嫩天的聲音
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要吃什麼都給你
#外國社團
外國社團 在 生命有了天竺鼠 Guinea pig in my life Facebook 的最佳貼文
同時也有302部Youtube影片，追蹤數超過136萬的網紅三原JAPAN Sanyuan_JAPAN，也在其Youtube影片中提到，和家人有關的影片： ◆ 媽媽我回來了♡ 久違和日本媽媽重逢，竟然感動到又哭了？ https://www.youtube.com/watch?v=D3i8wC3CwX4 ◆ 【三原媽媽初演出】日本的媽媽怎麼看在台灣發展的兒子？ https://www.youtube.com/watch?v=5hs7w...
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外國社團 在 食物鏈 Facebook 的最讚貼文
這兩天的兩個酸種大麵包.
處理的方式非常像. 但是粉的添加及油的添加量不太一樣.
芝麻口味:
1. Emmervollkorn Sauerteig Emmer全穀粉養的液種 ( TA200=100%水量) 65 g
2. Weizenmehl 405低礦物質小麥粉( EDEKA, 12.8% 蛋白質Eiweiß) 210 g
3. Weizenmehl 1050高礦物質小麥粉 ( Lidl Bio, 12%蛋白質 Eiweß) 50 g
4. Dinkelvollkornmehl 斯佩爾特全穀粉( Lidl) 40 g
5. 鹽6 g
6. 水 216g +12 g
7. 橄欖油 9 g
8. 炒香黑芝麻很多沒量秤
水合 1 h 手持攪拌機混合 鹽, 油混完之後再加 12 g水
1 bench light fold.
2 coil fold.
總發酵時間 5.5 hours( 攝氏26 度)
整圓中間休息 30 mins.
整成橢圓形放籃. 3 度冷藏後發12小時
Emmer 全穀粉酸種( 葉形割線)
1. Emmervollkorn Sauerteig Emmer全穀粉養的液種 ( TA200=100%水量)75 g
2. Weizenmehl 低礦物質小麥粉( EDEKA, 12.8% 蛋白質Eiweiß) 220 g
3. Weizenmehl 1050高礦物質小麥粉 ( Lidl Bio, 12%蛋白質 Eiweß)50g
4. Emmer全穀粉 60 g
5. 鹽6 g
6. 水 244g +12 g
7. 乳瑪琳 12 g
操作方式也是大致相同. 但是用Emmer 很多( 總含量 26.5%) 發酵快很多. 不用放26度. 室溫就4.5 小時達到近過發. 之所以放室溫是因為這個酸種養成後我自己覺得比較酸一點.也因為有固體植物油. 感覺它非常軟. 香氣十足.
我正在研究怎麼把影片放音效進去XD 老人沒用過這種剪輯. 想要分享一下我對於花式割線的理解. 這次的葉形割線是學自IG thelacyloaf. 不過他的麵團組成跟我的很不同. 所以完成的樣子也會不同.
這個IG客應該是講中文的人. 會發現他是因為看到他也一樣想法地把青海波紋也放一樣的背景. 我有仔細看一下. 比起我2019年9月首po
https://www.facebook.com/foodchainmenu/photos/a.411598969032357/1234212243437688
而他在2019.10, 2020.1 都有一樣的印花紋. 我覺得既然分享就不怕別人學. 這也是我學習他這次圖案的方式( 只是當初我分享青海波紋有外國社團取笑我說是Wifi 😅😅😅 ) 就怕我自己以為是我先做. 其實別人也做了不知不覺去變成copy者. 因為我當初割很久所以到很多地方分享.有種我想到這個樣子很開心的喜悅...反正還好我不是在他之後就是了.
我覺得這個IG 客有很多非常棒的印花圖案.很羨慕. 因為我必須要自己用刀子割很久. 所以真心羨慕有得買或可以有好的方式做印花. 他對於麵團的理解力也很好.
花式割線大概要注意甚麼地方我是大致知道的. 所以才會有這個想做個影片解釋的動機出現. 要怎麼讓圖案如你想像中的樣子顯現出來. 而不是像很多蒸包子一樣出現白雪胖公主的樣子. 都可以事先避免踩雷. 等我的影片吧!
外國社團 在 生命有了天竺鼠 Guinea pig in my life Facebook 的最佳解答
我絕對不會說
我重複看了好多遍
你知道嗎？
搖晃的嘴邊肉
搖晃的腰肉
搖晃的屁屁
（已被警察帶走 ……）
#外國社團
外國社團 在 三原JAPAN Sanyuan_JAPAN Youtube 的最讚貼文
和家人有關的影片：
◆ 媽媽我回來了♡ 久違和日本媽媽重逢，竟然感動到又哭了？
https://www.youtube.com/watch?v=D3i8wC3CwX4
◆ 【三原媽媽初演出】日本的媽媽怎麼看在台灣發展的兒子？
https://www.youtube.com/watch?v=5hs7wc6ntws&t=405s
◆【人類觀察】突然100個兒子現身的話，媽媽會有什麼反應呢？母親節快樂！
https://www.youtube.com/watch?v=q2cki6kuDJc&t=186s
🥤不定期更新頻道會員的影片！歡迎加入幫助我們一起成長！
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編輯💻: JUN / Haipai / 三原
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外國社團 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）
主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！
想問問，有人要跟我一起減肥嗎？
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
外國社團 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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①減肥觀念大統整
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✔️正在考慮要減肥
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✔️無論外食、備餐都需要了解
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油脂大不同
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碳水化合物
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糖與醣的差別
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不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
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不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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超商飲食一日搭配
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全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
外國社團 在 認識外國人的社團- 淡江大學板 - Dcard 的推薦與評價
請問學校有沒有外國人比較多的社團，或是認識的管道（別說交友軟體，小弟有小小計畫出國念研，希望能增進口語，畢竟考試過了也不代表會講， ... ... <看更多>
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自己不是科班出身，做帽子刺繡打版算靠著網路自學，因此會在一些國外做帽子刺繡的網站或是封閉性社團出沒，會互動問問題，分享作品。而這個外國人Ronnie就是社團中的 ... ... <看更多>
外國社團 在 Foreigners in Taiwan 外國人在台灣- Facebook 社團 的推薦與評價
Taiwan外國…… 3,231 位成員. 加入. 關於這個社團. Near, far, wherever you are, Foreigners in Taiwan is a platform meant to inspire community, and build culture ... <看更多>