Search
#睡前抬腳腿會變細？
朋友問我睡前會不會抬腿
（腿直直貼著牆的那種）
說很多櫃姐都會抬個半小時消水腫腿變細～
其實我個人沒有這個習慣耶🤔
如果久站一整天血液循環不好，
我會用滾筒放鬆小腿肌，多做一些拉伸，
偶爾會抬腳大約10分鐘左右，
這邊也提醒大家，腳不需要抬太高，
麻了就不用抬，基本上腳踝>小腿>大腿>心臟就有效果了，差不多兩顆抱枕的高度就可以～
如果妳平時工作會長時間久站的話，建議穿彈性襪來預防水腫，再搭配運動～會比睡前抬腿更有用喔！
【消除水腫 「這個」方法最有效！睡前抬腿、泡熱水都比不上】
許多疾病都會造成水腫，但大多數人是生理性水腫，多半是暫時性出現，下午、晚上出現，隔天起床卻又好轉。
長時間站著、久坐不動，或吃了太多重口味的食物，很容易就會腳踝腫脹，要改善這種情況，最有用的方法就是⋯👇👇
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
// 超有感消水腫🔥 //
2招抬腿變化式，睡醒就有一雙美腿💕
-
🍒時髦女子必知道的健身、健康、美麗大小事，加入
Women's Health Taiwan 美力圈>>https://lihi1.cc/bi4vO/E
0:28 第一個動作 抱拳抬膝
1:16 第二個動作 前抬腿腳
2:22第三個動作 側提膝
總共三個動作
不一定要跟我一樣40次2組，你也可以每個動作20次2組（左右算一次）
動作出去（呼）
動作歸位（吸）
配合呼吸，不要憋氣！！
請配合呼吸
請配合呼吸
請配合呼吸
不會呼吸的跟我說🙄
建議現在開始，每天打卡做起來💪才能看到成效喔
快來找回自己的小蠻腰
完整版：https://youtu.be/pCvcry9DYZo
隨著氣溫逐漸升高，也象徵夏天的正式到來！可是，接二連三的高溫實在讓人熱的難受，不僅胃口變差，在強烈高溫、日曬下，膚況更是亮紅燈！醫師表示，想要擺脫季節變化引起的不適反應，適度於立夏期間食用有「清心降火」作用的當季蔬果，就是不錯的調理方式。但是這些網路的小妙方真的有用嗎?
》主旨：想要擺脫季節變化引起的不適反應，適度食用清心降的蔬果，是不錯的方式。但這些網路妙方真的有用嗎?
》來賓：Sam、Apple、洪素卿、尤詡鑫
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
TVBS官網：http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表：http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS42.works?fref=ts
職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
http://talk.tvbs.com.tw/blog/
今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助 ... ... <看更多>
很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道蠕動，改善便祕。抬 ... ... <看更多>
前抬腿 在 [分享] 台灣隊WBC賽前打擊練習影片- 看板Baseball 的推薦與評價
張育成
https://youtu.be/rK5UgJhSncU
林子偉
https://youtu.be/9fVAGeE9sjM
吳念庭
https://youtu.be/kCk30fIx9Lw
王柏融
https://youtu.be/zj4Fd-Hg7VM
怎覺得王柏融揮棒看起來不差啊 難道就是因為練習不錯
所以才一直先發? 不過還是張育成看起來比較輕鬆有力
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.151.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1678958374.A.FF9.html
... <看更多>