【贈書】【好書分享:情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】
「與其『迎合他人的人生』,更應該『重視自己的人生』,
鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。」
其他事不敢講,然論及「缺乏行動力」,本人大概是世界冠軍(驕傲撥瀏海)(驕傲個屁)~許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過,每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏:「明日復明日~明日何其多~我生待明日~萬事成蹉跎~」,便默默流下兩行清淚,翻身繼續睡(咦)。
假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心,總把「從明天開始」掛在嘴邊,這輩子卻壓根沒開始過,我看等下輩子吧;每天被待辦事項追著跑,時間永遠不夠用,抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作;摸臉注視鏡子問:「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人?」鏡子應聲裂開:「莫宰羊啦!我只知道你是最胖的女人!!」(隻身走入大雨)。無力感很重嗎?罪惡感深沉嗎?快放下上手上的鹽酥雞(可是我還有點餓)!看看本書《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》。
拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇,因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物,但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累,乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣,我只有地心引力和維骨力,個性豈是說改就改那麼容易?
然而,本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態,堅持度化地球上所有拖延症末期患者,她以心理學為基礎,提出耳目一新的理論,認為凡事糾結拖拉,並非意志力薄弱,而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致,所以大家有藉口說都是they的錯(不對!!)
行動易受限者,其實是心思細膩敏感,容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時,又對諸多負面資訊如:「那男的太帥,搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎!?」產生恐懼反應,在驚恐下不斷踩剎車,卻步後,深深怪罪自己一再力不從心,陷入無止盡的惡性循環,遂自我放棄。(不過以上範例還是放棄好)(貼心提醒法網恢恢,疏而不漏)
而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式,為讀者釐清「情緒」、「想法」,以及「行動」三者間的複雜關係,引導大家運用思考(縝密有意識的思考能力)和行動(將想做的事化為行動的能力)去增幅情緒(心情/下意識湧出的喜怒哀樂)的力量。41項鉅細靡遺之行動指南,以貼近日常的個案為例,手把手引導讀者突破困境、練習不糾結,取回時間和人生的主導權。
例如作者反對慣常的「先思考再行動」,思考易陷入情緒泥淖,與其在「想做」與「不想做」之間拉扯,不如先拆解任務為具體細項,並將目標門檻降到最低,做一件五分鐘便能達成的小任務,以減輕難度、提升成就感。
以個人而言,每當我得寫稿子,卻缺乏靈感時,首要任務即坐到電腦前,開機、拔網路線,將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上,隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去...漸漸進入夢鄉...呃不對!是累積段落逐漸成篇,欲完成稿件之情緒益發強烈,最後如黃河泛濫一發不可收拾,還得跟編輯說:「WORD很大,你忍一下。」
可能有人覺得,保持目前的狀態沒什麼不好,一簞食,一瓢飲,居陋巷,「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂,不難察覺,目前看似安穩的人事物,時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動,有如身處激流的石頭,不停被外在變化洗刷、衝擊。
人生的變與不變,往往是不由自主的,因此我們只能不斷行動,才能擁有「安定」,如此無論在何時何地,你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你想成為什麼樣的自己?例如:
「《練習不糾結》:我想成為坐擁後宮男寵的自己,選擇太多要練習不糾結(喂)~」
3、活動時間:即日起,至2021/9/30(四)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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合則來,不合則去。
我也不是什麼純潔小白兔。
再比較跟黑暗醜陋裡猙獰😄
說話不客氣
我為什麼要造單全收
就算不是我的錯
我總是第一個低頭說:「對不起」
然後?你們有在乎過嗎?
連續酗酒醒來後,我發現我醒了!
層次不同,可以靦腆。
温層不依,可以避免。
對不起,你好嗎,謝謝妳。
是台灣長輩都這樣教育孩子✌
我懂你們意思
我不覺得反抗跟爾虞我詐可以代表什麼。
因為你們心理變態是你們家的事情!
我虛弱,家境中間值。
不用問我有沒有故事,一聽就知道騙女人。
無緣無故跑來問一些又消失,智障都只是知道是截圖外流,如果只是喜歡同一個綠茶,或是渣男拿手的挑撥離間。
我以前總說:「婊子配狗🐶」
目送?不送?撒骨灰♥
我以前講話很毒,現在脾氣好到嚇嚇叫。
唉,青菜蘿蔔各有所好。
我不是覺得各有千秋,只是覺得你們覺得我有比較紅?比較厲害嗎?我不生氣。說實在........我爸媽比較重要。
就這樣
#我不入地獄誰如地獄
#南無救苦救難地藏王菩薩
#南無大慈大悲觀世音菩薩
地藏王菩薩是誰 在 Facebook 的精選貼文
[地藏王菩薩佛誕]
農曆七月三十日是地藏王菩薩佛誕。地藏王菩薩為佛教四大菩薩之一,因其「安忍不動如大地,靜慮深密如秘藏」而名,深受世人敬仰。
祂懷抱「我不入地獄,誰入地獄?」的慈悲心腸,立下宏願「地獄不空,誓不成佛,眾生盡度,方成菩提。」地藏王菩薩因此被稱為「大願地藏菩薩」,專門度化地獄中受苦難的眾生,離苦得樂。
在民間信仰裡面,地藏王菩薩被視為掌管地獄的神佛,有「幽冥教主」之稱,下管轄酆都大帝、東嶽大帝,還是閻王爺的上司。地藏菩薩相貌慈祥莊嚴,身著袈裟,左握寶珠,右持錫杖。持錫杖有守護眾生之意,握寶珠,寶珠上有火焰,象徵照亮幽冥世界,救苦救難。
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地藏王菩薩是誰 在 老王 Youtube 的最佳貼文
這是一則令人動容的故事,至於地獄是誰最大?看完影片你就知道囉!
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#老王說
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地藏王菩薩是誰 在 玳瑚師父 Master Dai Hu Youtube 的最佳貼文
(English version below)
今天,2018年9月9日,農曆七月三十日,就是隔幾年才能夠見到的「南無大願地藏王菩薩」的聖誕。
吾虔心地告訴妳你們,外面的傳說是不確實的。「南無大願地藏王菩薩」確實是幽冥教主,更是一位大菩薩,所以就會有很多的護法金剛圍繞著祂。祂在地獄境界裡,有祂的淨土,名為「翠微淨土」。
佛經記載,誰祇要在家裡供奉祂,不但沒有魍魎魑魅、鬼怪事情,反而還能夠得到以下這十大功德利益:
如果妳來世不願再做女兒身,瞻禮祂供奉祂就能夠得男兒身。
夜夢平安、氣色顏好、不遇盜賊,等等等。
所以在今天,大家可以先沐浴,可以齋戒就齋戒,在客廳的沙發,或壇城前坐端正合掌,恭唸「南無大願地藏王菩薩」,7、21、49、108、1080遍,越多越好。可迴向給自身、家庭、父母或需要幫助的人,比如在醫院的病人,都會得到很大的加持,而能夠如意圓滿。
祝福大家一切吉祥圓滿。
.....................
Today, 9 September 2018, also the 30th day in the 7th Lunar Month, is the Holy Birthday of the Ksitigarbha Bodhisattva (Namo Di Zang Wang Pu Sa) which occurs every few years.
Please hear my sincere words that the rumours you heard are unfounded. The Ksitigarbha Bodhisattva is indeed the Lord of the Netherworld, but also a Great Bodhisattva surrounded by many Dharma Protectors. His Pure Land, named Cui Wei Pure Land, is in the Netherworld
According to the Scriptures, anyone who enshrine the statue of the Ksitigarbha Bodhisattva at Home will receive protection against malevolent spirits and reap the 10 merits:
If you do not wish to be born as a woman in your next life, you can pay respect and make offerings to His statue.
You enjoy peaceful sleep, good appearance, protection against theft, etc.
Thus everyone can perform this auspicious recitation today. First, please bath yourself and observe vegetarian diet if possible. Seat yourself comfortably on the living room sofa or in front of the altar in straight posture and with your palms together. Recite “Namo Di Zang Wang Pu Sa” 7 times or 21, 49, 108 times. You will reap more merits if you recite a higher number. After the recitation, you may dedicate the merits generated to yourself, your family and parents, or another person who needed help, such as a patient in the hospital. The recipient will receive great empowerment and blessings.
I wish for everyone auspicious tidings.
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地藏王菩薩是誰 在 心靈語坊 Youtube 的最讚貼文
【禪心】盂蘭盆節,佛歡喜日,供養三寶,報父母恩!
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農曆七月十五日是摩訶目犍連超度他母親的一個紀念日。
他母親在生時,不信三寶,殺了許多魚鱉蝦蟹,又慳吝不肯施捨,因為這些罪過,而墮餓鬼地獄。
目犍連尊者趕快送飯給他母親吃,她左手遮著飯,右手將飯放進口中;但飯一入口就馬上變為火炭,不能吞食。尊者往求於佛,佛告訴他應設齋供養十方自恣僧(自恣是在僧團結夏安居的最後一天,對眾懺悔的儀式)。
因為他們德行大,有威神力能使現在父母、七世父母和六親眷屬得出三途。
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盂蘭盆的意思“盂蘭”是梵語,意思是“解倒懸”。這就好像我們人倒掛起來一樣,是很辛苦的,所以現在給他解開。
給誰解開呢?給我們過去的父母、祖先解開這個倒懸。我們誰也不知道,過去的父母、祖先是有功,或者是有過?有功的,固然是或者生到極樂世界,或者生到天上去,或者又生到人間做總統、做皇帝,這都不一定的。
那麼要是有過呢?
就或者墮地獄,或者轉餓鬼,或者變成畜生,這也都不一定的。農曆七月十五日是摩訶目犍連超度他母親的一個紀念日。他母親在生時,不信三寶,殺了許多魚鱉蝦蟹,又慳吝不肯施捨,因為這些罪過,而墮餓鬼地獄。
目犍連尊者趕快送飯給他母親吃,她左手遮著飯,右手將飯放進口中;但飯一入口就馬上變為火炭,不能吞食。尊者往求於佛,佛告訴他應設齋供養十方自恣僧(自恣是在僧團結夏安居的最後一天,對眾懺悔的儀式)。
因為他們德行大,有威神力能使現在父母、七世父母和六親眷屬得出三途。
任何人,若覺得自己脾氣很大,無明火太重,由這就知道你的過去父母、祖先沒有離苦得樂,所以他整天幫著你發脾氣,叫你造罪業,好快一點和他在一起。那麼你有這種感覺,就應該在這一天,做功德,來超度他們。超度他們,皆離憂苦,罪障消除。
我們在這一天要能供養三寶,這功德是勝過平日好幾百萬倍!七月十五供僧的意義《贊僧功德經》雲:諸法因緣生,安住希求意念中,為彼悉作何祈願,即得如是之成果。經云:僧如大地,能長養一切善法功德。又云:殊勝妙寶大德僧,長養眾生功德種,能與人天勝果者,無過佛法僧三寶。
齋僧的功德
1.儀表端正,容顏暐麗,人人見之歡見。
2.氣力蓋世,精神滿足,承事十方諸佛,無有疲勞。3.生天人間,壽命久長,康健無惱,命終之時,自然受生,不被病苦所纏。
4.事事安樂,不逢災逆,心想事成,無有困厄。
5.音聲清雅,容動三千大千世界;口常說清淨妙法,通達無礙,聞者無不信受而行。
近代禪門宗匠虛雲老和尚云:“佛、法二寶,賴僧寶扶持,若無僧寶,佛法二寶無人流布,善根無處培植,因此齋僧功德最大。 ”目連救母佛典《盂蘭盆經》中記載這麼一個故事,釋迦牟尼的十大弟子之一目連(亦稱目鍵連)得到神通後,想報答父母的養育之恩,他用神通眼觀察,看到已逝去的母親在鬼道中受苦,瘦得皮包骨頭不成人形。
目連十分傷心,於是用缽盛飯,用自己的神力送給母親吃,但是飯剛送到他母親手中,尚未入口即化為灰燼。目連無奈,請求佛陀幫助救救他的母親。佛陀說:“你母親罪孽深重,你一人救不了,要靠十方僧眾的道力才行,你要在七月十五日眾僧結夏安居修行圓滿的日子裡,敬設盛大的盂蘭盆供,以百味飲食供養十方眾僧,依靠僧眾的力量,救出你的母親。”
目連依尊師的指點,母親真的脫離了餓鬼道。佛陀還說:“今後凡佛弟子行慈孝時,都可於七月十五日佛喜歡日,備辦百味飲食,廣設盂蘭盆供,供養眾僧,這樣做既可為在生父母添福添壽,又可為已逝的父母離開苦海,得到快樂,以報答父母的養育之恩。”
願所生父母,或今存在,或已終亡,隨其所居,遂彼生處。唯願阿彌陀佛,觀世音菩薩,大勢至菩薩,光明照公,願力攝持,三障消除,五根成立,發菩提願,修淨土因。
存者得滿極齡,終歸寶剎;亡者即捐諸趣,便托蓮胎。
伏願我等孝順之心,深入至道之法,當來諸佛會中,同作應身眷屬。南無阿彌陀佛南無大願地藏王菩薩!
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