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【想睡好覺，原來「溫度」很重要！】
現代人多少都有點睡眠問題。特斯拉、SpaceX等明星級大型科技公司的幕後金主投資床墊公司Eight Sleep，配備「自駕」模式床墊，號稱是床墊界的特斯拉。
Eight Sleep創辦人馬泰奧因為熱愛運動，深知運動員需要高品質的睡眠以恢復疲勞，他開始研究為什麼要睡8小時？可不可以縮短？
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𝙶𝚘𝚘𝚍𝚋𝚢𝚎 𝚂𝚃𝚁𝙴𝚂𝚂 𝚊𝚗𝚍 𝚂𝙻𝙴𝙴𝙿 𝚠𝚎𝚕𝚕
在職媽媽唔易做
壓力大，一晚扎醒幾次係基本 😮💨
我已經好耐唔知咩叫有覺好瞓
直至上星期開始試 #OLLY 營養補充軟糖
日日早睡早起😍好神奇
喺美國好受歡迎嘅OLLY已經黎到香港
有別於一般supplement
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【鄉村下雨聲】鄉村的雨聲及遠處雷聲，伴隨著溪流聲及蜥蟀聲
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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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BGM：
Song: Marin Hoxha - Battlefield (feat. Rachel Leycroft)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/HJvQ9uApTZc
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