【胖耶日記009】
今天有人對你不好嗎?
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我是很害怕衝突的人,
每次遇到爭執場面,我都選擇以和為貴、大事化小、小事化無。
記性很差加不善表達的我,吵架幾乎沒贏過,
只要對方一翻舊帳我是什麼也想不起來去反駁或是去證實什麼的,
好幾次都是過幾小時後,才開始想
「我剛剛應該要這樣反駁的啊!!!」
「我剛剛應該要這樣解釋的啊!!!」
(有時真的很氣自己......很弱!!!)
記得某天也是和朋友吵架,(忘了是什麼事)
總之我感到被誤會,非常難過……
對方甚至連給我解釋的機會都沒有,
情緒累積在心中感到很壓抑、很委屈......
回到宿舍後,想說翻翻書讓自己心情可以平靜一下
沒想到第一段文字就寫說
"今天有人對你不好嗎?"
兩行眼淚不自覺地落下。
當時我還沒有完全信主,還在一個半信半疑的狀態,
在兩行眼淚落下的瞬間,我很確定!!我非常確定!!
是耶穌透過這本書在安慰我,彷彿告訴我說
"今天你發生的事,我都知道"
希望這句話可以溫暖你,就像耶穌溫暖我一樣
不管你今天發生什麼事,
是有人知道的。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,原始直播連結: https://youtu.be/JumqA3TOSkg 戰狼外交到底是所謂何來 那個戰狼我覺得那個大概是壓抑很久的情緒啦 所以那就是民族情感 那不能算做外交戰略 民族情感也只有情緒 應該是說他有太多事情他覺得在國際上 然後被西方的媒體 他們當然理解成就是扭曲的報導 然後就覺得你...
壓抑情緒語錄 在 Facebook 的最佳貼文
依玲語錄617
為什麼生活讓人越來越疲憊?如何調適?如何釋放壓力?
這些日子來,除了社會節奏本身加快之外,疫情嚴峻也擾亂了很多人的生活。很多人過得越來越累,生活越來越辛苦。
以下這些生活觀念或習慣,可能會讓人陷入壓力過大⋯⋯
一. 依賴消費來建立自己的身份感
二. 不會管理自己的時間,事情都堆積到最後才做
三. 沒有建立健康的生活型態
現代人很難避免壓力,但是如何因應壓力,過一個輕鬆又愜意的人生呢?自己的想法很重要。
首先,要懂得調節壓力,有幾點需要注意的:
1.可以先調節呼吸:
呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說,當你轉換呼吸方式的時候,肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變。應用腹式呼吸法最能立即改善緊張與紓壓。
2.要學習管理自己的時間,事情不要堆積到最後才做。
善於時間管理,按部就班排程,可以減輕很多的壓力與負擔。
有效的時間管理,如下所述:
1. 列出所有工作。
2.列出優先順序。
3.排出日程表,善用自己的生理時鐘特性。你會比較安心不會緊張,也可以克服拖延的習性。
4. 適當的休息提升效率:把休息排入時間表。
更要建立健康的生活型態
1.吃健康天然完整的食物,不要吃高壓力的食物最重要的食物,簡單完整全穀物及新鮮的蔬果可以減輕壓力。喝水也可以減輕壓力。
2.運動:運動可以釋放壓力。
3.睡眠:睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺,睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。
4.適當的休息:休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景休息。透過呼吸或散步來放鬆。
現實生活中,每個人都背負著不同的壓力與負擔。只不過,有的人懂得如何去釋放壓力,在無形中將壓力轉化為動力,繼續帶著飽滿的熱情生活;有些人,背負著壓力與負擔,在不知不覺中陷入情緒的深淵而不能自拔,生活更是壓抑、沉重、痛苦不堪、無滋無味。
對待生活要把壓力轉化成了動力,繼續以更好的姿態迎接每一天,做最好的自己。
學會放鬆,學會釋放壓力,生活才能多姿多彩,越過越好。
壓抑情緒語錄 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的最佳解答
嘿,你今天過得好嗎?
走過路過,別錯過只有今天才營業的關東煮,快進來坐🍢
嘿,心裡有很多壓力的你,
我想跟你分享一篇小故事!
#陳永儀 教授 在TED的一場演講中提到
「我之前擔任過救護車上的急救人員。」
「不管當事人經歷多大傷痛,在急救時不會給麻醉藥及止痛藥。」
「因為給了之後,沒有了痛的感覺。」
「有可能導致延遲急救、判斷錯誤、急救錯誤。」
「負面的感受也是如此。」
「當你逃避它、壓抑它、忽視它,問題不見得消失。」
「它可能累積得更嚴重。」
所以我想跟你說
我們的心都小小的,能裝的東西不多。
當你感受到壓力、負面情緒越來越多了
代表你的心理在提醒你「該休息囉!」
為自己的心靈騰出空間休息吧!
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壓抑情緒語錄 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最讚貼文
原始直播連結: https://youtu.be/JumqA3TOSkg
戰狼外交到底是所謂何來
那個戰狼我覺得那個大概是壓抑很久的情緒啦
所以那就是民族情感 那不能算做外交戰略
民族情感也只有情緒
應該是說他有太多事情他覺得在國際上
然後被西方的媒體
他們當然理解成就是扭曲的報導
然後就覺得你們為什麼老是這樣來寫我這樣
這個也不是只有新疆棉才開始
很多事情
不是因為如果做時間來看
其實也不是這個新冠肺炎之後 不是
早在新冠肺炎之前就整個戰鬥態勢就擺出來了
新冠肺炎是大爆發啦
那就當然因為新冠肺炎就被視作國際公敵
然後趁機被人家攻擊
還有反送中 反送中也是啦
那還是在那個之前
其實戰狼外交還在反送中之前 更早
那個其實如果要講就是中國沒有一個
一個比較強有力的英語媒體啦
CCTV不算喔
那個太弱了
所以他沒有辦法在媒體上跟英語、法語、德語作戰
我們這樣講難道中方沒想過最近要回來嗎
最近要回來用合理合法的方式培養一個媒體
然後讓他有國際知名度
我再跟你講白了中國其實對西方社會是不熟悉
簡單講就是這樣
我也看過他那些人民網的英文版法文版德文版
那個就是直翻
就是照表操課
那個並不是老外的觀點你知道嗎
那真正厲害就是像這種南華早報這種
南華早報我覺得就算稍微成功一點
因為他其實相對獨立啊
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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