💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
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研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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國泰信用卡推薦 在 [新聞] 國泰世華拿下首季刷卡王- 看板creditcard - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
國泰世華 拿下首季刷卡王
19:01 2019/04/15 工商 彭禎伶
銀行拚信用卡刷卡量,國泰世華銀行今年前三月以1,291億元,拿下首季刷卡王,亦比去
年同期成長4.89%,第二名是中信銀,首季以1,139億元暫居第二名,比去年同期成長8.5
%,兩強刷卡量率先突破千億元,第二季進入4月海外旅遊高峰、刷卡繳稅旺季,信用卡
二大龍頭之爭預估將更激烈。
但首季信用卡前六強刷卡金額成長最多的,反而是玉山銀行與台新銀行,玉山銀前三月信
用卡刷卡量是907億元,排名第三大刷卡王,比去年同期的刷卡量成長15.2%;而台新銀
行首季刷卡量達835億元,雖然暫時排名第四,但比去年同期成長近25%,是信用卡前六
大銀行中成長率最高者。
國泰世華銀、中信銀爭信用卡龍頭,玉山銀與台新銀的第三大之爭亦極為激烈,台北富邦
銀今年亦對信用卡市場轉為積極,這5家銀行3月的發卡量就達34萬多張,如台新銀單月就
發出10萬多張新卡,國泰世華銀、中信銀及玉山銀都各發6萬多張,富邦銀亦有4萬多張新
卡。
同時前5大銀行今年都相繼推出各種「神卡」,維持一定的發卡量,3月單月刷卡量,以國
泰世華銀的411.7億元,拿下單月刷卡王,第二名是中信銀的357.9億元,第三是玉山銀的
292億元,台新銀則以263億元排名單月第四,台北富邦銀則有200.7億元。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190415003596-260410?chdtv
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