＿#床墊開箱
＿生活已經夠苦，不需要硬扛著一身痠痛過日子
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長年背痛，必須時不時就做伸展運動，不至於痛不欲生，但也算擾人痼疾，長時間固定姿勢坐在電腦前，工作壓力讓肌肉加倍緊繃，整個人快要石化，按摩師傅見到我總是問：「最近又開始忙囉？」每次得先幫我用溫熱毛巾鬆開筋絡，才有辦法按得下去。
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他的手像聽診器般能察覺我五臟六腑是否安好，睡眠品質不好是肯定的，吐槽這是通用的話術，他耐心解釋著：「你的背部筋膜明顯沾黏，肌肉長期緊繃，運動選手比較常有這種狀況，可見你連睡覺都沒辦法放鬆，想也不用想就是睡不好。」一語道破我的疑慮。
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床墊跟睡眠品質有直接關係，我對好床墊的定義很狹隘，以為像飯店那種一躺下去會被吃掉的軟度才是最高品質。床墊過軟卻讓我越睡越累，不是休息，反而像參加自由搏擊。上個月，決定換成 2018 年床墊類募資王者 #居家先生（MR.LIVING）的「#恆溫冷凝記憶棉床墊」來救援我的脊椎。
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從 8 月 18 日收到當天晚上開始，因為背痛造成的淺眠減緩很多，這年紀要一覺到天亮不可能，若不是起身上廁所，半夜痠到醒來的頻率幾乎沒有，那種翻來覆去無論姿勢怎麼換，就是睡不好的惱人情緒少到我想不起來。睡夠，心情就好。
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整體軟硬適中，恆溫冷凝記憶棉完美貼合我的背部，舒服之餘又給足支撐力。為證明內建獨立筒的吸壓減震實力，旁邊放了杯咖啡做實驗，無論身軀要如何挪動，不用擔心它會灑出來，穩定度好到不行，大推給枕邊人睡相很差的苦命讀者。睡得好不好，我的背都知道。
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最近忙到必須晚睡早起，偶爾逮到時間小瞇一下，即便是躺個半小時也能讓我有回血的感覺。試睡兩週，差點忘記起床會腰痠背痛的感覺是什麼，我想，大概會有好一陣子見不到按摩師傅了。
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＿#限時優惠
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床墊如果虧待你，其實不需要屈就它，整條脊椎有被鬆到的感覺不能只有我懂。現在正是「#北歐復古生活節」推出限時折扣，再享一件 95 折，兩件 9 折的優惠，凡購買恆溫冷凝記憶棉床墊即享枕頭加購優惠，划算到爆，換了換了！
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＿ product by MR. LIVING 居家先生
＿ photo by 找象攝影室
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#ourmrliving #psychodoc #精神科觀察日記 #有質有感的生活方式 #床墊 #絕世好床 #記憶床墊 #居家先生 #睡一覺就好了
半夜固定時間醒來 在 [寶寶] 半夜固定時間醒來- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
寶寶目前快八個月了,
目前是73cm/7.9kg左右,
身高有長但是體重長很慢,
大概從五個多月開始,
就會有半夜醒來的問題.
本來以為是長牙的關係,
但是牙長出來了,還是一樣,
目前作息如下:
7:00 起床準備送保母
8:00 到保母家
8:30 喝第一餐(230ml)
9:30-10:00 小睡
10:30 吃點心(水果類)
12:10 吃副食品(120g混合粥)
13:30-15:30 午睡(通常是1.5~2小時)
16:30 洗澡
17:00 喝奶(230ml)
18:00 接回家
20:00 泡澡玩水
20:40 喝睡前奶(230ml)
21:00 正常睡著
(其他時間都在玩...)
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AM 3:30...眼睛睜開開始玩,
大概會玩半小時到一小時,
我嘗試過了幾種方法,
1.抱到大床上睡,
2.讓他晚點睡或早點睡,
3.白天多睡點或少睡點,
4.喂睡前奶,
我家寶寶就是差不多這時間會突然醒來,
我在想說他是不是餓了,
請問這時候版友會選擇耗還是餵奶呢?
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