1.5萬人心疼【護理師狂失眠!做惡夢「幫病人插管」嚇醒】— 面對新冠別忘了醫護的精神健康:台灣本土疫情持續延燒,許多醫護人員為了避免病毒擴散,紛紛站上第一線救援,令人十分敬佩,但他們同時也承受了不少壓力。一名護理師就透露,自己自從疫情爆發以來,總是睡不好覺,有時候還會做惡夢,夢到病人在插管,竟然被嚇醒。不少網友看到後感到心疼,紛紛喊話鼓勵。
護理師的PO文曝光後吸引1.5萬名網友點讚,不少人留言表示「謝謝所有在第一線辛苦的醫護人員」、「沒有人是特別勇敢,感謝您們的使命感」、「感覺壓力大到爆,加油,會過去的,一起努力」、「感恩佛心的護理人員。祝福妳們一切平安」[1]。
■不只倖存者和家屬 連醫護、救災人員也難逃創傷症候群 更需要細心關懷
曾參與921地震心理復健的精神科專科醫師吳佳璇表示,突如其來的重大意外,往往讓罹難者與家屬瞬間天人永隔。而第一時間參與搶救的救災人員,往往最早抵達現場,看到毫無遮掩的慘劇狀態,當下又希望能夠救助更多的人,心中的焦慮緊張與痛苦,會促使他忘記自身安危與害怕,全力救助;但從第一線退下之後,眼前不斷浮現的現場情慘狀,也會增加救難人員陷入創傷症候群的危機。
同樣的情況也會發生在醫護人員身上,尤其見到年紀彷如親人的傷者,想全力挽救卻力不從心、拚了全力也難回天的當下,那種揪心更是難以忘懷。吳佳璇說,救災人員及醫護人員也是創傷後壓力症候群的高危險族群,必須特別注意,救災的人和醫護人員也要量力而為,維持作息正常,才能持續助人,也讓自己不要變成受害人[2]。
■珍惜醫護吧! 英研究發現近半ICU醫護可能罹創傷後壓力症候群
新型冠狀病毒病(COVID-19)肆虐全球,無論是疫情輕重,守在各國最前線之一的便是醫護人員;然而,長逾一年的疫情不僅威脅前線醫護生理健康,也對他們的心理健康造成影響,據英國13日發表一項研究,英國加護病房(ICU)醫護有近半可能罹患嚴重精神疾病,包括嚴重憂鬱、創傷後壓力症候群(PTSD)等。
據《路透》,這份研究刊載於《職業衛生雜誌》(Journal of Occupational Health),研究對象為英國9個加護病房(ICU)的700多名醫護,研究日期為2020年6、7月間,英國當時正準備進入新一波疫情高峰期。
研究發現,有45%的研究對象出現嚴重心理健康障礙,程度至少已達4種嚴重精神疾病之1的臨床意義閾值,而研究對象在4種嚴重精神疾病中,具體分布情況為嚴重憂鬱症6%、嚴重焦慮症11%、創傷後壓力症候群40%以及問題酗酒7%。
更令人心痛的是,研究發現,有8分之1以上研究對象表明,自己在受測的近2週內,有出現過「死一死更好」的自殘或自殺念頭。《路透》分析,英國加護病房醫護工作壓力大,除必須暴露在高風險環境中,人力及設備的資源短缺問題也造成影響,這種嚴重心理狀態可能對醫護的工作能力及生活品質帶來負面影響。
對此,倫敦國王學院精神病學、心理學暨神經科學研究所教授格林博格(Neil Greenberg)分析,加護病房醫護要面對的是高死亡率的新冠肺炎重症患者,需要提供患者足夠的臨終支持,還要解決醫病溝通上的困難,這些事情對前線醫護心理健康造成深遠的負面影響,為所有醫護人員提供心理健康服務是迫在眉睫的事情[3]。
■照顧別人別忘了照顧自己-給照護COVID-19第一線的英雄們
從2021年5月11日起,台灣已進入COVID-19的社區防疫階段,全國提升到第二級防疫警戒。接下來由於雙北連日破百人以上確診。
►5月15日雙北升級第三級警戒。同時,醫療系統擴大開設專責病房、啟動責任醫院,開設戶外篩檢站。
►5月16日亞東醫院爆發台灣有COVID-19疫情以來最大的院內感染,共有18例確診,包含2位護理人員、9位病人與7位陪病者。
►5月19日全國升級進入第三級警戒兩週,最後5月25日中央疫情指揮中心宣布全國第三級警戒延長到6月14日。
►5月27日確診個案持續增加到6761人,死亡59人。雙北第一線醫療量能緊蹦,台大醫院吳明賢院長甚至在個人臉書上,發出Hospital need help的呼籲。
►5月31日,雙和醫院三位護理人員被隔離確診的老翁砍傷,送至急診…
■照護COVID-19個案身心壓力更大
到目前為止全世界已經有上千位醫護人員因為照護COVID-19的病患而受感染而過世。雖然COVID-19不像SARS致死率高,但是傳染力更高,特別是這些變種病毒。照護受感染的確診個案並非一般的醫療照護,醫療人員會面臨更大的身心壓力。
►例如:穿脫維持個人防護專備的穿脫維持,就是一個特別的壓力,常常為了避免穿脫所造成的浪費防護裝備,有些醫療人員甚至在穿戴時間不喝水、不上廁所。另外,擔心自己受感染,擔心自己將病毒傳給家人,也是常見的焦慮來源。照護COVID-19確診患者的狀況惡化、孤單過世,也可能因為過度投如而有挫折與自責,產生替代性創傷的症狀。
■避免工作倦怠耗竭(Burnout)
這是一場長期戰爭。即便已經有疫苗發展出來,看來這是一場長期戰爭。所以工作人員要小心倦怠耗竭(Burnout)。心理學上這種職業耗竭包括情緒耗竭(emotional exhaustion)、去人性化(cynicism)和 自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。常常因為持續工作產生的的身心倦怠,士氣下降與消極,進而效能下降。
▶在這邊建議第一線醫療人員可以用「休、停、活、支、意」五種方法避免耗竭。
■小心替代性創傷 (vicarious trauma)
第一線照護人員暴露在生死邊緣,也可能情感過度投入。這次COVID-19有些比例可能會成為重症甚至插管,對照護人員會有挫折感。這些個案也常常因為感染隔離,家屬無法在身邊。國外已經有許多例子,患者過世時沒有家人在旁,這時只有醫療人員陪伴。醫療人員也容易投射家屬或患者的角色,感同身受。
「我們的歲月靜好,因為有人為我們負重前行」。醫療人員是對抗COVID-19病毒的戰士英雄,我們應該給他們適當的配備與資源,並讓他們適當的輪替與休息。面對COVID-19的戰役,沒有人是局外人,大家一起合力打贏這場仗[4]。
■各界支持、避免責怪才能增強抗壓
振興醫院精神醫學部主任蘇東平回憶起 17 年前的抗 SARS 戰役,同樣對於一線人員造成莫大的精神打擊。蘇東平指出,在疫病流行時,有組織的工作環境和條理分明的照護步驟是避免感染、增加安全保護的最佳良方。
直接與病患接觸的照護者,應該盡量降低其危險因子,例如避免讓有精神疾病史、年紀較輕以及對COVID-19持有負面感受的工作同仁參與。無可諱言的是,正向、樂觀的對應態度,和社會與家庭的強力支持,可以增強醫護照顧者對抗急性壓力的侵襲[5]。
■抗疫之路,您不孤單-關懷醫護身心壓力
在COVID-19疫情的籠罩之下,身處第一線的醫護人員所承受的身心壓力,往往是一般人無法體會的。在臺灣,許多醫院為了幫助醫護人員紓解身心壓力,花費許多心思,而奇美醫療財團法人奇美醫院(簡稱奇美醫院)正是其一,當醫院院方全力相挺,醫護人員的身心獲得支持,態度就更有自信,工作也更無後顧之憂[6]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (三立新聞) 護理師狂失眠!做惡夢「幫病人插管」嚇醒 1.5萬人心疼:https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=953204%E2%80%8B
∎[2] (康健雜誌)「普悠瑪翻覆意外》不只倖存者和家屬 連醫護、救災人員也難逃創傷症候群 更需要細心關懷」:https://www.commonhealth.com.tw/article/78264
∎[3] (自由時報)「珍惜醫護吧! 英研究發現近半ICU醫護可能罹創傷後壓力症候群」:https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/3409565
∎[4] (台灣憂鬱症防治協會)「照顧別人別忘了照顧自己-給照護COVID-19第一線的英雄們」: http://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/74.html
∎[5] (Heho健康)「抗煞醫護猶存心理創傷!名醫蘇東平:面對新冠別忘了醫護的精神健康」:https://heho.com.tw/archives/81042
∎[6] (衛生福利部)「抗疫之路,您不孤單-關懷醫護身心壓力」:http://www.mohwpaper.tw/adv3/maz28/utx05.asp
➤➤照片
∎[4]
▶照顧COVID-19醫護人員的壓力
▶護理人員個人防護專備的穿脫維持
▶第一線醫療人員可以用「休、停、活、支、意」五種方法避免耗竭
▶避免耗竭五方法「休、停、活、支、意」
∎( ETtoday新聞雲 )「山根壓出口罩印!護理師「憔悴模樣」曝光 2萬人哭了:最美的臉龐」:https://www.ettoday.net/news/20210604/1999452.htm#ixzz6xqEnrLRi
▶受到本土疫情影響,全台醫護疲於奔命,幾乎連休息的時間都沒有。一名江姓護理師張貼了下班時的照片,臉上充滿明顯的壓痕,憔悴的神情曝光,讓上萬網友感到十分心疼。
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【#滿載而歸】
|08 阿嬤來託夢了
▍活靈活現現身
我第一次夢到阿嬤是在服喪期間。
有天晚上,半夢半醒之間,我夢見她拿著拐杖,
有點生氣的對我說:這樣睡會冷到。
然後,我就醒了。
不知道是不是阿嬤來看我,還是潛意識作祟。
夢裡頭,那個擔心又嚴厲的語氣確實像她。
只是,阿嬤為什麼你去別人夢裡都很溫柔,
來我這裡都很兇啊?
▍妳帶來安心的訊息
前兩天,我又夢到阿嬤了。
就跟電視劇演的一模一樣,
主角夢到過世的親人都會忘記祂早已離開人世間,
然後我也跟主角一樣失憶了。
那天夢裡,好像是為了什麼節日,
我看到家裡廚房正忙碌得不可開支,
我走進廚房巡視確認,正在掀鍋蓋的阿嬤轉身對著我笑,
一眼看到祂,我心想:「阿嬤過得不錯耶,變年輕了。」
畫面裡頭的祂,大概臥床前的祂差不多。
看到阿嬤,我衝上去緊緊抱著祂好久。
祂的身體很溫暖、很柔軟,
我一邊哭一邊叫祂。
祂就這麼直愣愣讓我抱了很久很久。
然後正經的跟我說:「甜的少吃一點。」
威~阿嬤是知道我最近腸胃不好,來提醒我嗎?
▍相信的安定力量
每回,家人夢到阿嬤都會彼此分享。
不知道是不是記憶裡的阿嬤都是對我耳提面命,
每次出現時她總是叮嚀我。
潛意識也好,託夢也罷。
我相信死後靈魂仍會存在,
也相信親人仍會掛念我們,甚至會跟我們溝通,
可以看見祂健康、健談的樣子真好。
有一派說法是:祂不會以你記憶中的面貌出現,
尤其是因為意外離開或病逝。
祂可能會以更年輕、健康的樣子出現在夢中,
讓我們能夠平靜面對。
如果夢境異常寫實,
像是我抱著阿嬤時可以感受到祂的體溫,
就很有可能是真的託夢。
民間傳說、鄉土奇談對於託夢的說法不一,信者恆信,
夢境,其實也是過去逝世親人留給我們的記憶碎片。
夢裡的祂過得好,也讓人安心許多。
圖:夢裡的阿嬤就像這張圖一樣,連笑容都一模一樣
滿載而歸是紀念阿嬤的遺物整理系列文,每周二更新。
阿嬤的名字有個「滿」,正如照片的她,願每個永別都能滿載而歸
#movetoheaven
夢到親人過世哭醒 在 馬克先生德國搗蛋記 Facebook 的最佳貼文
來德國後可能是因為神經緊繃,幾乎每晚都做很瘋狂的惡夢,多半是開天窗趕不上飛機、即將要上台卻還在彩排一團亂,有陣子狀況更差則是親人無預警過世跟殺人放火(我是兇手XD) 前幾天還有個超級真實不寒而慄的...是我突然神智清醒過來,被友人告知,我憂鬱症多年近乎崩潰,沒有親友敢跟我接觸,錯過了世界上的哪些事,聽到之後我又是一陣亂哭然後切換到另一個惡夢~
但眾多惡夢中,我最痛恨而且時不時反覆夢到的是我必須再考一次大學.......😑 夢裡我不斷回想我不是考上大學也入學了嗎?我記得上過什麼課不就是大學發生的嗎?為什麼我還在唸書準備考試??三角函數、log跟難到爆的機率問題當年都是死背怎麼可能還記得?然後一連串崩潰自己再也考不回大學了。
有時候夢境非常真實,連考試細節都一清二楚,例如劉毅英文的考試班都是一開始要考模擬考再來檢討考卷,坐在旁邊是我天天一起補習的同學,對著那份模擬考題的封面,我感到一陣暈眩覺得完了時間要不夠了,作文還沒寫!
我其實驚訝這件事給我帶來這麼大的痛苦。從國小開始我就是蹲補習班蹲到考完大學,高中生活下課後不是留在學校忙社團鬼混就是去補習班的路上,如果放學直接回家還會被我媽問「你怎麼了?生病嗎?」😂 當時被洗腦的很成功(雖然也不知道是被什麼洗腦)就是覺得對啊要去補習、學生就是唸書考試,甚至到大學我仍舊覺得,玩歸玩書還是要念啊,不然是要擺爛嗎??
上個月回台灣,有次一家人在車上經過北車南陽街,十年前的回憶通通湧上來,居然十年了!彷彿我昨天還在那邊買韓式飯捲跟蔬菜蛋餅趕路去補習,再看看旁邊的馬克沈浸在自己世界吃手摸肚臍,默默跟老公說了一句「我無法想像以後如果馬克也在這邊補習,我剛經過以前補習班的位置,覺得好想吐。」
有次我在媽寶版看到一個養小孩開銷的討論串,有網友提到「現在把錢省下來,以後拿去補習比較實際」看到我實在背脊發涼,小孩不到三歲不要已經安排他補習的路啊啊啊,我光是想到馬克要跟我一樣早上六七點起床去學校升莫名其妙的旗、早自習考試、back to back上課考試上課考試然後累到上課睡著、晚上再去上課直到天黑,晚上十點過後回家的公車塞滿同校學生,這樣的生活我到底怎麼過來的,當時還能苦中作樂玩社團交男友,真的好神🤣
唉總之關於小孩以後的事我也還理不清頭緒,不是說離開台灣就可以避免那樣的升學環境,同理在台灣也不見得會走上那條路,怕的就是換個位子換腦袋的媽媽,現在為數不少逼著小孩升學的爸媽,哪個不是懷孕時覺得只要孩子健康就好?如果未來我哪天也開始開口閉口都是考試、分數,請友人一定要大力打醒我(記得截圖本篇文章🤣)你想要馬克成年後還有小時候考試的陰影嗎!!
以上語無倫次早上又被嚇醒的媽媽,我還去google log到底怎麼運算😑
—
附上幼兒馬克表示,考試是什麼能吃嗎?
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前幾天半夜驚醒
夢到我哥掛了
心痛的醒了
夢中是在在一個看電影還是劇院的地方
總之有很多人
就像絕命終結站的劇情一樣
我有預感天花板塌陷
告訴我們一家人 順利脫逃
但。不知道為什麼 夢又重新來一次
這一次夢中我哥哥並沒有逃出來
我央求我怕要回事發地點找他
就發現他跟他女友被水泥天花板壓著
很多人被壓 。旁邊也有其他人哭的很傷心
還有露出來的四肢
我跟爸爸說 我們快找哥
我爸說不用了。看就知道沒救了 。叫我走
最後我就跟不知道誰說
早知道我不要跟我哥換位子
這樣死的就是我 至少他還能照顧我爸媽。
就傷心的醒了 。 有種心臟衰竭的感覺
真的很不舒服 喘不過氣 。
就像活生生經歷過一樣……
不想自己嚇自己
但依舊非常的不安 所以我想還是去廟裡拜拜
祈求平安健康吧
有人也有這種經驗嗎……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.212.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1491919756.A.584.html
※ 編輯: lin8074 (36.233.212.38), 04/11/2017 22:39:18
※ 編輯: lin8074 (36.233.212.38), 04/11/2017 22:43:37
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