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今年是一個很特殊的年份，大家盡量都不要生病的好🤢
今天來聊聊 #百日咳疫苗 💉
#百日咳 高度傳染性的呼吸道細菌
好犯於 #小於一歲的幼童 👶
常見的症狀包括 #劇烈咳嗽 #咳嗽有哮聲 #咳嗽後嘔吐
病程連綿長達一個月
容易在 #尚未接種疫苗的幼童 或是 #免疫低下者 造成重症
容易有 #肺炎 及 #死亡 的風險 😢
所幸，我們目前常規疫苗中的 #五合一疫苗 就包含了百日咳的成分
保護我們的寶寶不受影響
但是，這個疫苗效果大概只有 #5~10年
青春期以後的青少年就沒有保護力了🥀
以往我們覺得 #成年人 的症狀相對輕微
會建議 #孕婦 跟 #家裡有幼童的父母 接踵即可
(孕婦建議28~32周時接種，可以保護剛出生脆弱的寶寶喔)
今年很特別
誰都不希望因為呼吸道的感染而頻繁進出醫院
因此建議 #青少年 以及 #成人
都可以考慮接踵喔💓
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【觸地時間必須小於一定的數值才能有效運用彈力】
第三期學員課後寫的文章，整理得很好，看得出來很認真。課表中引用羅伯特．施萊普博士的《肌筋膜健身全書》，裡頭提到羚羊和袋鼠驚人的跳躍和移動能力像赤道袋鼠最長紀錄一跳可跨越 13 公尺，移動時速可達 60 公里，但牠們的肌肉並不發達，無法用「肌力」來解釋這樣的力量。施萊普博士認為他們的移動效率在於身體「彈性結構」所帶來的「彈力」。人的身體也有這樣的「彈性結構」，但因為我們已經離開荒野，所以需要刻意練習，而跑步就是一種發展這類彈性的機制。
課程中有提到，想要在跑步中練就彈性，觸地時間必須小於一定的數值；若觸地時間太長，彈性會發展不起來。當然，有跑就會練到體能，只是上述提到的「彈性結構」必須在特定的刺激下才會發展，而觸地時間是個關鍵因素。道理很簡單，把一顆籃球丟在地上，它會反覆彈起，彈起前與地面接觸的時間不可能太長（註：也不會太短），彈起的時間和節奏跟地球的重力有關。也就是說，若在木星上丟下這顆籃球，因為重力（24.79 米/秒²）是地球的2.5倍，所以觸地時間和彈跳的節奏都會跟地球不一樣。
「彈性結構」其實跟我們一直談的「跑姿」有很密切的關係，課程中也會談到。對這門課的內容有興趣的可以先參考這位學員的筆記和心得。https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/210006562?fbclid=IwAR1w1RIYMV8hevr-jJLL9-cs43JCfL-xo7PIFdB1qKgLE0CkCnclV4wLGw4
▎社區碳權貨幣的實驗提案 ▎ #永和花園城市
現在談綠化永和近乎是不可能的任務：每平方公里3.85萬的人口密度（全台人口密度最高的市轄區）、人均綠地比0.4平方公尺（小於一張報紙）。但永和本來是被規劃成一座「花園城市」，規劃者希望當地有廣大的公園、蜿蜒的道路、有著田園步調的生活空間。
若要讓永和重返花園城市的烏托邦，發行社區貨幣是一個充滿潛力的選項，貨幣能做為綠化的獎勵，活絡在地經濟、分散既有經濟體制的風險。
在此篇文章中，作者們設想在永和發行「和市幣」，透過類似中央銀行的制度交易、取得綠地，再生花園城市。
https://eyesonplace.net/2021/08/09/17801/
#花園城市
#社區貨幣
#碳權
不少人以為喜歡吃熱氣食物，便會容易生痱滋，其實生痱滋的成因有很多。坊間傳說「痱滋會二變一」、「咬穿可快點好」等，又是否屬實？
痱滋是口瘡一種，受細菌感染形成潰瘍，屬於小型口腔潰瘍的問題。患處多數小於一厘米，會呈現圓形或橢圓的形狀。據聯合醫院高級牙科醫生甘振聲所說，痱滋的傷口比較淺，而表面呈平滑或微微凹陷。傷口中央多數會是白色或黃色，周邊則是紅色；患處一般7至14天會自行痊癒。一般來說，吃飯時吃得太急太快；或一不留神咬傷口腔，抑或進食較硬的食物，如吉列豬扒、薯片等，便會容易刮傷口腔，形成小傷口，有機會發展成痱滋等口瘡。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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動物蘋台： http://applepetform.com
#痱滋 #壓力 #維他命C #熱氣 #口瘡
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
不少人以為喜歡吃熱氣食物，便會容易生痱滋，其實生痱滋的成因有很多。坊間傳說「痱滋會二變一」、「咬穿可快點好」等，又是否屬實？
痱滋是口瘡一種，受細菌感染形成潰瘍，屬於小型口腔潰瘍的問題。患處多數小於一厘米，會呈現圓形或橢圓的形狀。據聯合醫院高級牙科醫生甘振聲所說，痱滋的傷口比較淺，而表面呈平滑或微微凹陷。傷口中央多數會是白色或黃色，周邊則是紅色；患處一般7至14天會自行痊癒。一般來說，吃飯時吃得太急太快；或一不留神咬傷口腔，抑或進食較硬的食物，如吉列豬扒、薯片等，便會容易刮傷口腔，形成小傷口，有機會發展成痱滋等口瘡。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
相關影片:
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