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【#mc減脂餐】腹班了嗎？只需蒸煮又不失美味的4款快手便當菜色，學起來了啊！
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快手便當 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
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快手便當 在 Facebook 的精選貼文
🌸 #週五和菓子臉書抽獎時間 🌸
週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️
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好想幫你帶便當：大人小孩都愛吃！布魯媽媽美味嚴選42組好吃、容易上手的便當！
「寧願少吃一頓大餐，也要請你幫我帶便當！」
布魯媽媽嚴選42道便當料理
教你如何用超簡單做法，煮出無法挑嘴好味道。
資深主婦：「煮飯其實不辛苦，辛苦的是不知道要煮什麼！」
為心愛的家人準備便當，是布魯媽媽每天最大的樂趣，
「每日便當」在粉絲團上分享，引起百萬網友注目及詢問，
布魯媽媽一次完整公開私房料理食譜，讓所有人都愛上帶便當！
Part1 懷舊好滋味
Part2 一鍋到底好料理
Part3 15分鐘快手便當
Part4 慢燉好下飯
Part5 新手不敗超EASY
Part6 異國料理好風味
Part7 聰明烤箱好省時
Part8 歡樂分享不寂寞
42道主題嚴選便當。主菜及搭配菜色超過85道私房料理作法，性格豪爽的布魯媽媽大方介紹各種烹調技巧，讓大人與小孩都食指大動，每天大聲說出「請你幫我帶便當！」
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馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！
和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
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快手便當 在 Facebook 的精選貼文
老公臨時回家的快手便當
＃還好我有常備菜
＃藥滷包黑芝麻糖已經被大家下架下次請早
最近小志因為準備研究計畫又得回學校做實驗，而實驗這檔事就是時間很難抓得準，所以往往是我已經弄好午餐開吃了，他才臨時傳訊息說可以收工回家吃飯。
還好我家冰箱裡總是會有些常備菜，再真不想弄，就快煮個麵拌上我的秘製調味醬，怎樣他都覺得比吃學校餐廳好。
今天的快手便當，我其實只燙了兩個菜，燙好後花椰菜拌上蒜末跟東和的香蔥拌醬，秋葵拌上東和的麻油薑絲、砲轟級辣油跟一點日式醬油。其他的海帶、蘿蔔、雞心跟嘴邊肉，都是用萬用滷汁滷的，冰箱裡總是會有個一盒，只是滷的食材時不時變化一下而已。
老爺對於這個餐盒，滿意的不得了，一直說再給他一個他一樣也吃得下，尤其是滷味。他笑說，他不太吃海帶，除了滷的好吃的。
昨天的影片一出，今天又湧進一批搶購藥滷包和阿薩姆紅茶粉的粉絲朋友，然後很瘋狂的把覓幸跟工廠的藥滷包庫存全部下架了。最新的一批要等到五月中之後才排程的上製作，所以只能說，好東西下次要請早。不過我也試過用何首烏跟肉骨茶這兩個口味的下去做兩吃，第一餐吃火鍋湯底的，第二餐拿來爆香後加點醬油下去滷（直播有教）風味也很不錯喔！
另外被大家下架的還有低糖黑芝麻糖，跟玫瑰烏龍。好在虎哥又獻出他的「美色」跟茶農又凹到最後的五斤玫瑰烏龍跟桂花紅茶。
一樣，今年這些賣完就只能等明年。這兩年氣候異常，我只能預期之後的產量只會更少，所以喜歡的千萬不要猶豫。
＃香濃苦甜綜合口味茶糖最後10包
＃紅韻白茶也只剩最後25包。
＃預告東和拌醬拌麵下週一開團
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網路上的三杯雞食譜很多，但媽媽一早不想把自己身上都弄得三杯味，用烤箱代勞一次可以出二菜，還可以烤箱在忙的空檔煮個水煮蛋，再幫蘿蔔花上排個芝麻之類的花俏事，自己覺得很不錯，也推薦給要準備便當的媽媽們
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三杯G的材料
去骨肉雞腿：1片(約250g)
蒜頭：6小瓣
老薑片：10片
九層塔葉：適量
去籽紅辣椒：半根
調味料
麻油：2小匙
醬油：3小匙
醬油膏：2小匙
二砂糖：1小匙
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米酒：1/2小匙
蒜炒鮮蔬的材料：
綠花椰菜：40g
玉米筍：2根
紅蘿蔔片：2片
鹽：少許
油：1大匙
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女兒的小一生活的第一個便當，一定要做她最愛的燒肉才行。
眼尖的朋友可能有發現，沒錯，這便當的主菜就是之前有發表過的快速燒肉，
對於有一個燒肉控女兒而言，覺得用它來做便當其實還蠻方便的。
如果可以前一晚有先醃好肉，那早上做便當應該用單手就可以完成了~~哈哈哈。
只不過一次做少量不好做，裝完便當剩下的就當自己的中餐吧！
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快速燒肉 材料
豬五花肉片：200g
｜切約0.4公分厚的肉片，下鍋煎才不易捲曲
洋蔥：50g 水：50g
醃料：
二砂糖：3g
本味霖：20g
清酒：20g
醬油：35g
*****製作及材料選擇詳細說明：https://goo.gl/3VCBMH
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