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這對我來說，就是最奢侈的事🌞
最近很多人私信我該如何曬黑，
其實我很開心，越來越多人接受健康膚色這件事情，雖然我母親大人還是會碎念叫我別曬太黑💁🏾♀️
#好嘛我知道我有一些小任性
第一是我並沒有用任何助曬油，
因為我不喜歡身體油油滑滑的感覺，
曬太陽的時間我都盡量挑上午，
因為我覺得上午黑比較快。
#我不是專家這只是我個人心得分享
曬太陽必備就是音樂，方便你計算時間，我兩首歌完就會去沖冷水讓身體冷卻一下，然後再繼續曬。
我大概會曬過個五首歌左右，就去冷氣房降溫了😂
還有因為臉的部分我有打雷射，
皮膚比較敏感容易曬傷，所以我通常會拿一塊布或是帽子蓋住。
曬完的肌膚很容易乾，記得要保水喔！
這對我來說，就是最奢侈的事🌞
最近很多人私信我該如何曬黑，
其實我很開心，越來越多人接受健康膚色這件事情，雖然我母親大人還是會碎念叫我別曬太黑💁🏾♀️
#好嘛我知道我有一些小任性
第一是我並沒有用任何助曬油，
因為我不喜歡身體油油滑滑的感覺，
曬太陽的時間我都盡量挑上午，
因為我覺得上午黑比較快。
#我不是專家這只是我個人心得分享
曬太陽必備就是音樂，方便你計算時間，我兩首歌完就會去沖冷水讓身體冷卻一下，然後再繼續曬。
我大概會曬過個五首歌左右，就去冷氣房降溫了😂
還有因為臉的部分我有打雷射，
皮膚比較敏感容易曬傷，所以我通常會拿一塊布或是帽子蓋住。
曬完的肌膚很容易乾，記得要保水喔！
周兆祥Christina Tam談洗腸與人生----4 怎樣選擇洗腸服務？
洗腸排毒是什麼？
洗腸排毒是一種應急的方法,對各種亞健康及容貌問題,如頭痛、慢性疲勞、消化不良、易感冒、耳鳴、記憶力衰退、失眠或嗜睡，以及臉色發黃、青春痘、皺紋滋生、肥胖、各類色斑、口臭等均有不可思議的改善功效，同時還可對多種疾病如腹瀉、結腸炎、寄生蟲感染、糞石阻塞症、結腸癌、腸道菌群失調等，都有預防保健作用。
為什麼腸要洗---- 一定要嗎？為什麼人越健康越要洗？
我們越吃得健康，越需要做洗腸，這是因為當我們改為食生之後，尤其是採用有效的排毒方式食生（例如多喝綠果菜露）之後，那些超健康的食物促使場道改變生態，逐步將多年來所積聚的化石毒物清除，排出來送往結腸，往往在該處集合存留，若不用有效的方式清洗這些毒素，會導致身體明顯的排毒反應，包括頭痛、皮膚問題、喉嚨痛等，總之做了洗腸，結腸保持乾淨，一定會減少各種不適。
洗腸洗出什麼？
在浣腸過程中，排出來的其實包括5類傢伙：
（1）近幾日堆積的糞便；
（2）多年來積聚（有些成為了化石）的宿便；
（3）腸壁上長期黏附的黏液（潺）；
（4）腸道中的膿及病態組織；
（5）腸壁上長期黏附搞事的寄生蟲，包括絛蟲之類。
洗腸會將好菌洗走？
許多人受了主流醫療誤導，以為洗腸會洗掉腸內的益菌。其實洗腸並非沖洗腸道，只是將缺水的腸道再次浸潤，令（1）宿便變軟脫離腸壁，易於排走；（2）腸壁受到刺激，恢復正常蠕動，加速排便。所以並不會有好菌被「沖走」。事實上在此過程中，好菌在大腸的損失率不高，正如沃克博士指出：「每當發現排泄稍為些微不暢順，就必須努力用浣腸水療做排毒……切勿相信人家說浣腸搞亂腸道微生物生態，益菌只有在大腸環境理想情況才會繁殖得妥當，大腸環境差，好菌早已遭殃。」
時下一般人身體內，益菌大部分一早已經受到抗生素、激素、避孕丸、類固醇等趕盡殺絕，所餘無幾、奄奄一息。等到腸道恢復潔淨清明，積毒移除，生態再次回復自然，益菌自動會再次繁茂，令整個人健康。我們想牠們開心繁殖，只要過自然方式的生活、吃得健康就是了。若是吃一點益生菌（例如水克非爾），當然大有幫助，加速腸道光復工程進行。
----錄自周兆祥《浣腸身心靈療癒》：https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
祥哥邀來本地一位最資深的洗腸專家暢談腸道健康智慧，分享入行二十多年經驗心得，請聽她開心為大家娓娓道來。
Christina 談洗腸與人生系列----
1. 洗腸怎樣洗出了新生
https://youtu.be/un69Uxa9pGk
2. 洗腸的真相：有什麼好處
https://youtu.be/gFcnQ_c3dHI
3. 洗腸其實有多安全？
https://youtu.be/r9jPbUv-6O8
4. 怎樣選擇洗腸服務？
https://youtu.be/qKG5K2JrbTE
5. 誰最需要洗腸？
https://youtu.be/-tXSfMPuDJs
6. 洗腸怎樣令人開悟？
https://youtu.be/Q99zNhQrcf8
7. 為什麼好健康仍然要洗腸？
https://youtu.be/-zSSeSca6gk
洗腸這樣洗 ----Janet 和 Joyce 教路做灌腸
https://youtu.be/tde9_vSD-Ao
----洗腸查詢: 34282416
這根本是YouTuber養成學院！｜當影音創作者好困難，若有人願意提供資源訓練很棒｜但是關鍵是你有沒有足夠的毅力與決心!
任何自媒體的經營都是屬於「親身實戰」強過只上課、只聽理論。因為你不管聽別人講了幾百遍，都只是隔靴搔癢。真的要自己親自走過一次才能體會箇中滋味、才能真正聽懂人家在講什麼。
然而，當你已經走在這條路上，然後能有前輩來跟你分享經驗、有專家帶領你實作、或是有乾爹給你寶物資源的話，那就是幸福x10000倍的事情🥰🥰🥰！而這次的「SONY影音創作者培訓計畫」就是屬於：一邊有前輩教你、一邊逼你自己動手實作的培訓方式！
我個人覺得對於還小型的YouTuber絕對是一個非常優良有效率的成長環境！去聽了SONY這個影音創作者培訓計畫的說明會，活動當中認識很多新朋友，也訪問到資深的創作者 #我是老爸 跟比較新手的創作者。因此這支影片就是紀錄一下當時的所見所聞！
👉 你們有誰也想開自己頻道、開始經營YouTube的呢？可以詳見一下他們的報名條件與課程資訊，適合你的話就手刀報名吧！👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe69MbfrXkvZSpIJRyyCDp4UCyYjOuDtZANxCLUyBJq_VqP7Q/viewform
也要提醒大家：人家主辦單位投入了這麼大的資源培訓你，當然不希望你是一天捕魚、三天曬網的心態。而且人家的課程跟作業都是排程好的，所以上課時間到了你就必須去上課、上完課你就必須在時限內繳交作業，人家沒有給你商量的餘地，你沒遵守人家的培訓規則就是要被沒收保證金！所以在面對這個令人垂涎欲滴的資源時，你一定要審慎評估好自身的時間安排呦！不然到時候佔了人家的名額你自己還損失保證金&沒達到目的～😆
我目前正在考慮開始整理我這兩年經營YT/自媒體的心得，再看看該用什麼方式分享出來～ 進一步的資訊會發布在粉專或是YT。若有朋友想要用比較輕鬆、入門的方式建立自己的影音創作能力的話，就追蹤我的粉專＋訂閱我的YT頻道喔～～
為什麼好健康仍然要洗腸？ 周兆祥Christina Tam談洗腸與人生----7
祥哥邀來本地一位最資深的洗腸專家暢談腸道健康智慧，分享入行二十多年經驗心得，請聽她開心為大家娓娓道來。
Christina 談洗腸與人生系列----
1. 洗腸怎樣洗出了新生
https://youtu.be/un69Uxa9pGk
2. 洗腸的真相：有什麼好處
https://youtu.be/gFcnQ_c3dHI
3. 洗腸其實有多安全？
https://youtu.be/r9jPbUv-6O8
4. 怎樣選擇洗腸服務？
https://youtu.be/qKG5K2JrbTE
5. 誰最需要洗腸？
https://youtu.be/-tXSfMPuDJs
6. 洗腸怎樣令人開悟？
https://youtu.be/Q99zNhQrcf8
7. 為什麼好健康仍然要洗腸？
https://youtu.be/-zSSeSca6gk
洗腸排毒是什麼？
洗腸排毒是一種應急的方法,對各種亞健康及容貌問題,如頭痛、慢性疲勞、消化不良、易感冒、耳鳴、記憶力衰退、失眠或嗜睡，以及臉色發黃、青春痘、皺紋滋生、肥胖、各類色斑、口臭等均有不可思議的改善功效，同時還可對多種疾病如腹瀉、結腸炎、寄生蟲感染、糞石阻塞症、結腸癌、腸道菌群失調等，都有預防保健作用。
為什麼腸要洗---- 一定要嗎？為什麼人越健康越要洗？
我們越吃得健康，越需要做洗腸，這是因為當我們改為食生之後，尤其是採用有效的排毒方式食生（例如多喝綠果菜露）之後，那些超健康的食物促使場道改變生態，逐步將多年來所積聚的化石毒物清除，排出來送往結腸，往往在該處集合存留，若不用有效的方式清洗這些毒素，會導致身體明顯的排毒反應，包括頭痛、皮膚問題、喉嚨痛等，總之做了洗腸，結腸保持乾淨，一定會減少各種不適。
洗腸洗出什麼？
在浣腸過程中，排出來的其實包括5類傢伙：
（1）近幾日堆積的糞便；
（2）多年來積聚（有些成為了化石）的宿便；
（3）腸壁上長期黏附的黏液（潺）；
（4）腸道中的膿及病態組織；
（5）腸壁上長期黏附搞事的寄生蟲，包括絛蟲之類。
洗腸會將好菌洗走？
許多人受了主流醫療誤導，以為洗腸會洗掉腸內的益菌。其實洗腸並非沖洗腸道，只是將缺水的腸道再次浸潤，令（1）宿便變軟脫離腸壁，易於排走；（2）腸壁受到刺激，恢復正常蠕動，加速排便。所以並不會有好菌被「沖走」。事實上在此過程中，好菌在大腸的損失率不高，正如沃克博士指出：「每當發現排泄稍為些微不暢順，就必須努力用浣腸水療做排毒……切勿相信人家說浣腸搞亂腸道微生物生態，益菌只有在大腸環境理想情況才會繁殖得妥當，大腸環境差，好菌早已遭殃。」
時下一般人身體內，益菌大部分一早已經受到抗生素、激素、避孕丸、類固醇等趕盡殺絕，所餘無幾、奄奄一息。等到腸道恢復潔淨清明，積毒移除，生態再次回復自然，益菌自動會再次繁茂，令整個人健康。我們想牠們開心繁殖，只要過自然方式的生活、吃得健康就是了。若是吃一點益生菌（例如水克非爾），當然大有幫助，加速腸道光復工程進行。
----錄自周兆祥《浣腸身心靈療癒》：https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
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大家好，很高興能夠與大家分享我這幾天用chatGPT幫忙打造出網站。為了讓孩子背單字不再無聊(能同時學發音與培養美感)，我花了大約20個小時的時間打造出這個網站。 ... <看更多>
下列何者不是學術寫作上避免抄襲與剽竊的方法？ 3, 「宮崎駿強調“對動畫依舊抱持極大熱情，直到我死之前，都會繼續從事創作。”」引號 ... ... <看更多>
我不是專家這只是我個人心得分享 在 [閒聊] 養鬥魚的小小心得- 看板Aquarium - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://ppt.cc/8gxI 網誌好讀版
最近加入了水族版，還沒自介，但是很喜歡時常上來關注其他人的魚~
關於養鬥魚，我知道版上已有許多篇文章，但我還是手癢想分享一下最近養鬥魚的心得~
有錯誤處請大家多多指教~
【前言】
養鬥魚每個人方法可能都不太一樣，
以下僅分享個人養鬥魚的經驗，
並不代表不變的原則喔~
【正文】
養鬥魚其實很簡單，
且非常適合居住地方不大或是平日生活繁忙的都市人，
應該說是懶人 (誤)。
一開始我也只有準備魚缸、魚飼料而已，
然後過幾天就買一條鬥魚放進去，大功告成輕鬆愉快。
當然接魚回家前的養水是一定不可缺少的步驟，
除此之外，其他維護魚缸的用品可以依需要慢慢再添購。
迎接鬥魚前的準備 :
1. 魚缸 : 鬥魚至少需要1.5公升的生活空間，所以鬥魚未來的家最好選大一點的魚缸。
至於形狀，不建議用市售那種圓形魚缸(除非夠大)，看了一些書籍介紹，魚在圓形魚缸裡
游泳時容易造成漩渦，這種水流會對魚鰭造成壓迫，形成魚游泳時的壓力，此外也有玩家
認為，圓型魚缸對魚的視力不好，所以不推薦。不過我在一些鬥魚論壇上看過
，有玩家用圓形魚缸養鬥魚，但魚還是視力不錯，所以囉，見仁見智，很多說法可以供參
考。
我個人倒是喜好方形的塑膠或壓克力容器，因為打不破，價錢不貴不會心疼，遷移方便。
我用的是約15x15x15 cm 的透明容器，是我在園藝批發店找到的花藝用品，拿來養鬥魚大
小剛剛好。
壓克力容器的缺點是易刮傷，然後隨時間會容易形成霧面。
玻璃容器的缺點則是較塑膠缸昂貴，邊框會有矽膠的黏貼對某些人來說可能較不美觀，一
體成型的玻璃缸也是有，只是會較貴。
2. 飼料 : 鬥魚從我有記憶以來，一直是很受歡迎很商業化的魚種，所以台灣的水族館一
般都有賣鬥魚專用飼料。飼料一般有顆粒狀、片狀等。我第一次養鬥魚用的是顆粒，現在
我使用的則是店員推薦的德國JBL鬥魚專用薄片飼料。個人覺得不錯，薄片嗜口性佳，不
像有些顆粒對鬥魚的嘴來說太大顆太難下嚥，此外就算薄片沉底也不會太汙染魚缸，我的
兩隻鬥魚都很愛吃，每次看到我拿出飼料罐都興奮地摩拳擦「鰭」準備大吃一頓~ ^ ^
餵鬥魚的食物當然不限飼料，許多魚友會養水蚤、買小蟲來餵活餌，但懶人如我，不喜歡
搞東搞西在冰箱製造麻煩，而且個人也不喜歡看昆蟲爬來爬去，所以如果要餵鬥魚活餌，
頂多抓幾隻蚊子或果蠅讓魚解饞罷了。
之前我也買了一包Sera冷凍血蟲(又是德國牌子，中文好像翻成喜瑞)，因為都已殺菌包裝
好，所以保存較方便，不過我的鬥魚沒辦法一口解決，我也只是讓牠們偶爾換換口味而已
。
3. 曝氣養水 : 未經曝氣的水對魚鰭會造成傷害，甚至有毒性，會危害魚體健康。準備至
少兩公升的自來水，放入水桶或臉盆內，在室內靜置至少兩到三天即可，讓自來水中的氯
在空氣中揮發掉，除氯後的水對魚就沒有危險了。切勿使用純水養鬥魚，純水中沒有雜質
沒有礦物質，太乾淨的水對魚不一定就是好的。
若是沒時間養水或緊急情況需要換水，可以使用水穩，有些店會賣鬥魚專用水穩，我個人
用的是觀賞魚皆可用的黃色罐裝德國Tetra AquaSafe水質穩定劑。有些玩家不建議使用水
穩，認為化學的東西不好，但是許多專業的鬥魚養殖者卻會使用水穩來養鬥魚。我個人用
水穩的原因是方便快速，而且目前為止魚都適應得不錯，加上我清理魚便便也很勤快，水
質沒有問題。
所以還是老話一句，見仁見智，個人有個人的養魚方法，他人經驗僅供參考囉。
4. 挑選鬥魚 : 住的地方跟吃的東西都準備好了，水也養好了以後，接著就要去買魚啦~
不然難道要養水就好了嗎?! XDDD
鬥魚的種類有很多，一般都是以尾鰭的外型來劃分。我在此不專業且籠統的分為幾大類
: 馬尾、半月、冠尾、PK、蓋斑。
- 馬尾鬥魚別稱紗尾鬥魚(Veil Tail)，就是一般夜市會看到的裝在杯子裡的鬥魚(每次看
到都好心疼@@)，價格親民，這是最早期的暹羅鬥魚(就是泰國鬥魚啦)。二十年前在台灣
看到的都是這種鬥魚。
- 半月鬥魚(Half Moon)的尾鰭可以展開至一百八十度，就像半個月亮，故得此名。若半
月的尾鰭展開角度大於一百八十度則稱為超半月，此外還有其他分類，例如天使半月的胸
鰭又圓又大片，就像天使的翅膀一般，其他細類我在此不贅述。
- 冠尾鬥魚(Crown Tail)的魚鰭展開時就像皇冠一樣細細尖尖的，有點像獅子魚，故俗名
「獅王鬥魚」。看網路上的資料，有人認為冠尾對水質比較要求，若水質不良，冠尾尾鰭
容易捲針或是變細。我認為不論是哪一種鬥魚，水質都一定要顧好，適量餵食，餵食後清
理殘餌，看到魚便便不要拖立刻吸起，加上一周換一次水，這樣養到目前為止我的冠尾沒
有任何魚鰭的問題。
總而言之，市面上大多賣的是這些種類的鬥魚，還有PK，就是所謂的「將軍」，以及原生
的蓋斑鬥魚(簡稱原鬥)，我不清楚這兩種所以在這裡就不談了。至於魚的顏色，則是五花
八門，經過好幾十年的人工培育，消費者的選擇又更多了。
5. 對水對溫 : 選好了魚帶回家以後，就要對水對溫，把裝魚的袋子放到魚缸裡至少二十
分鐘到半小時，讓魚適應魚缸水的溫度，接著可以慢慢加魚缸的水到袋子裡，讓袋內的水
和魚缸的水質不要有太大落差，有的魚友很有耐心，對水對了十幾次才放魚，我則是接魚
回家一時太興奮連對都沒對就直接放魚吃草XDDDD 心臟若不夠強的朋友請不要學喔。
P.S. 我沒用加溫棒。關於溫度的問題就有請其他專家建議囉。
魚一開始到了新環境會有不同的行為表現，有的平靜有的焦慮，魚兒到新缸前經歷了被水
族店員的網子追殺及運輸上帶來的緊張，通常需要一段時間適應新的水質和新魚缸，建議
前幾天不要餵食太多甚至可以完全不餵食，好讓魚鎮靜休息一下。我自己的情況是第一隻
帶回家一週後才馴餌(即吃新的飼料)，另一隻帶回家第一天沒對溫也沒對水，往魚缸隨意
丟幾片卻照樣吃得津津有味，我餵啥牠就吃啥很配合。
另外，每隻魚的個性也不一樣，我之後將另外寫一篇不負責心得文來探討魚的日常行為。
^ ^
6. 平日維護 : 魚馴餌後養魚就簡單多了，一天可餵食兩次，或是某些大大建議的少量多
餐，鬥魚的腸胃很小，應該只有牠的眼睛大，所以餵食一定要適量。寧願少餵也不要過量
，以免造成魚的腸胃負擔。因目前是剛養鬥魚的蜜月期，我是採取少量多餐的方式，看到
就餵，一次餵五六小片，一天三到四次。如果是顆粒飼料就要餵更少，因為顆粒比薄片硬
，對鬥魚來說咀嚼較吃力，因此有些鬥魚會吐出飼料等飼料吸水變軟後再吞。
魚不吃的飼料殘餌記得要吸起來，我通常餵完五分鐘後再回來看魚缸，底部如果有剩飼料
就順手立刻清了。
我每天會檢查鬥魚是否有排便，因為如果餵得多，鬥魚也要拉得多才是，如果鬥魚的肚子
鼓鼓的，一直想吃卻又不排便，那我會停止餵食，等看到便便後再繼續餵食。
我的一隻鬥魚每次都不上廁所，我的妙招就是讓牠看到鏡中自己的倒影，鬥魚照鏡子後開
始義憤填膺、氣急敗壞的在魚缸內暴走，結果兩分鐘後，牠老兄終於拉了，我再撤下鏡子
，用虹吸管清理。
光清理魚便便還不夠，還要至少一週換一次水。我有時看水質情況也會天天換，天天換水
不是不行，重點是要少量換水，十分之一即可，魚若一天到晚要適應新水質也是很累的。
清潔鬥魚缸的神器之一就是滴管或虹吸管，非常方便，不髒手也不會把桌子弄濕。其實，
只要看到魚糞或殘餌立刻清理，通常都不需要太常換水或大量換水。
除了餵食及清理外，偶爾可讓鬥魚看鏡子展展鰭，我都是放一到五分鐘就收起來，如果鬥
魚看起來真的快氣死了，我就會把鏡子收起來，免得牠魚鰓蓋不起來暴斃 (有玩家真的遇
過這件事，真是不可思議的暴斃方式@@)。
【結語】
以上就是我養魚的準備、維護方式及心得，我不是專家，養鬥魚沒有想像中難，維持鬥魚
的生命很簡單，養得漂不漂亮當然又是另一番學問了。
這些心得就給想養鬥魚的人參考囉。
最後附上一張我的愛魚照片~ ^o^
https://ppt.cc/GOIP
我就喜歡牠這張魚臉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.1.225.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aquarium/M.1415545688.A.DD3.html
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