我們必須留意身體的感覺
但有時候
不要太過依賴感覺去做訓練
我會否每日都有意志高昂的心情呢?
我誠實對你說
我的狀態並不是每日都是100%
絕對並不是每日都很high
或很有mood去訓練
有時候可能只有60%
但我會否繼續訓練呢?
當然會
以下是我的提醒
不要等待你很有心情mood 才去訓練
如果等你有mood
可能一個月只訓練一兩次
在一場比賽
沒有人會理會你的心情
沒有人因為你的心情不好
已改期
你唯有自己控制自己
不受情緒影響
困難嗎?
絕對會
所以你每一天都要繼續訓練
學習控制自己的情緒
然後在訓練中表現得最好
當你在健身室或訓練場地
你要絕對的集中
不要想着工作的事情
亦不要想着家裏所發生的事情
集中去做每一下
多一些跟自己說話
舉重訓練的秘密是
✅你去控制你面前的重量
❌並不要將重量控制你
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2020 Pan American Masters Championships
Virtual meet
M40, 81kg 🇨🇦
🥉place
🏋🏻♀️Snatch 111kg
🏋🏻♀️Clean & Jerk 123kg
Total 234kg
However, job is NOT done!
Thank you to
Online Coaching
@max_aita
#juggernautcoaching
Michael from @capilanoweightliftingclub
Structural Therapist 結構治療師 @timothyzhong
Weigh in @kevincarrollnotfitness
Gym @wcstrengthandmovement
Official website
https://masterpanamweightlifting.org/2020-master-panams-wlc-virtual-meet-results?fbclid=IwAR0m8LfkiRDQNxoZk_JXniEbDxjUbxvTpHbt1OiqKtWczfD7ZbMQZrXEEpI
Pan American is representing all of the Americans (both America and South America)
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好多人都唔知道我曾經打過 #Rugby
應該是介乎於 2002-2004
剛剛是我退役賽艇那一年
我參加了一個欖球暑期班
然後加入 Causeway Bay Rugby Football Club
我的教練是 Chow Chi Hoi
隊友包括 Jill Tsang
第一年
我們差不多每一場比賽都輸了
但是打得非常快樂
第二年竟然給我們贏了冠軍回來
It's incredible!
第二年我亦加入了香港欖球發展隊
代表香港參加亞洲比賽 15人
教練就是 Rambo Leung
有一個non-contact sport 轉到full-contact sport
兩個完全不同的運動
要面對的事情都是不一樣
雖然我毫無技術
但我有的是體能
運動簡直是植入了我的生命!
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Miss Nilli 我本來係業餘的游水 運動員, 在 加拿大 都有游 Masters Swimming。亦有帶學校校隊, 所以希望可以用我游水+ 老師+ 教練的知識幫到大家。 ... <看更多>