【按一按就舒服!消除#胃脹氣# 的#穴位# 大公開】
三五好友歡樂聚餐總是愛吃到撐才甘休,卻也經常反釀成胃脹氣使腸胃不舒服,加上現代人生活腳步加快,神經較易緊張情況下,不少人都有胃脹氣現象發生,尤其出現在脾胃較虛弱的人身上,脹氣雖不是嚴重大病,不過發作起來可是會排便不順、小腹變大、肚子脹痛,不適感讓人身心都感到非常不悅。
想要緩解除了吃胃藥、胃散之外,不妨試試自己動手按穴位,以促進腸胃蠕動、改善脹氣症狀,今天來介紹消除胃脹氣的六大穴位,讓大家免受腸道之苦。身邊若有時常胃腸不適的朋友,一定要提醒他們看看!或許你會成為他們的貴人!
1、足三里
足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅,外側凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道,算是有健腳的優點,當腸胃不適時按壓此穴,會有明顯酸麻感傳達至腳背處,有助於改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣,並強化腸胃功能,防止經常感到胃脹胃痛。
2、內關穴
內關穴位於手腕關節上三指幅的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時,用大拇指指端稍加用力按壓,最理想是能持續3到5分鐘,並搭配深呼吸,有助於消脹氣、調暢氣機、安心神以改善失眠和紓緩心悸。
3、合谷穴
合谷穴位於食指與拇指中間的虎口處。是手陽明大腸經的代表穴位,當胃痛和胃脹致惡心、想吐,加上頭疼的狀況發生時,用大拇指施壓力予虎口能有效緩解,也有調節腸胃、通絡鎮痛之效,並幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。
4、中脘穴
中脘穴位於肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當重要的穴位,一旦發生脹氣狀況,利用食指按壓中脘穴,持續約2到3分鐘,能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象,胃痛時進行按摩也能止痛,並有通降胃氣、健脾和胃的效果。
5、太衝穴
太衝穴位於第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況,可按壓太衝穴緩解,用指尖大力按壓可以改善肝胃機能、疏肝理氣、和胃止痛,有助於胃脹氣和消化不良,而對於暴飲暴食造成的胃痛也有幫助。
6、脾俞穴
脾俞穴位於背部第11、12胸椎棘突下、左右側約兩指寬之處。一樣有健脾和胃之功效,按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、惡心嘔吐,改善腸胃相關毛病,搭配足三里穴位可紓緩便秘、腹瀉等狀況。
欲緩解胃痛、胃脹氣最根本的方法,其實還是要養成正確的飲食習慣,太油、太甜、太酸勿攝取過多,三餐定時定量、勿暴飲暴食,用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流,且睡前三小時別再進食讓腸胃適當休息,最重要的是,應養成多喝水的習慣,以溫開水為佳,促進消化、排毒潤腸,才是保護腸胃的最佳之道。
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針灸也能致好孕
就針灸在女性不孕症的治療上可分為調節中樞神經內分泌與調整骨盆腔器官的功能。在調節中樞神經內分泌的部分,主要是調節下視丘-腦下垂體-卵巢生殖軸的功能,促進血清中FSH、LH、E2、以及Progesterone 的濃度正常運作,以維持正常的生理週期與排卵功能;另一方面調節中樞神經的機轉則是透過針灸刺激誘導體內生成β-endorphin,降低不孕婦女的情緒壓力與焦慮。而調節骨盆腔器官功能方面,針灸具有抑制交感神經的作用,使正腎上腺素降低,可以降低子宮血流阻力,使得子宮有較好的血流供應,子宮內膜細胞發育較好,子宮內膜厚度增加,進而提高不孕症療程的成功率。
若以中醫理論來談女性不孕症的辯證,則可分為腎虛(腎陽虛及腎陰虛)、氣血虛弱、肝鬱、痰濕、血瘀、溼熱、胞宮寒等類型,就針灸取穴原則上,多以任脈、腎經及脾經為主,以補腎氣,調衝任,藉以調整生殖機能,促進排卵作用。主要取用的穴位則多以腹部(氣海、關元、胞門子戶、子宮),腰部(腎俞、命門、氣海俞、關元俞、八髎穴)及足部(足三里、陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜、太谿、公孫、太白、太衝)的穴位。而療程的次數則依病因不同而有所差異,例如若是排卵功能障礙者則需須在誘導排卵期間每周三次或每兩天一次的療程;若是子宮內膜過薄或是反覆性著床失敗的患者,療程則集中在取卵前後和植入胚胎時。
隨著人工生殖科技的進步,不論在人工受孕或試管嬰兒技術都有一定水平的成功率,在精益求精的同時,除了致力於臨床藥物與手術的研發,以及實驗室中精卵操作與胚胎培養技術的改良外,在不孕療程週期動輒就要六位數的龐大醫療費用中,或許便利又價廉的針灸治療亦可以成為一個提高懷孕率的重要方式之一。
太衝穴和肝俞穴 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
糖尿病之中醫藥療法 北市頂心中醫診所 連永祥 醫師
現代人生活壓力大、作息不正常,加上飲食不均衡,喜歡吃甜食、冰飲,容易造成腸胃不適、肥胖等症,而肥胖、腸胃不適不僅僅影響消化功能,久則會影響內分泌系統,進而演變為人人聞之色變而不是人人稱羨的三高(高血壓、高血糖、高血脂),而三者中又以高血糖所造成的糖尿病最為令人困擾。
糖尿病主要是因為胰臟無法分泌足夠的胰島素,或者身體無法有效地利用胰島素,使得食物中攝取的糖分無法獲得正常代謝,進而導致血糖的升高。糖尿病主要臨床表現為三多一少症狀食多、飲多、尿多和體重減少等,而最折磨人的,莫過於其慢性的併發症,因為高血糖對血管的影響會使重要器官受傷,像是腎臟,許多慢性的糖尿病患者腎功能會逐漸衰弱最後得靠洗腎度日。另外,糖尿病足也是常見的併發症,患者腳部傷口無法正常癒合,最後會導致潰爛甚至需要面臨截肢的命運。
就中醫觀點而言,糖尿病辨證重點有氣虛、陰虛、腎虛、痰瘀等症,偏屬氣虛的患者,會有倦怠、四肢乏力、聲音低微等症,這類型的需要補氣,可以用黃耆、西洋參、白朮、山藥等藥物;若偏屬陰虛的患者,則容易體瘦、悶熱、口渴等症,這類型的需要補陰,可用牡丹皮、枸杞子、知母等藥物;若偏屬腎虛的患者則容易疲倦、頻尿、甚至陽萎等,這類型的需要補腎,可用山茱萸、地黃、淫羊藿等藥物;若偏屬痰瘀的患者,因痰瘀阻塞而會有胸悶、肢麻、糖尿病足等症,這類型的需要去痰化瘀,可用丹參、川七、鬱金、枳殼等藥物。在穴位部分,以脾、肝、腎三經為主,如公孫、三陰交、陰陵泉、太衝、太谿、湧泉、足三里、腎俞等穴皆可選用。飲食部分,定時定量,少量多餐為原則,不可過油過鹹,少吃糖類、澱粉類食物。另外,一些含澱粉質高的食物如玉米、番薯、馬鈴薯、芋頭等,千萬不可忽略。而糖尿病患者的自我保健按摩以胸腹部、腰背部、腳底等部位為主,早晚各按摩一次。
1.腰背部:按摩腎區
取坐位,腰部挺直,以兩手掌置於腰部腎俞穴,上下摩擦30次。以局部感到有溫熱感為佳。
2.胸腹部:按摩腹部
直立雙手疊掌,將掌心置於下腹部,以臍為中心,手掌繞臍逆時針按摩30圈。
3.腳底部:按摩湧泉穴
湧泉位於足底(去趾)前1/3處凹陷處。按摩手法採用局部按壓,也可借助足按摩器或鈍性的物體進行,每次5分鐘。
一般而言,糖尿病患者須西醫藥物長期治療,不過長期服用藥物容易會有副作用,若能加上中醫藥調理,並配合針灸、飲食控制,相信病情能夠在掌握之中,輕鬆戰勝糖尿病的併發症。
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