#運動到要瘋了 ✍️
然後明天要投票了,
群組很多人都不想談論這樣的話題,
甚至酸民會連轟🤬
那,聊運動不撩妹🤭🤭
剛好進入運動第三個月
來點輕鬆的抬槓
一直有人問我最近在忙什麼?
1.就是,忙在 #亞樂健身房 然後運動瘦身
時間到了就在健身
沒有重訓就來有氧
讓身體習慣運動是第一步驟
基本上時間有很多小時都在健身房。
感覺健身房都要變成我第2個家
既然是家的概念就好好挑吧!
-
2.接著飲食習慣的改善
重油重鹹慣了,身體脂肪含量超標過頭😒
又要改回清淡,有一種由奢入儉難的感覺😂😂
但早餐、午餐,還是會有澱粉餐食為主
一天真的太長了,不吃澱粉會沒吃東西的感覺
澱粉就以粗澱粉、糙米、黑米、紫米為主,盡可能少吃精緻澱粉
晚上盡可能就不要讓身體過多負擔
畢竟長久的坐著工作很容易水腫
晚上澱粉以地瓜為主或者運動後就吃御飯糰🍙
無糖紅茶、咖啡、綠茶跟豆漿都是百搭飲品❤️推推
-
3.接著就是儘量早睡
雖然我依舊晚睡,依舊滑手機買直播😂
可是一晚也有七小時的睡眠💤
-
4.就是繼續加油下去✍️
我可以10年不運動,把買的貴森森的體育服送人,就知道根本不是個愛運動的人。可是毅力重要,雖然我沒有「非常認真」運動,(常常被說偷懶)但努力還是很重要,不懶!不懶!有動都不懶,我們要當勤奮的人😊😊
孩子們,想一起運動就來吧!
-
#亞樂健身房
#kiwi樂活食旅
@ikiwi220
#彰化運動中心 #彰化健身房 #健身房 #亞樂健身房 #亞樂 #減肥 #減脂 #體態雕塑 #體態管理 #體態改變 #kiwi瘦身日記 #changhua
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅球給彭尊 SPOOTD,也在其Youtube影片中提到,#球給彭尊 #打球環島 #台南高雄 這次終於來到南臺灣!台南體育場強碰五月天!跟傳說中的高雄技擊館 新竹 3/23 竹北國民運動中心 苗栗 3/24 竹南運動公園 台中 3/25 豐樂籃球場 彰化 3/26 彰化體育場 雲林 3/27 斗六棒球場 嘉義 3/28 嘉義大學新民校區 台南 3/...
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這次終於來到南臺灣!台南體育場強碰五月天!跟傳說中的高雄技擊館
新竹 3/23 竹北國民運動中心
苗栗 3/24 竹南運動公園
台中 3/25 豐樂籃球場
彰化 3/26 彰化體育場
雲林 3/27 斗六棒球場
嘉義 3/28 嘉義大學新民校區
台南 3/29 台南體育場
高雄 3/30 技擊館
屏東 3/31 廣興公園
南投 4/1 草屯風雨球場
■ Instagram ➔ https://www.instagram.com/rydercic/...
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⟡ 工作邀約請來信 ➔ ryder70536@hotmail.com
彰化運動中心 在 球給彭尊 SPOOTD Youtube 的最佳貼文
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這次環島最熱情絕對是嘉義!
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彰化運動中心 在 球給彭尊 SPOOTD Youtube 的最讚貼文
#球給彭尊 #打球環島 #摧毀你的籃球夢
這次環島有兩所小學找我們去分享我們籃球路的經驗,除了講給他們聽之外
我們直接身體力行,扣爆他們的籃球夢!
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