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戒含糖飲料ptt 在 [閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者arden30610 (arden)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？
時間Thu Apr 6 14:21:13 2023

本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖，
我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料
然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁，
後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了，
但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣，
目前自己有找到幾個方式

1.無糖茶加低熱量的料
EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈
或是如果有寒天的話就會加寒天，
像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品

2.加益生菌
概念就有點像是乳酸菌飲料
只是這種飲料通常含糖量都爆炸高
最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看
點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響，
喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺

3.無糖茶+自己喇乳清
一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低，
也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝，
但也算是不錯的替代方案

不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.43.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680762075.A.14D.html
推 hahacar: 換咖啡怎麼樣？101.10.45.170 04/06 14:22
推 smalleye31: 現在點Uber很多都有標示熱量 看到就會49.217.110.169 04/06 14:25
→ smalleye31: 收斂一點XD49.217.110.169 04/06 14:25
推 a768543tim: 蜂蜜也挺適合的42.79.159.177 04/06 14:25
推 qazwsx101: 推1 通常會看當天的心情 看我有沒有想106.64.152.147 04/06 14:30
→ qazwsx101: 咬東西XD106.64.152.147 04/06 14:30
→ YeargLitch: 水裡面放果片180.217.2.180 04/06 14:41
這也是不錯的方法
→ schin5566: 口渴就喝水 喝到不渴 如果還是想喝甜的210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 第一小口喝含糖飲料 中途第二口換喝水210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 最後再喝一小口當結尾 有喝到甜的就好210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 這樣試試 我是這樣改過來的 喝到後來210.209.221.224 04/06 14:44
→ schin5566: 覺得真的解渴的只有水 水會變好喝的210.209.221.224 04/06 14:44
我原本就喝不少水 之後也來試試看這方法
推 s6612987: 我是覺得偶爾喝有糖的也無妨不要太強迫27.247.38.114 04/06 14:45
→ s6612987: 自己拉～身體會反撲27.247.38.114 04/06 14:45
我是希望就算要攝取糖也是從比較原型的食物上攝取
推 cute781108: 從上週開始如果想喝飲料就都喝清心的 125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 烏龍茶加益生菌了 我目前也是盡量從125.227.157.73 04/06 14:49
→ cute781108: 微糖要調整成無糖 慢慢戒掉125.227.157.73 04/06 14:49
→ IBIZA: 很多發泡錠是有味道但沒什麼熱量的 223.136.97.229 04/06 14:50
我有時候會加檸檬的
推 kate198019: 1101.12.90.138 04/06 14:56
推 CHRISTINAYEN: 冰霸杯裡裝開水＋冰塊 會有喝手搖118.170.37.116 04/06 15:15
→ CHRISTINAYEN: 的錯覺 118.170.37.116 04/06 15:15
這爽度很高 但我不太能喝冰的
推 fish19911028: 我都到能點一分糖的店買 49.216.81.246 04/06 15:15
推 pttnowash: 我現在都是喝無糖飲料101.12.89.170 04/06 15:18
→ pttnowash: 只加蜂蜜跟珍珠跟布丁 101.12.89.170 04/06 15:18
→ kikujiro: 氣泡水 106.64.98.48 04/06 15:24
推 e04su3no: 冷翠的蜜香紅茶試試，沒加糖也有甜甜的 39.9.139.49 04/06 15:26
→ e04su3no: 味道 不過有點貴 39.9.139.49 04/06 15:26
推 falassion: 請問清心益生菌是什麼飲料都可以加嗎? 140.112.71.71 04/06 15:34
基本上都可以唷～但店員說不能加在熱的飲料裡
推 bearfall: 氣泡水+檸檬 喝完超飽49.217.242.175 04/06 15:35
氣泡水夏天喝很爽
推 anmimo: 正餐吃飽 114.137.15.238 04/06 15:37
推 asdr556: 喝冰水、冰無糖茶，我被醫生說再也不能喝 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 含糖飲料後在戒斷期間會有點焦慮、焦躁 114.45.175.232 04/06 15:40
→ asdr556: 撐過就不會了。以上供參 114.45.175.232 04/06 15:40
推 eva2255848: 逼自己不要碰糖一陣子 再來你就再也 101.10.7.69 04/06 15:59
→ eva2255848: 不會想吃那麼甜的東西了 101.10.7.69 04/06 15:59
推 IfIcouldfly: 氣泡水106.64.174.57 04/06 16:00
推 tg9456: 喝拿鐵不加糖～攝取乳糖223.136.73.194 04/06 16:04
推 a741236985: 有點好奇會不會怕蛀牙？以前矯正養成111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: 刷牙習慣，現在嘴裡有甜味反而會不安111.249.13.109 04/06 16:04
→ a741236985: ，自然就養成喝無糖茶或水的習慣111.249.13.109 04/06 16:04
推 q22w: 自己打果汁111.83.160.183 04/06 16:07
推 abcpiii: 先喝微糖，慢慢無糖接軌就好，現在早餐店114.42.127.118 04/06 16:12
→ abcpiii: 不少都主動半糖或微糖 114.42.127.118 04/06 16:12
※ 編輯: arden30610 (27.247.43.212 臺灣), 04/06/2023 16:19:03
推 willow: 我是循序漸進：少糖半糖微糖到無糖加珍珠 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: ，每個階段大概3個月，現在偶爾也能接受無 101.12.17.146 04/06 16:17
→ willow: 糖了 101.12.17.146 04/06 16:17
噓 polo08266: 喝開水 223.140.121.75 04/06 16:18
推 andrew1743: 真的有非戒不可的理由 就會戒了 114.136.201.95 04/06 16:26
推 SKNNN7: 氣泡水 223.136.246.88 04/06 16:31
推 tony1768: 喝白開水或無糖綠茶210.242.222.220 04/06 16:34
推 closer0616: 無糖豆漿，喝九覺得還不錯150.116.103.182 04/06 16:35
→ x4524: 推8F，我也是這樣戒掉的，後期甚至有微糖茶 111.82.83.193 04/06 16:35
→ x4524: 喝三天喝不完倒掉的情況 111.82.83.193 04/06 16:35
推 bearKQG: 好喝水跟氣泡水 無糖茶飲也行 114.34.205.31 04/06 16:35
推 dream7: 我是狂買氣泡水戒掉的 想喝飲料就會喝無糖 42.76.8.149 04/06 16:37
推 cisyong: 普洱熟茶，八方茶園的兔子生肖餅，回甘好 49.217.113.136 04/06 16:37
→ dream7: 西瓜汁 算天天喝一杯 42.76.8.149 04/06 16:37
→ cisyong: 生津快。 49.217.113.136 04/06 16:37
推 REDROSES: 冰開水裡面放一顆梅子，有一點點味道就 36.228.47.115 04/06 16:41
→ REDROSES: 好 36.228.47.115 04/06 16:41
推 lapin1016: 我也喝飲料就一定要喝全糖欸！所以就 106.104.86.104 04/06 16:45
→ lapin1016: 減少喝的頻率，大概3個月喝一次而已 106.104.86.104 04/06 16:45
噓 yiyin330: 檸檬水 49.215.35.76 04/06 16:48
推 sophia29: 蜂蜜 氣泡水 檸檬汁 223.137.75.124 04/06 16:52
推 Hidetaka: 多喝水XD 1.161.113.150 04/06 17:01
推 WCG041: 自己發純蜂蜜弄蜂蜜水 1.160.98.130 04/06 17:03
→ koai5566: 檸檬氣泡水 101.10.7.245 04/06 17:04
推 oneyoung1121: 水、豆漿 223.136.72.255 04/06 17:07
推 colobear: 無糖果味氣泡水223.137.119.202 04/06 17:10
推 Kanade: 就慢慢減量，全糖-＞少糖-＞半糖-＞微糖- 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: ＞無糖 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 到微糖、無糖，差不多就成功了 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 我的角度是健康、省錢，一天喝一杯飲料蠻 101.12.45.155 04/06 17:11
→ Kanade: 適合十年後賺一台車的笑話 101.12.45.155 04/06 17:11
推 gabriel: C羅表示：喝水最好223.136.176.151 04/06 17:11
推 rossi1014: 買好一點的蜜香紅茶茶包，有蜜的香甜沒 49.216.22.20 04/06 17:13
→ rossi1014: 熱量 49.216.22.20 04/06 17:13
→ jk12312377: 喝水最快 49.216.29.78 04/06 17:17
推 toto0202: 我都呵氣泡水或是無糖可樂 61.223.9.224 04/06 17:18
推 qeyipo: 我先半糖>三分>無糖 1.174.194.230 04/06 17:23
推 hollywoood: 氣泡水 自製蜂蜜檸檬水 118.167.43.21 04/06 17:24
推 wwwwwwww: 你的替代方案就還是肥跟糖，直接戒斷會 101.12.21.26 04/06 17:25
→ wwwwwwww: 有一週的戒斷症狀，撐過一週就好了 101.12.21.26 04/06 17:25
推 bunnyrou: 蜂蜜水 檸檬水 氣泡水 無糖可樂也很爽 101.10.14.206 04/06 17:36
推 uskpdv4dv: 清心的益生菌加過一次 不知道是心理作 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 用還是有膳食纖維 大便真的有順 外食 180.217.135.68 04/06 17:38
→ uskpdv4dv: 很少吃青菜的可以試試看 180.217.135.68 04/06 17:38
→ CH0321: 無糖飲料、氣泡水一堆，零卡可樂也給你過 114.136.166.71 04/06 17:39
→ CH0321: 乾癮 114.136.166.71 04/06 17:39
→ wenwen1103: 戒糖久了你再回去喝以前的糖度會覺得 49.217.115.35 04/06 17:40
→ wenwen1103: 爆炸甜 這時候就知道成功了 49.217.115.35 04/06 17:41
推 san0546: 其實三種方式都不錯 祝你成功戒掉 112.78.90.173 04/06 17:43
推 breeze1108: 繼續喝呀，要洗腎的時候就會戒了 42.77.42.20 04/06 17:47
推 Aqery: 麥茶 207.65.235.155 04/06 17:48
推 kinokoooo: 就像前面說的用漸進式調整到無糖，如果 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 想要有點味道的時候，喝果乾茶也不錯， 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 或是像麥茶/決明子/國寶茶這類本身就有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 一些香味的種類替換，等到習慣真的喝有 27.53.130.244 04/06 17:54
→ kinokoooo: 糖的都會覺得超甜。 27.53.130.244 04/06 17:54
推 Sammingy: 我以前也是都喝全糖的，後來改喝冰的無 42.77.33.244 04/06 17:59
→ Sammingy: 糖飲料和零卡可樂 42.77.33.244 04/06 17:59
→ transiency: 減糖，比戒糖容易 @@。微糖人。 180.217.14.159 04/06 18:06
推 alloc: 我是放棄戒了 但會強迫自己喝一杯飲料要喝 49.216.18.220 04/06 18:10
→ alloc: 兩杯水這樣 49.216.18.220 04/06 18:10
→ jona9037: 也只能自己有意識的慢慢減量了吧 61.227.210.119 04/06 18:10
推 nakinight: 全部先改成一分糖 114.33.145.53 04/06 18:15
推 hammeowocbb: 全糖螞蟻人目前戒兩個月，逼自己喝一 49.216.27.25 04/06 18:15
→ hammeowocbb: 個月的無糖豆漿你就會習慣了 49.216.27.25 04/06 18:15
推 tomatoant: 每天一定要喝一杯飲料但都無糖，不然脾 125.229.103.23 04/06 18:19
→ tomatoant: 氣暴躁（類似糖中毒） 125.229.103.23 04/06 18:19
推 dk903903: 含糖飲料是真的很難戒 我是都該喝檸檬 49.216.222.252 04/06 18:23
→ dk903903: 水 氣泡水 49.216.222.252 04/06 18:23
→ wope: 不用戒，本來就需要糖114.137.215.102 04/06 18:28
推 majorland: 學沖咖啡後就自動戒糖了，現在飲料一分 42.73.235.96 04/06 18:41
→ majorland: 糖我就覺得剛剛好了 42.73.235.96 04/06 18:41
推 ksrwp: 代糖的氣泡水 112.78.70.111 04/06 18:44
推 kattte: 找一個比你更暴躁的對象，以暴制暴 114.136.3.165 04/06 18:48
推 shadowfan: 喝花茶或果茶，有一點味道比較好喝，氣 101.12.19.194 04/06 18:48
→ shadowfan: 泡水也可以 101.12.19.194 04/06 18:48
推 aloha0857: 我喝美式咖啡 給你參考 111.71.43.52 04/06 18:51
推 August2006: 喝養樂多，之後再增加喝水量……。 111.82.244.127 04/06 19:02
→ s8900117: 瘋狂喝水 27.53.171.187 04/06 19:09
推 eulbos: 菊花茶 冬瓜水 42.77.251.122 04/06 19:09
推 Hori: 想著飲料很貴自然就少喝了 123.194.98.35 04/06 19:14
推 LJ2410: 喝無糖快十年路過 111.82.199.253 04/06 19:19
→ LJ2410: 現在加糖的完全沒辦法喝 111.82.199.253 04/06 19:19
→ Lethe1129: 不斷喝水，很妙的是一段時間自然不會想 111.254.2.244 04/06 19:19
→ Lethe1129: 喝甜的了 111.254.2.244 04/06 19:19
推 CriminalCAO: 從無糖茶類開始223.139.162.129 04/06 19:20
推 fifi0828: 氣泡水 219.68.108.59 04/06 19:25
推 Shalone: 我是糖飲混水喝，就把甜度稀釋到有就好的 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 程度。戒了之後，需要「甜」時就是找水果 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Shalone: 咬或代糖飲料 27.125.246.110 04/06 19:26
→ Noreendong: 我夏天會買茶包煮一鍋無糖紅茶放冰箱 101.9.202.37 04/06 19:26
→ Noreendong: ，要喝的時候切半顆百香果加進去 101.9.202.37 04/06 19:26
推 zoeyfly: 發泡錠123.194.128.180 04/06 19:30
推 apnaapna: 有奶茶口味的乳清蠻好喝的 111.82.249.96 04/06 19:34
推 pilijeff123: 水 101.12.20.136 04/06 19:36
推 hooll111: 運動= = 你就會發現水很好喝 39.15.2.51 04/06 19:38
推 Sunblacktea: 就漸進式的減少 你現在可以喝少糖111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 就再往半糖 微糖邁進111.241.121.197 04/06 19:39
→ Sunblacktea: 覺得檸檬水 果乾水不錯111.241.121.197 04/06 19:39
推 GimO: 珍珠奶茶 101.10.93.161 04/06 19:57
→ DollyPig: 氣泡水 雖然我還是戒不掉XDD 101.9.133.155 04/06 20:00
→ DollyPig: 但喝氣泡水我就不會想喝手搖 101.9.133.155 04/06 20:00
推 k00382: 無糖紅茶（自己煮）+無糖豆漿，省錢又健康 122.118.41.195 04/06 20:12
推 chrisjohn214: 戒糖25年路過，就是八樓說的那樣 114.42.103.52 04/06 20:25
推 chrisjohn214: 啊只有前半段是，就喝水喝到飽就不 114.42.103.52 04/06 20:28
→ chrisjohn214: 想喝飲料了，中途不會再穿插甜飲 114.42.103.52 04/06 20:28
推 gs00001: 建議不要改了，等你瀕臨洗腎階段就會改了 42.77.196.89 04/06 20:28
→ gs00001: 。 42.77.196.89 04/06 20:28
推 jj782995: 吃水果替代 27.53.115.255 04/06 20:30
推 wei76119: 多喝水，喝久就會習慣了。看你比較喜歡 27.242.202.69 04/06 20:33
→ wei76119: 溫或冰的，或是從氣泡水開始。 27.242.202.69 04/06 20:33
推 mars78: 糖真的很恐怖 不知不覺就上癮了 如果可以 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 用益生菌、乳清這類相對健康的東西取代對 27.247.195.120 04/06 20:34
→ mars78: 身體比較好 27.247.195.120 04/06 20:34
推 lescholar: 買好的茶葉來泡 114.25.28.39 04/06 20:51
推 fatman5566: 0卡可樂 或自己買代糖阿 114.36.219.158 04/06 20:58
推 rsom: 建議循序漸進 先訓練自己減糖 然後邁向無糖218.173.174.167 04/06 21:11
→ rsom: 最後自己沖泡茶葉218.173.174.167 04/06 21:11
推 Zante: 抽菸 49.216.48.123 04/06 21:21
推 horse2819: 自己買茶葉來泡 外面無糖的我覺得都不 223.141.22.118 04/06 21:23
→ horse2819: 行 自己買的便宜茶葉我就覺得不錯了 223.141.22.118 04/06 21:23
噓 jameshcm: 果然是YA 220.142.89.58 04/06 21:49
→ snas: 自己泡茶...之後就覺得外面的難喝，而且要在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 家狂泡狂喝！不過我之前也有一段時間都是在 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 外一直買無糖茶加珍珠，熱量還是很高，但疫 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 情開始之後不出門，一年就戒掉了！你也可以 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 試試在家做鮮奶混仙草，或是茶加仙草，仙草 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 要自己買才是無糖這類的飲料喝，真的是要慢 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 慢來，加油吧！然後我覺得乳清混茶感覺好難 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 喝，乾脆就買好喝的比較濃的牛奶做鮮奶茶， 104.54.222.152 04/06 21:56
→ snas: 感覺是比較好喝的替代品？ 104.54.222.152 04/06 21:56
推 Brooklyn1000: 調味茶 42.73.62.200 04/06 22:13
推 jadestar: 改喝氣泡水 蠻有用的 現在都不喝手搖飲 39.14.26.32 04/06 22:16
→ jadestar: 了 39.14.26.32 04/06 22:16
→ scores: 我之前都用氣泡水錠 有代糖甜甜的，又可以 182.232.63.243 04/06 22:40
→ scores: 照你缺的維他命買氣泡定 182.232.63.243 04/06 22:40
推 aaaaagw: 水 223.137.14.69 04/06 22:51
推 Keywayly: 喝水114.137.138.189 04/06 23:09
→ cddo30627: 喝水就好 101.10.7.14 04/06 23:16
推 evelover: 改喝無糖豆漿，也可以補充蛋白質 1.174.29.10 04/06 23:26
推 tupacshkur: 乳清 無糖豆漿 水 黑咖啡 無糖綠茶 123.0.237.52 04/06 23:56
推 lifeful: 自己泡茶就會慢慢要求茶葉的品質 之後就 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 不會想讓添加物污染茶湯 咖啡也同理 挑好 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 的豆子 自己磨自己沖一定是原味最香最對 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 味 而且換算下來茶葉或豆子的花費絕對比 219.71.29.19 04/07 00:01
→ lifeful: 手搖飲還低 219.71.29.19 04/07 00:01
推 pink980: 也不用刻意戒到完全無糖,多運動多喝水,蛋220.136.184.217 04/07 00:06
→ pink980: 糕甜點比較可怕220.136.184.217 04/07 00:06
→ lifeful: 如果覺得無糖茶難接受 除了還沒戒糖以外 219.71.29.19 04/07 00:08
→ lifeful: 另一個原因可能是沒喝過品質好的茶湯 219.71.29.19 04/07 00:08
推 lai9833231: 改喝含代糖飲料 1.200.34.66 04/07 00:21
推 hundredfly: 牛奶 氣泡水 36.228.234.215 04/07 00:27
推 luludream: 我是一開始冰開水 後面習慣就不會想喝 111.241.5.200 04/07 00:38
→ luludream: 飲料了 111.241.5.200 04/07 00:38
推 Barefoot24: 檸檬氣泡水，喝不膩。檸檬便宜時擠一220.141.224.150 04/07 00:53
→ Barefoot24: 擠做成冰塊一整年都能用220.141.224.150 04/07 00:53
→ joker110352: 想喝飲料的時候 改喝加純蜂蜜的水 219.91.16.203 04/07 04:15
推 chy19890517: 慢慢來就好，我從七分到半糖，慢慢覺223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 得半糖太甜改成微糖，現在已經是微糖223.136.106.188 04/07 04:20
→ chy19890517: 跟無糖間徘徊了。223.136.106.188 04/07 04:20
→ machiner: 為什麼要戒 反正你也控制不住啊 114.140.80.114 04/07 06:27
推 m54k600ive80: JPTT 223.136.233.85 04/07 06:47
推 alicegaga: 1 而且量要多 至少700 飽到不想喝飲料 111.253.72.6 04/07 07:00
推 meowfukurou: 韓國的蜂蜜柚子茶，買一罐來泡，刻意 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 泡的很淡，500cc水配一小匙，有喝到 180.217.1.32 04/07 07:09
→ meowfukurou: 味道就有滿足感。 180.217.1.32 04/07 07:09
→ Hydra2563: 喝水加鹽巴202.214.230.237 04/07 07:29
→ WantFxxk4X: 威士忌 1.200.77.32 04/07 08:47
推 onolll: 雪碧纖維+223.136.191.244 04/07 08:52
推 WanCa: 我喝檸檬氣泡水 推推 42.75.181.76 04/07 09:01
→ luv56: 戒斷時會很痛苦…慢慢戒，改無糖茶或是早 223.138.117.94 04/07 09:01
→ luv56: 餐店飲料改小杯 223.138.117.94 04/07 09:01
推 oneof: 可以先從氣泡水加蜂蜜試試看 111.83.10.232 04/07 09:28
推 after1: 建議暴力療法，直接剁手 223.139.188.85 04/07 10:04
→ b0310021: 自己做 難喝久了就不想喝了 180.217.17.187 04/07 10:16
推 mamamia0419: 我現在半糖是極限，而且喝得很不開心 42.77.125.221 04/07 10:29
→ mamamia0419: ，所以改喝水 42.77.125.221 04/07 10:29
→ bnd0327: 建議直接斷，擺脫對飲料的依存 223.137.94.21 04/07 11:12
推 hardjay: 之前用全家的檸檬氣泡水戒糖 111.80.51.161 04/07 11:27
→ hardjay: 推完回頭看推文好多人用檸檬氣泡水來戒糖 111.80.51.161 04/07 11:32
→ hardjay: XD 111.80.51.161 04/07 11:32
推 sunikp20: 個人是氣泡水or咖啡 42.73.61.78 04/07 13:30
推 hardy18: 3 或是買綠茶包來狂泡223.139.163.189 04/07 14:19
推 dcdvfe: 我之前也超愛喝手搖飲，我現在都改成無糖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 綠跟自己泡蜂蜜水來喝，兩個混合在一起也 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 很OK～但記得不要買到假蜜，不然越喝越胖 106.64.146.96 04/07 14:56
→ dcdvfe: 可以去有機超市買獵人谷之夢的 106.64.146.96 04/07 14:56
推 heered: 之前戒糖是改喝無糖鮮奶茶（牛奶本身就有118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 甜），後來發現喝牛奶會長痘痘就改喝無糖118.161.205.247 04/07 15:39
→ heered: 茶，然後狂喝水，撐過第一週就好了118.161.205.247 04/07 15:39
推 TOEY: 直接去當兵一年，就可以戒掉了 49.216.233.84 04/07 17:09
推 Lahti: 氣泡水 以前超愛可樂 自從有氣泡水飲料我都 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 戒了 沒自己打得有氣…婆家娘家公司都各買 45.113.156.169 04/07 17:43
→ Lahti: 一台機器放著為了隨時喝…XDD 45.113.156.169 04/07 17:43
推 Shiromimi: 喝氣泡水怎麼樣 123.194.18.131 04/07 21:21
推 myvino: 就忍啊！忍人所不能忍，其實無糖飲料也不223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 好，請儘量喝水！不管男生女生，那種胖到223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很離譜的，一大部分都是慾望無窮，自己控223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 制不住自己，屬於慾望問題。看到他們三兩223.139.254.130 04/08 08:29
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→ myvino: ，然後執行少吃什麼少吃什麼的，結果飲料223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 也不戒（每天進辦公室就是問今天要喝什麼223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: ？然後集體叫飲料），而且他們做的各種網223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 路偏方做都不會超過兩週，恆毅力極低，這223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 種人最好能瘦，都在那邊給自己心理安慰，223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 降低自己的狂吃狂喝的罪惡感罷了！我常說223.139.254.130 04/08 08:29
→ myvino: 很白的一句話，他們這種人這輩子要瘦，只223.139.254.130 04/08 08:29
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→ betty921: 現在只要水喝少一點就發作，每天要 114.34.98.227 04/09 03:52
→ betty921: 喝2500cc以上 114.34.98.227 04/09 03:52
推 asa80183: 無糖黑咖啡 111.82.51.5 04/09 15:43
推 ash33: 我戒飲料一個月，剛開始是用乳清+ 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 自泡無糖茶，後 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 來跑去買貴貴的茶葉自己泡，就戒掉 114.37.169.142 04/09 22:29
→ ash33: 了 114.37.169.142 04/09 22:29
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#16. 如何無痛戒掉手搖飲？眾人狂給1答案：沒有很困難

... 飲料，走在路上沒走幾步就能看到一間飲料店， ... 原PO在PTT發文透露，喜歡喝手搖飲，最近想戒掉，「有人可以分享一下要怎麼無痛戒糖嗎？」 ...

#17. 戒糖ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題 ...

完全不吃糖ptt，你想知道的解答。可以完全不吃含糖飲料也都戒了.作者:viviberry(薇薇貝瑞)2021-07-1615:01:00 ...

#18. 每朝健康ptt - salierifestival.it

[心得] 六款功能飲料評比分享看板CVS Mo PTT 鄉公所. 每朝健康綠茶抽獎活動 ... 藥師+. [商品] 全家每朝健康熟藏紅茶無糖CVS PTT消費區. 冷凍材料. [問卦] ...

#19. 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推成功戒糖7步驟

當妳努力想戒糖時，看到身旁的甜點、飲料，你絕對會失敗！最直接的方法就是將家中所有含糖食品清掉，不要在家中囤積零食！ 吃一頓 ...

#20. 戒糖飲食夯什麼？怎麼做才正確？醫師：5 大好處

戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得 ... 盡量選擇每100 公克裡，含糖量小於5克的食物。 想戒糖，一定要小心！精緻 ...

#21. 戒含糖飲料dcard的問題包括PTT

戒含糖飲料 dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了戒含糖飲料dcard，大家也想 ...

#22. [閒聊] 習慣無糖後是不是就高機率可以戒飲料了

xulu07樓改喝無糖飲料，不會戒飲料 09/21 23:25. Jiyyan8樓沒我一天可以喝 ... → mainsa21樓過半年就不喝含糖飲料了 09/22 00:29. → leo982722樓你會先 ...

#23. 何時會想戒掉含糖飲料？過來人曝超慘經歷：長大就不吃了

一名網友在「PTT」以「什麼契機戒掉含糖飲料的」為題發文，指出總有女同事喜歡在下午時間訂飲料，「什麼珍奶還要點微微（微冰微糖），熱量還不是6、7 ...

#24. 不吃糖會怎樣？他健檢滿江紅發問網曝驚人變化

... 含糖的飲食，讓他腦洞大開，詢問「假設一整年都不碰糖、不吃含糖飲料食物，身體會不會怎樣啊？」對此，就有網友現身說法，指出「戒糖7年，瘦了40公斤。」.

#25. WomenTalk - [問題] 減糖的好處？ - PTT情感投資事業版

... 含糖手搖飲料，她 09/09 12:49. 54樓 → Ripper: 後來愛上手沖咖啡，喝黑咖啡就戒掉含糖飲料了。給你參考 09/09 12:49. 55樓 → Ripper: 看看（不過她本來皮膚就不錯，減 ...

#26. 女友不喝水只喝飲料他幫戒反被轟？ - 日常

男網友在PTT上PO文求救，他說女友非常不愛喝水，喝水就像要她命，平常只喝全糖飲料，他看不下去開始洗腦女友喝水好處，要求開始戒糖並喝水，飲料只能喝黑 ...

#27. WomenTalk - [閒聊] 有人戒糖成功嗎 - MYPTT

... 飲料好痛苦 08/01 04:12. 手搖杯我大概可以撐兩個禮拜，但甜食真的沒辦法. 39樓 推tracy0620: 習慣就好了，我不喝含糖飲料也極少吃零食，不過沒有比 08/01 04:16. 40樓 ...

#28. Re: [閒聊] 怎麼戒飲料- MenTalk

... 含糖飲料偶爾喝點不會怎麼樣之後還會延長到一週之類的之後就養成習慣了養成每天喝含糖習慣就掰掰然後我改喝的一律是無糖手沖咖啡/costco買的氣泡水40 ...

#29. 想不到一個月不吃糖可以瘦這麼多！ - PTT新聞

3、少吃特別甜的水果和優酪乳」只要嚴格遵循這個戒糖準則，戒糖會變得比較容易一點。 ... 雖然，含糖飲料可以提供能量，. 吃糖60天，帥哥變肥宅！食物裡的「 ...

#30. [討論] 如何戒掉零食甜點飲料? - 看板FITNESS

因為愛吃甜食到一個誇張的地步但又討厭喝含糖飲料= = 為了減肥我知道這些惡習(尤其是吃到飽的甜點暴食)是一定要戒除的!!! 但始終無法像戒掉含糖飲料、炸物、洋芋片一樣 ...

#31. 為何吃很少、狂運動還是瘦不下來？營養師破解8大減肥迷思

可以選擇全穀物、水果和蔬菜等複合碳水化合物，捨棄白麵包和含糖飲料等精製碳水化合物，將可以幫助減輕體重並改善整體健康狀況。 減肥迷思2 : 可以局部減脂？ 許多人 ...

#32. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

將食物集中在8 小時內吃完，並禁食16 小時，只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 52 ... 或是氣泡水、無糖咖啡、無糖茶都可以，但檸檬水、果茶這類含糖的就不行！ 太餓還 ...

#33. [討論] 你至今成功戒掉了甚麼?

min0502: 戒了含糖飲料現在都喝無糖. 2020/10/16 18:20. →. advlll: 戒掉了為一個人無怨無悔的付出. 2020/10/16 18:22. 推. jj6517: 戒菸戒了四個月了， ...

#34. 4蘋(4_pin)

8/25 戒含糖飲料的第二天小開一下明天有事. Just Chatting · 10.4K views · last month. 4:26:02 · 8/19 睡睡臉. Genshin Impact · 9.9K views · last month. 3:53:38 · 8/ ...

#35. 【日本零食推薦】2023日本必買零食超市熱銷排行，好吃不踩 ...

日本人戒不掉的零食，真的超級涮嘴的～全麥餅乾搭配香濃巧克力，甜度 ... 日本必買零食8：UHA味覺糖、明治果汁QQ軟糖. 日本軟糖.jpg.

#36. 【Costco好市多必買】2023熱門推薦清單＆8-9月特價商品 ...

好市多必買4：牛奶＆飲料區 · 好市多必買5：麵包區（貝果、大理石麵包、草莓 ... 糖、泰國椰奶酥捲、蘇格蘭經典牛奶冰淇淋、冷凍提拉米蘇 戒不掉的糖果 ...

#37. 大腸鏡檢查，正確清腸很重要！低渣飲食怎麼吃？重點整理 ...

無餡料不含奶的清蛋糕、運動飲料、茶類、蜂蜜水、黑咖啡, 有小籽或小顆粒的食物：黑白 ... 減糖戒糖4招分享. 31 8 月, 2022.

#38. 早安健康-每天都做得到的健康

早安健康相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息， ...

#39. 戒含糖飲料變美了？ 30天網友臉如微整型 - 新唐人亞太電視台

有位外國網友PO文說，自己每天都要喝汽水或是含糖的飲料，但在與朋友打賭，挑戰30天不喝 含糖飲料 後，發現自己的黑眼圈、痘痘、全不翼而飛，整個人都精神 ...

#40. PTT | Re: [問卦] 認真問怎麼戒糖

PTT | 代糖不錯像我麥當勞飲料都喝ZERO現在可爾必思也有代糖版本了吃下去超甜血糖又不會上升真的爽希望未來有更多代糖飲料--少來啦又被洗腦的精緻糖才 ...

#41. 每朝健康ptt - epicerie-cdici.fr

... 戒掉汽水類的飲料到二寶更是又進一步決定不喝含糖飲料平常在家都跟小孩 ... [商品] 全家每朝健康熟藏紅茶無糖PTT推薦CVS. [商品] 每朝健康雙纖綠茶PTT ...

#42. 戒飲料好處{KGAFS1}

... 糖飲料完全不含糖，因此不會造成血糖升高。. 甚至有人覺得，可以用無糖飲料來預防 ... 戒多久為消費者提供戒飲料ptt詳細介紹共10筆。介紹總覽新聞- 即時- 即時新聞總覽 ...

#43. 天仁茗茶菜單- Koreanbi

... 含反式脂肪酸2.本公司茶飲使用新鮮水果製成3.所有飲料製作過程中絕無添加人工香料1.本公司所有奶茶不含 ... 五桐號讓茶成為了日常，我們想讓這杯茶，成為戒 ...

#44. 天仁茗茶Menu - Koreanbi

喫茶趣TOGO茶飲. 我們承諾1.本公司所有奶茶不含反式脂肪酸2.本公司茶飲使用新鮮水果製成3.所有飲料製作過程 ...