你怎么让自己变得快乐?
一项心理学实验中,研究人员找来最近经历两种生活变化的参试者。
第一组是『环境改变』,指整体环境出现重大变化,如:搬家、加薪、买新车等。
第二组是『刻意改变』,指努力追求目标或展开活动,如:加入社团、培养嗜好、投入不同的事业等。
结果显示,两组人一开始的快乐程度都大增,但经历『环境改变』的人很快就恢复到原来的快乐水平,而『刻意改变』的人快乐的感觉比较持久。为什么会这样呢?
这就是所谓的『享乐惯性』现象。同样的美好经验,久而久之就会习惯,喜悦感就会变得大不如前。相反的,『刻意改变』通常可以持续改变心理状态,避免『享乐惯性』。
所以为了增进快乐,我们应该『刻意改变』:发掘新的兴趣、展开大型专案、尝试新的运动等。
也可以思考自己早就喜欢什么,找出让那些活动如此愉悦的核心要素,然后试试其他包含那些要素的活动。举例:如果你喜欢打网球,可以考虑尝试羽毛球/壁球;如果你擅长数独游戏,可以玩玩填字游戏。
总而言之,就是为生活增添一些新意,刻意练习,创造更多快乐因子!
Happiness is not something ready made.
It comes from your own action.
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《腦筋急轉彎》後續。
日前我發表〈解嚴後的腦筋,終於自由自在的急轉彎〉,談論80年代末崛起的「腦筋急轉彎」風潮(https://creative-comic.tw/special_topics/51),其實當初在寫這篇文章的時候,我就一直很想找到《腦筋急轉彎》一到五集的編劇「阿江」,但是不知該找誰去打聽。
想不到文章刊出後,粉絲團的書友來訊,阿江居然是書友的遠親!這種機會太難得了,於是我便託人隔空向阿江詢問有關《腦筋急轉彎》的消息,我也才知道「阿江」是一名女性。以下是阿江女士寫來的信,敘述當初創立《腦筋急轉彎》的過程。由於她已旅居新加坡甚久,因此信件是以簡體字書寫,全文如下:
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1987年7月台湾解严,三大张的報禁松绑,我在年底进入余纪忠主管的《中国时报》家庭版当编辑,当时的台湾钱淹脚目,广告推动报纸张数从3张变6张、8张,10多张,版面暴增,除了向更多作家约稿,我们也设立许多新栏目让读者投稿。
《脑筋急转弯》就是其中一个栏目,我念台大时就常跟社团朋友“斗嘴”,跟弟妹玩笑时也会无厘头问答,发想新栏目时,觉得干脆直接向读者发起类似的挑战,反应果然不错,读者投稿的明信片如雪片般飞进报社,后来还因此增辟《趣味休闲版》,刊登轻松短文、笑话、漫画、电玩、填字游戏等。当时报社影响力强大,经费充裕,在副总编辑庄子的“庇护”下,大家想到什么有意思的点子,就全力往前冲,因为喜欢打桥牌,和同事一起巡回全省办“拱猪大赛”,为帮忙日月潭振兴观光,策划热闹的横渡泳赛,真是一段疯玩乐观的good old day。
我主编《趣味休闲版》时,认识很多漫画家,知道爱画画的他们谋生不易,就找上时报出版,提议整理一些“脑筋急转弯”的题库,交给漫画家增值后成书,1989年第一集出版,反应不错,时报出版开始积极投入策划相关系列,我1991年底结婚,隔年夫妻一起赴英国求学,《脑筋急转弯》系列编务就交给出版社接手。
回忆还在报社时,经常被拷问“脑筋急转弯”的问题,如果我答不出来,对方就超乐的;出国后,不用再被拷问,但变动的世局用另一种方式强迫我继续动脑,例如1993年的欧盟成立,辜汪会谈。
20多岁的我有幸遇见开明的报社长官,成为20世纪末“脑筋急转弯”全民运动的推动者之一,如今进入众声喧哗的网络时代,在政治强权、网络巨头的严密监控下,世人的脑筋是否能更自由自在的转弯?不再年轻的我,抱持悲观的态度警觉着。
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我詢問問題如下:
Q:照阿江女士所述,並非由她獨自編寫問與答,打一開始就是她在報上刊出問題,徵求創意解答是嗎?
A:脑筋急转弯,原本就是家庭版的投稿栏目。初期应该是我做了几题示范,然后开放给读者投稿,有稿费的。
Q:報紙上的腦筋急轉彎,和幾乎同時的「鑽石舞台」大魚吃小魚短劇,究竟誰先誰後?(https://www.youtube.com/watch?v=NwGyKWOxMbw)
A:我没注意到电视台的这个短剧,但报纸的专栏应该早于1989年。因为第一集的书在1989年出版,但我搜集题库,交给漫画家绘图,出版社拖了大半年也没出,所以应该是电视台工作人员注意到报纸的读者投稿栏目,开始策划类似短剧。
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藏書之樂,莫過於自藏自讀而有所得,分享後更能拋磚引玉得貴人指點。感謝當年的「阿江」小姐,為臺灣的娛樂界指點了一條明路。
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今天来个数字游戏:7、12、39、70
1、前首相纳吉 #7宗罪 全部被判罪名成立,1项滥权罪、3项刑事失信罪和3项洗钱罪。入狱合共72年与罚款2亿1000万令吉,所有监禁刑期将同时执行,所以最多只需入狱12年。
但纳吉几乎肯定将上诉。所以,还没那么快看到结局。上诉庭下判后,还有联邦法院,联邦法院才是Final。这个过程将旷日费时,预计下一届大选看不到bossku上阵。
2、昨天确诊案例激增,#39这个数字 真的让人开心不起来。情况比较难搞的是砂拉越州。单单砂州就新增25宗,不乐观。古晋变成了红区,另外的新感染群在北马。接下来是个长周末,学校很多从明天开始放假,只希望大家不要抱着放松的心情然后到处趴趴走,即使是也要有防疫心态。
不然马来西亚之前的努力都荒废了。
3、昨天太多新闻,不想漏掉这条。配合国庆日,整个八月你去还交通罚单,将享有 #百分之70的折扣,包括已列入黑名单的案件。
所以,这是马来西亚独有的一道风景。
4、早安你好,今天会更好,我是小马。来跟我打声招呼吧~昨天跟 Tony老师聊了手套股,听听看他独特的见解吧。
https://www.facebook.com/dj.xiaoma/videos/289618482097873/
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從小就是一指神功(頂多兩指)
覺得沒有需要用到打字 所以沒多加磨練
最近因為工作的關係
需要撰寫很多英文報告
看到一些老外同儕十指打字超快
於是想開始訓練我的英打速度和準確度
有用過一些免費的打字資源
不過實在太無聊了 無法堅持下去
想說用遊戲的方式帶動學習效果
想請問各位是否有推薦的打字遊戲
感謝!
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