下周新歌演唱會在即，逼不得已變成5天就進一次中醫院，除了診療吃藥之外，還配合針灸療程，1個月下來醫藥費加倍跳就要5萬塊，她笑稱：「不確定成效如何，但我想愛情滋潤會更有效。」暗自透露出想幸福的心情。近日她為演唱會積極練團，平均1天練8小時，偶爾超過收工時間丞琳還欲罷不能，要靠經紀人進練團室大喊「謝謝各位老師喔！」丞琳才警覺該休息。工作人員看她如此拼命都叫她「楊阿矜（ㄍㄧㄣ）」，她則要歌迷不要擔心她，她說：「要3場都帶給大家不同火花和面貌，為了歌迷再辛苦都值得！」
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對於全球人壽「加倍醫靠終身醫療健康保險PHB」，我個人認為最為詳盡的分析。 商品沒有好壞，只有合適與否。 #保險是蝦米#實支實付醫療險#終身醫療險#重大傷病險#防癌 ... ... <看更多>
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一、性別：女
二、年齡：35
三、職業/工作內容：職業類別屬第 1 類
四、保障需求：（請以IE開啟https://goo.gl/Atpsj進行試算）
五、保費預算：年繳20000-30000
六、健康告知：
(1)-(8)皆否
家族有高血壓、糖尿病的病史
七、常用交通工具：機車居多、汽車
八、預計規劃：醫療實支實付
九、現有保險：
保險公司：國泰
購買時間：90年10月
年期 保額/計畫別 附約保費(年繳)
國泰鍾愛313終身壽險MQ 20 10萬
國泰平安保險附約-每次醫療限額B0 1 3萬 300
新溫心住院日額醫療保險附約B5 1 1000 4346
安適防癌終身健康保險附約-個人型C7 20 2單位
國泰平安保險附約-死殘BB 1 121萬 977
國泰平安保險附約-住院BC 1 1000 566
國泰新保險費豁免附約W5 20 15053單位 173
保險公司：全球
購買時間：109年12月
年期
全球人壽失扶好照終身健康保險(G版) LDG 20
全球人壽失扶85定期健康保險附約 XDJ 20
十、預增保險：（可填上所收到的建議書險種/自己找的預增險種）
選擇1.
保險公司：國泰
年期 保額/計畫別 保費(年繳)
國泰人壽真順心手術醫療終身保險(L65) 主約 20 1000 12950
國泰人壽真關懷保險費豁免附約(X91) 附約 734
國泰人壽真漾安心住院醫療終身保險(AGF) 主約 20 1000 8250
國泰人壽實全心意住院醫療健康保險附約(CV1) 附約 1 M-20計畫 8230
國泰人壽真關懷保險費豁免附約(x91) 附約 1000
選擇2.
保險公司：全球
年期 保額/計畫別 保費(年繳)
全球人壽加倍醫靠終身醫療健康保險 PHB20 主約 20 1000
21414
全球人壽好安心手術醫療終身健康保險附約(105)XPS20 附約 20 計畫十五 7065
全球人壽實在醫靠醫療費用 XHB00 附約 1 計畫二 6048
全球人壽醫卡讚重大傷病一年期健康保險附約 XDE000 附約 1 80萬元 4480
因家人幫保的國泰舊保單主約到期，在猶豫是否續保舊有保單的附約，
目前研究的是舊有條款有手術協議理賠的優勢也沒有227限制，
現階段想針對實支實付的部分加強，以及擔心家族遺傳病史的老年醫療狀況
全球的部分有超過預算，想拉掉重大傷病以及把XPS20調降為計畫十。
請問是否那些地方不足需要再加強呢?(還是被當肥羊?)
虛心請教各位，麻煩各位幫忙檢視糾正了，感謝。
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※ 編輯: serious0603 (118.165.88.229 臺灣), 10/07/2021 23:05:51
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