［4+2R勸退文］
今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。
Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。
直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。
對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。
10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。
人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。
看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。
當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？
大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。
有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。
至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！
#專治重症
#減肥分層醫療
#減肥人生的最後一站
名醫貴女 在 [推薦] 穿越架空醫秀by蘇芫完結- 看板YuanChuang - 批踢踢 ... 的推薦與評價
文名: 醫秀
作者: 蘇芫
網址: https://www.qdmm.com//MMWeb/3161128.aspx
完成狀態: 完結
是否為VIP: 是
分類Tag: 穿越 醫藥 身世之謎
文案／簡介:
別人穿越不是侯門千金就是名門貴女，
阿秀只有一個當赤腳醫生還老醫壞人的酒鬼爹。
沒關係，她有前世外科醫生的技能，好歹也能治治貓狗牛馬，日子也算平安喜樂。
什麼什麼？她爹原來是很流弊的人？她的身世也另有隱情？
生活如此狗血，她卻只想專心從醫。那些麻煩事，就讓將軍大人去發愁吧！
心得:
因為文荒明明知道文案不可信還是挑了一篇來看 沒想到還不錯 驚喜！
通常醫藥文都會大開金手指
但這篇文冷靜許多
個人覺得在可接受範圍內
女主現代學西醫 穿越後才參考醫書學中醫
女主大都會考慮當代的醫療水準 沒有太誇張的「發明」
（血型、輸血等等觀念只是研究 並沒有實行）
開最大金手指的表現大概是「剖腹產」而已
她剛剛趁著沒有病人，也仔細考慮過青黴素的事情。
但是原諒她以前只是一個普通醫學院畢業的女生。她考慮了很多因素，覺得自己成功
的概率太低。
不會強出頭 不會隨便聖母
「我覺得，我們先是人。後是大夫，做人自然是要敢愛敢恨，這和做大夫並不衝突。
」阿秀看著唐大夫，說的很是認真。
這就是她的為人處世。
她從來不覺得。做了大夫，就要什麼人都救治。
但因為想法常常很直接
造成一些美麗的誤會XDDDD
她是知道阿秀的出身的。她沒有想到她出手竟然這麼大方，一百兩眼睛不眨地就送出
去了。
她哪裡曉得，這阿秀眼睛不眨，是為了再多看那兩張銀票幾眼。
女主爸傲嬌萌 行事很靠不住（女主從小就自己照顧自己）
只會默默地用自己的方式關心女兒
基本上就是個活寶XDD
因為還有旁人，酒老爹就是想裝瘋賣傻。也沒辦法。
這樣只會在這裡丟了阿秀的臉。
他雖然不靠譜，但是還是很關心女兒的。
「你到京城多久了？」阿秀問道，雖然她知道答案。
不過她還是很想知道，他的說辭是什麼。
「已經快四個月了。」酒老爹可憐巴巴地看著阿秀：「因為身上沒錢，酒都沒得喝。
」
用這個裝可憐順便來解釋他現在身上沒有酒味的情況，真真是一舉兩得。
酒老爹都忍不住為自己點贊。
要是不知道真相也就罷了，偏偏阿秀是將什麼都看在了眼裡。
心中呵呵一笑，當初他離開的時候，顧靖翎可是送了他好幾百金。
「那你平時都吃什麼？」阿秀說。
「就是樹皮啊，草根之類的。」見阿秀在關心自己。酒老爹頓時有些得意忘形了。
他也不想想，這麼大一個京城，他隨便找點剩菜剩飯還找不到？
「那你倒是挺厲害的。」阿秀說道，語氣有些詭異。
可是酒老爹偏偏遲鈍到沒有察覺，還喜滋滋地等著誇獎。
「你說你吃樹皮草根。還比之前胖了些呢！」阿秀冷嘲道，他真當自己沒有長眼睛呢
？
不是穿寬大的衣服就會顯得瘦的！
酒老爹面色微微一僵，他最近好像是吃的有些好了，光顧著養鬍子，也沒有在意身材
……
「都是虛的，虛的。」酒老爹硬著頭皮說道。
男主看文案應該就知道不會站錯隊
不過本文沒什麼談情說愛的戲份
快完結了才成親
婚後生活並沒有著墨太多 直接跳到女主懷孕、生孩子
小小可惜
基本上沒有什麼大波折
可能略微平淡
個人愛看種田文 所以還滿喜歡的
作者雖然遣詞用句很淺白 但劇情還算流暢
整篇文看下來很順
不會有灌水、拖戲的感覺（很不像起點文啊）
也沒有在狗血橋段著墨太多
甚至收尾還有一點小倉促（時間點跳很快）
真希望作者寫得細一點啊
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