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★★★ 小時候工商服務時間★★★
『太空人軟膠出動！～～』
終於軟膠化了！
就在松菸的展覽現場首度曝光！～
歡迎大家先前往看看小時候夥伴美好的展覽，
玩具預購資訊後續請關注小時候公告喔～～
⚡ 張育嘉2021個展-末日迷航2.0之體操男爵大戰美獸⚡
在西元2020年11月15日，體操男爵開始在月球基地建造男爵號星艦，並於今年的2021年9月26日順利成功發射前往火星，照原定計畫將在2021年10月2日降落火星並開始建造男爵基地，並且積極防禦美獸軍團的襲擊！
本週六就是今年個展三部曲的最終章了😂
也是今年最後一檔個展😭
真心希望週六下午兩點大家一起來登陸火星🪐
我們到時候見😘
📢展覽資訊📢
展覽名稱／張育嘉2021個展-末日迷航2.0之體操男爵大戰美獸
開幕時間／ 2021 10/2 Sat. PM2:00
展覽地點／松山文創園區 藝思空間
展覽時間／10/2 Sat. ~10/24 Sun. 每日AM 9:00~PM 6:00 免費參觀
主辦單位／松山文創園區
#末日迷航 #體操男爵大戰美獸
#火星登陸 #體操男爵 #美獸
#松菸文創園區 #藝思空間
⭐️減肥 請先知道你是誰？
那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！
赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！
『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）
我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）
我，要開始運動（方法）
但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。
我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』
～～～～～以上對話是否熟悉？
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減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。
但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！
甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！
很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？
以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！
直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～
我擁有『身份認同』！⭐️
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書中有個例子：
有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！
1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙
你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？
答案是２！
1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）
2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）
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🌟身份認同
嗨～我是Vita，
我是個運動的人。
我是個努力學習愛自己的人。
我是個不節食的人。
我是個會餵食均衡又營養食物的人。
我是個與食物擁有美好關係的人。
我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。
Yes, this is me! 🌟
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想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。
與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』
當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。
🌟你想要成為一個健康有體力的人～
你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。
🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～
你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。
🌟你想成為一個愛自己的人～
你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
最後，也是最重要的
1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力
假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。
你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：
『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！
親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
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To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?
Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.
I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!
My question is, HOW TO maintain your goal!
To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?
I am a person WHO exercise regularly.
I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.
I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!
I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !
It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.
NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !
with Love ❤️
Vita
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今天文吉在立法院召開「有關濁水溪上游霧社水庫到武界壩間約20公里河道及萬大溪等相關支流崩塌地治理、水土保持及水利防災經費協調會」，決議如下：
一、經多年來文吉爭取有關行政院109年11月核定台電公司辦理霧社水庫防淤工程計畫經費50.24億元，規劃霧社水庫以防淤隧道及河道放淤增加年排砂量135萬立方公尺於濁水溪河道內，又因下游武界壩底檻高，將攔阻土砂造成河道淤積，恐影響霧社水庫下游20公里河道內四個部落、保留地、河道護岸安全上疑慮，需辦理系統性安全規劃防淤工程並新建加高二岸護岸，以維護下游部落安全。請台電公司依照行政院核定計畫函示，針對下游武界壩(攔)取水與河道受排淤影響研擬配套改善方案，以減少排砂造成河道淤積、水污染及環境生態衝擊並保護沿線部落安全。
二、為維護下游部落安全，其中涉新建加高二岸護岸及河道清疏等安全配套措施所需經費約9億元，請由台電公司原核定工程計畫預算項下(台電營業基金）支應或另協調籌措分擔。請台電公司儘速簽報經濟部長。
今天非常感謝南投縣縣議員廖文賢及仁愛鄕代表會高俊明主席參加此協調會。
**全體人員都有定期實施新冠肺炎篩檢，澎湖行接觸人員及團隊工作人員皆已經接種新冠疫苗，僅受攝者在拍攝期間拿下口罩，其餘人員全程配戴**
前陣子澎湖鄉親熱烈邀請雙生去白吃白住，在還不知道大家來真的之前，我們都是帶著渡假的心情在打包行李，想說～渡假不讓臉波亮波亮怎麼行，萬萬沒想到洗臉機最後洗的是我們的汗水不是海水😩😩
不是因為是合作商品所以我們一直說FOREO洗臉機的好話，大家仔細看看我們日常影片，真的常常拿出來用，完全落實好用一直用的口號😏
・待機超長的電池續航力：我們真的整趟沒充過電，其實使用到現在也沒充過幾次電😅
・一機兩用可以清潔毛孔又可以按摩我們的臉臉：結果最後不是用來清海風吹來的沙兒，是清潔我們不間斷流汗的髒污哭哭
・全機防水：真的是掉到海裡都不怕(((是說到底誰會像我們一樣帶在海上...)))
總之，我找不到大家不跟進的理由，想像我們一樣成為門面擔當漂漂亮亮，五倍券敗下去好嗎～不要再問我們怎麼保養皮膚了！清潔真的很重要啦～連結在這不要囉唆：https://foreo.se/geh6
【澎湖行感謝照顧名單，謝謝你們無條件愛雙生】
🏖木艮私宅 澎湖民宿
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🏖Jessie澎湖私囊潛行
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🏖莫子嗜物所moz catering
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🏖阿根大腸蚵仔麵線
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想看更多的雙胞胎記得去 IG 找他們唷！
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指揮中心發函要求各地方暫停國高中教師疫苗施打，不過高雄、台南都照既定計畫施打，指揮中心解釋，這是因為之前有些縣市，先挪用其他族群配給的疫苗幫老師施打，才行文要求暫緩，等到8月4日各縣市疫苗量夠之後，就能繼續打，一線教育人員全打疫苗的策略沒變。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/537431
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#公視新聞 #即時新聞
。。。。。。！😴
好懶喔～好懶得寫今天的影片介紹🥱
。。。。。。。。。。？！😩
讀遍了那麼多強者工作術還是三分鐘熱度，這也很正常，畢竟惰性就是人性🥺。身為懶人，就是要越懶越聰明，沒動力也沒關係，這本『懶人PDCA工作術』，號稱0意志力也OK😎！
。。。
那就先從一次只走一小步開始，懶懶地躺在床上🛏，用podcast來聽聽看作者是怎麼說的吧🎧！
用耳朵聽的方式來認識一本好書📖，夯翻鼠聽書今天一樣要帶大家用聽的，來閱讀一本好書，podcast音版也會同步上架到各大平台，歡迎大家邊在家邊打滾邊收聽喔！
👁🗨影片字幕為AI機器人工讀生上字，請小心取用，如有不適，開放歡迎修改
🎧收聽👇
https://sndn.link/zrbros/qCVzK4
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#待在家裡投資自己2.0 #用聽的認識一本好書 #podcast
0:00 什麼是懶人PDCA工作術
2:12 作者北原孝彥介紹
3:08 因為是玻璃心，所以更要死命地審慎擬定計畫
6:34 不能憑感覺，一定要把計畫說出口
9:13 不靠意志力和幹勁，也能起身行動的方法，一次只要跨出一小步就好
10:32 能量有限，所以該做的事要縮減到極限
11:24 保留充裕的時間，才不會慌了手腳
13:04 一次嘗試不會成功，設定小目標，然後短時間內大量地去執行
14:38 結語
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
⭐️出版三個月熱銷突破十刷三萬冊
⭐️連續12週(4/2~6/24)蟬聯誠品書店財經/商業暢銷榜冠軍
⭐️2020誠品書店年度暢銷Top2
⭐️博客來2020年度百大暢銷書榜Top8
⭐️2020上半年MOMO網路書店暢銷榜Top7
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