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前天的年夜飯有魚有肉有蝦丸有魚卵，昨天初一吃菜尾，也還很豊富。現在身體對吃太飽太油的負擔很敏感。所以今早改吃簡餐：納豆加蛋加上花蝦（比櫻花蝦更小）再加上秋田特產的地膚子（とんぶり）、塩麴
後，攪拌100下，讓乳酸菌活躍，不但味道可口.嚼勁更香脆。再搭配幾粒青椰菜、白菜花及各種醤菜（酵素幫助消化）、水果盤，也算不錯的一頓了。不過飯後還是貪吃了一個紅豆最中（MonaKa夾心餅乾）。
日本料理有些食材沒有味道，主要是為了口感和嚼勁，像秋田的とんぶり或群馬的蒟蒻就是如此。
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喝紅醋的好處很多，像是分解乳酸 消除疲勞/加速代謝 亮白美肌/促進腸道健康/舒緩壓力.....((以上產品特色取自清淨園官網，不代表宣稱任何療效))
宋智孝的HongCho石榴果醋飲，可以減重嗎？多喝水果醋能幫助消化？
水果醋一直是很流行的水果飲料，
也是很多女生在喝的！
喝水果醋的好處太多了，可解釋不完！
像是 韓國熱賣全世界，很多女明星在喝的HongCho石榴果醋飲，
就是目前超人氣的水果醋啊！
如果有排便不順的人，
除了每日一定要運動、多喝水、多吃青菜水果外，
可再喝 HongCho石榴果醋飲，一定會有幫助的哦！！
排便一順暢，宿便變少，
自然體重會較輕囉！
HongCho石榴果醋飲，
連續11年韓國銷量NO.1，100%天然釀造醋，
韓國清淨擁有40年釀醋經驗，其專利「三段發酵法」，
利用多種高美顏的紅色水果，釀造出100%純天然的飲用紅醋。
宋智孝、全智賢美麗秘密！！
辣媽人妻余皓然也推薦，
還有超多網友、部落客強力推薦呢！！
📌 幫助消化水果
耶誕大餐不免要大肆慶祝，炸物、肉類、烤物似乎是慶祝的必點菜色之一，在放縱狂歡吃喝之餘，別忘了補充一下蔬果來平衡營養唷！那吃些什麼水果來幫助消化及保護腸道呢？🍍🍎🥝
⭕鳳梨
鳳梨酵素能幫助胃中的蛋白質分解，有助於消化，纖維素也能防治便祕~
⭕核桃
吃過多油膩的食物，可吃顆核桃解膩，減少脂肪對動脈血管損傷。
⭕蘋果
纖維素與有機酸，能夠促進腸胃蠕動。
⭕奇異果
奇異果酵素及膳食纖維，維持腸道健康。
2021.09.30
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2021.09.10
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酸甜水果口味的益生菌，很好吃可以天天吃
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幫助消化水果 在 因為水果最容易消化，因其經過胃時 - Facebook 的推薦與評價
水果 到底要飯後吃還是飯前吃？ 一般而言，早餐多吃新鮮的蔬菜水果，不但易消化吸收，而且纖維素含量豐富，對幫助排便是一最好時段。在中午時段是補充食物的最好時機， ... ... <看更多>