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【甜食控成功甩肉10公斤！她分享斷食8心法 連腰背痛、胃食道逆流問題也消失了】
董氏基金會菸害防制中心主任林清麗胖到去年在捷運上還被當成孕婦讓座，今年3月起實施168間歇性斷食，4個月甩肉10公斤！
最近超夯的斷食法該如何掌握重點？林清麗分享成功減重心得，除了大量喝水之外，「進食順序」也是關鍵，看看她怎麼說！
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心智圖法是一個兼具邏輯與創意思考的筆記思考術
心智圖法是由英國知名心理學家Tony Buzan(博贊)發明，以圖像化、有邏輯且非常簡易就能實踐的方法，輔助我們提升思考力！而新加坡、韓國將心智圖導入國小基礎必學科目，已有超過2000間跨國企業，包含可口可樂、微軟、HP等皆導入使用於計畫、會議、培訓與談判之中，也是許多知名成功人士、高手們愛用的思考方法。不僅能用在工作、職場中，也能應用在筆記、創意激盪、人際關係上，幫助你快速理清、盤整思緒，掌握問題更清晰！
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活動地點：台槓創新HUB（高雄市前鎮區一心二路33號11樓A2）
主辦單位：創業台槓 Startup Talk
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活動時間：2020/4/19（日）14:00~16:00（13:45 開放入場）
活動地點：台槓創新HUB（高雄市前鎮區一心二路33號11樓A2）
主辦單位：創業台槓 Startup Talk
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📍上課前
量體溫｜手部酒精消毒｜填寫健康聲明書
📍學習中
學員＆工作人員需全程配戴口罩｜各類消毒清潔用品（酒精、次氯酸、二氧化氯、乾洗手、抗菌藥皂）讓你用｜紫外線+HPEA醫療級抑菌空氣清淨機
📍下課後
課前課後場地設備及桌椅使用酒精、稀釋漂白水全面徹底消毒！確保創業台槓的場地乾淨溜溜，讓您放心、安心來學習，也期待我們下一次相見！
【活動洽詢】
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｜若是課程相關問題請聯絡 (07)331-8819 蔡先生(創業台槓)，或至創業台槓粉絲團、LINE@線上詢問。服務時間：一至週五 09:00-18:00
本集主題：「連鎖經營大突破：打造新零售時代獲利模式」介紹
訪問作者：陳其華
內容簡介：
認清疫後新經濟型態，善用OMO數據賦能
擁有一線實戰經驗，連鎖品牌經營顧問陳其華教你──
「連」結顧客、「鎖」住管理！
為什麼每年連鎖加盟展中，有一半左右的品牌不到三年就消失？
為什麼待遇條件好，環境也不錯，連鎖管理人才一直留不住呢？
行動科技成熟，電商一枝獨秀，連鎖業者跟不上就等著被淘汰？
餐飲外送平台抽成不低，是否該合作？會不會影響品牌的價值？
代理商不想被原廠掐著脖子走，想成立自有品牌，該怎麼轉型？
面對新經濟環境的到來，
零售、餐飲及服務型連鎖業者更須運用數位科技、虛實整合，
才能彈性應變，進而持續獲利！
許多人羨慕當老闆、當主管，開一間店不夠，最好還可以從北到南坐擁多家店面；然而，經營的殘酷考驗，走過的人有如九死一生，甚至在數位轉型和海外拓展的浪潮下死不瞑目。
其實大多數成功的連鎖事業，都不是靠複雜的理論來經營。
作者多年來擔任連鎖品牌企業內訓與輔導顧問，擁有豐富的一線實戰經驗，最懂連鎖事業的管理重點及如何避開地雷。本書提供連鎖事業的市場經營思維與街頭智慧，以及輔導連鎖事業時的思考邏輯與分析觀點，協助經營者緊盯核心關鍵元素，掌握彼此關聯，自然能夠以簡馭繁，打造優良企業。
※連鎖品牌經營力：
【顧客】打造顧客價值認同，讓企業長期獲利
【品牌】顧客從產品價值到品牌精神的信任
【團隊】招聘好人才，建構分工的區域指導與管控機制
【連鎖】整合營運總部與第一線門市，發揮規模效益
【利潤】從賺「機會財」進化到「管理財」，建構品牌的護城河
作者簡介：陳其華
●卓群顧問有限公司 總經理
●國立台北大學企業管理學系 碩士
●台北市企業經營管理顧問從業人員職業工會副理事長、經濟部數個部會輔導顧問與專家委員
●《好市多會員生活雜誌》與《流通快訊雜誌》長期專欄作家
●客戶代表有：家樂福、台灣麥肯錫、台灣太古汽車、台灣NEC、大聯大、台灣房屋、東元電機、LG、YAMAHA、SUM、淞運泰、世豪通運、拉亞漢堡、喬治派克、兔子兔子、霸味薑母鴨等。亞太地區有：馬來西亞 Hunza集團與萬家濟、北京餐飲連鎖總裁班、上海復旦大學、海南三湘人家等。
●在中小企業的產業營運實務上，擁有多年第一線與高階實戰經驗。歷任企劃、會計、資訊、管理部主管、專案經理、支援部經理、門市經理、業務副總與總經理等職位。
●主要協助連鎖品牌總部經營者，解決經營上有關連鎖品牌策略、獲利模式、事業擴張、管理體質與團隊培訓等議題。培訓與輔導範圍涵蓋台灣、中國與馬來西亞等地，無論服務連鎖、餐飲連鎖或零售連鎖等領域都有實戰經驗與輔導經驗。著有《跟連鎖經營顧問學開店創業：從創業實戰到成立連鎖品牌總部的經營管理學》《品牌成長的7道修煉：打破停滯×逆境轉型×獲利突破，成功布局未來》。
●官網【連鎖品牌競爭力】www.consultant5366.com/
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起，他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟？這段時間又如何練習放下焦慮，修護身心？
●關係相談所給你的悄悄話：
—「覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜」
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每集提供小練習，讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩，
路上一天天多起來的車潮與人潮，
你是否也一則以喜一則以憂？
這種不穩定的感覺，其實來自我們內心對安全與恐懼／自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我？聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享！
1. 心理師就一定很懂得自我平靜？其實覺察自己的混亂，才是必經過程！
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂？聽鄧惠文醫師憶當年，竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」，跟葡萄乾以及雞腿的關係是？⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開！
4. 每天鬆一點！騰出3分鐘「自我覺察」時間，關鍵不在完全不焦慮，而是掌握自己的心情和壓力源，用正確的認知，平衡你的安全與恐懼。
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＃自我覺察
＃爸媽不是最好的老師也沒關係
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＃你也來算算公車上有幾個人
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情侶之間要面對的考驗除了是性格上的包容，以及冷淡期的磨合之外，還有非常重要的其中一點就是生活上的改變！
不管是男生女生，只要有其中一方的生活，工作，或者家庭產生變化，都會間接影響到彼此的感情，這時候你的心態就至關重要！
因此今天我將分享如何跟前任保持友好關係，並且調整好自己的心態，再去瞭解對方的核心價值觀，然後等待對的時機出手，最後成功讓前任答應復合的方法！
如果你也面臨感情生變的問題，希望可以順利復合的話，那我強烈建議你完整看完這支影片，你將會收穫良多！
以下是問題簡述：
我們在一起七個月，缺乏信任與安全感所以分手，
當朋友後她越來越冷淡，但見面時她願意跟我擁抱，
我打算用冷凍和加入假想敵，因為目前各自會上大學，
生活會有很大的改變，希望MAX能給我一些意見。
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