By 第一梯次結構治療學生良夜的學習心得
正所謂工欲善其事,必先利其器,除了器具之外,對於身體的掌握也是非常重要的一環,結構治療最基礎也最重要的能力就是對於張力的感知能力,這個部分是有方法的,必須靠自己努力一步一步訓練就能夠獲得的。
===========================================
一年來的結構治療學習探索心得(下)
四、工具的重要性
我一開始操作的設備和地點比較克難,是一般的木板床(加墊被),和在牆角的沙發床。高度和床面軟硬都不理想,尤其初學時比較不會主動調整姿勢,時常做到腰痠背痛,只覺得是自己不熟悉,不會放鬆。後來借到了按摩床,才發現很多障礙來自太不適合的設備,操作位置的高度一對,身體自然輕鬆,調理的速度也就快很多。
忍一忍、變厲害就能適應各種環境,是有點不切實際的理想。現實是這門技術太不容易,如此一來很容易原地踏步。況且不適合的環境容易養成錯誤習慣。
像是在朋友店裡的沙發床周邊空間不足,調脛腓骨時把腿放水平比較困難,這動作就被我記成腿是向斜上伸直,直到有朋友反應後臀有拉扯痠感(摸索發現俯趴、讓臀腿連動,就能鬆開),正好也被老師糾正動作,才好好改過來。
五、基本功
練習量提高,設備也更新得差不多了,開始意識到有座隱形的門檻一直沒跨過。這時老師唸了大半年的話,終於聽入耳了:「要練站啊。」
日常盡量找機會練習,從進入站姿、尋找腳板內外張力、前後重心、落胯這麼簡單基礎的事開始,而練習結構治療時,也不斷提醒自己從頭尋找重心、身體結構從下而上穩固放鬆,再從上而下鬆垂,力線連貫到手,再開始承接,最後才動作。
剛開始看似比較費時,但原本撥弄半天放鬆不了的肌肉,一碰、一帶動就化開了。或總覺得整個肌肉繃繃的,找不到的緊的是誰、無法確定為何鬆不開的,如此做好準備承接完,忍住用力按摩確認的衝動,再把自己身上的張力放掉,不能動的地方反而在手中浮現,帶動幾下還鬆不開的,顯然就是被其他結構拉扯住的地方。如此就省下不少時間,速度快了將近一倍。
然後慢慢意識到,練站的重點可能不在外形多標準,更不像初學武術時誤以為要練到一秒站到位(結果通常只練成一秒後放棄去感覺),而是模索調整身體的過程,養成隨時注意身體狀態、加以調整的習慣,即使在不那麼適合的環境、姿勢,也能比較快發覺姿勢對自己的影響,不會僵在一個卡住自己動態的姿勢,硬要完成動作(但身體沒連貫,要用勁道帶動對方肢體、筋骨就像緣木求魚)。
大約那幾星期,武術課開始進階的套路,教練提醒我們,那是之前基本功的驗收。而老師也在太極拳課依次示範了靠蠻力、靠身體結構、加上勁道、再加上意念來帶動人的不同效果,並在大家目瞪口呆覺得這輩子都辦不到時,安慰我們:「我也是這樣練出來的啊。」
刺激與鼓舞下,我開始加強練習樁步和基本動作,幾週後突然有種體悟──舉凡老師教練文章裡的境界達不到,前輩或同學的問題或討論聽不懂,進步停滯,挫折迷惘喪氣的時候,就練基本功吧。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3,070的網紅えりかチャンネル,也在其Youtube影片中提到,毎週月曜夜8時投稿!えりかチャンネル登録よろしくお願いします✨🙇♀️⇩ 🌟https://www.youtube.com/channel/UCc7D... 【TikTok】https://www.tiktok.com/@erikasama0122 【twitter】 https://twit...
「境界線知能障害」的推薦目錄:
- 關於境界線知能障害 在 豆花藥師 之 身體小教室 Facebook 的最讚貼文
- 關於境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的最佳貼文
- 關於境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的精選貼文
- 關於境界線知能障害 在 境界知能とは-知的障害・学習障害など発達障害とはどう違う? 的評價
- 關於境界線知能障害 在 【境界知能】平均IQと知的障害の境界“グレー ... - YouTube 的評價
- 關於境界線知能障害 在 なぜ何もかもうまくいかない? わたしは「境界知能」でした 的評價
- 關於境界線知能障害 在 知的障害 - 早稲田メンタルクリニック 的評價
境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的最佳貼文
毎週月曜夜8時投稿!えりかチャンネル登録よろしくお願いします✨🙇♀️⇩
🌟https://www.youtube.com/channel/UCc7D...
【TikTok】https://www.tiktok.com/@erikasama0122
【twitter】
https://twitter.com/morimarimo5656?s=09
【Instagram】
https://www.instagram.com/5656youtuber/?hl=ja
【LINE公式】
https://t.co/cCEbZFFveu?amp=1
【note】
https://note.com/erika5656
【アベマTV】https://gxyt4.app.goo.gl/ASUYL
【えりかん日記】
中学生の時、「普通に大学か専門学校行くんだろうなぁ」理想の未来を描いていた。
英語の成績が1番マシだったから高校生の頃は「留学行くんだろうなぁ」理想の未来を夢見ていた。
「海外に行って視野を広げたい」「いろんな人のお話聞いて見たい」「学びたい」そんな夢を膨らませながらいつも上を見て歩いてた。
現実は、理想通りにいかないと知った。
家庭の事情や環境や自分の能力など。
そんな理想通りに行かないけど、私は諦めない。
今できることをやり、
遠回りになるけど
私は諦めない。
人生1度きりだもん😄
アメリカ行かないで死ぬなんて絶対に嫌だ!
最後はやりたいことやりきって、私の物語を完結するのだ。
それまで、絶対死にたくない!まだ生きて!夢叶えて今後に活かしたい!
ワシはまだ諦めません。
これからも、這い上がる姿を君達に魅せたい。
今後もよろしくお願いします!!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みんなからの「コメント・感想」応援♡ よろしくお願いします😆
みんなのコメントがえりかチャンネルのエネルギーなります!!!
チャンネル通知ONもよろしくね😄✌️✌️✌️✌️✌️✌️
#就労移行支援
#発達障害の1日
#就労移行支援の1日
#えりかん
#えりかチャンネル
#軽度知的障害
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3a_BHZNkBT8/hqdefault.jpg)
境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的最佳解答
毎週月曜夜8時投稿!えりかチャンネル登録よろしくお願いします✨🙇♀️⇩
🌟https://www.youtube.com/channel/UCc7D...
【TikTok】https://www.tiktok.com/@erikasama0122
【twitter】
https://twitter.com/morimarimo5656?s=09
【Instagram】
https://www.instagram.com/5656youtuber/?hl=ja
【LINE公式】
https://t.co/cCEbZFFveu?amp=1
【note】
https://note.com/erika5656
【アベマTV出演】https://gxyt4.app.goo.gl/ASUYL
【えりかん日記】
今日も発動しちゃいましたねw
海兵の読み方をそのまま「かいはま」言ってしまったww
ワシ小学校からやり直しだなwwww🤣
友達とお台場行ってきました!
ワシは10分か20分遅刻して遊びましたw🤣
最高な思い出ありがとう!
みんなからの「コメント・感想」応援♡ よろしくお願いします😆
みんなのコメントがえりかチャンネルのエネルギーなります!!!
チャンネル通知ONもよろしくね😄✌️✌️✌️✌️✌️✌️
#境界線知能
#お台場
#境界線知能障害
#お台場デート
#軽度知的
#軽度知的障害
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DBDaUUUSp5w/hqdefault.jpg)
境界線知能障害 在 えりかチャンネル Youtube 的精選貼文
チャンネル登録よろしくお願いします✨🙇♀️⇩
🌟https://www.youtube.com/channel/UCc7D...
【TikTok】https://www.tiktok.com/@erikasama0122
【twitter】
https://twitter.com/morimarimo5656?s=09
【Instagram】
https://www.instagram.com/5656youtuber/?hl=ja
【LINE公式】
https://t.co/cCEbZFFveu?amp=1
【note】
https://note.com/erika5656
【AbemaTV】https://gxyt4.app.goo.gl/ASUYL
#YoutubeLIVE
#生配信
#発達障害
#発達障害お悩み相談
#発達障害相談
#ADHD
#えりか
#えりかチャンネル
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bSJVLr7f_wc/hqdefault.jpg)
境界線知能障害 在 【境界知能】平均IQと知的障害の境界“グレー ... - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
この放送のノーカット版はアベマで公開中!無料フル視聴▷https://abe.ma/3qNTdNO ◇この放送の記事を見る【無料】話したくても話せない"場面緘黙症" ... ... <看更多>
境界線知能障害 在 なぜ何もかもうまくいかない? わたしは「境界知能」でした 的推薦與評價
自分は知的障害の分野に入るけど、全く理解されなかった。 ... 障がいの有無に関わらず、何事に置いても境界線の引き方に疑問を感じます。 ... <看更多>
境界線知能障害 在 境界知能とは-知的障害・学習障害など発達障害とはどう違う? 的推薦與評價
自閉症スペクトラムなど発達障害への支援を検討する際にも 境界 知能を理解しておくことは大切です。 境界 知能とは、IQが 知的障害 には該当するまで低く ... ... <看更多>