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【物理要學好？就讓抽象概念與生活連結！】
#國中物理 #功 #焦耳
✏️ 課本上說：焦耳是功（W）的單位，公式是：「W=F×s」
💡 要怎麼理解？我們用一個非常貼近生活的例子來說明：桌上有一瓶礦泉水5N，瓶子到嘴邊距離0.2公尺。那麼拿起這瓶水作的功是多少呢？就是1焦耳！
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綜觀 Vermeil訓練階層金字塔【Maximizer】
★本集簡短卻又不減短的來討論運動表現訓練模型，實際上是由Al Vermeil, Al Miller, Johnny Parker 與 Rob Panariello眾多教練們一同認證並制訂出來的模型，也是貝勒大學80%的校隊都依循的訓練模型，無私公開。
★首先看一下它的架構，從底層往上依序是：
1.基礎身體活動能力：
包含有氧能力、身體組成、身體活動度與靈活度、核心肌力與穩定度、無氧能力。
2.肌力：
包含最大肌力與相對肌力、離心肌力與減速肌力、由靜態啟動的肌力與等張肌力、肌耐力。
3.爆發力：
包含：由靜態啟動的爆發、爆發力（我另外命名為絕對爆發與相對爆發）、彈性爆發。
4.速度：
包含加速度與最大速度
5.頂層：運動技能/運動表現
★以上每一個階層的每一個小素質，又可以進而細分出更多不同的活動型態、訓練方式和可訓練的方向...舉例來說：
1.有氧能力還可以分為最大攝氧、有氧閾值...等...而每個區間又有不同的方式可以達成目標。
2.爆發力公式為Ｆ＝ＭＶ，因此爆發力可以分為加強槓片重量or減輕槓鈴提高速度，另外還有以身體體重低比例的藥球or負重進行高速度的運動。
等
等等．．．
由上述兩個簡單例子可以看出每一個素質是可以透過許多不同變化去達成，而每一個素質卻又只是金字塔的冰山一角．．．
再從幾個小問題來幫助大家進一步釐清概念：
1.如果你是爆發力項目選手，你真的有需要在季外期花很多時間去做慢跑？去做有氧？
有氧的定義是什麼？有氧能力在你比賽場上佔比例多少？
你有試著在各式各樣的練習當中，甚至重量訓練的中間恢復去量過心跳嗎？那時候的心跳區間是.....???
那個心跳代表的是...?
如果爆發力選手，在其他訓練都已經有Cover到有氧能力，還真的需要花很多時間去練那一個小素質嗎？
★再來看一下這個訓練模型有幾個原則相當值得注意：
1.不管是老手還是新手運動員，每一次重新接受訓練週期時，都要把金字塔由下往上一層一層蓋。
當然如果是有訓練經驗的對象，可以在蓋底層的同時，融入"較低比例"的上層素質訓練。
舉例：做完能量系統訓練（底層），仍然可以安排一些肌力訓練（第二層）
（此部分如果覺得搭配起來很複雜，建議可以諮詢較有經驗的專業人士。）
2.各項素質只佔金字塔的冰山一角，不應該對單一素質過度鑽牛角尖，而且有限的週期時間內，很難讓你專心只練一個素值......
舉例：常見一些田徑運動員的週練習內容長這樣： 星期135跑了不同長度不同距離or速度的間歇、星期24重量訓量（而且只練一種肌力模式...比如只練最大肌。）、星期6日慢跑.........
對此我想說的是，雖然跑步練習是田徑的主要技能也是能量系統最直接的刺激方式，但是他仍然需要把金字塔的各項素質平衡.......
你如何看待從季外期到比賽期......都在慢跑or都在間歇or都在最大肌這件事情呢？
上述課表...雖然乍看之下好像金字塔每一層都有涵蓋......但其實忽略掉許多訓練上的原則以及更有效率提升表現的方式。
3.金字塔是由下往上，層層穩健的去支撐更上一層，雖然前面提到例外情況，可以透過安排與融入不同比例的上層活動去更有效率的涵蓋各項素質，但是直接用頂端的運動技能來操練下方各項素質，加上不懂得強度拿捏...是非常危險且不妥當的。
舉例：雙人全場傳接球上籃，就我的評估，該項活動練的是球場上會使用到的技術，也是球技的一小部分，如果訓練量適中且強度與速度加以控制，那麼將其當作各階段的訓練是很不錯且常見的活動！
但，如果從季外就開始要求飛快的衝刺、傳球、上籃...上完籃以後還要落地、煞車，甚至有時候立刻加上防守步或其他有創意的活動...等等，你的選手真的夠強壯這樣跑嗎？跑這麼快與跑這麼多想練的是...?
4.金字塔的搭建可以配合週期訓練的安排去蓋好幾次，這句話稍微難解釋...
舉個例子希望讓大家好理解一點：新手運動員可以配合週期訓練反復搭建好幾個1~3級的金字塔，等選手成熟，運動技能與表現也稍有起色，繼續配合週期訓練去搭建4~6級的金字塔。
（以上的等級只是假設各項素質的水準，目前並沒有明確的量表可以標示）
又或者舉例說選手已有訓練背景，且新的訓練期只有短短幾個月之後便要進行一場比賽，那也可以將三個月用來只蓋一個金字塔並搭配之前說過的比例調整，讓許多不同階層都能依序依比例去涵蓋在訓練內。
5.金字塔的搭建是漫長的過程，（這點與上面並沒有矛盾）雖然上面提到可以將訓練週期的時間縮短去蓋出許多較小的金字塔，但是綜觀下來，要蓋出一個強度很高的金字塔，確實是漫長的過程，前期搭建出來的眾多小金字塔，只是循序漸近往蓋出更高大的金字塔這條路走去。
這裡其實很重要的概念是...如果教練在國中階段就把其中一個素值過度過度強化而忽略其他部分，那往後要蓋出平衡且穩健高大的金字塔，難度會更高。
以上許多原則，似乎就像真正的”金字塔體“一樣神秘，好像能夠碰觸到卻又無法完全搞清楚它是什麼。
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前幾天縣市長就任百天，媒體朋友訪問我對這段時間的想法，因為許多關心的項目不管是質詢還是先前受訪都提過許多次了，這次我針對兩點特別回應。
第一、是苗栗縣財源的部份，目前的財劃法確實對苗栗等非六都縣市不太公平，因為先前財政紀律不佳超過法定債限，讓苗栗縣每年都要償債，但財源又不足支應地方需求。而統計了去年的綜所稅，苗栗上繳的金額在全國中排名13，屬於中段班，但依照法規的等級劃分，苗栗縣依控管機制運作仍是最低的第五級。
前任行政院長賴清德去年曾表示在年底九合一選舉後「適時推動」，財政部官員也表示，一定會使命必達。但這部接近三十年未修的財政收支劃分法仍停留在立法院的財委會。
財政部官員也表示，新版的財劃法希望擴大統籌分配稅款規模，釋出更多財源給地方；或是調整統籌稅款分配公式，避免獨厚特定縣市。而目前僅四成撥入統籌的營業稅，願意修法改為百分百提撥。去年1到11月，全國徵起的營業稅已破4000億元，超過前年全年總額，徵起4110億元。以六成計，至少統籌稅款會增加2400億元。
除了期待中央進行修法外，我們在5月的議會定期會也會針對縣府財政、預算嚴格把關，確保苗栗縣有限的預算都用在刀口上。
第二、因為議會後方貓哩喵公園的成功，除了希望增設二期設施外，縣長也計畫未來3年在竹南頭份及通霄苑裡各建一座特色親子公園，目前已選定的竹南獅山親子公園，地方居民期盼從工程計畫之初就納入公民參與的機制，縣府也表明配合態度，設計包出去後，設計公司將會開地方說明會蒐集意見，也會和專家團體討論。我們肯定這樣的模式，期待建立好的模式，讓未來縣內公共工程推動能在前端就納入公民參與的機制。
https://udn.com/news/story/7720/3742389
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功能定理：功、 動能 及位能均為能量的一種，因為是能量所以可以透過作功而 ... 力學能能守恆：若物體只受重力的作用時，其 動能 和位能的總和將維持不變 ... ... <看更多>
國中動能公式 在 Re: [問題] 理化功與能題目- 看板juniorhigh 的推薦與評價
我對物理的感覺也滿弱的
但是國中物理靠著嘗試錯誤的方法也考得不錯
下面的解題習慣 希望對你會有一點幫助
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功與能這一章節印象中國中會考到的題目變化不多
我是用下面這些公式去解這裡的題目
1. W(功) = F(方向和位移平行的施力)*S(位移)
W的單位是焦耳
F的單位是牛頓
S的單位是公尺
2. 動能 = 1/2 mV^2
位能 = mgh
3. 動能加位能守衡(沒有摩擦力或是任何其他外力的狀況下)
當題目有任何外力加進這個系統時 先確定此外力作的是正功還是負功
用W=F*S求出作功的大小 看正負功決定要放在等號的哪一邊
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因為這部份的題目和力學有關係
所以我建議下面這幾個公式也要一起記
1. F=ma (施力=質量*加速度)
2. V(t)=V(0)+at (末速=初速+加速度*時間)
3. S=V(0)t+1/2at^2 (位移=初速*時間+1/2加速度*時間*時間)
4. 至少Vt圖要會(面積代表位移)
另外 還有簡單機械的部份
1. 槓桿的公式以及輪軸的公式
2. 動靜滑輪的應用
磨擦力公式應該算是常識吧
摩擦力=正向力*摩擦係數
(還要注意的是靜摩擦力和動摩擦力的性質 要代的是哪一個)
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這幾個公式都放在腦袋裏面
考試的時候看題目給你什麼條件和要求的是什麼 嘗試找個公式代進去
這一個不對或是解不出來就嘗試下一個 題目作多後 感覺就會比較靈敏
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然後是關於畫圖
力學的題目經常要把每個施力各自拆解成固定的兩種方向
最常拆的兩個方向就是1.和物體移動方向平行 和2.和物體移動方向垂直
在某個方向上 互相抵消的力就會讓物體維持平衡 (靜者恆靜動者恆等速度移動)
抵銷不了的就會造成那個方向上有加速度 (F=ma)
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上面提到的是解計算題
但是國中理化還有另外一種純考觀念的考法
這些題目大部分都是來自於特別重要的一些理論 舉例來說:
1. 原子說以及後續修正
2. 原子的組成
3. 牛頓的運動公式
像這類型的題目 你必須要能夠不看課本講出這些理論的所有重點才會回答
完全學會課文的說法是一個方法 用你自己的話講出來也是一個方法
題目作多了之後 你會發現考法好像都差不多
基測出題可能會出得比較有創意點 但是平常題目作多了靈感也真的會比較多
或者是一些名詞的定義 一些單位的換算:
1. 收電費時 一度電是1000瓦小時 (耗電1000瓦的電器開一小時跳一度)
2. 酸的定義是? 鹼的定義是? 酸鹼中和的定義是? (有好幾種定義呢)
3. 元素符號 週期表
像這種題目 你可以像英文單字那樣
用零碎的時間慢慢的把每個名詞的定義都背起來
不要認為把書看熟了就好
把書蓋上後能講出來會畫出來的才會是你自己的東西
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大體來說呢
我面對題目的時候 腦袋是這樣思考的
1. 這題要考的是哪一章節?
2. 那一章節有什麼概念? 有什麼公式?
3. 一一嘗試代入 試誤求解
總之不要看著題目發呆 要拿筆算 拿筆嘗試
不要希望每題都可以胸有成竹再開始計算
養成把自己手邊所有武器都用完和邊嘗試邊找尋收集解題線索的好習慣
我自己的經驗是
國英物化生歷地公外加地科的考試都是這樣應付
雖然不很聰明但是考試的結果都還不錯
如果覺得自己不是很聰明的話可以嘗試看看啦~
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也許距離第一次基測100天讓你覺得根本不可能來得及念到滿意
不過有比沒有好 學到一個觀念就少一個不會的觀念
考試的時候三猜一也比四猜一有機會點
國中真正有在上課的日子也不過800天左右
還有整個國中八分之一的時間可以準備呢
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￡hsiencw 再見了 現代 流行 掰掰
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