[溫故知新]
『「減肥到底需不需要計算熱量?」這應該是個永遠吵不完的話題,有些人認為熱量計算是老舊的觀念、無助於減肥,但筆者是屬於比較保守的派門,我認為熱量計算無論在醫療上(在糖尿病控制方面特別強調碳水化合物計算)或者減肥上,仍然是非常重要而且有用的工具。』
『下次再有人抱怨:「我都沒什麼吃也會胖!」,我們只要白目的問他一句:「請問你一天吃進多少熱量呢?」保證他回答不出來,所以我建議別把這個藉口掛在嘴邊了,省得自欺欺人。』
#哈哈哈原來蔡醫師以前的網誌就有硫酸
#順便更新107年新版每日飲食指南
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相信蔡醫師的粉絲們已經看到盲點,過往瘦下來的經驗都有一個共同點:「熱量赤字」,而且沒運動一樣能瘦。可是沒有正確的飲食觀念,一樣會復胖。 ※去年3月我訂購了城邦自慢 ... ... <看更多>