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跟大家推薦中國醫藥大學附設醫院楊淑媚醫師與蔡昆道醫師的新書「飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病」。
中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能，當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物；坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了，就會出現濕氣重的狀況。
本書除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外，最重要的是從平日的飲食上去著手去濕。
https://www.books.com.tw/products/0010895245
三級警戒期間，有許多大人居家上班(WFH)，小朋友則是宅在家進行線上視訊課程，大家應該有感受到家裡的伙食費大增，我呢最常聽到我家兒子說：「爸爸我又餓了、爸爸我要吃冰淇淋等等的親情呼喚」，夏至剛過，天氣炎熱🥵，大人們可以忍受酷熱，開窗享受自然風，小孩子怕熱，整天吹冷氣，這個時間點是很容易讓身體產生濕氣。
這一本《飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病》，是中國醫藥大學附設醫院楊淑媚醫師集結臨床常見案例與中醫專業寫成的居家保健書籍。很適合地方媽媽們閱讀。
#自己的學姊出書一定要幫推👍
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【不出門在家能幹嘛？看點好書沉澱自己一下】
這次要跟大家推薦的書是~~
宅在家也能去濕邪‼
首重平日的補脾飲食🥣 #推薦好書
《飲食決定去濕力：去濕中藥茶湯，補脾不生病》
📍精選「對應症狀」去濕中藥湯🥣
📍精選「對應體質」去濕中藥茶🍵
中醫的脾主要在人體扮演的是消化吸收的功能
當飲食不節制、不規律；喜歡吃冰冷食物、重口味或油炸食物
坐鬱過久，運動量不足時，要小心把脾搞壞了
就會出現濕氣重的狀況。
除了教導穴道按摩以及倡導食用除濕效果佳的中藥材之外
最重要的是從平日的飲食上去著手去濕
#精選四十五道湯品和茶飲，吃出最佳的去濕效果
針對濕氣病症的七種類型
暑濕較重、腸胃濕氣較重、
除濕去脂、痰濕較重、
利濕排毒、濕氣重易水腫、白帶
都有對症的湯品和茶飲。
透過食譜與說明，多多食用
才能坐收補脾去濕的效果喔。
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#去寒秘訣 #北鼎粉漾壼
0:31 黃耆的功效
1:02 如何煮黃耆水
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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#79 #肉骨茶 ｜ 冬天・大雪 ｜【特別企劃．第三季】 養生食療、養生食譜 77 #新加坡 #馬來西亞 #排骨湯 #藥膳排骨 #美味 #美味い #scrumptious
溫中和胃、健脾養血、開竅活絡、散寒袪濕
平常吃這排骨可以對身體很好，寒冬吃更好
肉骨茶包是由多種藥材，如當歸、熟地、川芎、黑棗、黃耆等組合而成，多是在中醫學裡具有補氣效果的藥食材，在現在營養學上是能增加體內循環與新陳代謝的。
各種肉骨茶包配方，會因為添加不同香料，讓風味大大不同，並且來源多為植物成分的辛香料，不僅維生素與礦物質相當豐富，有抗氧化與促進血液循環、增進腸胃蠕動的效果。另外，有文獻指出，肉骨茶可能具有調節免疫功能與抗發炎的作用，不僅有益提升新陳代謝，對於預防感冒、流感、腸病毒等秋冬常見疾病，也有不錯的效果。
材料
排骨 1000g
蒜頭 25-30瓣
當歸 2錢
陳皮 1.5錢
黑棗 2粒
玉竹 2錢
甘草 1錢
川芎 2錢
丁香 5分
八角 2粒
北耆 1錢
桂皮 1錢
月桂葉 2片
小茴香 1錢
白胡椒粒 4錢
枸杞 適量
肉骨茶的調味料主要有幾種，包括︰大蒜、白胡椒粒、八角、丁香、陳皮。大蒜消食理氣；而大蒜、白胡椒粒、八角和丁香均溫中散寒；陳皮具溫中、健脾、化痰功效。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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