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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅堯Life,也在其Youtube影片中提到,其實之前就一直很想做這個了啦, 只是我怕怕的XD 怕被同事或老闆問話 如果喜歡我的影片的話可以訂閱我的頻道哦~ 以下是我的粉絲團 https://www.facebook.com/WeAreSBY/...
「手搖飲料店容量」的推薦目錄:
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- 關於手搖飲料店容量 在 [討論] 環保杯容量跟店家態度- 看板Drink 的評價
- 關於手搖飲料店容量 在 請益各家手搖杯的容量(內文有整理) 的評價
- 關於手搖飲料店容量 在 手搖飲換成紙杯被減量網友:差1公分高 - YouTube 的評價
- 關於手搖飲料店容量 在 手搖杯容量的菜單和飲料推薦,DCARD、FACEBOOK、PTT 的評價
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手搖飲料店容量 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳解答
「小時候胖長大一定胖嗎?」
--研究顯示:6歲前就發胖,脂肪細胞是瘦子2倍
很多人常常會覺得小孩子圓圓胖胖的最可愛,但其實小時候的圓胖是身體不健康的一種表現。因為小孩子階段的胖,會讓身體的「脂肪細胞」特別多,這些脂肪細胞都有可能會變大,所以小時候就胖的人,基本上一直到長大都還會是胖的,而且因為脂肪影響內分泌系統,特別容易出現皺紋、器官的負擔也會比較重,看起來顯得特別老。
一般來說,人體會在子宮內開始產生新的脂肪細胞,再來一直到6歲才會開始產生第二波新的脂肪細胞,到了20歲左右,脂肪細胞的數量基本上就固定了;但如果沒有控制飲食,讓自己過胖,在6歲之前可能就會開始長出脂肪細胞,也因為太早長,會以比別人2倍的速度增加脂肪細胞數量,所以最後擁有的脂肪細胞,也是瘦子的2倍[1]。
■兒童肥胖問題嚴重
中壢天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢提醒,國內有14.6%國小學童、16.9%國中生有肥胖問題,而「小時候胖,長大一定胖」,代謝性疾病還有可能找上門,建議青少年要養成健康飲食、多運動及充足睡眠的習慣,父母也要阻止孩童過度放縱,才能減少將來的慢性病問題。
徐光漢表示,肥胖孩童除少數是受基因影響,大多是因為攝取過多熱量及糖類食物造成,由於胰島素過度分泌,小朋友經常愈吃愈餓,惡性循環加上兒童自制力相對較低,肥胖問題就會隨之而來[2]。
■要「醣」,不要「糖」!
►「醣」,(carbohydrate,碳水化合物),指的是好的碳水化合物,除了提供熱量,還含有人體需要且有利健康的營養素。
►「糖」,(simple sugar,單醣),指的是吃起來有甜味的碳水化合物,例如砂糖及添加大量糖的飲料和甜點,只有熱量而幾乎不含其他營養素。
「醣」除了是身體運作主要能量來源,還提供多種重要營養素,而「糖」卻只有熱量,讓人老化、發胖,幾乎不含其他營養素,也因此吃對「醣」、吃好「醣」才能遠離肥胖不生病[3]。
■小時候太胖、長大會又胖又容易老!
2010年,《美國臨床營養學雜誌》曾刊登一篇研究,發現在兒童、青少年時期就肥胖的人,不只會影響兒少時期,還會影響成人時期的疾病風險;因為肥胖、過多的脂肪,會放出許多造成身體發炎反應的細胞因子,等於從小孩時期就一直讓身體處在發炎狀態,隨著年紀增長,會比別人更容易生病。
■最容易造成脂肪囤積的,其實是「加工糖」、「果糖」
所以最好減少讓孩子吃糖果、甜點(例如麵包、蛋糕、餅乾),同時也要減少使用醬料、喝濃湯,因為這些都是非常多加工糖的食物[1]。
►水果可取代精緻零食、不宜飲用果汁易過量
國健署的孩童一日飲食建議量中,水果類食物建議量:1至6歲兒童建議一日2份,國小兒童按照活動度不等,1至2年級建議一日2-3份、3至6年級則建議3-4份。營養師蘇妍臣表示,基本上在不影響正餐的情況下,水果量並未太多限制。水果可以取代精緻醣類、代替零食,但不能因此取代營養素的種類。孩童的胃容量有限,以咀嚼的方式吃較不容易過量。
但要特別注意的是,不要為了省事給孩子喝果汁,除了水果中的纖維會被果汁機打斷,也容易過量。她舉例,一顆柳丁約榨出90ml的汁,但若喝下一大杯,3、400ml就會超過2顆180ml的份量[4、5]。
■ 25%青少年每天喝超過500ml含糖飲料,恐增加腎病風險
根據2019國家衛生研究院針對「青少年含糖飲料攝取行為趨勢研究」指出,過去18年男女青少年每天分別喝咖啡及茶的攝取量大幅成長75%,其中25%青少年每天更是喝超過500ml含糖飲料。醫師指出,青少年依賴糖飲的習慣,不僅會導致肥胖及引發糖尿病,也恐埋下未來痛風、三高與引發慢性腎臟病危機[6]。
►參與此研究的「國家衛生研究院群體健康科學研究所」許志成副所長表示,研究顯示,每天飲用350毫升以下的青少年較偏好罐裝飲料,但每天飲超過750毫升含糖飲料者則較喜愛手搖飲料,顯示手搖飲料店的竄起可能改變青少年的飲食習慣。
►許志成醫師強調,研究也發現,每天喝500毫升以上全糖飲料的青少年,身體質量指數(BMI)高於25的機率是沒有喝含糖飲料者的4.9倍,且BMI愈高、含糖飲料攝取量對尿酸的影響愈明顯[7]。
►許志成醫師說「肥胖、尿酸,都是慢性腎臟病的危險因素」。
►台灣腎臟醫學會榮譽理事長盧國城醫師補充「當過多的糖分經過腎臟,將會造成腎臟的發炎,而當腎臟長期處在發炎的狀況,腎功能就可能會威脅到生命」。
►盧國城醫師表示,根據健保署統計,洗腎、糖尿病健保費支出高居冠軍及亞軍,洗腎人數更突破8萬3000人,再創歷年新高,全台每年光是花在洗腎的醫療費用就多達新台幣500多億元,其中有46.1%患者因糖尿病併發症必須洗腎,尤其台灣愈來愈多青少年將飲料當水喝,不論對體重、血壓、尿酸等衝擊都相當大,恐增加腎病風險[8]。
►盧國城醫師說,攝取過多糖分,就像是讓身體器官「超時工作」。現代人的胰臟分泌胰島素,除了一天三餐的量,又得額外增加分泌次數,像是運動完喝飲料解渴、課後下午茶、熬夜補習回家的甜品。他建議,除非特殊狀況像是正進行化療、營養不夠的患者需少量多餐外,正常人還是採一日三餐。盧國城也強調,「不管是蛋白質、碳水化合物,或是脂肪,三餐攝取的量就足夠了,不需要含糖飲料的額外補充」[6]。
■學童健康成長密碼85210
所謂「學童健康體位」,有一個促進密碼「85210」,「8」是每天睡足八小時,充足的睡眠不只讓學童學習成效佳,也有足夠的生長激素促進健康生長;「5」是每日五蔬果,攝取足量蔬果不僅提供學童成長所需的營養素,也養成學童注重均衡飲食及良好的生活習慣;「2」是每日觀看3C螢幕時間少於2小時,久坐只動眼球的行為會讓學童喪失「動」能;「1」是每1日運動至少30分鐘,養成動態的生活習慣,吃與動的平衡來促進健康成長;「0」是零糖飲足喝水,現代學童飲食中添加糖無所不在,過量添加糖的攝取導致肥胖也影響學童的生長,需注意養成學童足夠飲水量,避免過量添加糖攝取的飲食習慣[9]。
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
∎[1] (Heho健康)小時候太胖、長大又胖又容易老!研究顯示:6歲前就發胖,脂肪細胞是瘦子2倍:https://heho.com.tw/archives/86742
∎[2] (元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病:https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
∎[3] (今周刊)「要「醣」,不要「糖」!」:https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80731/post/201805170036/%E8%A6%81%E3%80%8C%E9%86%A3%E3%80%8D%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E8%A6%81%E3%80%8C%E7%B3%96%E3%80%8D%EF%BC%81
∎[4] (健康醫療網)「水果健康拼命吃? 營養師揭兒童攝取原則」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/49567
∎[5] (衛生福利部-國民健康署)「均衡飲食、成長加分(學童期營養)-中高年級(3-6年級)學童營養」:https://health99.hpa.gov.tw/storage/pdf/materials/21991.pdf
∎[6] (親子天下)「研究:1/4青少年日飲中杯正常糖手搖飲,高尿酸機率高2倍以上」:https://www.parenting.com.tw/article/5080473
∎[7] (風傳媒)「每天喝一杯全糖手搖飲會怎樣?體重暴增、腎壞掉…這麼多健康殺手等著你」:https://www.storm.mg/lifestyle/1836579
∎[8] (中央社新聞粉絲團)「研究:25%青少年天天喝含糖飲 埋三高隱憂」:https://www.cna.com.tw/news/ahel/201910160321.aspx
∎[9] (教育部)「學童健康成長密碼85210」:https://www.edu.tw/News_Content.aspx?n=9E7AC85F1954DDA8&s=EE52C70FA60F2A1D
➤➤照片
∎(元氣網)「小時候胖長大一定胖」 醫教3招遠離肥胖慢性病:https://health.udn.com/health/story/6054/5365070
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手搖飲料店容量 在 膳魔師 Facebook 的最讚貼文
📍 #膳膳的手搖地圖 #50嵐
疫情仍緊張,但快去快回外帶個飲料還是可以的~休息時間衝到附近有開的店家買一杯療癒飲料‼
沒想到很多人都自己帶杯子去裝呢~還意外跟路人撞瓶🤣
隨著疫情延燒,如果非常想喝的店家暫時不提供環保杯服務,還請乖乖配合店家防疫唷~
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今天買的是 #1號 其實就是四季春+珍波椰啦~
喝起來口感非常豐富,點無糖的就很好喝囉!
另一杯是超夯的 #紅茶拿鐵混珠
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搖搖杯不僅口徑大,710ml的容量也適用大部分的飲料店,疫情期間就讓我們自己帶杯子出門~一起喝得安心吧!
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防疫免出門.安心送到家 https://thermostw.pse.is/3gz9es
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#飲料買回家別忘了消毒了一下瓶身
#防疫新生活 #防疫 #外帶防疫
手搖飲料店容量 在 堯Life Youtube 的最佳貼文
其實之前就一直很想做這個了啦,
只是我怕怕的XD
怕被同事或老闆問話
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手搖飲料店容量 在 請益各家手搖杯的容量(內文有整理) 的推薦與評價
各家飲料店的容量:大苑子:中杯500/大杯700,CoCo:大杯640,烏弄:中杯500/大杯700(有些地區750),麻古:大杯700/瓶裝960,磨砂杯(楊枝甘露、芝 ... ... <看更多>
手搖飲料店容量 在 手搖飲換成紙杯被減量網友:差1公分高 - YouTube 的推薦與評價
... 容量 ,紙杯確實少了20到40cc。而其他 手搖 飲業者則表示, ... 手搖飲料店 大玩"視覺魔術"變相漲珍珠.茶泡各家差異大|記者潘照文鄭仕欣 ... ... <看更多>
手搖飲料店容量 在 [討論] 環保杯容量跟店家態度- 看板Drink 的推薦與評價
開始使用環保杯之後 才發現每家店的容量其實差很多
這邊小小分享一下我個人在台北常買的經驗:
Coco 700ml
迷克夏 600ml
大苑子 750ml
50嵐 「號稱」700ml
我使用的環保杯是700ml的
所以看起來只有大苑子的沒辦法買 那我喝大苑子的時候就不使用環保杯這樣
今天想跟板友們討論的就是這個「號稱」700ml
今天去買50嵐的時候
一如往常的店員會詢問我 "這個杯子有700嗎?"
我都會回答 "有"
然後因為知道50嵐的杯子容量就是會比較多 我就提醒他說 "這個杯子會滿出來一點點"
後來果然滿出來了 當然他就請我喝一些 因為還有很多沒有倒進去
店員就說 "現在因為公司的政策 所以自帶杯如果容量大小不夠裝的話是不能賣你的"
"可能以前沒有硬性規定 可是現在你的杯子沒有700就是沒辦法這樣"
我就告訴他 "我的杯子有700 你們做的量就是會多一些些"
店員說 "可是我們都是照700的刻度去量的"
我 "......"
在我的觀察裡 北部的50嵐杯子就硬是比南部的杯子胖得多
我很想知道北部50嵐到底為什麼要多送那個幾十cc
因為我知道我的杯子看起來很小 店員看到都會很懷疑裝不裝得下700
我也不想造成店員的困擾 秉持著實驗精神
所以我在開始使用前 就有在家用看起來精度不錯的量筒量了一個700ml 是綽綽有餘
後來又用各家的飲料杯裝水倒進杯子 確定一下到底裝不裝得下
就是只有50嵐的杯子 不管裝得多麼不滿 就是一定會滿出來
在這邊附上我的杯子照
當然我下次買環保杯的時候一定會選擇750ml的 才都裝得下
但現在手邊就只有這個杯子 也已經很滿意 因為好攜帶又不醜 (750都看起來很巨大...)
現在的情況就是 他怪我的杯子沒有700不讓我買 但其實是他們自己超過700
而且店員的說法還堵住我去買所有的50嵐
純粹是因為這個情況變得很獵奇 我有點想不通所以上來請益
(或許板上有店員可以來告訴我說 我這樣就是製造麻煩惹人厭 那我就知道不要這樣買了~)
因為我真的很常喝50嵐 然後我很單純的想要垃圾減量而已
(店員都要特地翻出1塊錢給我 常常覺得很不好意思)
到底應該要躲開那個店員繼續用(?)
還是真的不要再用那個只有700的環保杯去買50嵐了之類的這樣
(當然有推薦的750環保杯就更好了QQ或是誰是做塑膠業的快快開模!)
想問問板友們的意見~感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.155.177
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1488391193.A.ACA.html
謝謝!!這個真的蠻符合我想要的
因為我也是一定都要加料~ 要有可以放不鏽鋼吸管的地方很重要~
泡小蘇打粉or醋之類的有用嗎?
謝謝amigo大詳盡的回覆 我會考慮看看
另外關於容量的部分
剛好我今天喝50嵐 手邊只有50嵐杯子 我去實驗室拿了一個量筒來量體積
我把50嵐杯子裝到一個封模不會爆炸的滿 然後倒進量筒
結果是這樣 710ml (或是709ml吧)
事實上用我的杯子裝真的只是"剛好"會滿出來
因為他們在泡的時候也會裝到50嵐杯子滿出來 所以可能他們會希望杯子再大一點
讓我覺得哭笑不得的點 一直都是
我理解50嵐把那個10ml當成誤差 可是他們卻不能幫我把它當成誤差
差這幾ml不幫我裝 我該作何反應才是正常?積極or消極處理都很奇怪
因為大苑子的店員跟我反映過杯子容量的問題
所以我才注意到它們menu上寫著750真的太勉強! 我改天再去double-check看看
感謝各位推薦杯子!!!!
如果大家對容量有興趣的話 可以派我去蒐集各家的杯子倒進量筒....
※ 編輯: Bambooojune (140.112.10.71), 03/02/2017 21:55:18
哈哈 只有蒐集杯子麻煩而已呀 是真的可以做~~
但事實上容量都差不多啦不要去計較那幾十cc啦~~我是因為在思考我杯子的使用><
這個部分就有點不好意思了~因為我這裡的實驗室有很多正在使用且校正過的量筒
但我是覺得如果精度只想要到10ml的話 以隨便一個量筒來說都不可能產生有影響的誤差
※ 編輯: Bambooojune (59.115.155.177), 03/03/2017 01:23:47
※ 編輯: Bambooojune (59.115.155.177), 03/03/2017 01:24:58
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