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貓咪吐司？柴犬吐司？
不～
是原力吐司！！！
#原力早餐 #Seymo只能聞香一下 #偷吃了幾口蛋 #黑武士早餐 #starwars #願原力與你同在
#shibainu #shiba #kuroshiba #shibadog #shibastagram #instadog #instashiba #しばいぬ #いぬのきもち #시바이누 #寵物 #貓狗 #柴犬 #黑柴 #黑柴Seymo #Seymo #我在地球臥底的日子 #MayTheForceBeWithYou
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地，前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪，圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走：
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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原力早餐 在 [食記] [嘉義市]桔吉力早餐廚房- 看板Chiayi - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
綠 豆 王 國 美 食 鑑 定 團
店家名稱：桔吉力早餐廚房
地址：嘉義市仁愛路344號
電話：(05)2287587
營業時間：06：00～13：00（週日公休、每月第一周的日一連休）
價位：餐點$8至$85、飲品$10至$60。
可否刷卡：否
有無包廂：無。
推薦菜色：主廚拼盤$85、超值套餐$49。
官網：桔吉力早餐廚房FB
消費時間：2017年2月
網誌圖文版：https://chain1103.pixnet.net/blog/post/117048364
自從2014年7月初訪愛上桔吉力之後，
來這兒吃早午餐幾乎變成每次從台北回嘉必定的行程。
前幾次來訪吃過滿多樣餐點，之前有寫過分享 ：
150721[嘉義]桔吉力早餐廚房四訪(140721初訪.141010二訪.150403三訪)
https://chain1103.pixnet.net/blog/post/110413316
今年過年回嘉來訪，發現菜單有些變化、有我沒吃過的餐點，
點來吃吃看，一樣好好吃，開心的再寫新的一篇與大家分享目前的菜單與菜色。
PS：我覺得桔吉力真的滿厲害，幾乎點什麼都好吃，沒有地雷呀。
每次來訪或路過，店門口總是門庭若市，等候的人常常多到滿到店外面來。
店門口掛著桔吉力最吸引人的強打招牌-「主廚拼盤系列」的美圖，
目前菜單上，主廚拼盤已經有七種了喔 ！
店門右邊還有「法式先生、法式小姐」的美圖，
這兩樣的銷售量應該也很不錯，
而且應該也常會有第一次點的客人詢問兩者差異，看照片就比較清楚喽。
進門的右手邊，有一大塊黑板手繪，介紹本店餐點特色和重要資訊。
特別介紹主廚系列後來的新增成員-威爾斯兔子拼盤
「相傳古時威爾斯農民被貴族禁止獵兔，因此已沾滿起司醬汁的吐司來代替兔肉」
法式先生和法式小姐又出現了！ 這邊加上文字說明更清楚：
此兩樣源自於「法國咖啡館早餐的變化版，2片吐司淋白醬烘烤，都有火腿、蛋、及起司
」，
法式先生是夾歐姆蛋、法式小姐是上面一片半熟蛋。
店裡的厚片餐點，都是採用貓尾巴烘焙坊的厚片。
菜單上有一樣新餐點-櫻桃起司抹醬厚片/丹麥，櫻桃是採用歐洲進口IQF紅櫻桃，桔吉力
自製而成櫻桃起司抹醬。
招牌鮮奶茶採用100%鮮奶+原片紅茶葉沖煮的喔。
小叮嚀
「餐點均可外帶，可利用電話以免久候。平日尖峰提前30分，假日尖峰提前1小時撥打。
」
「營業時間06:00~13:00」
「店休:每周日及每個月第一周的日、一連休」
「電話:05-2287587」
櫃檯前也有一塊小黑板，提醒外帶沙拉杯的油醋醬在杯底，要先搖勻再打開。
還有每天的超值C餐$49的餐點為何，附飲料紅茶/綠茶擇一，或可抵$10補差價更換為店裡
其他飲料。
準備進到店裡，左邊是作業的前台，右邊是等候區，很貼心的有提供椅子。
每次這邊都會有長長等候人龍。
若是要內用，記得先登記，等候帶位進去。
這排提供客人等候的椅子的後方，有一小張白色的桌子，
內用者可直接到此白色桌子上的登記表登記候位，自己寫下姓氏/先生小姐/人數，
等候店裡人員依順序通知入座。
等候同時也可先拿一張菜單考慮考慮跟劃單。
店的最前面，就是超級忙碌的作業區，和絡繹不絕的等候人潮。
店裡不是太寬敞，小而美，溫馨路線。
店後方的牆上，有紫外線消毒的烘碗機、存放餐具，烘碗機上面還有醬料，都是客人自取
。
小告示，說明店內不方便提供廁所外借，但若真有急需，可告知服務人員借用。
通過右後方這條小走道，可以到後面還有一小區座位區。
這座木書架好有質樸的美，上面提供了很多元的書籍供客人店內閱讀。
書架旁邊貼著這張可愛的小海報「小時做善事 大時做神仙」，
上面有31格，意思是每天要做到那件好事喔!呵呵!
後面座位區的右手邊，是一排吧台式坐高腳椅的，
面前也有一排書籍，在這兒吃早餐看看書，感覺很有氣質啊。
後面座位區的左手邊，有四張桌子，可彈性調整，給四組客人、或併桌，都很方便。
一進到後面這區座位區的右手邊，有簡易洗手台。
洗手台旁的小黑板，提醒客人幫忙用餐完畢回收餐具，
洗手台上方的告示，建議客人方便停車的地方，
桔吉力位在幾乎一整天都很熱鬧、車水馬龍的仁愛路，
店門口很難停車，騎車的人可向前騎至垂楊路路口，人行道上有很多機車停車格，
那裡離桔吉力很近，走路回店面只要一兩分鐘。
我在文末有利用他們的菜單背面地圖，再加上標示，可參考。
以下與大家分享我今年初兩次放假回嘉，點過的餐點，都很好吃!
170127
威爾斯兔子主廚拼盤$85、培根歐姆蛋土司$40、法式焦糖香蕉$45、招牌鮮奶茶$30
這樣一整桌豐盛的兩人份早午餐只要$200!
170210
威爾斯兔子主廚拼盤$85、超值C餐$49(原附$10中杯紅/綠茶，更換為私房咖啡大杯$25，
需再補差價$15)、櫻桃起司抹醬厚片$45
這樣一整桌豐盛的兩人份早午餐只要$194!
以下逐一介紹兩次的餐點:
威爾斯兔子主廚拼盤$85
轉一轉，看看不同角度，是不是很豐盛?!這樣才$85耶!
包含:香煎黃金脆雞、半熟蛋、金黃薯塊、兔子起司麵包、義式油醋沙拉、現榨柳橙汁。
金黃香煎脆雞
去骨雞腿排的部位，
外皮煎得金黃赤赤、酥酥香香的，肉排雖不厚，但肉質鮮嫩，
我會搭配下面生菜一起入口，中和一點油的感覺，好吃、讓人意猶未盡。
半熟蛋
熟度剛剛好，很迷人，滑嫩、蛋香。
若顧慮最近禽流感問題，告知店家改全熟應該沒問題。
黃金薯塊
我一向很喜歡吃這種薯塊，比薯條大塊過癮多了!且更夠味!
也更能吃到馬鈴薯鬆軟綿的口感。
義式油醋沙拉
有新鮮蔬果、生菜、起司絲和義式油醋醬，
雖然小小一杯，但是誠意十足，
比許多只用生菜葉充數的沙拉好多了。
那起司絲和義式油醋真是畫龍點睛，喜歡!
兔子起司麵包
這可是這個拼盤的主角，別小看以為只是一般丹麥土司，
貓尾巴丹麥土司本來就已經很好吃了，
再加上那上面的白醬，感覺是兩種起司混合，彷彿還有煉乳香?
烘烤過後真是超無敵美味好吃的啦!
一定要自己吃吃看!
這個拼盤還有附一小杯現榨柳橙汁，裡面有一小片柳橙片，
吃豐盛早餐搭配一杯柳橙汁，真是再幸福不過的事。
超值C餐$49
今天的超值C餐是德式臘腸堡，這是菜單上沒有的漢堡耶!能在超值C餐吃到真是機會難得
。
這樣一大個漢堡加飲料只要$49是不是很便宜?!
今天因為很想喝他們的私房咖啡，因此將原本附的中杯紅/綠茶$10，
補差價$15，換成大杯私房咖啡$25，
這樣一份大大漢堡加很香濃好喝的咖啡，也只要$64，實在是超值又幸福的早餐!
扣掉附$10飲料來算的話，這麼大一個德式臘腸堡只要$39，真的是很超值啊!
裡面有一整根大根的德式臘腸切成兩半，
臘腸很夠味，口感脆脆Q彈，還有滑嫩的歐姆蛋包覆著，
加上大大厚厚的番茄片、新鮮爽脆的生菜，
大口咬下就是一個過癮。
漢堡麵包還有烤過，而且還塗上他們自製的抹醬，讓整個漢堡吃起來更香滑順口，
我覺得說那塗醬是這漢堡好吃更升級的秘密武器也不為過。
培根歐姆蛋土司$40
我個人一直滿愛這個培根歐姆蛋土司，
有兩片煎得油香的培根、一大塊非常有厚度的滑嫩歐姆蛋、和一片番茄及許多的生菜，
再加花生醬香滑順口、剛剛好、不會太濃太膩，
使整個土司的口感口味更加出色!
法式焦糖香蕉$45
發現這道也是以前沒吃過的，點來吃吃看，
上桌的時候頗為驚喜，
我本來以為就是香蕉加上焦糖的甜點之類，
結果原來是放在一片法式土司做法的丹麥吐司上，還有一片蜜漬橙片，還用這麼可愛的小
木砧板盛裝，
真是賞心悅目又健康美味啊!
櫻桃起司抹醬厚片$45
這一道也是沒吃過的，上桌也是被這些餐具可愛到，
木頭材質的盤子、小挖匙，好像在玩扮家家酒，盤子還就是土司型的耶。
貓尾巴鮮奶厚片香軟好吃，微微烤過烤得剛剛好，金黃香酥。
桔吉力採用歐洲進口IQF紅櫻桃，自製而成櫻桃起司抹醬，
我超愛起司抹醬的，但沒吃過櫻桃口味，這次吃到覺得滿好吃，
起司跟櫻桃的香相當融和，整個抹醬好濃郁順口!
菜單上有三種抹醬土司:花生、巧克力、原味(奶油)三種，
我覺得這個櫻桃起司抹醬土司可說是抹醬土司的升級版啊!
多了可愛的餐具和自己動手的趣味。
這兩次跟老公前來，都點了一整桌豐盛的早午餐，兩人吃得飽嘟嘟也都只要兩百，
我在台北$200只能叫一客，有些還沒附飲料，還不一定有這麼好吃!
住嘉義有桔吉力真是太幸福了!
除了當然嘉義租金可能比台北便宜些，但很大的原因就是嘉義的人情味和老板超佛心呀!
嘉義有很多早午餐也都是$200up的呢!
若大家有機會到嘉義一遊，時間許可的話，推薦一定要來吃吃看!
但早上八點到十點可能是早餐顛峰時間，最好錯開，早一點或晚一點來，或者提早電話預
訂外帶喽!
推推推!
最後附上桔吉力菜單兼名片，正面是點菜單，背面則是桔吉力資訊:
我特別幫他們把地圖資訊標示出方便就近停摩托車的人行道停車格位置，
桔吉力在仁愛路上、與成功街角，就是那個紅色圓形，
仁愛路往前走到垂楊路口，右邊我畫橘色手指頭指的地方(高雄燒肉飯)、和左邊我標7-11
，
兩間店門前的人行道都有摩托車停車格，走回桔吉力只要一兩分鐘，
這邊會比仁愛路上更好停車喔!
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