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落ち込む時って誰にでもあるものだと思うし、それが当たり前であって
そんな時にどう皆が対策取っているのかを知ることが、とても大切な時間になると思います。
自分を苦しめてはダメだから落ち込んだときにやるとよい3つの方法をあげておくね。
ダイエットでも身体づくりでも
皆日々試行錯誤してやってるから
一緒に頑張ろう？
今日もHAPPYな１日をお過ごしください。🌿
@bcore_official
@bcore_bathtime
#ダイエットトレーナー #メンタルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #麻布十番 #オーガニック #考え方 #メンタル強化 #メンタルトレーニング #メンタルリープ #メンタルヘルス #メンタルコーチ #メンタルコーチング #メンタルヘルスマネジメント
「異文化交流生日記.４８」
みなさん、こんにちは✨😆
異文化交流生、第101期生
南海の淡路島、岩屋が産んだ金太郎こと
アヤカです🌈✨
どうぞよろしくお願いします🙇♀️✨
『人に手間を掛けるな』
高級温泉リゾート・ミンピリゾートから
兄貴邸に戻る車内で
「今日は朝何してたん？」と
兄貴から質問された時
「ゆっくりさせて頂きました」
と、内容の無い返答をしてしまいました😅💦
そして直ぐに「まだまだやな」と
ご指摘いただきました。。。
「何でか分かるか？
ゆっくり何してたの？って
俺がまた聞き直さなならんやん。
１回の返答で済むところを
２回も３回も聞き直してたら
手間が掛かって、もうええわってなるねん。
手間が掛かるやつは
誘って貰われへんくなるぞ。
お前だって
手間かからん奴を誘いたいやろ？」
たしかに。
相手の質問に答える時
私の回答には主語が無い事があったり
相手に一発で伝わるようにと
意識したことがなかった事に気付きました。
相手に手間を掛けない。
相手の大切な時間を取らない事で
人に誘われる人になり
それも『豊かさ』に繋がるのだと
実感しました。
質問に答える時
人とお話しする時は
「手間を掛けない」ことを意識します。
本日も最後まで
読んでくださった皆さま
ありがとうございマーックス😋✨✨🙏🙏
素敵なアニキが運営されている
オンラインサロンはこちらです！
DMMオンラインサロン
アニキリゾートライフ🏝
https://lounge.dmm.com/detail/676/
「異文化交流生日記.２２」
みなさん、こんにちわ✨！
異文化交流生、第101期生
南海の淡路島、岩屋が産んだ金太郎こと
アヤカです✨！！
どうぞよろしくお願いします😆✨
『人に尽くす』
アニキから、人に尽くすという事について
日々お話しを頂いています。
それはつまり
「自分の時間を相手に施す事に使う」
という事。
アニキ邸には
現地のスタッフさんが
沢山いらっしゃいます。
お掃除をしてくださったり
お茶を入れてくださったり
ご飯の準備を手伝ってくださったり
沢山のことを
施してくださいます。
最近は女性スタッフさんと一緒に
お掃除をさせて頂く事が多く
この汚れはこれで磨けば落ちる
ここの窓はこの洗剤を使うなど
教えていただいています。
昨日、お掃除をさせて頂いていた時
私はお掃除に集中しすぎていて
お昼を過ぎてもご飯を食べずにいました。
それに気付いた女性スタッフさんが
「ご飯食べないの〜？」と
何度も聞いてくださったのですが
それでもご飯を食べずにいた私に
「ミーゴレン作ってあげる」と言って
なんと私の為に
作ってくださいました🙇♀️💦💦
とても有難く、申し訳なかったです😭
私が心配をかけてしまったせいで
スタッフさんの優しい気遣いと大切な時間を
頂く事になってしまいました😳💦
『人に尽くす』
人に時間を費やす事を学び中の私。
そんな時だというのに
またまた人の時間を
奪ってしまうとは😱😂😂😂
スタッフさんに何か質問する時や
教えて頂く時には
スタッフさんの様子を伺って
お手間をかけたり時間泥棒にならぬよう
努めていきたいと思いました！
スタッフさんが何か作業をされている時は
私が代わりに清掃するなど
人に施す事が出来る人に
なっていきます！
本日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます✨✨✨
アニキの教えを学べる、オンラインサロンは
こちらです✨😊！
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じゅんこ博士とたけちゃん博士のエンタメおもしろ動画チャンネル！実験道場へようこそ‼️
格言つきのスカッとする話、あるある再現ドラマなど、役に立つandおもしろい動画をたくさん出していくよ💕
スマホ依存症、ゲーム依存症、SNS依存症、、目の前の人を大切にしないと、どうなる？？
ゾッとするホラーな話から、スカッとする話に展開していくよ☺️
ラストには素敵なメッセージが。
目の前の人を大切に。
スマホを置いて、近くにいる人、目の前の人との大切な時間を感じよう^ ^
そしてまた、時間が空いたら実験道場に空いに来てね❤️
もしもマーメイドを誘拐したら…？人魚姫を助けて‼️【海を大切に】 https://youtu.be/NGnQc8lW-1g
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夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
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room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
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毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
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yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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【疲労回復】休息ヨガ・だるい日や雨の日、動きたくない時に【リラックスヨガ】
心身がだるい日ややる気がでない時、雨の日のモヤモヤ・夏バテなど…
だれでも本調子になれない日もあります。
そんなとき、少しでも体を動かすと心身がリフレッシュします。
今回は、硬い人でもできる簡単なポーズを中心に
深いリラックスヨガを、ベッドの上で行います。
枕かクッションを用意して、寝る前や、おうち時間にぜひマネしてみてください。
たまには無理をせず、自分のためのリラックス時間を大切に。
FOR..
●easy poses 初心者・硬い人向け
● calm your nerves 自律神経を整える
●Reflesh body & mind 心身リフレッシュ
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●swelling, fatigue むくみ、疲労回復
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
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