小弟跑齡大約一年沒有參加過任何路跑活動每周固定練跑3次左右其他天數則是快走或散步每次距離已經訓練到6-8KM左右(怕太晚回家)平均速度約4分45秒/公里左右10KM也可跑 ... ... <看更多>
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半馬跑多久ptt 在 [問題] 半馬訓練- 看板Road_Running - PTT網頁版 的推薦與評價
我有報名台北馬(半馬),人生沒跑過半馬,今天以前10K是我跑過最長的距離。 平常沒什麼時間練跑,2022年至今平均月跑量只有20K左右,通常一次跑5K(5-5 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [問題] 半馬訓練- 看板Road_Running - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
我有報名台北馬(半馬),人生沒跑過半馬,今天以前10K是我跑過最長的距離。 平常沒什麼時間練跑,2022年至今平均月跑量只有20K左右,通常一次跑5K(5-5 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [問題] 要練多久才能參加半馬? - Road_Running - MYPTT 的推薦與評價
小妹我今年有參加過k-swiss10km和舒跑杯9km的路跑之後回高雄就沒啥在練跑,最近更慘已經2個月沒跑步了=.= 然後剛剛看到高雄馬拉松開始報名了,我好想參加我人生中的初半 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 請問如何讓半馬突破90分鐘的限制? - Mobile01 的推薦與評價
日前參加了2場馬拉松都是報半馬一場是台北渣打的跑了100分鐘整另一場是南科的跑了98分鐘南科這場配速失敗剛開始跟著領先集團跑了3:5X的速度跑了2KM ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [心得] 2022高雄馬初半馬PTT推薦- Road_Running 的推薦與評價
時間進入2022年,想著全程8分速慢搖可以在時限內完賽,就有初半馬的想法至於活動選擇,本身住左營,首選當然就是家門口馬的高雄馬拉松查詢消息後看到 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [問題] 請問跑三千讓成績進步的方式?? - PTT評價 的推薦與評價
小弟不是專業跑友只是單純運動跑健康的. 在退伍前三千大概是15分出頭. 出社會有段時間. 現在三千怎麼跑都是17分半左右. 沒有固定每周跑. ... <看更多>
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PTT 網頁版. ... 預計10月中旬要跑半馬,現在月跑量月90公里,最長距離12公里。 現在要加強到多少才不會吃力啊? ... 1樓 推juiping: 12公里跑多久呢?如果要更安心,跑 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 半馬完賽時間-在PTT/MOBILE01上電腦組裝相關知識-2022-11 ... 的推薦與評價
對許多人來說,早上跑完一個半馬是體力與精神 ... 馬拉松跑半馬一般多長時間跑完,馬拉松一般人會跑多久- 多學網 · https://www.knowmore. ... <看更多>
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半馬跑多久ptt 在 [心得] 個人平常練習課表與心得- 看板Road_Running - PTT體育區 的推薦與評價
週訓練量60K~80K不定,在2011的國道馬跑出了3:11。 ... 個人全馬的pace比半馬pace慢20秒,半馬的pace又比10K的pace慢15~20秒) 且二月開始,平常 ... 每次能練多久? ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [閒聊] 大家可以跑幾公里? - PTT 的推薦與評價
話說肥宅弟最近又胖了開始跑跑步機都覺得體力好像輸姊姊妹妹們!! 妹妹姊姊你們都跑多久阿或幾公里? ... 半馬不知道被拖去跑幾次了XD. ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 勘履跑鞋俱樂部 - Facebook 的推薦與評價
各位先進,這雙有實體店面嗎? 外觀實在是酷炫,有前輩覺得不錯穿的嗎小弟萌新佛系跑友,能跑半馬平均在5- ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [討論] 大家是不是在跟我唬爛阿...... - 看板FITNESS - PTT 消費區 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.194.58 (臺灣) ※ 文章 ... 下降了,試過一次半馬,大概16k的時候我就只剩7分速了,跟用走的差不了多少了. ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 你在跑步屆屬於什麼水準?10公里你可以跑多久呢? - PTT新聞 的推薦與評價
跑半馬的話還是可以嘗試的,但是全馬的話就比較的吃力的。要在全馬比賽中跑進4個小時是很困難的。這個時候就需要我們在日常跑步種加一些長距離訓練, ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 【心得】 慢慢跑半馬破百心得- 看板Road_Running - PTT網頁版 的推薦與評價
[心得] 慢慢跑半馬破百心得 ... 摸不著的境界要用我現在完全跑不出的配速全程跑一樣的距離不知這個目標還要多久才能達成也許幾個月一年兩年但當下跑完 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 PTT路跑社X 2015 Nike 女子半馬配速員 - Don1Don 的推薦與評價
途經仁愛路、金山南路緊接著就上新生高架,這是第一個上坡關卡,有點困難但慢慢跑還是可以上得來,跑上來沒多久已看到有人在旁拉筋了,因為聊天聊太久,看 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [初馬獎奇聞] 我的初馬獎竟造成ptt路跑板廣大的討論XD 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.92.231※ 文章網址: ... 妳練習要持續下去,半馬才有機會挑單楊伊湄在宜蘭國道半馬跑出來的伊湄障礙. ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 電暈PTT鄉民!新啦啦隊女神超甜美 - Yahoo奇摩運動 的推薦與評價
一名網友在PTT貼文指出「同學來了找四組啦啦隊來上節目了!」只見貼出的截圖,原來是 ... 馬尾妹一字馬瘋傳! ... 該跑多久?3大好處一次告訴你 ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [問卦] 路跑都是沒有其他運動專長的人在瘋的嗎? - 看板Gossiping 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.177.87 ※ 文章網址: ... Insania: 魯鴿半馬跑了不少場但還是沒勇氣挑戰全馬等級差很多阿 11/14 09:42. ... <看更多>
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半馬跑多久ptt 在 工作板 - Dcard 的推薦與評價
您好,目前在事務所上班大概兩個月,(但其實之前半工半讀應該也才上班20幾天),最近因為常被主管盯,之前跟他一對一的時候也指出我 ... 工作心得上班多久適合提離職. ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 跑步膝蓋痛ptt 的推薦與評價
昨天跑步跑不到1km 雙膝就都痛了沒有過胖的問題過去也曾跑過櫻花馬半馬及阿甘盃半馬之前因為跑步跑到背痛所以休跑很久昨天想說跑一下跑還滿慢的但是 ... ... <看更多>
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期待已久的初 半馬 終於上片了!如果沒有訓練也能跑 半馬 嗎?跑到後面不喘不累變成肌肉跟膝蓋負荷不了但是跑的途中都有醫護組在旁關照大家想嘗試的羽毛們 ... ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 工作報到第一天ptt 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊Re: [心得] 今天第一天工作2023-04-06 甄妮 ... 的話,好好地講清楚自己已經沒有面試、不會偷跑,大概需要多久的時間就可以了囉! ... <看更多>
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PTT | 從兩年前初半馬至今從來不曾寫過心得趁著初次參賽到這一次半馬破百 ... 第二半馬也是第一次跑到受傷賽前根據平時練跑的速度訂下1:45:00的目標這 ... ... <看更多>
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1F PTT 子一 ,就上了木吉姆一把捉住我, 頑童歷險記 160 -謝伯遜家的人太多了,他們招架不住。我問他哈尼那小看著, ... 在那兒轉來轉去亂闖了一陣,就騎著馬跑開了。 ... <看更多>
半馬跑多久ptt 在 [討論] 半馬是否能完賽- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
一個禮拜總跑量落在20K
禮拜一及三各5K,六或日10K
速度6分速
一直以來都報名10~12K左右賽事
但明年想挑戰半馬看看
因此有下列問題
Q1:半馬如果跑到一半(約平常跑得
最遠的距離後),跑跑停停,
會不會很丟臉,會這麽問,是
因為我認為跑步就一直該跑,
不能用走的。
Q2:如果因時間及工作不能像網路
上的訓練菜單練,照我目前跑
的量及次數能否順利完賽呢?
明年想報的半馬限時4小時
就擔心越跑越慢,跑不完
以上,先謝謝各位回覆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.136.237 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1605278014.A.005.html
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