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記得,時間要用在值得的事情身上⋯
而不是討厭你的人身上。
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#33正能量如何😍
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,畢業15年的營養師之路 國中開始就很愛打籃球 高中畢業就到士林球鞋店打工 當時的我只是個工讀生 那時候的時薪差不多100元吧 由於我是店員的關係 所以店裡面的鞋子可以拿折扣 差不多可以打七折 那時網購剛開始盛行 所以就可以把鞋子拿去網路上賣 一雙鞋2~3000元 可以賺一折也就是2、300元 比我...
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#3C產品對小孩的影響
#過動 #注意力不集中
研究員發現~
每日使用3C產品超過2小時的幼兒,5歲時出現過動症狀的機率大增,難以集中注意力!
每日使用3C產品少於30分鐘並固定參與體育活動的幼兒,心裡健康狀態最好,也容易集中注意力!
常常因爲大人貪圖方便,不讓小孩哭鬧⋯就把手機、平板當成臨時保母,ㄧ看就是1-2個小時以上,只要他們不吵不鬧!原來大人ㄧ個小小的方便舉動,是會影響小孩ㄧ輩子的!
爸媽們~我們ㄧ起共勉之👊
陪伴才是對小孩最好的成長過程❤️
出處來源
https://www.parenting.com.tw/article/5079292?utm_source=Parenting.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f1-video_audio-5079292-201119
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各位親愛的❤️這個月的七夕好好愛自己!
多花點時間在自己身上,妳也應該有著屬於自己的時間!多疼愛自己ㄧ點,妳已經為了小孩、另一半,付出夠多了⋯😊
別在為了滿足別人而委屈自己,該拒絕的事就拒絕❌該遠離的人就遠離👋
越愛自己的女人❤️越迷人
越愛自己的女人❤️越強大
妳若愛自己,愛妳的人也會越來越多⋯
妳若越幸福,身邊的人也就跟著越幸福。
———-
👑快跟33說說妳是怎麼愛自己呢?❤️
宋給三位女孩們💸777$💸愛自己津貼👑
例如我就是每月固定都會去做指甲⋯⋯⋯等⋯🤭
#我們ㄧ起共勉之
#33的正能量 閻珊珊
我們ㄧ起共勉之 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
畢業15年的營養師之路
國中開始就很愛打籃球
高中畢業就到士林球鞋店打工
當時的我只是個工讀生
那時候的時薪差不多100元吧
由於我是店員的關係
所以店裡面的鞋子可以拿折扣
差不多可以打七折
那時網購剛開始盛行
所以就可以把鞋子拿去網路上賣
一雙鞋2~3000元
可以賺一折也就是2、300元
比我一個小時在那邊站著上班好多了
就這樣開始做了球鞋生意
後來也開始在網路上賣了衣服
所以我大學時期常常都是在
網拍回問題、面交、寄貨
根本就沒有心思在學業上
由於是唸食品營養系的關係
就感覺是要考個營養師執照
對未來會比較有幫助
不過那時只抱持著試試看的態度
根本就沒有認真準備
所以想當然爾只是去陪考而已
而那時我服飾生意一樣在做
後來還做了批發
全省都有配合的店家
而後還開了店面
那時台北最多還開了五家店
年營業額還做到有六千多萬
但是由於擴張過於快速
賺的錢也都花在開店以及人事成本
所以也沒有真正的賺到錢
做了七八年又回到原點
而後家裡的廣播事業需要有人能夠接班
想想也好
但是剛開始時是非常不能適應
第一是要講台語
第二是要接觸老人
第三還要早起
跟原本的工作實在是天差地別
原本是在做潮流的服飾產業
講求的是最新最流行的東西
而生活作息也是日夜顛倒
還有就是生活在北部的年輕人
幾乎是用不到台語
講起來也真丟臉
所以一開始還因此去學台語課
明明台語就是我的母語
為了要與許多阿公阿嬤溝通
所以一樣硬著頭皮去學
但是台語實在是太深了
也不是一時半刻就可以上手
一直到現在都還要繼續學習
然後我開始送貨
其實ㄧ開始也不理解
為什麼都要親自自己送貨
大可以用很方便的宅配就好
但是電台的工作其實很重要的一環
就是情感的連結
其實做生意也是這樣
就像做人一樣
好險我本身就是一個挺有耐心的人
所以常常可以聽聽阿公阿嬤
說說他們的人生故事
久而久之我的台語也漸漸進步了
做廣播其實就是老人照護問題
因為他們的小孩
中生代的年輕人都正在打拼
所以也沒有多餘時間照顧家裡的長輩
而聽廣播就變成了他們的休閒娛樂
廣播電台的主持人每天聽著聽著
就變成了他們生活中的一部分
天天噓寒問暖中也與他們成為朋友
變成一種精神上的慰藉
這就是為什麼廣播電台主持人所說的話
他們可以深信不疑
但是也由於這樣
所以在我的理念當中
更應該給予他們更優質的服務
包含產品
我們主要是販售保健食品
但是實際上普遍年輕人當中
對於廣播電台販售的商品
都沒有好的印象
就是因為在早期廣播盛行的年代當中
產品品質良莠參疵不齊
所以常常認爲這種都是騙人的
這個觀念其實已經根深蒂固在大家的心中
但是其實想要做好產品的人還是大有人在
不過要扭轉這樣的觀念實在非常的困難
也遇到許多的阿公阿嬤
買個東西要偷偷摸摸的
為了就是怕被家裡人唸一頓
長期在這種環境下工作的我
覺得相當的挫折
常常人家問的在做什麼的
我也不好意思......
甚至是說不敢告訴大家
而這時的我也有個想法
我自己本身是營養系畢業的學生
為什麼我不好好把握能考營養師的資格
有了專業的證照
才能更有說服力
因為畢竟考營養師是要念相關科系
而且要有實習才有應試資格
所以在2017年的時候
上網找了間線上補習班
就開始準備考試了
但由於要邊工作邊念書
而且準備的時間也只有兩個月
其實沒有真正的靜下心來唸書
也還找不到方法
所以那時候也才考了48分
後來還有繼續報名
但是卻沒有去考試
就這樣又開始自我放棄了
但是由於一直在這樣的環境工作
考營養師這個念頭
一直在我的心中不曾消失過
日子又這樣過了一年
那時決心想要認真的為自己再拼一次
所謂天助自助者
當你想要努力的時候
一路上就會有許許多多幫助你的力量出現
這時候我遇到了一位長輩-楊總
雖然他現在不在了
我也是非常的感激他
他提供了我一些非常有用的方法
那就是夢學板
你把你想要的東西寫下來
並且寫出達成夢想後的優點
並且寫下該如何達成的實際方法
這也成為了我的開始
另外我也遇到了在營養師界的大推手
黃尚銘老師
他對於營養界的貢獻
真的是非常非常的大
他就是名副其實的營養師之師
透過向他學習的專業知識
以及讀書的方法當中
讓我這個已經畢業15年
以及補習過好幾間的學生來說
能夠在這次順利通過考試
真的是要非常感謝他
不過雖然方法找到了
也認真地讀了半年書
但是我也不是一個這麼順利的人
在2019年的第一次考試後
放榜了
我考了59.42分
這個應該是接近落榜頭的分數
拿到成績時真的是很憂鬱
能夠做的我都做了
申請複查成績、閱覽試卷
結果也是都一樣
沒有改變
這時候的心情調適其實是最困難的
還好這時候有家人們的支持
給了我很大的鼓勵
並且給了我繼續唸書的時間
所以我也是看了幾部勵志的電影
馬上把眼淚擦乾
沒有想太多就繼續坐在位子上面讀書
就這樣又拼了四個月
從早到晚三個時段
約莫十個鐘頭的苦讀
週一到週六
當然還是要有適當的休息時間
不然是很難維持
直到最後終於是順利過關
其實最難的不是考試本身
難的是堅持的心
讀書方法分享
1.夢學板
夢想學習板
設立目標是最重要的一件事
但是要怎麼達成目標就需要把它量化
而夢學版就可以幫助你完成這件事
先把你要達成的目標寫下來
再把要完成目標該做的事項寫下來
而且是寫得越詳細越好
並且寫上達成目標後的優點以及缺點
最好能再給自己
完成階段性目標的獎賞與逞罰
舉例
我的目標就是考上營養師
總共六個科目
每科平均60分
那就是把各科的目標分數訂出來
再來就是檢視自己可用的時間
一天可以念多少小時的書
多少時間休息、吃飯、睡覺
當初我就是設定
一天分三個時間唸書
早上、中午、晚上
每個時段約3.5小時
當中包含了
看線上課程以及真正唸書的時間
以及每個時段需要看的內容
我則是安排一週唸書六天
另外當然也要安排休息時間
我是安排一週一天休息時間可以放鬆
不然沒有休息時間根本就無法維持太久
再把這些通通文字化
寫下來貼在牆上
這樣不時的就會看見自己需要做的事項
如果完成的某階段的目標
例如念完某個章節或是做完哪幾年的考古題的時候
我就會讓自己稍微放鬆一下
看部電影之類的獎勵
2.讀書計畫
營養師國考總共有六科
營養
生化生理
膳療
食安
團膳
公衛
總共可以拆成以下主題
生化搭配營養
生理搭配膳療
營評、生命期、公衛
團膳、食安、法規
我自己的方式是採取單科來念
這樣我覺得比較能夠有個整體性
不過最好將所有的主題安排唸過三次
畢竟我不是天才
沒有辦法看過一次就過目不忘
不過第一次的時候採取快速看過
不會看得太細
讓自己本身了解各個章節的重點範圍
著重於理解、分析、必較、整理
第二次著重於考古題來複習
並且分成選擇題以及問答題
選擇題一定要把每個選項都搞懂
了解為什麼對以及為什麼錯
因為做到最後你到會發現
錯的選項沒搞懂就會一直錯
過了一段時間再做一樣會錯
那就是代表你沒有真正的搞懂它
問答題要著重於答題的架構才是關鍵
一定要自己寫過
補習班給你的答案很完整
但是考試的時候是根本寫不出來那麼完整
只有自己寫過做過才有辦法答題
如果寫的覺得太慢的話
也可用錄音的方式記錄下來
然後自己用聽的複習
重點就是要把答案
先用你的腦子先想過一遍
讓這些記憶永久停留在你大腦的區域
那就可以隨時完整的表達在考券上
說跟寫就是表達的一種方式
第三次就是屬於背的階段
專業的養成就是不斷的練習再練習
所以這個階段
就是讓你有更好的答題成功率
要把所有的重要生化路徑
都內化在你的心中
只要題目一出來
這就像是你天生就會的東西
反射動作沒有什麼好懷疑的
而這就是需要大量的練習才能夠做到
我自己的例子就是已經畢業15年了
當初也會有懷疑
覺得自己是不是年紀大了
腦子不好使
記憶力越來越來差
但是事實證明
只要你有心
一定還是可以完成的
就看你願不願意
花時間一步一步的完成你的目標
希望我的故事能夠對你有些幫助
黃君聖/Sunny營養師 與你共勉之
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2019/12我們在交友軟體上認識,我28歲、她19歲,她是大二的學生,而我自己有一個小事
業。
當時其實剛結束一段感情,就想認識多點女生,喜歡那種曖昧、約會的感覺,也說不上是
為了安慰自己失戀,就是想要人陪。
認識她之前也跟幾個女生約過會,但都覺得不那麼適合而不了了之,就算是她,一開始我
也是覺得年紀相差那麼多,感覺會有代溝、不太可能合得來,我又是那種很討厭無理取鬧女
生的人。
大概認識一個月左右,有了對彼此初步的了解,她暗示我們是不是在一起了,我也就順勢
告白了,當下的想法只是覺得反正她年紀不大,應該也沒那麼有定性,真的不合適再分手也
無所謂。
就這樣時間過去了一年,我已經超過她歷任男友,成為她交往過最長的一任,在這一年,
我們去了很多地方,花了很多時間相處,隨著時間,也對彼此更加了解,甚至僅僅用了這一
年,我就覺得我們十分契合、她也這麼認為。有時我們抱在一起說話時,我都會開著玩笑說
到以後說不定我們會結婚、但是我不想要有小孩,她就會說可是她會想要小孩,我也會回覆
說我也可以啦,她想要也不是不行。
當然,那當下也僅僅是在開玩笑而已,算是一起對未來的憧憬吧。
從2020以後,兩年多的時間,我們走遍了台灣各處,雖然因為疫情沒有辦法出國,也讓我
們有機會去到我們都未曾去過的台灣景點。她媽媽管的比較嚴格,她很難在外面過夜,每次
讓她成功在我家過夜、或者成功出去玩了兩天一夜,我們兩個都會非常開心也格外珍惜。我
都會覺得都已經大學了,怎麼還會有門禁,當然,這一點說不定反而讓我們感情更加堅定,
雖然不太能一起過夜,但是只要有機會,我們都會更加珍惜相處的時間。
而且我們從不吵架,這一直是我們非常自豪的一點,就算偶有摩擦,我們都可以靠溝通的
解決,從來沒有吵起來或者吵到分手的情況。
2021下半年,她到了高雄實習(我們都是臺南人),是做美髮產業的,我每兩天都會去她
那邊跟她住,這應該是我們在一起以來,最自由、最開心的時間,想去哪就去哪、她也不用
受到家人管制,只要她休假,我們要去哪裡玩都是說走就走,一起吃飯、一起睡覺、一起出
門,這些平凡無比的小事,就算是我現在回想,我都覺得超級開心。
時間也很快推移,2022/6她畢業了、回到了台南。
我問她,還是要來我店裡上班幫忙,她答應了。
不過她媽媽其實不那麼贊同,認為不應該靠男人,應該要有自己的收入來源。這很大部份
都是我最近才得知的,她媽媽當然不會對我這樣說,我跟她媽媽關係也算不錯,有時也會大
家一起吃飯。可想而知,她媽不贊同的壓力就落在她身上。
之後她因為小時候老師的建議與媽媽的贊同,有心想要去澳洲打工度假,當下心情有些複
雜、有些無奈,因為她做決定時,感覺並有太多考慮到我的感受,她好像只是用「告知」,
而不是「討論」。當下其實就覺得有些不妙,但可能被我選擇性的忽略了。
要去澳洲這件事情,我是處於被動狀態,沒有地方是我可以努力挽留的,她已經跟媽媽討
論過,媽媽也同意這件事情。對於我們的感情我一向是抱持著正向且有信心的,但這件事的
發生讓我覺得有些脫離了軌道,這份感情,似乎沒有我想像中的牢固。
後來預計九月她就要出發了,這段時間我們也有出去玩、說要留下一些共同的回憶,隨著
時間越來越接近,這股慌張的感覺也越演越烈,我相信她內心也許也有過掙扎、也有過不捨
,但出國的慾望最終還是超越了我的地位。
當下其實我並不理解,這件事對她的重要性。
九月底,她去了澳洲。離開前,我打了一段話給她,她沒有太多回應。我知道她比較不擅
長言詞,並不是有意不回,但還是稍微有點失望。
一開始的感覺還是有些不真實,我們每天都會講電話、偶爾視訊,一切都想當作還在台灣的
時候一樣,但也許這時我們對彼此的思念足夠強烈,所以還是可以安然的度過。
十月份,我決定年底要前往澳洲與她跨年。說實話,我對澳洲沒什麼概念,沒有特別想去
、也沒有特別不想去,但是我去澳洲的唯一理由,也只有她。這麼長時間無法出國,突然要
出國我也沒有感覺特別興奮,能讓我有波動的理由只是能夠見到她了。
出國去找他之前的這段時間的期待感,讓我能夠承受著對她思念過度的難受,每天都很期
待,想著見面之後想做些什麼。我理所當然也想她也是這麼認為的,我也不否認她肯定對我
的愛也是很多的,但是時間進行到這時,我內心忍不住有所比較,是否我愛她的程度要比她
愛我更多呢?
這種感覺會讓自己有點難以承受,總會覺得委屈,也忍不住會想對她情緒勒索,雖然沒有
吵架,但我覺得我陷入負面狀態的時間變得比較多了。
不過到這個時間,我都還覺得一切如常,也一直以為能夠讓她提早回來。
2022/12/22我到了澳洲,也如願與她見面,那股開心的感覺是無法克制的,我當下心想:
「這是我女朋友,我們三個月沒見了,終於見到了!」心情的澎湃完全無法抵抗,我們也都
沈浸在相逢的喜悅。
接下來兩三天去了布里斯本市區,某天夜晚,我忍不住問了她,應該確定一年就會回來吧
?她陷入沈默。我內心深感不妙。
這感覺對我來說簡直是晴天霹靂,我一直以為,她說的不確定其實不是真的不確定,應該
一年、甚至不到一年她就會回來了。直到此時,我才真真正正明白過來,我們之前是真的有
了分歧,而且非常嚴重。
我覺得我的人生一直是非常順暢的,得我所願、心想事成,這次嚴重的脫軌讓我非常難以
接受。我在心中為她找了很多理由,試圖說服自己,她有她的生活、有她的想法,也能夠理
解她的作為,但是我自己心中實在是過不去,整個人都快撐不下去了。
我對她說,等我離開前,必須要給我一個答案,如果她打算繼續待上第二年、第三年,那
我們最終不管有沒有拖下去,結果都只會是分手。 也許這件事也是為她最終決定埋下了一
個種子。
最終,十二天後我回台灣時,也是依依惜別,她答應了我,一年就回來。那天是2023/1/2
。
直到前幾天,她跟我說,她還是想要待第二年、甚至第三年。
或許當時她答應我一年回來,就是迫於我人在那邊,也或許她真的也很捨不得我。但是經
過幾天的沈澱思考,她還是覺得待在那邊會比回來更好。
她對我說,或許我們應該先分手,她也不想一直拖著,因為我曾對她說過,如果一年我可
能可以忍受,但是兩年、三年,這份對彼此的愛是不會增加、而是慢慢消磨的,她也認同這
件事。
當下我是真的覺得非常難以接受,我覺得分手就是分手,我也不想寄希望於「她兩三年後回
來,我們或許還有機會」這種空洞的願望,這讓我覺得我好像已經完全沒有任何辦法可以為
我們這段感情努力了。
我相信她一定已經想得很清楚,她的決定非常果斷。我不知道該說她很體貼還是很殘忍,
雖然她想了一段時間才做出決定,但我是很突然的接收到這個消息的。
她說,我無法理解她為何想待在那裡。
我一直覺得待在澳洲工作是因為她可以有一個合理的理由脫離她媽的管控,我也用這個理
由說服了自己。
因為在那裡的所見所聞,還有她的工作內容,都不讓我那麼認同,我覺得最多也就待三年
,而且還是做肉廠的工作,雖然賺得多,但是回台灣之後還是直接在起跑點上就輸給別人了
。
但這幾天我們聊了很多,她說她喜歡澳洲比較輕鬆的生活步調、比較高的薪水,而且也有很
多不錯的同事。當然脫離她媽的掌控也是有部分原因,但這不是主因,她也說了,我沒有辦
法理解她想待在澳洲、比較喜歡澳洲生活的心情。
我覺得,好好的一段感情,這樣說結束就結束,它不是結束於一方出軌之類的難看下場,
而是因為這些原因,令人難過也惋惜。
這兩三天,每天聊天都聊到哭,我很愛她、她也很愛我,但她說近來的狀況也讓她有一點
點疲累了,我聽到這句話,覺得我心都要碎了。
我敘述著我有多愛她,是她讓我明白真正的愛一個人。以前的我都會先想到自己,但現在
有一個女生是讓我想擺在自己前面的。我一直沈浸在這些自我感動、自我責怪的迴圈裡面,
可能這些也給了她很大的壓力。
我知道,她已經把最後的溫柔留給了我,不願浪費我的時間去等她回來,何況她也不一定
會回來。所有的道理我都明白,只是情緒不是我能任意控制的,我打這篇文章總結了我們的
過程,也是在給自己、給這段感情做一個結尾與交代,雖然有點凌亂,因為我是哭著打完這
些的,但是也很感謝能把文章看到現在的你,讓我覺得還是有人陪著我的。
遠距離很難維持,更何況遠在天邊的那人,有什麼生活上的困擾、工作上的麻煩,你根本
沒有辦法陪伴,只是靠講電話與視訊,也很難能夠有效的安慰。
她也安慰我,說不定過兩三年她回來了,我們有緣還會在一起。但是這種童話故事我也覺
得希望非常渺茫,雖然心中還是忍不住有點期待。
我們一邊視訊聊著天、兩個人都哭得很慘。
「我們現在還會聊到哭成這樣,我最怕的是,到最後兩個人都哭不出來了,那才是真正令人
難過的事情。」我說。
一如既往,她沒辦法回覆什麼。
我又說:「我不怪妳,因為妳很勇敢,妳做了對妳來說最正確的決定,也在為之努力向前
。」
但是,問題就是我走不動了,我卡在這裡。
我很愛妳,很想念妳。
或許,真的有一天,有緣我們還能在一起。這是我最後擁有的一點點信念了。
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