【沒有最理想的方法,只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰,包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」,覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們,因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上,其實都沒有錯誤,只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說,如果沒有刻意反思,我們其實也很容易落入思維的陷阱:「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說,如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試,可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會,最後再加上一點社群媒體力量的魔法:「越是簡單單一的口號理念,越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成,非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡,我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了,又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力,有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活,在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況,導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說,一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是,沒有一種完美減重飲食方式,是可以永遠不變、直接套用在所有人身上,並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維,總希望能夠找到「最佳唯一解答」,一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上,然後好像只要改變它,一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣,沒有單一的解方,同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論,嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重,就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說,飲食也僅是整個減重事件的一個環節,患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重,初期體態是差不多的,但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣,老公則遵循醫囑,結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。(當然除了飲食,也可能是男生代謝比較好,或是其他原因)
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異,更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診,其實最怕遇到患者這樣說:
「醫生,我朋友在你這邊瘦了10公斤,我也要跟她一樣,你可以幫我嗎?」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同,妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題,又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候,我們只能依照個人的條件情形,給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同,
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法,
只有最合時宜的各種方式。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道,也在其Youtube影片中提到,女主播驚爆子宮沾黏被醫師診斷不孕一輩子沒有月經!!婦產科醫師說出關鍵原因,女人的難言之痛震撼何篤霖!⭐性慾旺盛露了餡?福原愛不倫戀遭命理師起底► ►https://youtu.be/FFJ2JPGl0L0 ⭐福原愛完全命中!黃友輔鐵口直斷女人命► ►https://youtu.be/pS02p_Zg...
「婦科疾病原因」的推薦目錄:
婦科疾病原因 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【子宮肌瘤多因「血瘀」誘發!中醫師:好發於這5種體質的女性 日常保健全教妳】
子宮肌瘤是女性婦科疾病中最常見的良性腫瘤,30歲的雯雯在公司擔任小主管,為了完成工作她常常熬夜,也時常處在龐大的壓力下。某次就醫檢查發現子宮內長了2顆4公分的肌瘤!
多數的子宮肌瘤並不會有明顯的症狀,中醫醫師解釋,當體內臟腑功能失調、氣血運行不順,就容易形成「血瘀」,導致血瘀的原因有很多,且主要好發於5種體質的女性…⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
📍追蹤康健IG,看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu
婦科疾病原因 在 Facebook 的最佳解答
在男人眼裡,
美麗的女人是一本書,
容顔是封面,
智慧的內心是內頁,
沒有人會無休止的盯著封面看,
他們長久留戀的是書中的內容。
一起努力!
#今日養生
您們每天都有乖乖攝取水果嗎?
尤其【香蕉】🍌
含有豐富膳食纖維、維生素B6、維生素C、鉀、鎂等礦物質。
在台灣食品營養成分資料庫中,香蕉為鉀含量最高的水果。
非常健康的高鉀及高鎂食物
鉀能平衡體內過多的鈉,
能穩定血壓及防止肌肉痙攣,
鎂可消除疲勞。
此外,香蕉鈉含量很低,
為「高鉀低鈉」的食物,
經常攝取有助於心血管保健。
還能迅速補充體力、改善便祕、降血壓,
甚至能讓【心情開朗】,
使大腦製造快樂元素血清素的色胺酸,
不但能改善情緒,還能幫助睡眠
吃香蕉還能預防貧血、
各種神經感覺異常和口唇皮膚疾病,
促成DNA合成,防止老化,
也有減少抽筋、麻痺等手足神經炎;
許多婦科醫師也會建議女性補充維生素B6,來舒緩經前症候群和更年期症狀。
特別是對【減重】也很有幫助!
#哪個時間點最適合吃香蕉?
研究指出,
人體早上燃燒卡路里較有效率,
早餐吃一根香蕉,再搭配牛奶燕麥及堅果膳食纖維,
就能讓人元氣滿滿!
腎功能異常的人不宜多吃,
加上香蕉的糖分相對偏高,
所以糖尿病患者食用要注意!
#今日穿搭
北部今天高溫熱到姐出門趕緊回家吹冷氣
丸子頭綁起來
長袖防曬衣穿起來😎
丸子頭:自己綁
衣:HER & HIM
#今日愛保養
覺得自己最滿意的部位
不是臉 而是【腳】😄
因為疫情休息很久沒做光療的裸甲
很健康吧
原因是:姐睡前除了保養肌膚之外
更在意腿部肌膚放鬆保濕
【琪綠仙子】除了可以全身去角質嫩白香體之外
也可以拿來泡腳(約一大匙的量)
甲面是否平滑也可看出您是否健康喔
【亮亮女神EGF時空活妍膠囊】
最大的功能就是修護
除了問題及敏弱肌膚
還能幫助甲面滋潤 【比指緣油更好用】
要讓整體肌膚膠原蛋白生成不流失
建議內用【德國原裝玫瑰果C膠原蛋白飲】
來自德國知名大廠品質有保證
除了美容養顏還能全方位照顧您的指甲骨頭及活動能力
請持續食用才能青春凍齡又有活力
#眾多買就送保健保養品
點英文串進入享優惠
👉 https://bit.ly/3jL6YZN
即將換檔換送囉
💓
婦科疾病原因 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳解答
女主播驚爆子宮沾黏被醫師診斷不孕一輩子沒有月經!!婦產科醫師說出關鍵原因,女人的難言之痛震撼何篤霖!⭐性慾旺盛露了餡?福原愛不倫戀遭命理師起底► ►https://youtu.be/FFJ2JPGl0L0
⭐福原愛完全命中!黃友輔鐵口直斷女人命► ►https://youtu.be/pS02p_ZgrBg
⭐媽祖顯靈神蹟送子!刑警見證百年罕見奇蹟!
► ►https://youtu.be/-Ym8OcQq7Bo
⭐富貴藏珠定命運!天生好命晚年幸福三特徵
► ►https://youtu.be/MepETasiARU
⭐出生時辰定命運!中年後大翻身財庫入宮
► ►https://youtu.be/RDzUoXOrJao
⭐神級桃花手面相!男人看了就想吃的嘴
►►https://youtu.be/O2B3GqywHFE
⭐天生富貴超好命!老年大發三生肖安穩爽退休
► ►https://youtu.be/h6V8_IZVLao
⭐命帶富星神解析!張盛舒完全解密財帛宮
► ►https://youtu.be/qu05b18H4mI
💖訂閱《命運好好玩》►http://ppt.cc/NiwB
⚡命運好好玩官網:https://bit.ly/2RdSh5X
【當心婦科疾病上身!】► ►https://youtu.be/wknObuFskw4
📺JET綜合台CH45頻道周一至周三晚上九點三十分
完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky...
#更年期#命運好好玩#女主播#不孕#命運好好玩2021#何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
婦科疾病原因 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安樂活網站: https://stage-life.zone.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 30、40、50歲都要學的分齡保養術!婦科醫5招防癌抗老不怕胖
0:22 女性每個年齡階段應該注意的健康重點
1:01 有哪些因素會讓女性提早老化?
1:22 更年性肥胖的成因?對健康的影響?
2:24 如何預防婦科癌病變?
4:04 如何減少化粧品對身體的傷害?
4:32 給婦女們的健康建議
更多精采內容請見早安健康3月號《女人要健康-女性關鍵必學分齡保養術》
全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://bit.ly/3urbrUJ
【相關影片】
最棘手婦科疾病"子宮內膜異位"︱陳保仁醫師 x 羅珮琳中醫師
https://youtu.be/XqcM7kgiS-M
對荷爾蒙好!瘦身、經期、更年期怎麼吃才對︱郭安妮 婦產科醫師
https://youtu.be/ALqxrvV_1x4
【相關文章】
30歲後必學!擁抱女性5大健康心法!醫:最超值投資是它
https://www.edh.tw/article/26559
女性必養肝脾腎!3大原因恐讓經絡臟腑能量衰弱
https://www.edh.tw/article/26560
#婦科 #防癌 #張宇琪
婦科疾病原因 在 Dr. Hannah 漢娜醫生 Youtube 的最佳解答
Dr. Hannah 漢娜醫生《門診時間》Ch. 11.2 : https://youtu.be/FCsPZCzRET0
痛經的原因五花八門,有人小時候有月經來就開始痛,屬於原發性的痛經,有人是長大後因為子宮內膜異位症,盆腔炎,子宮肌瘤等不同疾病所造成的繼發性痛經。但是你知道完全健康的人不應該有痛經嗎?還有痛經其實有非常多的解決方法,不是只有吃止痛藥,避孕藥,熱敷,喝黑糖水或是熱巧克力這些治標不治本的方法喔。中醫認為痛經有的可能原因感受外來的寒氣,濕熱,或是因內在的情緒原因導致氣血不暢,所謂的『不通則痛』。也有可能先天性的體質虛弱,或是生過大病之後的體虛。那到底每個月大姨媽來會痛怎麼辦呢?
文章:http://www.drhannahchang.com/2017/11/13/dont-suffer-through-menstrual-cramps/
漢娜醫生的 social media:
Dr. Hannah Chang 網誌:http://www.drhannahchang.com
Dr. Hannah Twitter: https://twitter.com/hannah1062
Dr. Hannah IG: https://www.instagram.com/drhannahchang/
Dr. Hannah 臉書:https://www.facebook.com/drhannahchang/
#漢娜醫生 #白癡公主
婦科疾病原因 在 #婦科病 - Explore | Facebook 的推薦與評價
修煉前,我曾患過多種疾病,原因是生孩子時在月子裏受涼,導致渾身無力又特別怕冷,還有嚴重的婦科病。為此我服食中藥、針灸、刮痧及各種偏方,兩人的工資幾乎都讓我吃 ... ... <看更多>
婦科疾病原因 在 警訊陰道不正常出血婦科疾病別忽視 - YouTube 的推薦與評價
警訊!陰道不正常出血 婦科疾病 別忽視,"時間固定",醫:排卵期出血屬正常現象,月經滴滴答答停不了,當心子宮卵巢病變陰道不正常出血病因多,留意癌症警 ... ... <看更多>