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吃益生菌反而便秘ptt 在 [討論] 便秘相關- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者hosite953 (雪諾)
看板FITNESS
標題[討論] 便秘相關
時間Fri Nov 15 19:34:03 2019

各位好

目前還是大學生，腸胃比較不好，但是沒什麼在乎它，體質偏容易緊張

最近因為便秘而跑急診，讓我蠻尷尬的..，也讓我驚覺到要照顧腸胃

平常習慣喝2、3公升的水，三天重訓，重訓後還會有氧25-30分鐘，四天挑兩天跑步30-40
分鐘

飲食的部分，偏清淡，覺得青菜很油，所以肉類都會特別把肥的部分去掉，不吃炸的（有
在想是不是油脂缺乏，但是醫生說不至於），會喝無糖飲料

至於果汁、水果、優格都有試過，沒什麼太大的效果

家人有給我若元錠、新表飛鳴S，但是都沒什麼用。之前腸胃炎，所以買了諾寶益生菌，
但是對於便秘我不知道有沒有用，現在身體到底是缺什麼我也不懂.......

大家有推薦的辦法或是益生菌..等嗎QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.214.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1573817645.A.389.html
→ anlick: 你有喝乳清嗎? 我是喝分離式乳清會便秘 也急診過11/15 19:54
對哦我是喝分離式的..
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/15/2019 19:57:01
推 meimei0415: 我也是，吃益生菌也沒效，一定要吃像瀉藥那種才上的出11/15 19:56
同伴QQ 我也是吃醫生給的藥才上得出來，不過吃了兩包感覺像拉的，猶豫要不要繼續吃.
.還有兩天份
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/15/2019 19:58:48
→ delighter: 同類人。但我每天2～3顆奇異果很有效！11/15 20:03
→ anlick: 也許和我一樣 分離式乳清或任何乳清先停 我喝其他乳清正常11/15 20:11
→ oguesto: 如果吃得很清淡 加油 健康的油脂一次一匙(約15cc) 11/15 20:28
我有自己買橄欖油，查資料說可以直接喝..
推 aa24225085: 300億機能益生菌可以考慮看看，他類似益生菌界的館長11/15 20:35
→ aa24225085: 公開益生菌業界很多的手法，我個人是覺得蠻有效的11/15 20:36
看名稱感覺很厲害！
推 t70082: 奇異果 火龍果，久久一次，效果很好，石蓮花也是11/15 20:40
石蓮花我沒試過
推 g98675: 我覺得你可以試試吃一點堅果類，感覺需要點油脂。另外我11/15 20:57
堅果類我停很久了，最近買來吃看看
→ g98675: 最近開始學游泳覺得對腸胃蠕動有幫助喔11/15 20:57
推 kalmia46: 作息正常嗎？我是作息紊亂就會便祕11/15 21:17
我差不多11.12.睡
推 chingmay: 多攝取一點油11/15 21:32
推 ssabjm: 試試看每天吃10~15g堅果11/15 21:38
推 joywhale412: 就是缺油 只吃一堆菜卻不吃油反而會便秘11/15 21:44
我是看菜色很油 才去皮避免炸物 有可能是我低估了
→ ken781222: 關於油脂缺乏，要自己嘗試是否增量，每個人體質不一樣11/15 21:45
→ ken781222: 每日五蔬果也可以考慮，搞不好是攝取纖維不夠11/15 21:47
→ ken781222: 纖維也有分，水溶性，非水溶性，依個人體質去嘗試11/15 21:50
好～
推 anlick: 跟原po一樣 但我多吃纖維油脂益生菌都無效 喝分離就是便秘 11/15 22:00
推 mm210317: 有可能是壓力或睡眠問題 我本身只要睡飽飽都不會有便秘11/15 22:08
→ mm210317: 問題 熬夜就會 飲食倒是沒什麼關係11/15 22:08
→ len53: 油吃到每磅體重*0.4看看11/15 22:12
我試試看
推 jackyzhou: 我看是碳水太少吧 我之前也是這樣 後來正常吃中碳 配優 11/15 22:57
這個我有試過 沒什麼改變嗚嗚
→ jackyzhou: 若乳 就正常了 腸道好箘太少 你吃再多纖維都沒用 只是11/15 22:57
→ jackyzhou: 加劇而已 益生菌 老實講 要吃這個不如喝整瓶優若乳11/15 22:57
→ jackyzhou: 順到不要11/15 22:57
推 royant399: 我冰箱常備白木耳，有喝當天或隔天起床就會很順。然後11/15 23:00
→ royant399: 4罐養樂多，可以試試11/15 23:00
→ royant399: 是因為喜歡而喝的，意外發現有效。11/15 23:00
推 jojo2147: 會腸躁首先補足b群，之後每天吃水果多喝水11/15 23:02
想到醫生說我有腸躁的可能..
→ jojo2147: 然後嘗試吃低渣飲食11/15 23:02
推 knifechen: 油脂太少了也容易便秘！11/15 23:19
推 qweasdzzx: 蜂蜜 地瓜 燕麥11/15 23:30
推 howhowland: 推每天一杯酪梨牛奶11/15 23:39
→ ken781222: 會不會太清淡缺礦物質*鎂*，才導致便秘？11/15 23:44
推 Matsuzakago: 吃地瓜看看11/15 23:44
→ ken781222: 益生菌 蝦皮 M牌 多人買的 30包 也可以試試看11/15 23:45
推 sweetduck: 早餐店奶茶11/16 00:03
推 kight91062: 早上吃地瓜11/16 00:33
→ kight91062: 我從有意識以來就便秘（不常大便），不挑食，上大學後 11/16 00:35
→ kight91062: 改一天喝2000水 照樣便秘，結果發現腹部核心運動有用11/16 00:35
→ kight91062: ，每做隔天必拉，給路過的人參考（因為原po有在健身了11/16 00:35
好哦 解便秘順便練身體
→ kight91062: 嘛）11/16 00:35
推 albeechia: 早上喝咖啡試試～ 11/16 01:02
推 DabouLin: 水2-3000也太少 纖維多一點 水多一點吧 11/16 03:55
→ lohsuan: 2~3000還太少啊? XD11/16 07:13
我60kg*30cc想說有點就往上調 加上有在運動會多喝點
→ wenyui: 無花果乾非常有用!11/16 07:19
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/16/2019 07:57:43
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/16/2019 07:58:14
推 em1234: 喝牛奶超有用 不過我是拉肚子星人...11/16 08:16
我每天喝牛奶 個人覺得無效qq
→ DabouLin: 運動量大 真的可以多喝一點 11/16 08:20
推 willgo: 吃大量的地瓜葉，燙綠色青菜，是真的要吃很多，然後喝很多 11/16 09:39
→ willgo: 水，和吃益生菌，真的有效 11/16 09:39
推 ozima: 只有大量纖維反而容易便秘，油很重要 11/16 10:13
推 jsi: 我吃不夠油會便秘，後來青菜拌橄欖油就改善了~ 11/16 10:55
推 karen71014: 我是吃一天一顆橘子都會很正常 最近剛好又產季 11/16 12:58
推 moerity: 絕對是油脂不夠！不過一天三次至三天一次都算正常 11/16 13:28
→ moerity: 你可以吃鯖魚 或鮭魚 這種很好的油脂 我吃完很順暢 11/16 13:28
昨天開始我就努力攝取油了
不過到現在都是狂放屁..難上
推 les1988: 健身後就開始便秘的人+1 11/16 13:32
推 wadashi1: 我一樣也是便秘體脂,吃暢快人生有效,變依賴了,還好不貴11/16 14:09
推 eitingirl: 油脂不夠吧？水2000-3000很夠了，有些人喝不到2000呢 11/16 15:28
推 test412: 我喝3000-4000的水也是便秘... 看來可以停看看乳清.... 11/16 17:15
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/16/2019 17:24:49
推 nicholastung: 睡醒喝可樂 11/16 18:56
我喝過可樂 但不是睡醒
推 elguapo: 不妨試試秋葵，川燙後沾點日式醬油當點心啃，對我個人很11/16 19:25
→ elguapo: 有效。 11/16 19:25
推 anlick: 考慮停分離式乳清嗎 我症狀和你一樣 停一陣子就正常排便了11/16 19:40
推 butter1211: 堅果例如胡桃、夏威夷果 還有酪梨 都是油脂含量高的11/16 19:43
最近都在吃QQ
→ butter1211: 很有幫助 11/16 19:43
推 wanderingrs: 地瓜滿有用的11/16 19:51
雖然現在一直放屁 不太敢吃
推 nonillion: 我自己是纖維太多反而便秘 把糙米改白米就有改善 11/16 21:44

→ kinkirei: 碳水太少會 心情緊張也會 11/16 22:30
我蠻容易緊張的
→ kinkirei: 假日悠哉吃早餐很容易順暢XD 11/16 22:30
推 bob120400: 我是靠鳳梨 11/17 00:36
→ bob120400: 地瓜 香蕉 橄欖油 養樂多 益生菌反而對我都沒效 11/17 00:37
+1
推 asdrgvc: 我也便秘很嚴重，試過最有效的是百香果，現在百香果就是 11/17 01:18
→ asdrgvc: 我的安全感XD 11/17 01:18
推 pilione: 我是吃無糖優格很有效XD 11/17 07:25
對我無效qq
→ ken781222: 其實還有個東西叫過敏原，吃哪個會便秘，就暫時不要吃11/17 08:45
了解
→ Helawy: 搭配想便便水果 大量木瓜 火龍果很有感11/17 09:12
推 beams156: 便秘無解 從有記憶以來一直都便秘 11/17 09:18
推 h93jo: 可以試試看奶克寶寶11/17 09:45
推 cozeely: 吃鎂 11/17 14:51
→ cozeely: 鎂錠有軟便作用 11/17 14:51
了解
推 amyt: 去逛寶雅11/17 16:25
最近也想逛街買衣服
推 yes123go: 吃太少也會哦 11/17 17:41
我覺得自己吃很多..
→ rongzhilu: 早餐店奶茶11/17 19:03
推 wwwww3199: 吃鎂，一顆沒效就吃兩顆，睡前吃隔天超級有用！ 11/17 19:31
推 ryusenming: 每天固定排便兩次,都沒固定吃什麼11/17 20:25
羨慕你嗚嗚
※ 編輯: hosite953 (42.75.214.160 臺灣), 11/17/2019 23:13:37
推 ioozar: 香蕉加黑麥汁 跟泄藥一樣的在拉 11/18 01:31
推 a8312116: 加州梅跟奇亞籽可以試試看我給我媽吃便秘改善很多 11/18 04:32
推 patty0830: 喝咖啡 真的是便秘好朋友 11/18 09:01
→ circlelee: 喝乳清會便祕，那就別喝了好嗎 11/18 09:33
推 angelpei: 不知道大家有沒有聽過能為康E，我也是一堆東西都沒用， 11/18 22:42
→ angelpei: 結果有人推薦了能為康後得到救星，算是有飽感纖維很高 11/18 22:42
→ angelpei: 的麥粉，可以參考看看 11/18 22:43
推 kim0929: 我也是頑固便秘體質（不愛喝水、吃水果）曾經依靠瀉藥/浣 11/19 03:29
→ kim0929: 腸才能出來。長年實驗出幾個有效的吃法。1咖啡+牛奶、2地 11/19 03:30
→ kim0929: 瓜配香蕉、3酪梨牛奶+蜂蜜（無糖）。平均分配在一天內吃 11/19 03:30
→ kim0929: 完，通常隔天必上2-3次ps.其餘的吃法一律無感 11/19 03:30
推 ynopynop: 百香果、火龍果、奇異果 11/19 04:48
推 halulu: 除了吃會過敏（拉肚子）的之外 我吃蜜餞的時候也是順暢無 11/19 07:29
→ halulu: 比 一天好幾次～ 11/19 07:29
推 sandy0925: 吃火龍果跟早餐店奶茶都沒用的路過QQ 11/19 13:45
推 voices: 我是外食足 吃便利商店的沙拉+wakamoto腸胃錠(橘色包裝)+ 11/19 19:28
推 voices: 慢跑 有變得比較順暢 wakamoto要長期吃 早上心情比較放鬆 11/19 19:30
→ voices: 沒什麼事就比較容易排便 11/19 19:30
→ voices: 錯字 是外食族 11/19 19:31
→ voices: 我沙拉是一天一盒 配超商贈送的一小包沙拉醬 但不會把沙 11/19 19:32
→ voices: 拉醬吃完 那裡面也有油 但是那樣吃應該不會太油 11/19 19:33
→ voices: 另外比較看看假日放鬆跟上課比起來是不是比較容易排便 看 11/19 19:34
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推 caixiang: 吃三多士消化酵素看看，飲食也要控制一下，能順利上廁 11/19 21:57
→ caixiang: 所的人真的很幸福 11/19 21:57
推 helentinamey: 好市多的威德益生菌 對我有效 可以試試找到自己適合 11/19 22:48
→ helentinamey: ㄉ 11/19 22:48
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講到益生菌，大家第一個想到的通常是調整腸道，改善便秘、腹瀉情況等！ ... 感覺肚子益生菌拉肚子ptt; 台塑益生菌ptt; 吃益生菌拉肚子; 吃益生菌反而 ...

#11. [心得] 幾款益生菌分享

2020年9月28日—會開始吃益生菌，是因為孕期便祕的誇張最高紀錄是十天都沒大便我媽...有喜歡奇異果的可以試試看二寶10M：益生菌主要目的：脹氣、便秘、 ...。

#12. 舒暢益生菌拉肚子. 氧化鎂台塑 - Comptamy

... 肚子益生菌拉肚子ptt; 台塑益生菌ptt; 吃益生菌拉肚子; 吃益生菌反而 ... 塑生医舒畅益生菌30包加量五包共35包/盒原价屋食品馆改善便秘、 腹泻、.

#13. 為何開始吃益生菌後，反而便秘更嚴重？5大益生菌迷思，陽明

蔡英傑益生菌ptt，大家都在找解答。 有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授，他從2005年開始推動腸道健康公益活動，就發現國人對於益生菌有許多迷思，以致不知如何 ...

#14. 吃益生菌反而便秘. 为了全面测评小绿粉，我们每天狂吃5款保健品

便秘 要吃益生菌還是酵素. 益生菌何時吃最好. 通常為睡前服用，隔天上午就會產生便意。. 謝瑋綾藥師表示，補充足夠大量的益生菌可以幫助「整腸」，調節 ...

#15. 屈臣氏益生菌Ptt. 為什麼有人服用益生菌反而「拉肚子「？答案 ...

拉肚子吃什么益生菌_有来医生; 台塑益生. 講到益生菌，大家第一個想到的通常是調整腸道，改善便秘、腹瀉情況等！有些益生菌產品的功效 ...

#16. 小心益生菌越吃肚子越脹氣！這類患者不宜多吃可能加重症狀

有些人覺得益生菌吃起來甜甜的，以為多吃點也沒關係，但事實上對於某些族群，例如常脹氣者服用時可能就要格外小心，並不會對身體有太大益處，反而會 ...

#17. 益生菌便秘ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ...

益生菌便秘 ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊. 首頁 · 什麼 · 益生菌什麼時候吃 · 吃益生菌反而便秘 · 益生菌便秘ptt ...

#18. 吃益生菌肚子痛Ptt. 吃益生菌拉肚子要當心！ 營養師授「這樣吃 ...

肚子痛一般吃益生菌有用。 益生菌不仅可以调节肠道菌群，还有助于改善消化不良引起的腹痛和腹泻，还可以改善便秘。由于腹痛的原因不能服用益生菌， ...

#19. [討論] 有長期吃益生菌的朋友嗎？ - WomenTalk板 - Disp BBS

大家好，本人是上班族，因為長期外宿外食，所以有時會便秘，所以想買益生菌保養原本一開始是買優酪乳跟乳酪，但效果沒有特別好喝雙纖綠茶那種用難消化 ...

#20. 台塑益生菌評價. Lactobif 益生菌Ptt - Ellabut

講到益生菌，大家第一個想到的通常是調整腸道，改善便秘、腹瀉情況等！有些益生菌產品的功效好得令人很滿意，讓人越吃越上癮，一試成主顧。. 吃益生菌 ...

#21. Boy-Girl - [討論] 女友腸胃不好，一直吃益生菌對嗎？

19樓 → sceace: 環境失衡，不論是拉肚子或是便秘都是失衡的表現，益生菌 06/24 12:06 ... 45樓 → amber840321: 道，但有些是幫助排便反而會讓拉肚子更嚴重唷！

#22. [問題] 吃素一個禮拜反而便秘- love-vegetal | PTT Web

[問題]吃素一個禮拜反而便秘@love-vegetal，共有53則留言，19人參與討論 ... 38 F → Calabaza: 效，也有部分人吃益生菌就可以；你可以慢慢研究觀察自己 ...

#23. 【日本必買不藏私】2023日本藥妝品、電器推薦＆熱門藥妝店 ...

具有紓解一些感冒症狀的功效，建議剛有點跡象就趕緊吃，不然等到整個發作 ... 德氏菌、糞鏈球菌、嗜酸乳桿菌等益生菌，可以用來緩解輕度腹瀉、便秘。

#24. 66歲金曲作詞人李坤城大腸癌病逝。台灣大腸癌世界第一

遠離大腸癌吃海苔、秋葵有助於順暢腸道. ... 腸胃道吸收了致癌物質後，由肝臟代謝，轉至腸道，再由腸道菌轉化成致癌的活性成分，如氨 ... 便秘吃酵素、益生菌有用嗎？

#25. 拉肚子益生菌ptt

益生菌 相信宝爸宝妈们都很熟悉了,大家都习惯宝宝拉肚子时吃一点、便秘时吃 ... 合法藥品大搜索，吃益生菌肚子絞痛,吃益生菌肚子痛ptt,吃益生菌反而 ...

#26. 胃食道逆流益生菌推薦的推薦與評價，PTT

胃食道逆流益生菌Ptt. OL吃益生菌反而脹氣就醫才發現是胃食道逆流 ... 的大小事，也在其Facebook貼文中提到， ＃過敏＃腸絞痛＃異位性皮膚炎＃便秘＃.

#27. 【2023鈣片推薦】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃與種類 ...

市面上的保健食品大多使用化學合成原料，雖然營養素的添加劑量很高，但吸收率與人體利用率不高，即使大量食用也很難滿足人體需求，反而容易增加人體負擔。 建議挑選天然 ...

#28. 屈臣氏益生菌Ptt. 台塑益生菌瀉藥2023-精選在臉書/Facebook ...

講到益生菌，大家第一個想到的通常是調整腸道，改善便秘、腹瀉情況等！ ... 拉肚子別立刻吃止瀉藥; 腹泻可以吃益生菌吗_民福康; 為什麼有人補充益生菌 ...

#29. 腸胃益生菌推薦ptt

反而便秘 更嚴重？5大益生菌迷思，陽明大學蔡英傑教授一次解. 吃好味,吃营养,让全人类吃好 ...

#30. 軟便塞劑時間- 2023

胡光濬建議，千萬不要自行使用軟便劑，有時問題未改善，反而誘發新問題。 避免刺激性食物(導致便秘惡化) 食用益生菌or 軟便劑來幫助排便順暢; ...

#31. 便秘喝養樂多- 2023

养乐多能治便秘吗,养乐多是促进肠胃蠕动的饮品，有许多人认为养乐多有缓解便秘的 ... 性與耐熱性， 可抵達腸道成為有益菌的養分，有助腸內比菲德氏菌等益菌增殖，維持 ...

#32. 軟便塞劑時間2023 - klada.online

胡光濬建議，千萬不要自行使用軟便劑，有時問題未改善，反而誘發新問題。 避免刺激性食物(導致便秘惡化) 食用益生菌or 軟便劑來幫助排便順暢; ...

#33. 芭樂糖分- 2023 - adjective.cfd

芭樂雖然不甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患不能多吃。 事實上，糖尿病患可以吃各種 ... 包括嫚嫚營養師自己也有補充益生菌的習慣!

#34. 芭樂糖分- 2023

芭樂雖然不甜，升糖指數也不高，但畢竟還是水果，糖尿病患不能多吃。 事實上，糖尿病患可以吃各種 ... 包括嫚嫚營養師自己也有補充益生菌的習慣!