關於 多補充水分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 補充水分和旅行：瞭解如何在旅行中補充水分 - Ask The Scientists

但反之亦然。壓力和皮質醇水平上升也會造成缺水。壓力會讓您流汗更多、呼吸加快並提高心率。所有這些身體 ...

#12. 水喝太多、太少都不對！營養師解答「常見6大QA」 - 健康

人人都知道，喝水對身體健康很重要！但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？什麼時候補充水分才是最佳 ...

#13. 天熱防中暑要多補充水分! 這2種飲品喝了只會讓身體加速脫水

而綠茶和咖啡中含有咖啡因，具有很強的利尿作用，如果要補充水分，推薦含有鹽分和氨基酸的運動飲料。 先練習讓身體習慣室外的高溫綠茶和咖啡無法有效預防中暑. 谷田貝茂雄 ...

#14. 補充水分｜起床就應喝一杯夏日喝水5大要點運動後這樣喝才對

身體的每個代謝都需要水分的共同參與，然而「喝水」這件事，卻是生活在都市的我們，時常忽略的事情。 「多喝水沒事，沒事多喝水！」琅琅上口的一句廣告 ...

#15. 清涼消暑聰明喝水笑「喝」呵 - 教育部學校衛生資訊網

為鼓勵民眾多喝開水，國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧，並謹記處於高溫環境時，要多補充水分，不要等到口渴才喝，如患有疾病建議諮詢醫師喝水 ...

#16. 當心熱傷害別忘保持涼爽、補充水分及提高警覺 - 自由健康網

受太平洋高壓影響，各地天氣高溫炎熱，戶外活動務必注意防曬，多補充水份，慎防熱傷害。（記者陳恩惠攝）. 〔記者陳恩惠／桃園報導〕近年台灣的夏天越 ...

#17. 沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南

沒事多喝水，多喝水沒事。」這句廣告詞大家都耳熟能詳。我們都知道補充水分非常重要，但一天到底要喝多少水才夠呢？事實上，人體需要的水分， ...

#18. 一天喝水量上限多少？怎麼計算正確飲水量？每天多喝水8大好處

然而，不同的身體狀態、環境或健康狀況所需要的水量也不相同，因此建議還是依個人狀況而定；若為以下4種情況請務必補充額外水分：.

#19. 大太陽 天氣熱就是要多補充水分～ 各位要好好照顧自己身體喲

Jun 30, 2020 · 󰟠. Timeline photos. 大太陽 天氣熱就是要多補充水分～ 各位要好好照顧自己身體喲 #大太陽 #補充水分 #life. Mioh Villamor and 2.9K others.

#20. 一生受用的正確喝水法11招！喝水喝對了從此扭轉瘦美體質

水分 是身體運作的根本，舉凡消化吸收、新陳代謝、運送養分、調節體溫、 ... 不只在運動前、運動後要喝水，運動「中」也要隨時補充水分，流汗、感到口 ...

#21. 您一天該喝多少水? | BRITA®

人體必須補充這1.5到2升的水。運動員及炎熱地區的居民，得喝更多水來保持水分。 ... 晨起一杯水- 它可以振奮精神、補充夜間流失的水份，還能協助身體排毒。

#22. 疫情期間還是「懶得多補充水分」？網路影片揪出「不愛喝水的 ...

你今天喝水了嗎？喝水對人體的好處早已無須多言，不僅能促進代謝、排出老廢物質，更是守住健康的根本之道。但每天努力喝足2000c.c.，到底是真心喜歡喝 ...

#23. 一天該喝多少水？怎麼喝才剛剛好？醫師圖文解說- 照護線上

雖然說補充水分時，白開水、純水是最好的選擇，但如果其中幾杯是無糖的咖啡、茶 ... 或是做許多運動訓練，很容易讓體溫變高，絕對要記得多補充水分。

#24. 解身體的渴？多喝水你喝對了嗎？

腎臟是個很聰明的過濾器，會幫我們過濾吸收的水分，當我們攝取的水分過多，排出的尿液就會較多，健康的成人一天的尿量 ... 關鍵字：多喝水,腎臟,尿液,補充水分,水分攝取.

#25. 補充水分- 培養喝水習慣的小技巧 - SPARKFUL

補充水分. 培養喝水習慣的小技巧. 你是否想過水在健康生活中的重要性？就像許多保健習慣一樣，每天足量飲水的目標有時會被忽略。 水對身心健康都至關重要，是每天都 ...

#26. 【衛保組】預防熱傷害三要訣:保持涼爽、補充水分、提高警覺!

平時記得多補充水分，尤其白開水最佳，戶外活動期間應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬並盡於陰涼處活動，以減少太陽直曬時間和增加休息的次數。

#27. 流汗流太多傷身？ 正確補水不能只靠水！

喝進去的水要能被身體吸收，保留在身體裡，需要電解質的幫忙，因此補充水份必須同時注重水與電解質。從汗水中流失的電解質，以鈉為大宗，鈉的功能為幫助 ...

#28. 瘋狂喝水才消暑？夏天喝水學問大補充水分小心補過頭

連日來持續高溫，多數民眾都懂得喝水解渴，雖然多喝水可促進身體新陳代謝、皮膚水嫩，但並非瘋狂喝水就能消暑，尤其喝水的時間點不對、飲品選擇不慎， ...

#29. 天冷尿多身體水分更要夠營養師曝6大喝水黃金時段- 健康

冷氣團即將再度來襲，全台氣溫驟降，除了做好保暖工作以外，也要記得多補充水分。營養師高敏敏提醒，天氣冷尿也會跟著變多，但上廁所的時候不要急著沖 ...

#30. 重訓後，水分、冰水、運動飲料補充量懶人包 - 好食課

冰水適口性佳，可增加補水次數。若會擔心不適或嗆到，可以這麼先提前退冰或放慢喝水速度，同時少量多次的補充。

#31. 感冒只能多喝水？營養師推薦「4種飲料」補充營養加速康復

每當生病感冒時想喝東西，只能「多喝水」嗎？雖然對於正在和病菌戰鬥的身體來說，的確需要補充水分能加快恢復速度，但除了多喝白開水之外，

#32. 跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開

1/ 多喝水！ 跑步時的肌肉收縮，會同時為你產生能量和熱能，此時身體便需要透過出汗發散這些熱量以 ...

#33. 多喝水 好處多

隨時補充水分，是維持健康的基本妙方。過去專家建議，一天要喝8杯水，但美國最新報告打破此說法。專家表示，每人每天至少須喝11杯水，除了可加速代謝，還能提高免疫力 ...

#34. 夏天來了，記得多補充水分喔.ᐟ.ᐟ用可愛飲料帶提著隨時保水囉

炎炎夏日一定要來一杯的怎麼可以缺少環保的飲料袋呢♻️ 一起愛護地球 大容量！ 大杯飲料也裝的下喔！ 底部有支撐，可以輕鬆裝著走！中午外出用餐必備.

#35. 運動補水三部曲，你喝對了嗎？ - iFit 愛瘦身

運動前補充目的：緩和心跳、體溫. 一般認為汗流浹背後才需要多喝水，但你知道運動前補水也很重要嗎？ · 運動中補充目的：維持排汗、預防脫水過多 · 運動後 ...

#36. Juicy/ 韓國水分補充水瓶多喝水隨身瓶時間水瓶650ml | 蝦皮購物

Juicy/ 韓國水分補充水瓶多喝水隨身瓶時間水瓶650ml. $380. 5.0. 13 已售出. 賣場優惠券. 部分商品選項為較長備貨(出貨天數15天).

#37. 喝茶、咖啡也算喝水？營養師打破迷思：把握5訣竅這些飲品都 ...

... 說，平常因喝茶、咖啡份量不多，不會有太過明顯的利尿效果，除非短時間喝 ... 建議，不妨以檸檬水、淡茶、淡咖啡為主，加味飲品為輔來補充水分。

#38. 泡湯一次15分鐘為限需多補充水分| 大愛新聞 - LINE TODAY

三高患者，水溫別超過40度，也不能一下泡冷水，一下熱水，容易引發心肌梗塞，還要避免單獨泡湯。 台中慈院家醫科醫師李宜軒 ...

#39. 為什麼攝取足夠水分是健康老化的關鍵 - 營養概念

千萬不要等到可渴再喝水，嘗試隨時都喝點水或飲料，盡量多補充水分含量多的食物，如瓜果類蔬菜和水果。」 ~~愛宇營養師小叮嚀~~.

#40. 多喝水: 提醒補充水分(H2O)的小能手 - Google Play

你有沒有想過你的水攝入量是否足夠一天？你是否總是忘記喝水？你知道嗎？保持身體有足夠的水分能幫助您保持皮膚的健康同時還可以達到減肥的效果呢。

#41. 防災補充水分| Costco 好市多

Nu-Pure 泉水250毫升X 40瓶 · Kirkland Signature 科克蘭泉水600毫升X 30瓶 · Aberfoyle 泉水500毫升X 35瓶 · Aberfoyle 泉水1.5公升X 12瓶 · FIJI 斐濟天然深層礦泉水330毫升X ...

#42. 喝水量不夠疾病多！從孩子體重看一天該喝幾cc的水 - 親子天下

一般成人建議水量是每公斤30~40cc，如果是體重50公斤，每天喝水量至少要1500cc。 至於小朋友基本上計算方式也是一樣，李婉萍也提供臨床上補充水分比較精準 ...

#43. 冬天沒流汗就不用多喝水？ 破解你的喝水迷思！

冬季身體變得更乾燥有人可能會覺得說，流汗之後才需要喝水補充水分，在冬天裡因為沒有流汗，就忘記要喝水。冬季由於出汗較少，自然也不會覺得特別口渴，而且一喝水隔沒 ...

#44. 每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式 ...

「多喝水沒事，沒事多喝水」是大家耳熟能詳得一句廣告台詞～. 在這天天飆破30度的炎夏，水分的補充更顯重要！ 但你真的懂喝水嗎？這時一定有人想說這什麼蠢問題…

#45. 貓咪缺水?每日建議喝水量及讓貓多喝水的7大絕招

貓的水分攝取，幾乎都是透過獵物本身的液體（如血液、組織液等）來補充自身所需的水份。所以與其擔心貓不喝水，更應該關注我們能不能給予充滿足夠水分 ...

#46. 當確診成常態中醫教你喝水保健康！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

確診後的健康照護分成許多面向，尤其人體約70%由水組成，補充水分很重要， ... 提及補充水份，也特別建議要多補充溫熱開水，這個建議是有科學根據的：溫度越高的水份、 ...

#47. 天氣高溫炎熱衛福局提醒防曬多補充水分 - 馬祖日報

建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水分。 一般人以為，在烈日下工作最容易中暑，其實只要在酷熱、潮濕、空氣不流通的環境下活動， ...

#48. 運動後喝運動飲料比喝水好？ - 衛生福利部國民健康署

運動時除了消耗熱量以外，也會流失水分，而電解質亦隨著汗液流失，例如：鈉、鉀 ... 量較大，會流失較多電解質，因此若能適度攝取含電解質的液體，就可以迅速補充水分 ...

#49. 多喝水多健康，還可防中暑！ - 健康遠見

例如「某年輕人夜跑中暑，引起橫紋肌溶解」、「某老人家曬太陽未多喝水， ... 而在活動時間較長、較激烈時或流汗過多時，除了補充水分外，還要留意 ...

#50. 【哪種飲料最能補充身體的水分？】CNN 報導 - 報橘

跟純水相比，這些高糖分的飲料確實會在胃部待多一點時間，可是進入小腸後，高濃度的糖分會在滲透作用過程中被稀釋掉。這個過程會把身體裡面的水份抽到小腸 ...

#51. 水分補充≠大量喝水！防中暑別做錯 - 良醫健康網

夏日火傘高張，無論是出門前或是烈日下大量流汗，「多喝水」成了預防中暑的基本動作，不過，這可能是一種迷思！醫師表示，水分補充不等於「大量喝水」 ...

#52. 補充水分防中暑！盤點夏天飲水6大健康原則飲得太急都唔得？

夏天需要多飲水才可以防止脫水或中暑問題，除了每天要喝八杯水外，還有一些飲水的原則需要遵守。以下就盤點夏天飲水六大健康原則，讓大家可以最有效地 ...

#53. 除了口渴、這些症狀都代表你已缺水！超實用喝水指南

補充水分 不僅可以維持正常代謝功能，還能養顏美容，保持肌膚水潤。每個人一天基本要有1500ml的攝取量，但是一口氣根本喝不了那麼多，本篇教你超實用 ...

#54. 跑者需要多少的飲水量。Nike TW

水，是生活的基本必需品之一，而我們大多數人都喝得不夠多，尤其是跑者。也許你會認為補充水分就像是「口渴時喝水」那樣簡單，但就運動表現而言，事情 ...

#55. 補充水分小技巧比賽中最重要的事 - Vision

而這時候光是喝開水是不夠的，當身體無法留住補充的水分，喝下去的水就像會漏水的水桶，喝越多流失越多。 >小時中，排尿量很少或是完全沒有，而尿液的顏色很深，表示身體 ...

#56. 身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！ - Cofit

肌肉越多，體內保留的水份越多，而且，身體缺水時測量體組成，肌肉量可能會稍低， ... 如果你有長時間在戶外運動的計畫，例如參加路跑、三鐵等，記得，定期補充水份與 ...

#57. 大家早安啊，最近天氣熱起來要多補充水分，表要中暑 - 4Gamers

大家早安啊，最近天氣熱起來要多補充水分，表要中暑. More. 隨便問問 閒聊 討論 生活 · avatar. 吳豐慶#8838. 努力者 95. 發問於 2023-03-01.

#58. 如何補充寶寶的水份

偶而可以給都不喝水的寶寶，例如在寶寶有細支氣管炎痰多的症狀，又滴水不沾的時候，因為要稀釋濃痰，重要的是要能多補充水份。但是寶寶不宜常喝葡萄糖水，以免養成甜食 ...

#59. 多喝水卻突然沒食慾、消化不良？中醫師教你這樣補充水分

現代人都很注重喝水，而且普遍喝得多。有的人主張，一天要喝夠八杯水才能補充人體水分。喝水看似是一件再簡單不過的事情，拿起水杯「咕嚕咕嚕」喝下去 ...

#60. 低水位警告！一日喝水量怎麼算？飲料能混搭計算嗎？ - 方格子

每日攝取足夠的水分無庸置疑是維持人體正常運作的重要條件，就和呼吸氧氣一樣重要！ 但「每天應該要喝多少水？八杯水？還是喝愈多愈好？

#61. 「一口氣喝下大量的水」不是讓身體保水的最佳方式 - 關鍵評論網

水真的是健康又便宜，對大多數的人來說，喝水是補充水分最有效率的方式。 ... 似乎有利於身體吸收並保留更多水分，讓身體保持在水分充足的狀態──這 ...

#62. 每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間 ... - 草根影響力新視野

多喝水沒事，沒事多喝水」是大家耳熟能詳得一句廣告台詞～ 在這天天飆破30度的炎夏，水分的補充更顯重要！ 但你真的懂喝水嗎？這時一定有人想說這什麼 ...

#63. 炎炎夏日，留意長輩水份攝取| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

隨著年齡增長，老年女性及男性身體水分比率分別降至46%及54%，因此老年 ... 一般普遍認為咖啡因利尿，喝茶或咖啡無助於補充水分，不過最近的研究似乎 ...

#64. 【多飲水】多飲水的好處、每日飲水量 - 信諾

水份對人體十分重要，成年人的身體有6成是水份，在適當時候補充水份，可預防脫水。信諾SmartHealth話你知人體每日飲水量、補充水份的時間，教你如何健康飲水。

#65. 喝水的好處多，減肥又抗癌！但排尿次數與顏色透露補水不足

其實，口渴時所補充的水分，只佔身體需求量的三分之二，遠低於身體所需的水分。如果因為忙碌而忘記喝水，體內的水份也就更不夠用了！由此可知，必須隨時 ...

#66. 你以為一天喝2000cc就健康？關於水分攝取5大迷思

運動前1~2小時，可補充約300毫升水分，保持水分平衡；運動中少量多次飲水，每15~20分鐘喝約150~200毫升的水，每小時不喝超過600毫升；運動後先喝一點 ...

#67. 補充水分的英文單字 - 漢語網

因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；. therefore shall be added moisture, reduce the water evaporation repeated small;. 刮痧后要喝一杯溫水,補充水分,促進 ...

#68. 對抗夏日疲勞需要多補充水分 - 泰國IVF

夏天到了】對抗「夏日疲勞」需要多補充水分. 時節#小暑都還沒到，就已經感到夏天的感覺 ，最近的天氣又熱又焗，時晴時雨，出入室外室內更 ...

#69. 身體水分不足時 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

多觀察可以避免健康受損(I). 身體水分不足時，不一定是靠口渴傳達缺水訊息。 ... 【專家解析】身體缺水會促使腸道吸收更多水分來補充，進而導致腸道乾燥，使大便乾硬， ...

#70. 避免中暑，該如何補充水分 - 健談

活動時應隨時補充水分，不可等到口渴才補充。 避免飲用過冰的水，以免胃不舒服。 糖份高或者含酒精的飲料，會讓身體流失更多水份，應避免。

#71. 【事實釐清】網傳「60歲以上的人容易脫水，這不僅是因為他們 ...

#72. 你真的懂怎麼喝水嗎？專家道出台灣人最常見喝水盲點 - 風傳媒

多喝水沒事，沒事多喝水」是大家耳熟能詳的一句廣告台詞，在這天天飆破30度的炎夏，水分的補充更顯重要！但你真的懂喝水嗎？

#73. 全台高溫炎熱戶外活動多補充水分 - 人間福報

... 為多雲到晴，高溫炎熱，近中午前後紫外線容易達到過量甚至危險等級，外出活動務必做好防晒並多補充水分，各地早晚低溫為26、27度左右，感受舒適。

#74. 運動時如何補充水分才正確？ - 自行車筆記

路跑、騎單車、健身、瑜珈，越來越多民眾熱愛運動，如何適時補充水份，可是門學問。家醫科醫師林青榖提醒，運動前、中、後，都應隨時補充水份，每15 ...

#75. 超過8成的人飲水不足? 你也是其中之一嗎? - Garmin Blog

水分 充斥著各個環節，地球上超過70%的表面積覆蓋著水分，我們身體也有超過60%含有著水，在血液中甚至高達9成由水分組成，然而有趣的是，補充水份卻往往被我們排在很 ...

#76. 三伏天出汗多，補充水分很重要！教你6點事宜，健康補水

入伏之后，天氣特別熱，自然人也就很容易出汗，人也容易口渴，或者容易中暑，因此，補充水分就變得很重要了。不過很多人對于夏季補充水分并不是很重視，要么是很渴了才 ...

#77. 【寶寶喝水】嬰幼兒多大可以喝水？喝多少？把握正確補水觀念！

同方才我們所說寶寶在「吃副食品的次數越多，逐漸取代母乳」時，我們才需要考慮讓寶寶額外補充水分，因此建議是副食品中期，6個月大左右開始給予少量 ...

#78. stay hydrated-翻译为中文-例句英语

The broth for the gut. 在该期间的净化被确定为保持水分：喝水2l每一天。 汤肠道。 显示更多结果. 广告. Every cell in your body needs water to function properly, ...

#79. 運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時 - 50+

運動中該喝水嗎？關鍵在運動強度和流汗程度！ 如果從事比較輕鬆的有氧運動，也沒流什麼汗，不一定需要補充水分 ...

#80. 一天該喝多少水？水份的攝取哲學 - Harper's Bazaar

多喝水是我們深信不疑的保健良方，由攝取水份所帶來的益處更是不可勝數；它不僅能滿足 ... 此外，若當天有安排健身或運動行程，你也應額外補充水分， ...

#81. 健康多喝水哪些人要補充水份？ - 媽媽育兒百科

... 也有許多小秘訣；人體中含有百分之七十的水分，每個人每天都要補充足夠的水分才能維持身體健康，喝水的好處多多，現在就讓我們來看看甚麼樣的人需要多補充水分吧！

#82. 夏天水喝太少當心中暑！高敏敏營養師建議補充水分之餘 - 女子學

夏天到了，中暑的人數節節攀升！ 許多人出門玩都會自備瓶裝水，多補充水份以防中暑或是脫水，首先，我們人體中的最大組成成分就是水，大約佔人體重量 ...

#83. 連C羅都說要多喝水！補充水份好處至少5種 - 潮健康

尤其夏季高溫熾熱，身體更容易因流汗而缺水，更應補充水份避免中暑。 ... 力不集中的情形；而一旦人體再次補充水分，記憶力和專注度都會獲得改善。

#84. 捐血前後多喝水！ - 醫療財團法人台灣血液基金會

捐血是一件開心的事，不僅可以幫助人，也可以藉此管理好自己的身體健康！捐血時，體內的血量會小部份流失，尤其在這個炎炎夏日，水分的補充很重要哦！

#85. 水喝太多會水腫中毒？營養師公開正確喝水公式 - ELLE

大家都知道多喝水對身體健康有益，不但能夠加速代謝、排毒，還能幫助瘦身， ... 等疾病，或是膀胱感染、尿結石，就應該要多補充水分進行補償。

#86. "多補充水分"用日語要怎麼說？ - HiNative

多補充水分 (たほじゅうすいぶん)

#87. 水要這樣喝才有效！多喝水還能大大降低心臟病發生率

看完喝水的好處，你是不是也跟小編一樣，不自覺拿起了手上的杯子喝了一大口，以後別等到口渴了才喝水，記得隨時補充水分才能喝出健康！ 本文轉載自 健康 ...

#88. 新零售時代／夏天記得多喝水！ 喝水這麼多好處不可不知

炎熱夏天，在外面大流汗，在冷氣房裡水分也流失快，必須適當補充水分！水是生命之源，大家都知道身體需要多喝水，喝水的好處多多，但是適當的喝水究竟 ...

#89. 孫淑媚on Instagram: “- 天氣炎熱多補充水分#多喝水”

1050 likes, 19 comments - 孫淑媚(@shumaysun) on Instagram: "- 天氣炎熱多補充水分#多喝水"

#90. 登革熱病患聽從醫師建議治療，多補充水分，以降低重症及死亡 ...

多數人感染初期補充水分並多休息，可以自然痊癒，但部分病患，尤其是曾感染過其它型別病毒，又感染到目前流行的第二型病毒，或是年紀大、有慢性病（如 ...

#91. 【基隆市】-明日紫外線偏高高溫酷熱請多補充水分

明日紫外線偏高，高溫酷熱，請多補充水分＝北部天氣概述＝明（6）日臺灣及澎湖、金門、馬祖晴朗炎熱，有37度以上高溫發生的機率；今（5日）晚至 ...

#92. 孕婦多喝水，羊水就會變多嗎？每天建議的飲水量？ - 嬰兒與母親

羊水的功能？胎兒從何時開始喝羊水？喝的水量較多，就會容易水腫嗎？ ... 尤其如果排尿或流汗較多，也應分次補充更多水分，以避免脫水。

#93. 運動生理學網站運動流汗與水分補充

透過腦部溫度調節中樞的影響，運動時，人體會出現皮膚血管舒張的現象，以增加皮膚散熱(傳導、對流、輻射) 的能力，同時，身體會動員更多的汗腺，以流汗 ...

#94. 多喝水健康多水時補充水份 - 我愛家- 痞客邦

... 人體中含有百分之七十的水分，每個人每天都要補充足夠的水分才能維持身體健康，喝水的好處多多，現在就讓我們來看看甚麼樣的人需要多補充水分吧！

#95. 喝錯水小心越喝越渴！ 營養師推黃金時段「4要1不要」

喝水好處多，補充水分不僅能避免脫水、中暑，還能預防抽筋、冷氣病，但若喝咖啡、茶也算補水嗎？要喝多少水才夠呢？對此，營養師李婉萍也表示， ...

#96. 天氣炎熱或影響健康市民應保持警惕多補充水分

天文台發出特別天氣提示, 指天氣炎熱可能影響健康, 市民應保持警惕, 多補充水分.