這一年,世界傷痕累累…
需要我們用最真誠的心反省、洗滌和重整。
對不起,請原諒我;
謝謝你,我愛你。 #零極限
連身褲裝 WC for Ladies
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Yu Young,也在其Youtube影片中提到,跟大家分享流傳已久的夏威夷古心靈療法「荷歐波諾波諾」, 這是最近幾年由修藍博士發揚光大的療法, 其主要理念就是「每個人就是宇宙,就是光,就是一份完整的愛,」 我們雖然無法改變別人,但卻可以改變自己! 透過念誦這四句話:「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你」 " I’m sorry, please fo...
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對不起請原諒我謝謝你我愛你零極限 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
跟大家分享流傳已久的夏威夷古心靈療法「荷歐波諾波諾」,
這是最近幾年由修藍博士發揚光大的療法,
其主要理念就是「每個人就是宇宙,就是光,就是一份完整的愛,」
我們雖然無法改變別人,但卻可以改變自己!
透過念誦這四句話:「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你」
" I’m sorry, please forgive me, thank you, I love you..."
讓自己與天地萬物用愛來重新連結,獲得更美好的人生~
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對不起請原諒我謝謝你我愛你零極限 在 Yu Young Youtube 的最佳貼文
【雨揚直播】大家知道釋迦摩尼佛的故事嗎!? 假日空檔,放鬆心情和大家來聊聊天~
聊聊感恩、聊聊福報、聊聊緣分、聊聊前情人與那些恩怨情仇,
我們都要學習怎麼讓自己的生活過得更加快樂~記得開心就是開運,要隨時保持正面能量唷!
~雨揚
🔸夏威夷四句零極限療法:「對不起、請原諒我,謝謝你,我愛你!」
🔸一起聽雨揚老師《百字明》迴向:
https://youtu.be/dHUW5pVSZp8
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對不起請原諒我謝謝你我愛你零極限 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的精選貼文
零極限音樂
讓心歸零,真實的自己才會出現;如果沒有真實的自己,
就沒有愛;活出真實的自己,你就自由了!
當我們將荷歐波諾波諾,也就是「讓內心歸零的方法」,
融入我們每天的生活方式中,就會看見自己、家庭、社會產生驚人的改變。
荷歐波諾波諾(Ho'oponopono)零極限(Zero Limits)
見、理解、清理、愛
「愛可以療癒一切。」
在生命至少有三個層面:
1. 一開始你認為你是受害者。
大多數人都是無助的狀態,認為社會在剝削和壓迫自己。
你覺得這都是社會的錯,政府的錯,上司的錯,別人的錯,與自己沒有任何關係。你掙扎、抱怨、抗議、聚集起來與掌權的人抗爭。
你的生活一團糟,欠債、入不敷支、人際關係惡劣、工作壓力大、被人針對。
你認為你沒有任何影響力,無法改變。
2. 接著你認為你是自己生命的創造者。
有一天,你看了改變生命的影片、書籍文章。
如:《秘密》、《與神對話》、《比神更快樂》、《秘密》、《魔力》、外星人巴夏訊息。你開始覺察到自己的力量,開始了解信念的力量和這些宇宙的法則。
如:顯化法則、吸引力法則。你開始有一些神奇的經驗,體驗令人開心的結果,生活開始有所改變。
3. 最後,如果你夠幸運。你將成為神性的使者。
你開始覺醒,你了解了世界的真相。
你內心有一股正義感及直覺驅使你去做些什麼,你希望能改變世界!
甚至,你開悟了。你的意識成長到佛陀、耶穌、賽巴巴的層次,成為一位覺悟者,向大眾傳遞宇宙真理。
本文的精髓可以歸結為一句話,
一句你要學著去用的話; 一句揭示了宇宙奧秘的話; 一句我想現在對你和神性說的話: 我愛你。❤
❤零極限簡介
被稱為「零極限」的「荷歐波諾波諾」大我意識療法。
簡單地說就是不斷清理自己內在潛意識重播的負面能量、負面記憶和限制性信念。
當中最簡單、直接的清理方法是向自己內在不斷說四句真言:
對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。
當時修藍博士曾經只是運用零極限療法,沒有見過任何一位患者,
治好美國夏威夷一整間具高度危險性、被鎖上腳鐐和手銬,
更需要服用高劑量精神藥物的精神病院的重犯。
❤《零極限》節錄:
他(修藍博士)說到,他在夏威夷州立醫院裡乾了三年。那裡關押的都是極危險的心理性重罪犯。
心理學家基本上每月一換。工作人員要不是三天兩頭兒請假就是乾脆辭職不幹了。
誰要是經過病房都要背貼著墻走路,生怕被病人襲擊。那可不是個人該去的地方,更別說住那,在那做事了。
修藍博士告訴我說,他從沒正式地見過病人。他從沒會見過他們。他的確看過他們的檔案。
當他看那些檔案時,他就在自己身上做工。當他在自己身上做工時,病人們就開始康復了。
當我聽說了以下的內容時,這段經歷更讓我心馳神往:“幾個月後,那些加了手腳鐐銬的病人也准許自由活動了,
”他告訴我說。“其他有些用藥劑量很大的病人也減少了用量。
還有些被認定是要判無期的人也獲得了自由。”我為之肅然起敬。
還不止如此,”他繼續說到,“工作人員也開始喜歡回來工作了。
曠工和遲到早退的事也銷聲匿跡了。
到最後工作人員的數目遠遠超出需求,因為病人們都獲釋了,
而所有的工作人員都回來工作了。
今天,那所醫院已經停業了。
此刻我不得不問一個價值百萬美金的問題:“到底你在自己身上做了些什麼,導致了周圍那些人的轉變?”
“我只是清理了我跟他們共享的那部分東西,”他回答到。
啊?我不明白。
修藍博士解釋到:對自己的生命完全負責意味著,
在你生命中的每件事——只因為它們發生在你生命裡——就該你負責。
某種程度上說,這整個世界都是你創造的。
噓(口哨聲)。
讓人難以接收。為我自己所說、所做負責還行。但是為在我生命裡的每個人的所說、所做負責真是不可理喻啦。
(每一個在你身邊發生的事,都是跟你有關的,因為你都在場所以吸引過來的事件,在你自已的生命中)
然而真相是:如果你對自己的生命完全負責,那麼你就是對——你看到的、聽到的、嘗到的、觸摸到的,或是以其他方式經歷過的,統統負責——只因為它們發生在你生命裡。這意味著,恐怖分子,美國總統,經濟體制——任何你經歷的和不喜歡的——都該你去治瘉。從某種意義上說,要不是你內在的投射是這樣,它們是不會存在的。
問題跟那些無關;但跟你有關。
要改變它們,你得要改變自己。
我知道這很難理解,更別說去接受和活出來了。
譴責比完全負責來得容易得多。
但當我跟慧林博士聊時,我開始意識到:在呼珀珞珀珞裡,治療對他來說就是愛自己。
如果你想改善你的生命,你先要治愈你的生命。
如果你想治愈每個人——哪怕是個心理性重罪犯——你只要治愈自己就可以了。
我問慧林博士,他是如何治愈自己的。
確切的說,當他在看那些病人的檔案時,他到底做了什麼?“
我只是不斷地重複說‘對不起’和‘我愛你’,”他解釋到。就這樣?就這樣!
❤荷歐波諾波諾清理五要訣
1. 注意到有問題發生了。
內在的程式記憶的資料,被啟動了。
(不是別人,而是自已本來就有的程式被點開了。所以我吸引它幫我打開了。)
問題不是那個人,而是別人啟動了,你的情緒按鈕(程式)。
情緒按鈕(程式):讓你感到批判、憤怒、背叛、怨恨、嫉妒、敵意、悲傷、煩悶、羞愧、急燥、逃避、不安、沮喪、恐懼、暴力、孤單、無能為力、絕望。
因為你們之間,有共同的程式:來表現給你看,你是不是有一樣的共嗚,如果之間沒有一樣的程式,就不會有感覺,也不會在出現於你的身旁。
覺知這「不快樂的」情緒或感覺:你熟悉嗎?去理解它背後的原因。
EX:你很難過(情緒按鈕(程式))
你為什麼會難過? 你難過的點是什麼? 曾經有一樣的事情發生嗎?
直覺的感覺讓你難過的事情。
2.開始清理感覺(情緒-記憶程式)
★請在記住一點:不是要你去清理對方、想法、狀況、或任何事情。
問題在於你自已本身的程式,我必須要覺察到將它清理掉。
請對自已說:這四句話
「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」-說的順序隨意。
3.你也可以把這四句話的念頭運用在其它的方式為你清理
EX:找個藍色的玻璃容器,在喝的水倒在裡面,放在太陽光下照射15~60分,可以用在飲用、噴灑等...。
這就是轉化為祝福改變的能量。(請看最底下其它清理方式,可以當做參考。)
4.放手,等待靈感促使你採取行動
放手也是一個學習的重要功課。但是…
★★採取行動之前或下決定或一個念頭和想法,出現了!!!
請先清理三次,如果清理完畢。你覺得還是非行動不可,那就去做。
請要覺察自已是不是因為(想做的記憶程式,不是你真正的想做的事)
立即想要得到某樣東西,是記憶在作崇,催促我們要立即獲得滿足。
●想要(欲望)>需要( 檢視 )>必要( 去做吧 )
5.持續重複地做-信念帶來為自已改變的力量
天天覺察自已的想法和念頭是不是一直在重覆無法跳脫的模式。
用宇宙愛的四句話,「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」,給你改變轉化能量的力量。
「清理」是通往「零」與靈感的唯一道路 – 伊賀列阿卡拉・修・藍博士
保持無時無刻的清理,你會發生,很多捆綁在你身上的「記憶程式」被解開了。漸漸地你逐漸平靜也較自由和自在了。
❤荷歐波諾波諾的清理的六項原理
1. 我們所居住的宇宙,是我們思想的產物。
一切都是由一個思想開始的,如:你走路,那就必須先有一個走路的思想。
另外,如果你是有了解過宇宙法則,如顯化法則,你更明白思想和信念的力量。「思維是純能量。」 物質是由能量組成。
2. 如果我們的思想致命,我們的實際生活環境也必然致命。
同(1),如果你把思想和注意力放左「致命」上,那便會創造出一個「致命」的實相。
3. 如果我們的思想完美,我們的生活環境將充滿了愛。
同(1),如果你把思想和注意力放在「愛」上,那便會創造出一個充滿「愛」的實相。
4. 我百分之百的需要為我現在所創造的這個宇宙負起責任。
因為你的世界是由你的思想創造出來的,所以你必須負責任。
5. 我百分之百需要負起責任,來改正因致命的思想而創造出的這個致命的現實。
若你願意負起100%的責任進行清理,你可以改正這個世界。
注:許多事物都是大眾的集體潛意識創造出來的結果,如:希特勒、世界大戰、耶穌、佛陀、賽巴巴。
每個人心中都有一定程度的「小希特勒」碎片、「小鄭捷」碎片、「小耶穌」、「小佛陀」
6. 沒有任何一件事物是身外之物,所有事物都是以思想型態存在於我的內心。
佛語云:「相由心生,境隨心轉。」這跟零極限的原理是一致的。
修藍博士講得好:「你有沒有注意到,每當你有問題,你都在場?」
❤荷歐波諾波諾的清理的清理方法
★★先往上看過原理再做清理。
四句真言:這是最簡單的清理方法,就是向自己內在不斷說四句真言:
「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」
清理步驟:
1. 心想著需要解決的問題:
例如:自己的疾病(精神病的效果最明顯)、深愛的人的疾病、欠債、經濟困難、人際關係差等。
2. 開始清理自己,最好有15分鐘以上。
向自己內在不斷說四句真言:對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。
3. 聆聽神性的靈感和包含愛的內在指引,若有需要便馬上采取行動
(注:有些問題,例如疾病,可能不需要獲取靈感也能解決。)
❤零極限的作用
零極限(荷歐波諾波諾)的主要作用是「改正錯誤」,
清理自己內在潛意識重播的負面能量、負面記憶和限制性信念。
你可以這樣理解:人際關係差、欠債、疾病、戰爭、政府腐敗等任何問題是結果,負面思想或潛意識的限制性信念是原因。
由於原因永遠導致結果,所以真正解問題的方法就是移除原因。
零極限就是幫助你移除原因,而不是只移除結果。
【注:若你了解吸引力法則和顯現法則等宇宙法則,
並且你便明白我們身處的地球是在三密度,故若要達成目標,行動是必要的。
運用靈極限清理自己不是意味著什麼行動也不采取,請聆聽內在包含愛的指引、靈感而行動!】
❤荷歐波諾波諾的清理方法
零極限的清理方面有很多,
比較推薦方法是:四句真言(對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你)
冰藍、開燈、捕蠅紙、露珠清理法、祈禱文、藍色太陽水,方法很多,
但原理都是基於愛,所以不必去追求各種各類的清理方法,單純幾種方法夠用便可。
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註:「零極限」(方智出版)是一本書,裡面敘述的是一種名為「ho'opopono」
的夏威夷療癒方法。可參考以下網站文章:
https://mypaper.pchome.com.tw/news/lishu/3/1312704298/20090428095105/
這個方法的觀點是,自己所經驗的世界是自己所創造出來的,
所以人要對自己所經驗的的種種負起責任,
而當人們改善了自己,就改善了自己所經驗的世界....
我的想法是,這就好像玩樂高玩具,你想塑造出什麼樣的東西,
那就會擷取什麼樣的素材;而你所選擇的素材,就創造了你的世界。
而這個夏威夷療法的重點,在四句話:
「對不起,請原諒我;謝謝你,我愛你!」
說這句話,主要的對象是「自己」,而不是別人、或是其他的對象,
這是自我清理、讓自己回復美好的方式,當人們能夠愛自己、原諒自己,
那麼,這個能量就能夠擴散出去,療癒別人....
這幾天晚上,我都要工作到九點半以後才能回家,
我習慣打個電話,問老公要不要吃什麼,順便買回去;
而他知道我工作時手機會關機,也可能晚點下班,所以不會主動打電話給我。
昨天我下班後打電話回家,老公居然主動說他要開車來接我(開車約30~40分鐘),
雖然老公開車很辛苦,但他的好意絕不可推辭,
所以我就很高興地在辦公室休息喝茶,邊上網邊等他,
他還問我到底幾點下班,以後如果他要來接我的話,幾點到比較方便。
今天我下班後打電話回家,家裡沒人接,
最近我家頂樓在裝修,我就想老公可能去忙了;
我就沒再撥他手機看他人在哪,直接回家去。
沒想到半路上接到老公的電話,原來他又開車來接我,
但我沒預料到,離開辦公室之後不久,他就來了。
電話那頭,老公暴怒地說:
「你昨天不是說,要接你可以這個時間到嗎?怎麼你又先跑了?
你打電話回家沒人接,應該要知道我出門了啊,
不然也該打手機給我,你幹嘛不打?搞什麼鬼啊....@#%$#....」
(我老公以前是一個地雷很多、怒點很低的人,
隨便一點小事(只要確定是對方的錯)就會生氣,非常愛計較;
怒點低到, 有一次他開車去捷運站接我和女兒回家,
我忘記先跟他約好要在哪裡等他;
直到他到了某個出口後,我才跟他確認地點,
他很生氣,為什麼我沒有先跟他講好要在那個出口見面,
所以我只好背著兩個超大包包、拎著一袋書,還抱著八公斤重的女兒去找他,
被他狠狠大罵一頓、還要跟他道歉、認錯才行,
他一生氣就很恐怖,光說對不起是不夠的。
偏偏我是個神經很粗、又很脫線的人,三天兩頭惹他生氣,
一個多月前,我受不了他的脾氣,跟他大吵一架,鬧到快要離婚。
後來我去作了家族排列治療,對他有了很深的理解,
再加上我請朋友幫他做了幾次能量治療後,他平衡很多,
從此之後我們就幾乎沒吵過什麼架了。)
掛了電話,老公的怒罵讓我感到很無力,
我生氣他的暴怒(沒接到我就算了,又不是什麼大事,幹嘛那麼大聲?),
又有點內疚(啊,他這麼體貼主動來接我回家,卻白跑一趟),
又覺得抱歉(對啊,我怎麼不會打手機給他呢?),
最深的是恐懼(天啊,他又生氣了,好恐怖,該怎麼辦?)....
但很快地,我發現,這些情緒都只會讓我更軟弱、更缺乏力量,
沈溺在這些情緒中,對這件事毫無助益,
我只能專注於解決當下的問題,那我能作些什麼?
於是我說:「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你。」
一邊說,一邊去覺察,自己內在究竟有些什麼不平衡、需要被清理?
究竟是我內在的什麼不平衡,創造出這個老公?
這看起來沒有誰對誰錯,老公也沒理由這麼憤怒,
但我該為這個事件,負起什麼樣的責任?
很快地,我看見,
我的恐懼來自於我內在男人(Animus)的不平衡--
我恐懼內在男人的力量,無法接納它,
也因此,我無法順暢地自我表達,我的喉嚨被「鎖」起來了。
(我以前常常做那種,被可怕的男人騷擾或是追趕的惡夢)
所以我在心裡,重複地說:
「我的內在男人,對不起,請原諒我;謝謝你,我愛你。」
「親愛的老公,對不起,請原諒我的不平衡:謝謝你主動來接我,我愛你」
講了幾次後,我在心裡「看見」他憤怒的臉慢慢放鬆下來,恢復笑容,
而我雙腿無力的現象也減輕很多;
雖然我還是帶著一些不信任和恐懼,
但至少比我沈溺在情緒中,
無法處在當下、接納現狀的時候來得好多了。
回家後,老公真的很神奇地沒有生氣(雖然他才在電話裡暴怒),
直說「這是小事」,他沒有生氣,只是白跑一趟很可惜,
也不曉得我這次為什麼沒撥他手機,就這樣錯過了。
睡前,他主動來親親我,
而我抱著他,跟他說:
「老公,沒有搭到你的車,好可惜喔,很謝謝你主動來接我,我好感動。」
他很溫柔地抱抱我,跟我說沒關係,
以後家裡沒人接,要記得打他手機。
我鬆了一口氣,
在以前,這可是很難善了的一件事(也許一般人都覺得沒什麼,但我老公會爆炸),
我不清楚這是不是「零極限」的效果,或許也不需要去探究,
只要深深接納,並且,將這個感受放在心裡就行了吧。:)
--
二月七日˙天氣晴
https://blog.xuite.net/rosaceae/aromababy
--
其實....其實....比較常被叫小白的是我....Orz
為什麼我會恐懼我先生這種沒有道理的憤怒?
對很多人來說,這吼回去就好了,有什麼好怕的XD
這就是我該學習、反省的地方,
--> 為什麼我沒有辦法表達我不容許他不當的憤怒?
這就必須要討論到我和我父親的關係,在這個板上談這個就扯太遠了。:p
總之,在這裡呈現的只是婚姻中的片段,並不代表全部,
他有他該學習的,我也有我該學的,
例如,我在我的婚姻中,學習到的是「成熟」和「獨立」和「正確表達」。
而我發現,當我學會成熟獨立之後....
-> 比較不容易去踩到我老公的地雷,
-> 我不去踩他底線,他就覺得我越來越可愛。
然後,當我又做了一些脫線的事,
-> 他就不容易生氣,或會站在我的角度為我想,
-> 當他放寬他的界線時,我就會覺得他好體貼....
結果就是,我們越來越愛對方,感情越來越好,
他覺得我改變很多,我也覺得他改變很多。:)
我只是先把焦點放在我自己該學的東西身上,
因為別人的問題總是很容易看到,自己的總是很難;
問題是,解決自己的問題才是比較容易的,
但我們卻總想先解決別人的問題。
你說得很對,所以我盡量去改掉自己漫不經心的習慣,
從此以後,我要他來接我,一定跟他約好確切地點,
這種事沒再發生過了,我只是拿個例子出來說明他的怒點很低XD
我的工作是教學,所以我上課時習慣關機,
他這兩天非常非常忙碌,
我真的沒想到他會連續兩天覺得我工作辛苦,主動跑來接我,
這種待遇只有我懷孕的時候有。
不過說起來,婚姻不就是這樣,在很多麻煩當中不斷磨合嗎?
我並不覺得這種事情是「不應該發生的」,
我會覺得這個事情的發生「是有意義的」,
而我要學習的是,不把力氣浪費在怪罪和情緒的陷溺,
我會去找出那個意義,和這個事件要教導我們的。
這是我分享這個文章的重點。:)
※ 編輯: feathery 來自: 59.115.161.105 (05/12 12:26)
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