【課程比較:怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】
近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱樂部的差異的問題,相信許多人有興趣知道,在此一併回答。
C級和教練俱樂部同屬於「非初學者」的課程,並不適合從來沒有接觸過自由重量訓練的人,所謂的自由重量訓練,指的是槓鈴、啞鈴、壺鈴或特殊槓等訓練,不同於徒手訓練或一般健身房的器械式訓練。雖然過去的確有過運動神經非常好的運動員,在沒有自由重量訓練背景下參加過課程,學習狀況也相當不錯,不過為數甚少,所以通常我們會說,這兩門課程對於完全沒有接觸過訓練的人來說,難度是偏高的。
C級教練課程是怪獸訓練最基礎的體能教練課程,內容主要為槓鈴訓練動作、能量系統訓練、基本課程設計以及教學方法。槓鈴訓練動作部分,包括蹲系列動作(背蹲舉、前蹲舉、前抱式深蹲、分腿蹲、側蹲、後腳抬高蹲、箱上蹲等)、硬舉系列(RDL、單腳RDL、傳統硬舉、相撲硬舉、早安運動系列等)、上肢推系列(臥推、肩推等)、上肢拉系列(划船、引體向上等)、負重行走、爆發力訓練動作(非舉重比賽用的舉重衍生動作、單手舉重衍生動作、增強式訓練動作)、核心補強訓練;能量系統訓練包含能量系統理論及實務操作;基本課程安排包含週期訓練及變動強度應用;教學方法則包含動作控制基礎理論及教學應用方法。課程最後安排學科及術科的測驗,學科測驗為三小時的筆試,術科測驗則為槓鈴等動作技術檢定。
C級的目標在於培訓並「檢定」的一位體能教練的基礎能力,預期成果是產出有自學及教學能力的新手教練。根據過往的經驗,初次參訓即取得證照的比例通常約為六到七成,結訓時若覺得需要更多時間準備,可以申請保留考試資格,延後至更後期的班隊考試,不過延後的時間不建議過長,因為教材可能會隨著肌力體能領域的演進和發展而改變。
C級教練可以協助許多想要獲得專業技術的學員有一個基本的努力方向,但是,從一個長期的專業發展來看,短期的課程通常「測驗」的意義大於「訓練」,換言之,許多體能教練所需要的知識和技術,必須長時間慢慢培養,C級課程固然可以幫助許多人步上軌道,但是更有大量的基礎訓練是無法在短期課程裡達成,因此而有了教練俱樂部。教練俱樂部是一個長期培訓的課程,採申請入學制,申請時需要填寫簡單的報名資料,我們會根據您填寫的資料判斷課程是否符合您目前的需求,『並非每個人申請都會過』。
教練俱樂部教學的內容範圍遠大於C級課程,大致包括基本槓鈴動作、特殊槓(SSB、長壽槓、曲槓、短槓、菱形槓等等)動作、跳箱、藥球、雪橇等等,這些動作會選擇性的依照學生的學習進度成為課程的一部分。教練俱樂部沒有固定的課程進度,目的就是要讓學員不斷精熟訓練技術,以及與技術相關的許多理論知識。
教練俱樂部這門課的邏輯與C級證照課程非常不同,教學的目的不再是為了一次很硬的考試,而是真正開始經營自己的訓練生涯,許多教練過去不曾接觸過有系統的訓練,也不曾具備相關的知識背景,因此在擔任教練的過程中只能依賴自行閱讀或是各種短期課程,教練俱樂部會進行實際的訓練,包括從姿勢的教學,到逐步練出最大肌力、爆發力並提升能量系統,這個課程沒有既定的時程,雖然每期為三個月,但是從長期訓練的角度來看,三個月只能算是一個又一個的小單位,因此過去有些學員連續參加兩到三期俱樂部,藉此打下深厚的訓練基礎。
教練俱樂部等級的內容一但精熟,即可報名教練研究班,『研究班是一個不對外招生的課程,只接受曾經參加過俱樂部的學員』。這是一個真正踏入「進階」肌力及體能教練學科與術科的階段,在這個階段學員通常已經有了相當大的改變,各項目的最大肌力已經遠遠高於自己的初學階段,同時對於各種動作和技術細節都已瞭然於胸,此時可以接觸更複雜的知識和訓練。在這個階段,術科的訓練仍然持續,學員會體會到長期進步和突破,當然也會經歷許多卡關和挫折,不過正這好是學習幫自己突破瓶頸的機會。每次上課會有30~40分鐘左右的學科專題(每三週上課會接著一週純術科訓練,該週沒有學科),學科專題課程的題目由何老師設計,通常包括週期訓練或課程設計相關議題、動作教學技巧、特殊族群議題、運動專項訓練、心理社會議題,偶爾會有工作室經營或個人品牌的相關討論,總而言之,從教練俱樂部到研究班,可以視為教練生涯發展的「活水」,在資訊混淆的時代引導教練的專業成長方向。
最後一個要提到的是,我們也一在被問到,「一定要是教練才能參加這些課程嗎?」我們的回答是:「不一定要是教練。」過去有許多健身玩家、競技運動員、運動相關領域從業人員等等,都曾經參加過這兩個課程,每個人都有每個人的進修的原因,只要我們的課程對你有幫助,都歡迎參加。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅旭文日本語學院,也在其Youtube影片中提到,N5文法解題來囉! 許多同學在檢定時最怕遇到的一些題目, 今天由志方老師來帶大家一起理清題目思路,解題時就不會再「卡卡」啦! N5檢定課程試看↓ ↓ ↓ https://youtu.be/WOuPYz-OCNc https://youtu.be/uLcQdA9blp8 https://yo...
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[兒童劍橋檢定Starters]通過 🎉👏
哥哥初次考劍橋Starters 13盾通過!!
雖然沒有滿盾媽媽有點小失望,跟小振媽咪分享後,她覺得哥哥很棒!我應該也跟大家分享從迪士尼畢業後 準備檢定的過程~讓大家也參考。
哥哥英文的啟蒙是從五歲多六歲正式開始很認真,直到去年5月中正式加入迪士尼之後,於今年4/20迪士尼畢業,畢業之後開始大量閱讀繪本.科普.全美卡通.線上英文... 我們做了哪些努力呢?
1. 聽音檔;每天聽音檔至少兩小時以上,聽音檔時間.每天早上吃早餐20分鐘以及四點下課後 玩樂時間、洗澡時間、寫國語無聊的時候,聽完這套音檔就搭配看書,那時候還沒到樹屋的時候沒有讀後測驗,就只是大量泛讀,看科普影片。
2.說:TutorJr 一週三次線上,一次一對二,兩次外教老師一對一,一次都25分鐘,上課前會複習當天生字跟教材,ps最近的一對二開放平日20:00 跟20:30時段可預訂喔!
一週一次全英中師家教 一個半小時 ,前面半小時哥哥一對一上寫的部分 這時候只有簡單畫圖寫些簡單對話 或是 請老師看一下他TutorJr workbook 部分有沒有錯誤,workbook寫的範圍就搭配上課進度即可。
一週一次外國自組課 Tr.Peter 一次3小時 ,上課內容主要為科普數學。
團媽詢問請找https://www.facebook.com/twinsCE/
3.讀;我想這應該大家都很厲害的部分,每天持續閱讀,每天1本科普,2-3本牛津樹或是其他故事類的,看完書都會給獎勵,也有搭配Raz kids 每天1-2本左右(如果有念實體書就不念電子書,就互相搭配)維持至少每天30分鐘的閱讀。
4.寫;每天或每兩天寫2-3頁TutorJr workbook. 其他真的沒有 訓練了,所以寫的部分沒有滿盾😅
一方面哥哥本身不愛寫,接觸英文時間算不長,我不想讓他再度排斥英文 就緩緩進度,只要他寫文法練習。
5.背單字;一開始他也是不愛背,一開始規劃是一天背10個 發現沒時間也做不到,也停滯了許久,終於剩下兩個多月的時候再開始認真每天背5-10個 ,最後快速跑了兩輪,一定也有一些又忘記。
一開始也是背過就忘,簡單的也背不起來,搞得孩子沒信心我也很急,後來請教了小振媽咪,鼓勵我繼續加強自然發音不要停滯下來 兩邊進行,於是我改變作法,早餐時間我要哥哥看讀兩面至三面Hooked on phonics,每天早上都念2-3面,沒有一天沒念,持續以恆直到跑完最後一本藍色。
背單字一開始建議就少少的,2-5個都可以,背完一輪之後一定要再跑第二次第三次,因為一定會忘記,我們是需要努力型的孩子,不過沒關係 努力一定會有回報,終於努力兩三個月後 背單字就順利多了,背單字前提是那些單字孩子都看過會讀也知道意思的,才會比較快,不然背單字也是背過就忘。
6.練習題型;劍橋官網有練習題可以下載來試試看,我是有買歷年題型另外請中師帶題目跟考試口說的部分,讓孩子熟悉題型就好,不用一直刷題目,到考試前一個半月開始 一週一個lesson ,最後2堂家教課就模擬考寫兩回,就參加考試了。
7.在迪士尼cap期間 我都有搭配sbs 幾乎每兩天就做一次 一次大概做4格,做完可以吃一顆小糖果 ,迪士尼畢業後英文聽力真的進步很多,聽力進步聽多了才講得出來,刷卡機以及cap作業制度讓孩子開口說英文,非常推薦啟蒙英文最佳的系統教材。
考試當天就吃飽睡好 帶著生字小本子就去參加考試囉!
以上是分享給大家的經驗,等期中考完再跟哥哥討論下一階Movers怎麽準備~有想起來其他部分的話 再來補充!
神媽小振媽咪社團 :https://www.facebook.com/groups/299531207323130/?ref=share
小振媽 非常熱心, 兒子精通德法文聽說讀寫, 是我家哥哥的偶像阿~
他本身是高中生物老師 也很樂於分享~真的很感謝他
最後恭喜哥哥 覺得他很棒👍
卡方檢定題目 在 Ann's English Facebook 的最佳貼文
#AnnsFOREAL
👭🏻背單字就像交朋友👬🏻
學英文 #永遠問不膩 的問題就是
「單字到底該怎麼背⁉️」
今天來和各位分享一些學習觀念 和 #好資源👇看下去👇
希望能啟發一些人 別再鑽牛角尖尋找英文速成法
我花了好~久製作這幾個資訊量破表的post
還想盡辦法要把它們圖像化 但好像失敗了😂
大家一定要仔細閱讀理解呀‼️
另外
我還想向大家散播我的喜悅😆
🥳
在決定要把 #AnnsFOREAL 系列加入 #英文學習資源 分享後
我居然收到了此生第一個合作邀請
還是來自很大間的 @wordup_tw 🤩
因此我非常用心地使用了他們的app
在試過他們的 #多益神上加神套組 之後
發覺 嗯 跟我覺得應該要學英文的方式滿合的餒
尤其是 #背單字 這塊
🔹自創字卡的介面很清楚明瞭,甚至不用自己輸入解釋,都有字典庫讓你選喜歡的解釋(這點真的很讚,像我在 #真心認識 裡說的「要找自己看得最懂的解釋去記得」)
🔹他們的AI演算法可以幫你計算出哪些字你比較需要練習,讓你不再浪費時間一直看已經會的字,這就是 #遺忘曲線 的概念,這樣你就不用自己紀錄哪個字很久沒看過該複習了!
🔹而且還有什麼 #智慧排程 功能,時間到了就 #威脅你 該複習了 我覺得超棒的🤤 至少 #被動式學習 還是在學習 你說是不是呀🥴(複習強度還可以自己調,我差點沒逼死自己,變成多益神人😂)
🔹另外就是在神上加神套組裡整理好的多益模擬題和單元必備單字,我覺得對於準備時間有限的考生們非常有幫助,隨時都可以背,背完直接玩遊戲考自己,考完直接練題目,印象三倍深,又省時間,如果IELTS也有這種那有多好...
總之
學英文是沒有速成的
但是
背單字一定有更有效率的方法
#個人覺得AI演算法真滴猛 這什麼教育跟科技結合的無限可能境界😱
如果你是個 #初學者,想要在短時間加強單字量
或是準備考 #多益,但單字量不足,題目看不太懂
或是想要建立自己的 #單字庫,提升詞彙實力,但沒什麼時間的人
我覺得 WORD UP APP 的 #多益神上加神套組 會是個很不錯的選擇
讓你利用零碎時間不知不覺把單字量建立起來
當然這個套組還包括完整的多益文法、聽力課本
對想要考多益的同學來說是非常方便吧!
一機在手 只要舉起手就可以隨時備考😍
你也覺得不錯的話
這是我此生第一個合作✨優惠碼✨ 👉DPQTO4👈
供各位辛勤的學習者參考‼️
#TOEIC #多益 #英文檢定 #英文考試 #Annsenglish #背單字 #單字練習 #英文單字
卡方檢定題目 在 旭文日本語學院 Youtube 的最佳貼文
N5文法解題來囉!
許多同學在檢定時最怕遇到的一些題目,
今天由志方老師來帶大家一起理清題目思路,解題時就不會再「卡卡」啦!
N5檢定課程試看↓ ↓ ↓
https://youtu.be/WOuPYz-OCNc
https://youtu.be/uLcQdA9blp8
https://youtu.be/eSTE9ZLFKaY
https://youtu.be/jegSEsMsnvk
https://youtu.be/7dUf31gmwSM
更多資訊↓ ↓ ↓
旭文日本語學院官網
https://www.shuwoon.com.tw/
線上日語教學平台
https://academy.shuwoon.com.tw/bookshelf
卡方檢定題目 在 吳老師教學部落格 Youtube 的最佳解答
完整教學:http://175.182.230.32/discuz15u3/forum.php?mod=forumdisplay&fid=188
電腦軟體設計(VB.NET)丙級技術士線上課程(高解析度)
第一站試題BASIC語言基本指令操作(5抽3考)
11900-940301迴文判斷(for)、方法二、Do While Loop迴圈
11900-940302直角三角形列印
11900-940303質數計算
11900-940304BMI值計算
11900-940305矩陣相加
第二站試題BASIC語言應用程式設計(3抽1考)
11900-940306身分證號碼檢查 [1]、 [2]、
11900-940307高速公路車輛統計 [1] [2] [3] [4]
11900-940308分數加、減、乘、除運算
吳老師教學部落格:
http://terry55wu.blogspot.com/
論壇:
http://groups.google.com/group/vbnet2008?hl=zh-TW
這次上課分享了不少多年的壓箱寶,希望能對他們有幫助:
119003術科.rar(術科考題)
119003學科.rar(學科考題)
dopdf.rar (虛擬印表機輸出成PDF檔)
FoxitReader23_setup.rar (PDF的讀檔程式)
Gavotte_RAMDisk_1.0.4096.rar (虛擬A磁碟程式)
npp.5.8.5.Installer.rar (取代記事本程式)
VB.rar (VB簡易說明檔)
VB6 精簡可攜版.zip (無法輸出EXE程式)
丙設磁片.rar (考試題目檔)
電腦軟體設計丙級檢定術科.rar (上課講義請自行列印)
南亞技術學院,資工系,吳老師,丙級,軟體設計,演講,電腦證照,升學,就業,產學合作,業界教師
卡方檢定題目 在 第7單元獨立樣本的推論統計| 心理科學基礎統計 的推薦與評價
不同於單元6.1介紹的McNemar氏檢定,獨立樣本的卡方檢定比較多組觀察次數的 ... 這項範例的抽樣分佈來自兩個預設彼此無關的問卷題目:運動強度、日常攝取水果數量。 ... <看更多>
卡方檢定題目 在 卡方檢定r在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的推薦與評價
H1 : 資料分配不符合期望值. 我們想知道這顆骰子是不是公正的,那 ... twR 卡方檢定:適合度檢定、獨立性檢定教學與範例- Office 指南R 卡方檢定可以用於適合度檢定( ... ... <看更多>
卡方檢定題目 在 [問題] 卡方檢定的α值? - 看板Statistics 的推薦與評價
如果是跟統計軟體有關請重發文章。
如果跟論文有關也煩請您重發文章。
請詳述問題內容,以利板友幫忙解答,過短文章依板規處置,請注意。
這是師大102年的題目
以下敘述何者不正確?
(1)卡方檢定只能進行雙尾檢定
(2)進行卡方檢定時α/2 放在左尾,α/2放在右尾
(3)進行卡方檢定要注意列聯表的預期值不能小於5
(4)當有兩組或兩組以上百分率要進行同性質檢定時,都可以進行卡方檢定
答案為(2),想問應該怎麼更正才對?
翻書都找不到,不知道是書沒有提到還是我沒有找到
麻煩大家幫忙了 謝謝
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