《習慣改變命運 - 提示、常規、回報!》如何改變習慣、改變命運? 三部曲 ....
最近睇緊本書叫 The Power of Habit by Charles Duhigg. New York Times Best Seller，內容好有啟示。
Come on ... admit it，你同我都有啲壞習慣都改，但改極都改唔甩。唔想改? 無得講。但想改的話 ....
Charles Duhigg 話 Habit 「習慣」都係離唔開3部曲: Cue, Routine, Reward. 提示，常規，回報。plus 最重要最重要 WILLPOWER 意志力!
例如你每日到下晝四點鐘，你都習慣會食包薯片。 每包約100克就等於 600 calories，係40倍食青瓜 cucumber 嘅熱量。 食得多， 又冇營養又梗係超肥啦。
咁你就諗諗下，點解你會食包薯片先?
Cue: 就係因為到下午茶時段，你有些少肚餓，口痕。工作開始悶。
Routine: 你慣性會喺櫃桶攞包薯片出嚟，去 pantry 食和同事們吹下水10分鐘。
Reward: 就係你食完之後覺得飽咗啲，同埋同同事們吹下水心靈好開心。
According to Charles Duhigg, The Power of Habit 作者，佢話你唔需要改個 Cue 同埋 Reward， 你只需要改個 Routine 就能改變你習慣，改變你一生。
(1) Cue 提示， 依家一樣係下午四點鐘， 你一樣係口痕肚餓想和同事八卦吹下水。
(3) Reward: 你依然係想食完之後覺得飽咗啲，同埋同同事們吹完水心靈好開心啲。
要改嘅係(2) Routine 常規。 可唔可以唔食薯片，改食啲健康啲、無咁肥，例如櫃桶收埋 幾條青瓜呢?
我明白味道係唔同啲，但結果 "Reward" 都係一樣，你依然係覺得飽咗啲，同埋一樣可以同同事們邊吹水邊食青瓜。 分分鐘仲多咗好多健康嘅話題添。記住，意志力 WILLPOWER 最重要。你想唔想無咁肥，你想唔想健康啲?
本書入面，Charles Duhigg 話 "Not all habits are created equal, some is called keystone habit" 基石習慣。佢會更大改變你一生; 例如經常運動、早睡早起、健康飲食、 正面思維， 建立到以上嘅良好習慣，佢話好多其他小習慣都會隨著改變， 整體上更正面影響你一生。
我爸爸教我:「思想改變行為，行為改變習慣，習慣改變命運。」It's so true!
The Power of Habit 本書最後話 having the right support group 去改變習慣都好重要，自己一個咁孤獨有時真係好有難做到。
有無興趣一齊搣甩壞習慣及建立良好習慣? 星期六我請你食早餐，一齊研究下，詳情喺道。
改變習慣 = 改變命運! Gogogo! 💪
。。。。。
2021年4月份【星期六早餐會】，我請大家一齊分享下如何建立習慣 - Cue, Routine, Reward 😃 plus Willpower by Charles Duhigg (Author of The Power of Habit)
4月10日/17日/24日，星期六早上約9時開始。地點待定，睇天氣!
對象: 管理層/生意經營者/創業者，連我限4位。
有興趣參加的話，請 whatsapp 你的名片給 Suki (我助手) 5566 1335。
早上約3小時， 大家交流下做人如何建立良好習慣及做人做事做生意心得。
我唔係靠呢行搵食，免費，我請食早餐 😉 Be friends ..... 有機會到時見你。李根興 Edwin
www.edwinlee.com.hk
聯絡李根興 whatsapp (+852) 90361143
P.S. 邊個搣唔甩壞習慣的話，可能會有懲罰😎!
孤獨六講心得 在 [心得] 蔣勳孤獨六講- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
讀了聯合文學介紹蔣勳之後
特地去書店找了蔣勳的孤獨六講來看
剛翻開書頁的序
我發現有個很大很大的問題耶
就是
蔣勳根本就沒有對"孤獨"做出定義
他只是用"孤獨"這個字眼來表達他內心的一種感覺
至於 這是一種什麼樣的感覺 什麼叫孤獨
他沒有定義
至少 在他開始闡述看法之前 他沒有定義
這這這....這怎麼讀下去???????????????
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有人問作家張曉風:我們怎樣才可以愛一個人而不受傷？
張曉風說:“受傷，這種事是有的但是你要保持一個完完整整不受傷的自己做什么用呢？”
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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