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大家好
本版首發，還請多多指教<(_ _)>
之前都會規律晨跑，持續大概有2年（後來中斷，體力就大幅下滑@@）
直到今年又開始夜跑，才從20mins慢慢加到現在35mins
（雖然每次跑到最後還是會覺得快蒙主寵召了…囧rz）
最近因為也恢復規律運動了
想雙管齊下順道排一下身體的毒素
所以有在網路上訂購奇亞籽自己回家泡
（我是買那個澳洲牌子的，橘色包裝～也不便宜XDa）
因為觀察奇亞籽在海外流行很久了
又是蠻不錯的東西，所以對它印象還不錯！
這裡的疑問是
我自己買回家來泡的這種，一樣是幾乎沒味道、然後也是有喝到一粒粒的種子
不過效果上就似乎沒有那麼有感覺......？？（聽說會加強代謝之類的才對）
反而就像一般喝開水的效果
...還是說要看體質呢@ˍ@？？
不過我之後又去超商買也是奇亞籽的濾動美身飲
喝第一瓶時覺得還好，普普通通，但味道是挺好喝的（白葡萄）
到第二瓶喝完的時候，感覺就像開始把累積很久的髒東西(?)排掉了
雖然我的形容有點誇張啦~"
但就是明顯比我自己泡的奇亞籽有感許多
另外也在想，會不會也跟這個月吃早齋有點關係？（導致不太順= =?）
不然其他習慣倒沒甚麼改變
且平常本身就很忌口了，也不大吃點心
否則照理來說，基代提高應該有本錢多吃一點才對~(喂!)
也不知道是不是什麼謎之停滯期(?)來了
請教大家會不會有這些情況
＆或有推薦的牌子呢？？
謝謝<(_ _)>
＆小週末還是要夜跑////︶\\\\
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.38.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399032536.A.676.html
2大匙！:O
我吃太少了大概> <
最近看一本翻譯的書也介紹所謂的"超級食物"，結果被推坑好多東西XD"
亞麻和奇亞也都有介紹到哦!!
※ 編輯: schwarzswan (123.194.38.17), 05/02/2014 23:00:35
※ schwarzswan:轉錄至看板 BeautyBody 05/02 23:10
之前查，記得不要超過15g/天，多食無益，所以我大概都1匙（可能還是少你很多）
想說是不是吃太少，還是哪步驟出錯，因為也無感好一陣子了~
請問red大現在每天2大匙是亞麻還是奇亞呢？你喝奇亞籽有FU嗎~?
然後不要再推坑我啦!(捲長清單淚奔)
謝謝分享! 我也在康健上看過一篇（只是兩篇好像長一樣@@"）
所以有特別注意不多吃
平常喝水量大約2千cc上下，有運動會更多
同樣喝水量不變的話，喝自己泡的和市售飲品還是產生一點差別感了
不知道除了飲水量還有什麼可能的原因( ′-`)y-～
或是它加了什麼特別元素，而我自己泡少放了什麼之類的~
csy大謝謝:)
※ 編輯: schwarzswan (123.194.38.17), 05/03/2014 10:30:52
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