【喝現榨果汁會不會更好?容易搞混的6個水果常識】
別再以為水果有吃就好!想吃得更健康,什麼時候吃、吃多少、怎麼吃都很重要。
專家特別整理出一般人常搞混的6大水果常識,包括「吃水果不如喝鮮榨果汁?」、「水果切開一定要馬上吃?」…
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3,970的網紅好食課,也在其Youtube影片中提到,過去大家總說『有一種餓,叫阿嬤覺得你餓』 展現了家中長輩對我們的關心❤ 那你又有多久沒有主動關心他們了呢? 隨著年紀的增長 長輩的牙口功能會逐漸下降 因此容易導致他們吃東西時出現困難 這時候就可能因為營養素缺乏而引起 👉骨質疏鬆 👉肌肉流失 👉體力下降 所以如何讓長輩好好吃飯真的很重要! 好食課...
「我的餐盤六口訣」的推薦目錄:
- 關於我的餐盤六口訣 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最佳解答
- 關於我的餐盤六口訣 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最佳解答
- 關於我的餐盤六口訣 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最佳解答
- 關於我的餐盤六口訣 在 好食課 Youtube 的最佳貼文
- 關於我的餐盤六口訣 在 好食課 Youtube 的精選貼文
- 關於我的餐盤六口訣 在 我的餐盤六口訣.為防疫吃出免疫力宣導 - YouTube 的評價
- 關於我的餐盤六口訣 在 跟著阿公阿嬤聽廣播~學我的餐盤六口訣 - YouTube 的評價
- 關於我的餐盤六口訣 在 「我的餐盤」口訣歌帶動跳MV-長者版 - YouTube 的評價
- 關於我的餐盤六口訣 在 來聽歌八 我的餐盤六口訣營養簡單作伙來每天早晚一杯 ... 的評價
- 關於我的餐盤六口訣 在 51419_「我的餐盤」均衡飲食口訣歌帶動跳MV_幼兒版 的評價
我的餐盤六口訣 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最佳解答
【水果早上吃最好?破解6個容易搞混的迷思】
別再以為水果有吃就好!想吃得更健康,什麼時候吃、吃多少、怎麼吃都很重要。
在家上班的大家,除了要勤洗手,更要記得均衡飲食。水果到底怎樣吃才正確?專家整理出一般人常搞混的6大水果常識,包括「吃水果不如喝鮮榨果汁?」、「水果切開一定要馬上吃?」…
我的餐盤六口訣 在 Suger25 時間把習慣換了 Facebook 的最佳解答
我想媽媽們都想讓家人吃得營養健康
但是~到底該吃多少才夠呢 !? 真的只有營養師知道
國健署把每天要吃的六大類食物變成一個比例概念,讓民眾只要拿出自己的手比一比,就知道要吃多少
大人用大人的手,孩子用孩子的手,比一比就知道要吃多少!!!
▫
這次來分享沒煮飯的好鄰居 #悟饕池上飯包
像我平常很少煮飯,幾乎是婆婆開火,當婆婆有事情時,想到要幫家人選擇午餐或晚餐時,沒想到平常自己會買的便當店👉悟饕池上飯包 🍱
▫
最近搶先全台推出新口味 ➡『#我的餐盤飯包』‼
這可是由國健署推出,有營養師掛保證,熱量也幫我們算好好,想吃營養又怕胖選這盒準沒錯,這一盒🉐才590大卡
最棒的是蔬菜量很多、還選用全穀類的飯🍚,五穀紫米飯養生又健康,營養大滿分💯
熱量也比其他飯包低,而且整個飯包裡面的菜🥦、肉🍖、飯🍚就是國健署說的 ''我的餐盤比例'' !
用手比一比就可以簡單測量
▫
我的餐盤六口訣
每天早晚一杯奶 每餐水果拳頭大
菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心 堅果種子一茶匙
▫
雖然悟饕這邊沒有賣水果、堅果、牛奶,其他點心時間補回來就好唷!!!
▫
悟饕搶先全台其他便當業者推出這個『我的餐盤飯包』試賣,吃起來很好吃,菜色又豐富,一如平常一樣好吃,我們全家一起吃光光 :D
青菜量比一般飯包要多一些,五穀飯吃起來好清爽不膩口
讓我們感受到悟饕滿滿用心在照顧民眾健康的心。推薦大家一起來買這個健康均衡的『我的餐盤飯包』
▫
📍販售資訊
試賣期間📅:5/12(三)-5/18(二) 趕快用銷售讓試賣變成常態、全省都販售吧!
指定販售點🏠:
🔹台北東陽店:台北市大同區長安西路232號
🔹大雅雅潭店:臺中市大雅區中清路3段1040號
🔹宜蘭站前店:宜蘭縣羅東鎮公正路47號
▫
想不到吃啥咪就選健康營養的悟饕➡我的餐盤飯包吧!
住羅東附近的快來買,不用搶購物資,找好鄰居悟饕就對了,包準你吃到好完美的一餐😉
▫
#防疫期間身體健康也是很重要的!
#每天吃健康餐盤一起精神每一天💪
#悟饕 #我的餐盤 #悟饕宜蘭站前店 #便當推薦 悟饕粉絲團
我的餐盤六口訣 在 好食課 Youtube 的最佳貼文
過去大家總說『有一種餓,叫阿嬤覺得你餓』
展現了家中長輩對我們的關心❤
那你又有多久沒有主動關心他們了呢?
隨著年紀的增長
長輩的牙口功能會逐漸下降
因此容易導致他們吃東西時出現困難
這時候就可能因為營養素缺乏而引起
👉骨質疏鬆
👉肌肉流失
👉體力下降
所以如何讓長輩好好吃飯真的很重要!
好食課很榮幸可以協助彰化縣衛生局製作影片
特別整理了幾個長輩飲食技巧
不論是自己動手做或教長輩自行料理都可以哦!
✏把握三好一巧,營養跟著來
吃得下:善用烹飪技巧助吞咬
吃得夠:少量多餐盡量吃
吃得對:每天吃足6大類食物
吃得巧:天然調味共享食
✏使用電鍋超方便,一鍵按下就OK
使用電鍋不僅方便,還能避免燒焦,是長者自行料理時的首選工具哦
✏均衡飲食不能忘,用我的餐盤均衡吃
只要應用我的餐盤六口訣就能達到均衡飲食
✏食材質地要注意,聰明選擇不踩雷
選擇適合長輩牙口狀況的食材,像補充堅果時可以使用芝麻粉,更好食用
還想知道更多詳細內容嗎?
那就跟著影片中可愛的阿嬤和妹妹一起完成這道超適合長者的✨麻油高麗菜雞飯吧!
#彰化縣衛生局
#彰化縣社區營養推廣中心
❗️更多影片看這裡❗️
📌資訊不漏接
好食課專欄:https://www.learneating.com/
好食課FB:https://www.facebook.com/Learneating/
Line@資訊不漏接:https://learneating.pros.is/KWHER
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ruCCPMnMNac/hqdefault.jpg)
我的餐盤六口訣 在 好食課 Youtube 的精選貼文
過去大家總說『有一種餓,叫阿嬤覺得你餓』
展現了家中長輩對我們的關心❤
那你又有多久沒有主動關心他們了呢?
隨著年紀的增長
長輩的牙口功能會逐漸下降
因此容易導致他們吃東西時出現困難
這時候就可能因為營養素缺乏而引起
👉骨質疏鬆
👉肌肉流失
👉體力下降
所以如何讓長輩好好吃飯真的很重要!
好食課很榮幸可以協助彰化縣衛生局製作影片
特別整理了幾個長輩飲食技巧
不論是自己動手做或教長輩自行料理都可以哦!
✏把握三好一巧,營養跟著來
吃得下:善用烹飪技巧助吞咬
吃得夠:少量多餐盡量吃
吃得對:每天吃足6大類食物
吃得巧:天然調味共享食
✏使用電鍋超方便,一鍵按下就OK
使用電鍋不僅方便,還能避免燒焦,是長者自行料理時的首選工具哦
✏均衡飲食不能忘,用我的餐盤均衡吃
只要應用我的餐盤六口訣就能達到均衡飲食
✏食材質地要注意,聰明選擇不踩雷
選擇適合長輩牙口狀況的食材,像補充堅果時可以使用芝麻粉,更好食用
還想知道更多詳細內容嗎?
那就跟著影片中可愛的阿嬤和妹妹一起完成這道超適合長者的✨麻油高麗菜雞飯吧!
#彰化縣衛生局
#彰化縣社區營養推廣中心
❗️更多影片看這裡❗️
📌資訊不漏接
好食課專欄:https://www.learneating.com/
好食課FB:https://www.facebook.com/Learneating/
Line@資訊不漏接:https://learneating.pros.is/KWHER
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/BVX6pZeNdto/hqdefault.jpg)
我的餐盤六口訣 在 跟著阿公阿嬤聽廣播~學我的餐盤六口訣 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
跟著阿公阿嬤聽廣播~學 我的餐盤六口訣 110健康傳播素材徵選活動_地方政府衛生局(所)_動畫類_佳作【授權/製作單位:金門縣衛生局】 ◎更多素材請至 ... ... <看更多>
我的餐盤六口訣 在 「我的餐盤」口訣歌帶動跳MV-長者版 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
原來「 我的餐盤 」除了圖像及 口訣 ,還能用唱的!快跟著兩位活潑的長者一起動吃動,讓你吃的均衡又健康,「 我的餐盤 」一學就會! ... <看更多>
我的餐盤六口訣 在 我的餐盤六口訣.為防疫吃出免疫力宣導 - YouTube 的推薦與評價
我的餐盤六口訣 大家都背起來了嗎防疫的同時均衡飲食也是很重要的事情! 出動我們同仁好聽的聲音讓大家眼睛看得到耳朵也聽得到記憶猶新(y) 01. ... <看更多>