今年的夏季,陸續有大朋友/小朋友都反應,出現了一些俗稱"火氣大"的狀況,簡單來說包括:
頭皮毛囊炎,
口角炎,
口腔潰瘍,
頻頻流鼻血,
臉上長痘痘,
身上起了一片一片特別紅特別癢的丘疹,
比平常更厲害的便祕,
甚至痔瘡發作腫痛,便血,
或是,泌尿系統發炎,小便刺痛灼熱甚至尿血... 等等,
歸究原因呢?大致可以分為2個方面:
1. 生活作息改變。因為防疫在家,減少外出,整天待在乾燥的冷氣空調房,較少活動,更少流汗,皮膚的代謝廢物較容易累積,再加上比平常更晚睡,使用更長時間的3C產品(盯著螢幕更容易燥熱),或吃了比平常更多的零食,餅乾,炸物,甜點,高熱量(因為壓力大,情有可原),抑或只是多吃了芒果,最後就導致身體整體傾向於"容易發炎"。
2. 整體氣候因素。也許大家忽略了一件事,也許因為一直關注今年新冠病毒在台灣突然竄起的疫情,但實際上,今年夏天的氣候偏於乾熱,燥熱,特高溫,這種異常的大環境,姑且不論對傳染病的病毒生存是好是壞,但對於居處在其中的我們,一定是負面的影響。
如果您和孩子們已經出現了上述的身體狀況,該怎麼自我調適呢?
1. 飲食方面:一定要比平常補充更多的白開水,飲料不算,白開水還是要喝。當然盡量避免上述高熱量和燥熱食物,同時,在新鮮蔬果裡面,偏於寒性的瓜果類,反而要稍微增加攝取的比例,例如:西瓜,火龍果,奇異果,柑橘類,空心菜,小黃瓜,瓢瓜等,至於季節性的芒果,就只能忍耐少吃了。
2.生活作息:我們不只一次說過,睡眠是身體自我修復,身體"養陰"的最天然途徑,所以不論大人小孩,防疫再怎麼苦悶,也要有充足的睡眠。至於運動,對於這個燥熱引起的火氣而言,運動的目的不是要很劇烈,大汗淋漓,然後身體脫水,又狂灌冰飲(我們提醒過,現在沒事,小心入秋時呼吸系統反撲),相反的,這時運動的最佳狀態不是空調房的的運動,是在清晨或傍晚,在戶外通風處,做些散步或是簡單的體操,導引功法,都可以,以微微出汗,毛孔暢通為原則,最好是天天做,形成規律,把身體裡面過多的"熱"排出來,如此才是平衡體質和免疫力的好方法。
#後疫情時代
#新型態正常生活
#微養生
#微防病
同時也有1183部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅吳鳳Rifat,也在其Youtube影片中提到,我給我家老婆取一個可愛的外號「Shopping 達人」! 其實不是因為她愛shopping,而是她很知道要買什麼, 而且知道很多我不知道的東西,不像我常常不看標價就亂買🤣 上次幫新的工作室採買一些東西,老婆又變出好多新玩意😆 她說乾淨的空氣和水是人生必需品! 雖然目前我們延用舊的冷氣機,但只要加...
微防病 在 吳鳳Rifat Youtube 的最讚貼文
我給我家老婆取一個可愛的外號「Shopping 達人」!
其實不是因為她愛shopping,而是她很知道要買什麼,
而且知道很多我不知道的東西,不像我常常不看標價就亂買🤣
上次幫新的工作室採買一些東西,老婆又變出好多新玩意😆
她說乾淨的空氣和水是人生必需品!
雖然目前我們延用舊的冷氣機,但只要加上3M靜電空氣濾網,
就可以高效過濾空氣中的微小病菌和塵蟎屑等過敏原!
家裡的空氣清淨機跟除濕機也都可以用~
還有可以隨時移動的3M WP4000即淨高效濾水壺,對工作室來說特別實用👍
過濾的水口感更好!
而且容量大、過濾時間快,已經變成我們每天的必需品!
最後,老婆連厲害的口罩都準備好了💪
很喜歡這款KN95高防護口罩,除了緊密貼合之外
附贈的S型掛勾,戴起來更舒服~
但請千萬不要以為我什麼不懂啦!
在家的很多事,我也是老婆的好幫手,
雖然爬樓梯撞到頭也沒關係,我還是努力當一個好老公❤️
也謝謝3M不思議的科技力,幫我們解決家裡的大小事~
@3M @ 3M 優質生活簡單 GO
#3M #不思議家政事
看更多3M好物
MOMO這邊買:https://lihi1.com/9idJJ
3M官方旗艦店這邊買:https://lihi1.com/jpRIO
看到最後的粉絲,只要在3M官方旗艦店購買,
結帳前輸入[RIFAT] 就可領200元折價券喔!
FOLLOW 吳鳳 Rifat:
Instagram: https://www.instagram.com/rifatkarlova/
Facebook: https://www.facebook.com/rifatshowman/
Website: www.rifatkarlova.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/TxoLYsG2e_A/hqdefault.jpg)
微防病 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文
政府打炒房,中央銀行更3波施行信用管制措施,但國內房價仍高,上午央行總裁楊金龍在立法院會表示,信用管制不會一次大砍,而將逐步微調。他也表示,政府已積極推動如社會住宅,協助弱勢群族群都有房子住。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/547081
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/n6b1yw4dRfk/hqdefault.jpg)
微防病 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
德國在9月26日舉行國會大選,將結束長達16年的總理梅克爾(Angela Merkel)時代。最終將由誰接替梅克爾?根據德國公廣聯盟ARD出口民調,中間偏左的社會民主黨得票率暫時以25.9%微幅領先總理梅克爾所屬基民黨的24.1%。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546501
-
由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DUUELoXzi1k/hqdefault.jpg)
微防病 在 汐止醫美減肥祥和診所- 三伏貼 ~即日起開始預約... - Facebook 的推薦與評價
... 是一種傳統中醫的治療法,結合針灸、經絡與中藥學,以中藥直接貼敷於穴位,經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激,達到治病、防病的效果。 ... <看更多>
微防病 在 算病系列《防病》回春經絡拳示範DVD試閱【實際示範篇】 的推薦與評價
算病系列《防病:讓身體變年輕,就能百病不侵》高血壓、糖尿病患者, ... 不必做微整型斑點細紋消失數千例不孕症患者成功生子2013年12月18日健康 ... ... <看更多>