煩惱出沒,注意!
王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
我們每個人的腦內、心中都有一些小劇場。這些小劇場,反映了我們內心裡,對於周遭人事物許多不同的想法。而各自的想法,往往也讓自己帶來許多不同的心情感受,深深的決定著我們接下來的行為舉止。
有些小劇場,可以試著自己控制,就像是導演、編劇一般,可以決定讓它以什麼樣的方式呈現、上映。但有些小劇場,像是令自己感到煩惱的想法,卻無從招架,任由它在我們腦海裡飛過來,飄過去。播出的內容到底是什麼?是恐怖片?驚悚片?悲傷片?還是默片?
對於孩子來說,煩惱的類型,就像玩具大賣場,各式各樣,琳琅滿目。煩惱這件事,標籤著不同項目內容,屬性。只是孩子是否有能力,能夠覺察、鑑別當下這煩惱,到底對自己帶來什麼樣的心情?
情緒辨識很是重要,當我們有了清楚的辨識,接下來我們才會比較清楚的知道,我們該如何來面對。甚至於,是否可以提前做一些努力,讓一些負面感受暫時不要過來,或是來的時候,能夠降低對自己的影響。
閱讀《我有大煩惱》,讓孩子鬆了一口氣,原來煩惱不是自己獨自擁有,而是身旁許多的小朋友和大人們也都存在著許許多多的煩惱。
當然,這樣想,並不是要讓我們合理化認為:好吧?那麼就讓煩惱一直存放在心中,任由它來影響我們。而是,讓我們夠接納自己所擁有的煩惱,接著再和孩子思考,一般人如何來解釋這些想法。
或許,有些想法,和孩子非常貼近,有些想法,卻也讓自己開啓了另一扇窗。讓孩子知道,透過不同的解讀,看似煩惱的事情,卻可以被翻轉過來,變成另一種全新的感受。
運用不同的想法,不同的感覺,讓孩子瞭解不同的排列組合,也將帶來各式各樣,不同的解決策略。這些解決策略沒有一定的標準,但卻對於我們如何有效的來化解眼前的問題,可以提供參考依據。
在《我有大煩惱》繪本中,也提供了孩子各種不同問題的解決策略,除了以書中所列舉的解決策略當範例外,同時,也引導孩子在自己的腦海裡,腦力激盪各種問題解決策略,如同下載App一樣,好做為日後的因應之道,讓自己擺脫煩惱。
《我有大煩惱》 (情緒管理與人際關係認知繪本3)
(What’s Worrying You?)
作者: 茉莉‧帕特
原文作者: Molly Potter
譯者: 黃筱茵
繪者: 莎拉‧詹寧斯(Sarah Jennings)
出版社:小光點
購書連結
https://www.books.com.tw/products/0010841362
情緒管理與人際關係認知繪本 在 情緒教育繪本故事-生氣王子 - YouTube 的推薦與評價
現代人生活壓力大,故常見許多社會新聞,或生活裡的溝通異議,多發生在生氣的一方無法在 情緒 來的當下有效的處理,導致彼此的爭吵,而影響了 人際關係 ; ... ... <看更多>
情緒管理與人際關係認知繪本 在 Momo Ma掃貨團- 我不亂生氣(情緒管理與人際關係認知繪本1 ... 的推薦與評價
生氣 、快樂 、難過 、興奮 、害怕 、平靜 、嫉妒 、害羞 ……,每種真實的感受和情緒都提供孩子具體應對的互動小技巧!引導孩子自我察覺、妥善表達各種情緒! ... <看更多>