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#黑巧克力 好處多，但這5種人吃了可能有害
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1⃣8歲以下孩童：對咖啡因代謝較慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能會過度亢奮不易入睡
2⃣容易胃灼熱的人：巧克力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質，容易誘發胃食道逆流
3⃣懷孕及哺乳婦女：懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因巧克力，會影響胎兒或嬰兒腦部發育
4⃣容易頭痛的人：巧克力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首，起司、柑橘類食物也應避免
5⃣三高患者、肥胖：可可脂含量越高，就是越純的黑巧克力，熱量相對也較高
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【胃食道逆流、頭痛可能都是「它」害的 5種人少吃為妙】
不少巧克力製品都是大人小孩的最愛，然而每個人的健康狀況及體質不同，並非所有人都適合吃巧克力，可能會導致胃食道逆流、頭痛等健康狀況。
黑巧克力好處多，但這5種人吃了可能有害⬇⬇⬇
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今天跟大家聊聊黑巧克力，
除了可以當作減脂期間的小點心姐嘴饞之外
還有5個不一樣的好處！
也要提醒大家
黑巧克力的熱量與牛奶巧克力、白巧克力差距不會太大
任何食物在攝取上都需要注意分量與次數
適量的攝取還是最好的喔！
00:00 開場
00:27 關於黑巧克力
01:11 黑巧克力好處-減脂小點心
01:55 黑巧克力好處-富含抗氧化劑
02:24 黑巧克力好處-減輕壓力、改善情緒
03:14 黑巧克力好處-降低罹患心臟病風險
03:57 黑巧克力好處-對皮膚有益保護皮膚
04:25 結尾
05:05 問題QA
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黑巧古力每天吃幾多? 黑朱古力 如何健康吃 ? 營養師試味測試70%巧克力, 85%巧克力, 可以可可成份吃到幾高?
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Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
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巧克力好處 在 [遊記] 半日海陸小雙北，北海岸+ 北宜公路- 看板bicycle 的推薦與評價
Strava記錄：
全程含補給休息約8小時32分鐘
總距離約197公里，總爬升約1550公尺
路線：
捷運竹圍站-台2線-沿著整個北海岸騎到宜蘭
轉台2庚線-接台9線北宜公路-捷運新店站
動機：
北橫還在修路，我又懶得去計算管制時間上去
乾脆就等到維修結束開放通行再去北橫吧
那麼就先來騎一下三北之中的另外兩北
也就是北海岸跟北宜公路
北海岸的好處是從蘆洲出發的話
很快就能抵達台2線起點的關渡大橋了
北宜公路的新店端也有捷運站，回家很方便
趁著連假天氣還很好，早早出門騎車囉
是說之前板上有神人曾經挑戰過一日三北
希望我未來也能有機會試試看
行程：
早上4點多出發，簡單吃個花生夾心吐司
慢慢晃到關渡大橋，抵達捷運竹圍站
接下來就是順著台2線一路騎了
之前騎半日台2線時就騎過一次順時針台2線了
但是...今天的風向...
好痛苦......
就這樣，一路逆風騎著台2線向東前進
途中經過以前常停的金山超商，但沒有停留
只有在等紅燈的一分鐘內再吃一包花生夾心吐司
基隆市區車流不少，趕快路過
里程約72公里左右，來到7-11瑞濱門市進行補給
買了兩包巧克力夾心吐司，裝紅茶到水壺裡
就繼續上路了
基隆到貢寮這一段跟之前一樣
還是有很多砂石車、大型運輸車等等
還以為連假會少一點...
總之就盡量靠路邊騎小心至上吧
遠離大車當個聰明用路人
過了福隆、經過三貂角後開始向南騎
總算是沒有惱人的逆風了
不過接下來就是不斷上上下下的微丘陵地形
但主要是下坡比較多，另外運氣很好的是
雖然在台灣東側了，但這時段天氣剛好多雲
完全沒有陽光，完全不曬而且稍有涼意
真不錯
里程約127公里時，在7-11新梗枋門市補給
之前的兩包巧克力夾心吐司分別在
80公里跟120公里左右吃掉了，肚子微飽
所以只在這邊上個廁所買罐蜜茶裝水壺就離開了
來到頭城，台2線直直走就變成台2庚線了
然後再往前就能來到台9線啦
直走會進入宜蘭市區、右轉則是進入北宜公路
那我當然是右轉啦，開始爬北宜公路囉
上一次由頭城端開始騎北宜是之前的一日雙北
這次爬九彎十八拐上山，覺得蠻輕鬆的
坡度其實不陡，拉迴轉慢慢踩就可以龜上去了
跟之前的紀錄比起來顯然進步不少
爬坡途中就有不少重機與跑車下山了
甚至還有硬要逆向超車的，好恐怖
看來今天的北宜依然要小心飆仔啊...
來到縣界公園啦，北宜的制高點之一
拍個照，直接下滑去
下滑途中會有一小段要爬坡的部分
差不多在石槽附近就又能開始下滑了
然後就是順順地一路滑到坪林啦
在坪林看到馬娘痛車，差點油到滑倒
不過其實我之後也想弄輛痛單車...哈哈
在坪林這裡的7-11買罐冬瓜茶、尿個尿
要來面對最後的爬坡段啦
從坪林一路爬緩坡、大約11公里左右吧
抵達海倫咖啡，也就是新店端的制高點
從這裡開始一路下滑15公里就會到新店了
來把車掛上去拍個照
最後就是幾乎不必踩踏板，下滑到新店
新車的下坡穩定性真的很好，過彎也很安心
比上次一日雙北的下滑還快了5分鐘
最後，抵達捷運新店站，完成海陸小雙北啦
本來有想過騎河濱從新店直接回蘆洲的
但自從坪林附近時，雲又逐漸變少了
抵達新店時又是跟昨天一樣的大太陽
今天又恰好沒穿袖套腿套出門
避免曬傷，我還是在新店就搭捷運回家吧
後記：
逆風騎北海岸真的難受...幾乎都沒能破上次PR
但過了福隆後就都有新PR了
果然風場才是影響平路成績的關鍵
今天的北宜還是各種超速跑車與重機
甚至有騎到路中間就突然迴轉騎回去的
地上的雙黃線：
這是躲那個什麼區間測速的撇步嗎？不太了解
幸好今天是沒有遇到任何意外
順利完騎了
看來是要把握連假好天氣，大家都出來騎車了
福隆一帶有好多自行車，也有數十輛的大集團
北宜當然也不少自行車車友
不過大多數都跟我反方向就是了
聽說好天氣到周三為止？好好把握吧！
騎車騎車~
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